Мазмұны
«Біз енді сөйлеспейміз» немесе «бізде қарым -қатынас мәселесі бар» - мен сізді емдеуге не әкеледі деп сұрағанда, екі жыныстың да жиі еститін жауабы. Әрине, мұның көптеген себептері бар және екі жақтың да бұл туралы өз нұсқасы бар. Олардың қабылдаулары мен сезімдері ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасының динамикасын түсіну үшін, сондай -ақ екіншісі туралы «есту» және білу үшін сеанста өңдеуге лайық. Менің бихевиорист -профессорым көп ай бұрын мен ойлап тапқан «өз жыртқышты біл» деген сөзді қолданды.
Бірақ, егер сіз оны тыңдай алмасаңыз немесе ол өз ойын ашық, адал немесе қауіпсіз түрде бөлісе алмаса, сіз қайдан білесіз? «Есту» - бұл қарым -қатынастың негізгі аспектісі және көбінесе әркім мақал -мәтел қабырғасымен сөйлескендей сезінетін кезде жетіспейді.
Байланыс үшін қауіпсіз аймақтың болуы
Алдымен кеңес беру сессиясында мен «сіздің сыншыңызды» білу мен онымен қарым -қатынас жасаудың негізгі ережелерін жаздым. Мен ерлі -зайыптыларды өз армандарымен, реніштерімен, қорқыныштарымен, ризашылықтарымен және басқа да ингредиенттермен бөлісе алатын қауіпсіз баспана (үй) болған кезде «қарым -қатынас жасау» қаншалықты оңай және өздерін қаншалықты сенімді сезінетіні туралы ойлануға шақырамын. олар қарым -қатынасқа түседі және адам болады.
Есіңізде болсын, «сезім ешқашан дұрыс немесе бұрыс емес, олар дәл солай» және егер олар қауіпсіз үйге ие болса, ережелер мен қақтығыстар жойылады.
Оңай естіледі! Біріншіден, ЕКЕСІ де серіктестердің субъективті сүзгілер арқылы жиі қабылданатын бес сезімтал реакциясын жою дағдысын меңгеруі керек («жүк» және «триггерлер»).
Өсу кеңістігін құрудың негізгі критерийлері-бұл түсіністік, жанашырлық және эмпатия, бұл әр серіктеске өзінің қорқынышынан, өзін-өзі қорғаудан және ауытқудан өткенге мүмкіндік береді. . . барлық ойын бұзушылар жақындыққа, эмоционалды дамыған және қанағаттанарлық сенімді қарым-қатынас.
Байланыс үшін қауіпсіз үй мыналарды қамтымайды:
- Сын- мысал: «Сіз ешқашан қанағаттанбайсыз. Сіз ешқашан дұрыс ештеңе жасамайсыз ».
- Кінәлі- мысал: «Сіз кінәлісіз, себебі сіз уақытында келмейсіз ».
- Қорғаныс- мысал: «Мен бұл туралы айтқым келмейді». «Мен олай айтқан жоқпын!»
- Мысал: «Мен не жақсы екенін білемін. Менің айтқаным жүреді »
- Сот шешімі- мысал: «Сіз осылай әрекет етесіз, себебі сіз демократсыз (республикалық)».
Жарайды!
Біздің серіктес олардың қажеттіліктерін, тілектерін немесе тілектерін жеткізуге тырысқанда, біз бәріміз осы жасырынатын жерлерге қалай баратынымызды көру оңай. Біз өзімізді қауіпті сезінеміз. Алайда, клиенттер: «сын, кінә, қорғаныс, эго және пайымдау» сынды жауаптар жойылғанда, өздері мен серіктестері туралы көбірек білуге деген еркіндік, шынайылық және қызығушылық туралы хабарлады. махаббатты бұзудан гөрі байланыстыру.
Біз шабуылды «сезінгенде» автоматты реакцияларды бұзу әрдайым оңай бола бермейді, алайда біз зейінді (өзін-өзі тануды) қолданған кезде, бұл жойқын жауаптарды жоғары мақсатқа жеткізу оңайырақ болады ... Сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас емес Айта кету керек, ішкі тыныштық сезімі.