Мазмұны
- ЕТУ: Қарым -қатынас арқылы сенімділікті нығайтыңыз
- ЕМЕС: маңызды тақырыптар туралы айтудан қорықпаңыз
- Іс: Вербальды емес белгілерге назар аударыңыз
- ЕМЕС: Мәтін бойынша маңызды нәрселерді талқылаңыз
- ДО: Дауласуды біл
- ЕМЕС: тыңдауды ұмытпаңыз
- ДО: позитивті болыңыз
- ЕМЕС: Өтірік
- ДО: Байланыстың барлық түрлерін қолданыңыз
Көптеген адамдар берік қарым -қатынастың болуы әр қарым -қатынастың негізгі элементі екенін біледі, бірақ әркім өзінің серіктесіне эмоционалды және физикалық жағынан не қажет екенін білуге уақыт бөлмейді. Әріптесіңізді түсінбеу және бір -бірінен ұстау сіздің қарым -қатынасыңыздағы реніш пен жалпы бақытсыздыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан бақытты және сау бірлестікті сақтауда бір -бірін оқуды үйренудің маңызы зор.
Қатты байланыс барлық негіздерді қамтиды: эмоционалды қауіпсіздік, вербальды және вербальды емес қарым -қатынас және физикалық жақындық. Мұның бәрі некені ұзақ сақтау үшін қажет. Міне, сіздің серіктесіңізбен сенімді қарым -қатынас орнатудың ең жақсы және қате әрекеттері және ұзақ мерзімді перспективада бір -біріңізді түсінудің пайда болу себептері.
ЕТУ: Қарым -қатынас арқылы сенімділікті нығайтыңыз
Сенім - қарым -қатынастың маңызды аспектілерінің бірі. Бұл адалдықты арттырады және сіздің серіктесіңізді сенімді қолдау желісі етеді. Сенімділікті арттырудың бір әдісі - тұрақты байланыс.
Егер сіз ешқашан сұрамасаңыз, сіз ешқашан білмейсіз. Бұл ұранды өз жұбайыңызбен қарым-қатынастың қалай жүріп жатқандығы туралы ойлары, алаңдаушылықтары мен сезімдері туралы есепке алуды еске салу үшін қолданыңыз. Әріптесіңізбен проблемалар, ойлар, қорқыныштар мен құмарлықтар туралы сөйлесу сізге сенім мен қауіпсіздікті қамтамасыз ететін эмоционалды қолдау көрсетуге және алуға мүмкіндік береді. Сіз жұбайыңызбен барлық нәрсе туралы сөйлесе алатын болсаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыз сол адаммен берік болады. Сонымен, сөйлесіңіз!
ЕМЕС: маңызды тақырыптар туралы айтудан қорықпаңыз
Қарым -қатынас кезінде берік қарым -қатынас сіздің жыныстық өміріңізге ашық және адал болуды білдіреді. Секс - бұл кез -келген қарым -қатынастың үлкен бөлігі, және тақырыптан аулақ болу көптеген неке қиындығына әкелуі мүмкін. Көптеген ерлі -зайыптыларға қаншалықты жиі жақын қарым -қатынаста болғысы келетіні туралы, сондай -ақ олар үшін бұл тәжірибе неғұрлым жағымды болатыны туралы ашық талқылау пайдалы болады. Сіз серіктесіңізбен отбасын құрудың болашақ жоспарлары немесе қаржылық мәселелер сияқты басқа да маңызды тақырыптарды талқылауға ешқашан ашуланбауыңыз керек.
Іс: Вербальды емес белгілерге назар аударыңыз
Серіктесіңізбен жақсы қарым -қатынаста болу - әңгімелесуден гөрі. Бұл вербальды емес белгілер мен дене тіліне назар аударуды білдіреді. Эмоционалды қашықтық, қолды бүктеу, көзге тигізбеу, жалпы күйзеліс ауасы немесе тітіркенген сөздер мен қимылдар сияқты белгілерді іздеңіз. Серіктестің бейвербалды белгілерін білуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ сіз неғұрлым көп қосылсаңыз, оларды анықтау оңай болады және сіздің қарым -қатынас қабілетіңіз жақсарады.
ЕМЕС: Мәтін бойынша маңызды нәрселерді талқылаңыз
Қарым -қатынас - сау қарым -қатынастың тамаша құралы, бірақ оны дұрыс жасау керек. Мысалы, мәтіндік хабарлама - бұл кешкі асқа екеуіңіздің көңіл -күйлеріңізді немесе осы жұмада қандай фильм түсіру керектігін түсінудің тамаша тәсілі, бірақ ол ешқашан маңызды мәселелерді талқылаудың ортасы болмауы керек. Бұл жеке түрде жасалуы керек.
Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді білдіру мәтінге қарағанда аз қорқынышты болып көрінуі мүмкін, себебі бұл жеке емес. Бірақ экрандағы сөздерді оқу арқылы кейбір сөйлесулерде үн мен контекст жоғалады. Бұл түсініспеушіліктер мен дау-дамайға әкелуі мүмкін, әйтпесе қарапайым телефонмен сөйлесу немесе бетпе-бет сөйлесу арқылы болдырмауға болады.
ДО: Дауласуды біл
Дәлелдеу ерлі -зайыптылар үшін пайдалы болуы мүмкін, егер сіз оларға дұрыс көзқарас танытсаңыз. Қарым -қатынастағы керемет қарым -қатынас қалай және қашан дауласуды білуді білдіреді. Қашан дауласу керектігін білу - бұл жалғыз қалуға уақыт бөлуді білдіреді, мұнда екі жақтың да мәселені шешуге уақыты жеткілікті.
Қалай дауласуды білу - бұл ешқашан кінәліге бармайтындығыңызды білдіреді. Дау сіздің серіктесіңізді төмендету туралы болмауы керек және бұл спорт үшін жасалмауы керек. Бір -біріне шабуыл жасаудың орнына, мәселені шешуге тырысыңыз. Әрқашан проблемаға конструктивті тұрғыдан келіңіз және өзіңіздің құрбыңызға айқайламай немесе оқ атпай өз пікіріңізді құрметпен білдіріңіз.
ЕМЕС: тыңдауды ұмытпаңыз
Ешкім өз ойлары мен уайымдары естілмейтін сияқты сезінуді ұнатпайды. Қарым -қатынас кезінде берік қарым -қатынастың ажырамас бөлігі - қашан сөйлеуді және қашан тыңдауды үйрену. Шешуге кіріспес бұрын, серіктесіңіздің алаңдаушылығын тыңдаңыз және тақырыптар мен шешімдер бойынша олардың көзқарасын біліңіз. Тыңдауға уақыт бөліңіз, бұл түсініспеушілікті болдыртпауға немесе серіктестің аузына сөз салуға көмектеседі.
ДО: позитивті болыңыз
Байланыс серіктестер тақырыптарға байсалды немесе қарапайым түрде оң көзқараспен қараған кезде күшейеді. Есіңізде болсын, ең бақытты жұптар да көтерілу мен құлдырау кезеңінен өтеді. Қарым-қатынас роликтерге ұқсайды: кейде олар қорқынышты, кейде қызықты.
Әзіл -оспақ сезімі, серіктесіңіздің мейірімділігі мен ризашылығын көрсету, бір -біріңіздің жетістіктеріңізді атап өту және мүмкіндігінше эмоционалды қолдау көрсету арқылы қарым -қатынасыңызды жағымды күйде сақтаңыз.
ЕМЕС: Өтірік
Бір -біріңе адал болыңдар. Адалдық болмаса, қарым -қатынас қарым -қатынаста тиімсіз болады. Адал болу дегеніміз - сенімді, сенімді болуды және қарым -қатынаста не істеп жатқаны туралы шындыққа келісуді білдіреді. Әрине, адалдық кейде ренжітуі мүмкін, бірақ сіз қарым -қатынаста болып жатқан кез келген келіспеушіліктерді неғұрлым тезірек ашсаңыз, жағдайды тезірек түзетуге тырысасыз.
Адалдық - әрқашан ең жақсы саясат. Бір -біріңізге адал болу арқылы сіз дұрыс нәрсені жасай алатындығыңызды көрсетесіз.
ДО: Байланыстың барлық түрлерін қолданыңыз
Қарым-қатынас-бұл аптасына бір рет тіркеліп, терең әңгімелесуден басқа. Бұл сіздің өміріңізді бір -біріңізбен ауызша және басқаша бөлісуді білдіреді. Технология күні бойы біркелкі байланыс орнатуға мүмкіндік береді. FaceTime немесе электрондық пошта арқылы тәтті немесе күлкілі мәтіндік хабарлама жіберу арқылы серіктесіңізге қамқорлық көрсетіңіз.
Әрекеттер сөзден гөрі күшті екенін ұмытпаңыз. Кейде қарым -қатынаста қарым -қатынасты нығайту физикалық сүйіспеншілікті білдіреді. Жатын бөлмесінде және сыртында интимдік мінез -құлықпен айналысу арқылы физикалық қарым -қатынас жасаңыз. Қол ұстасу, құшақтау және сүйісу - бұл ауызша емес қарым -қатынасты нығайтудың тамаша әдістері.