Мазмұны
Кеш болды, Генри де, Марни де шаршады; Марни Генриге «компьютерді алдаудың» орнына балалар ваннасына көмектескенін қалады деп тіледі. Генри тез арада өзін қорғады, ол жұмысқа бірдеңе жинап жатқанын айтты, сонымен қатар балаларға көмектескенде, Мари әрқашан иығына микроменеджерлікпен қарап отырады. Жанжал тез ашуланды, Генри орнынан тұрып, бос жатын бөлмеде ұйықтады.
Келесі күні таңертең олар асханада кездесті. «Кешегі кеш үшін кешірім сұраймын» «Мен де.» «Бізде бәрі жақсы ма?» «Әрине.» «Құшақтау?» «Жақсы.» Олар макияж жасайды. Олар аяқталды. Әрі қарай жүруге дайын.
Бірақ жоқ, олар орындалмады. Олар суды эмоционалды түрде тыныштандырған болуы мүмкін, бірақ олар істемегені - проблемалар туралы айту. Бұл қандай да бір түрде түсінікті - олар тақырыпты қайтадан көтеру басқа дауды бастайды деп қорқады. Кейде күндізгі жарықта, өткен түнгі дау маңызды ештеңе туралы емес, сонымен қатар шаршап, күйзеліске түскендіктен, олар ашулы да сезімтал болды.
Кілем астындағы проблемалар
Бірақ олар мұндай ойлауды әдепкі ретінде қолданбау үшін абай болу керек. Кілем астындағы мәселелерді сүрту-бұл проблемалар ешқашан шешілмейтінін және әрқашан түнгі шаршаудың немесе алкогольдің аз мөлшерімен жануға дайын екенін білдіреді. Проблемалар шешілмегендіктен, реніш пайда болады, егер дау туындаса, рельстен тез кету оңай болады; олар қайтадан оны итеріп жібереді, әрі қарай шексіз теріс циклды күшейтеді.
Циклды тоқтатудың жолы, әрине, сіздің түйсігіңізге қарсы шығу, күшейту, алаңдаушылықты басу және эмоциялар тынышталғаннан кейін проблема туралы сөйлесуге тәуекел ету. Бұл артқа айналады немесе Джон Готтман ерлі -зайыптыларға, қайтаруға және жөндеуге арналған зерттеулерінде осылай деп атады. Олай етпесеңіз, қақтығысты болдырмау үшін қашықтықты пайдалану өте оңай; жақындық жоғалады, себебі сіз екеуіңіз де эмоционалды мина өрісінде жүріп келе жатқаныңызды үнемі сезінесіз және ашық және адал бола алмайсыз.
Бақытымызға орай, біздің көпшілігіміз мұндай қарым -қатынасты жақын қарым -қатынасымыздан басқа қарым -қатынаста жасай аламыз. Егер қызметкерлер жиналысының әріптесі біз айтқан түсініктемеге ренжіген сияқты болса, онда көпшілігіміз кездесуден кейін оған хабарласып, оның сезімін ренжіткені үшін кешірім сұрай аламыз, ниетіміз бен алаңдаушылығымызды түсіндіре аламыз және созылмалы мәселелерді шеше аламыз. Жыныстық қарым -қатынаста мұның бәрі қарым -қатынастың маңыздылығына байланысты қиынға соғады, біздің ашық болуымызға және қорғану қабілетсіздігімізге, ескі балалық шақтың жараларын оңай қоздыруға байланысты.
Артқа қалай айналу керек?
Артқа айналудың бастапқы нүктесі-бұл сол проблеманы шешетін ақыл-ойды қабылдауға тырысу. Бұл жерде Генри құшақтасқаннан кейін, ол әлі де Мэриге балаларға ұйқы кезінде көмектесу туралы және оның микро басқарылатын сезімдері туралы айтқысы келетінін айтады. Ол жұмысқа дайындалып жатқанда, қазір сөйлесудің қажеті жоқ, дейді ол, бірақ сенбі күні таңертең балалар теледидар көріп отырғанда мүмкін. Бұл Марни мен Генриге өз ойларын жинауға уақыт береді.
Олар сенбіде кездескенде, оларда жұмыс болады деген іскерлік ұтымды ойды қабылдағысы келеді. Екеуі де өзара алаңдаушылық тудыратын мәселелерді шешуге назар аударуы керек, эмоционалды ақылға енбеу және өз позицияларын қорғаудан және кімнің шындығы дұрыс деп таласудан аулақ болу керек. Оларға алға жылжуға және өткенге қайта оралмауға көмектесу үшін олар қысқа уақыт - жарты сағат айтуы керек. Егер ол қатты қызып кетсе, олар тоқтап, суытып кетуге келісуі керек.
Егер бұл тым ауыр болып көрінсе, олар өз ойларын жазуға тырысуы мүмкін. Мұндағы артықшылығы - олар сіздің ойларыңызды құруға уақыт алады және басқалардың ойлағанын қосады және ауыстырады. Бұл жерде Генри Марниге сын айтуға тырыспайтынын және оның балаларға жасаған жақсылығын бағаламайтынын айтады. Бұл жерде Марни Генридің түні бойы өзінің электронды хаттарын тексеруге тура келетінін түсінетінін және ол микроменеджер болғысы келмейтінін, бірақ балалармен өз тәртібін сақтайтынын және оларды жіберуге қиналатынын айтады. Екеуі де екіншісінің жазғандарын оқи алады, содан кейін екеуінің де тиімді шешімін табады.
Кеңес опция ретінде
Ақырында, егер олар тым оңай іске қосылса және бұл талқылаулар тым қиын болса, олар тіпті қысқа кеңес беруді қалауы мүмкін. Кеңесші пікірталас үшін қауіпсіз ортаны қамтамасыз ете алады, оларға коммуникативті дағдыларды үйренуге және әңгіме сабақтан тыс уақытта өтетінін тануға көмектеседі және оны қалпына келтіруге көмектеседі. Ол тіпті проблемалық жұмбақтың бір бөлігі болып табылатын мүмкін болатын мәселелер туралы қиын сұрақтарды қоя алады.
Бұл туралы дағдыларды меңгеру деп ойлау пайдалы және сау. Ақыр соңында, бұл ұйықтау уақыты немесе кінәлі кісі туралы емес, бірақ біз қалай, олар, ерлі-зайыптылар, оларды тыңдауға, дәлелді сезінуге және алаңдаушылықты оң жолмен шешуге мүмкіндік беретін мәселелерді шешетін әңгімелесуді үйренеміз. .
Мәселелер әрқашан туындауы мүмкін, бірақ оларды тыныштандыра білу қарым -қатынастың сәттілігінің кілті.