Мазмұны
- 1. Өзіңізге оларға назар аударыңыз
- 2. Өзгертудің пайдасын түсіндіріңіз
- 3. Неліктен бұлай болып жатқанын түсініңіз
- 4. Кезекшілікті орнатыңыз
- 5. Құндылығыңызбен қайта қосылыңыз
- 6. Бұрынғы жетістіктерге жету
- 7. Сіз айналысқыңыз келетін нәрсені орнатыңыз
- 8. Өз ойыңызды білдіріңіз
- 9. Үзіліс жасаңыз және себебін түсіндіріңіз
- 10. Олар қажет болған кезде көрсетіңіз
- 11. Олармен қалу керек пе, соны шешіңіз
Сіз өзіңіздің маңызды адамыңызды қаншалықты жақсы көре алатыныңызға қарамастан, бұл олардың бір сәтке бөліп, белгілі бір жағдайда сіздің сезімдеріңіз туралы ойлануы үшін жеткіліксіз. Бір сәтте сіз қасақана немесе кездейсоқ болсын, өзімшіл серіктеспен күресуге тура келеді.
Бұл олардың өзімшілдігін білдірмейді - сіздің жақсы жартыңыз көбінесе ойлы және қамқор істермен айналысады. Дегенмен, сіздің қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау кезінде олар кейде сырғып кетеді.
Мүмкін, сіз өзіңіздің маңызды мәселеңізді шешкіңіз келетін кейбір өзімшілдік үрдістер бар шығар, мысалы, сіз кешкі уақытта жұмыс жасасаңыз да, бірдеңеге шағымданғанда да назар аудармайтын болсаңыз да, сізді кешкі ас дайындауды күтеді.
Бақытымызға орай, сіз жақсы көретін нәрсені жақсарту үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Әрі қарай жүрместен бұрын, Мұндағы мақсат - бұл адамды толығымен өзгерту емес, өйткені сіз өзіңіздің көзқарасыңызға сәйкес келетін адамдарды өзгертуге ешқашан ұмтылмауыңыз керек - бұл ешқашан жақсы аяқталмайды. Бұл жерде қарым -қатынасты жақсартуға тырысу керек.
Оларға айқайлап, дау шығарудың орнына, нәзік сұранысты жеткізудің жақсы және тиімді әдістері бар. Төменде 11 әдіс бар өзімшіл адамдарға қалай қарау керек әсіресе бұл сіздің серіктесіңіз болса.
1. Өзіңізге оларға назар аударыңыз
Өзімшіл серіктесіңізге деген сүйіспеншілік пен зейінді өзіңізге аударатын уақыт келді. Егер сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді елемей, бар күш-жігеріңізді өз бойыңызда ізгілікке жұмсамасаңыз, бұл сізге зиян тигізеді және эмоционалды түрде сізді жояды.
Неліктен өзіңізге сүйіспеншілікті көрсетпеңіз, өзіне күтім жасауға бос уақыт бөліңіз, хоббипен айналысыңыз, өз қажеттіліктеріңізге көбірек көңіл бөліңіз және оларды артқы жағына қойыңыз.
2. Өзгертудің пайдасын түсіндіріңіз
Бір нәрсені айқайлаудың орнына «Сізге тезірек өзгерту керекОларға сіз өзгертуге күш салудың артықшылықтарын анықтауыңыз керек.
Осылайша олар жағдайдың қаншалықты жақсы болатынын түсіне алады. Сіз бұған баса назар аударуыңыз керек өзгертудің артықшылықтары. Бұл олардың өздерін жақсы деп санауға көмектеседі.
Кішкене өзгеріс сізді қаншалықты бақытты ете алатынын және қарым -қатынасыңызды нығайта алатынын білуге көмектесу арқылы оларды өзгертуге талпындырады.
3. Неліктен бұлай болып жатқанын түсініңіз
Кейде сіз адамдардың белгілі бір тәжірибеге байланысты белгілі бір түрде әрекет ететінін көресіз. Осылайша, өзімшіл серіктестен бас тартпас бұрын, олардың мұндай әрекетке не себеп болғанын түсіну керек.
Сонымен, қарым -қатынаста өзімшіл адаммен қалай күресуге болады?
Мінез -құлықтың түпкі себебін біліп, оның себептерін біле отырып, сіз оны азайтуға көмектесетін жолмен шеше аласыз. Егер олар бұрын еленбесе немесе еленбесе, бұл олардың қазіргі мінез -құлқына әсер етуі мүмкін. Олардың мінез -құлқы сіз жасаған нәрсеге жауап болуы мүмкін. Бұл мәселенің себебі неде екенін білуге көмектеседі.
4. Кезекшілікті орнатыңыз
Қолда бар шешіммен проблема туралы айту тиімді болады. Осылайша, сіз олардың өзімшілдігі туралы мәселені көтергенде, бұрылыс идеясын ұсыныңыз.
Сіз әрқайсыңыз кезекпен сөйлесуге, тыңдауға және жақсылық жасауға кезек беретін «кезек» экспериментін сынап көруіңіз керек. Мұны сіздің қарым -қатынасыңыздың шарты етіп қойыңыз және жағдайдың қалай өзгеретінін бағалаңыз. Бұл бәрі реттелген сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол сізден не күтетініңізді түсінуге көмектеседі.
5. Құндылығыңызбен қайта қосылыңыз
Кейде біз өзімшілдіктің адамдармен қарым -қатынаста болуына жол береміз, өйткені біз өз құндылығымызды толық бағалай алмаймыз. Сізге мұндай қарым -қатынас қажет емес екенін түсіну үшін сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды қалпына келтіруіңіз керек.
Сіздің құндылығыңызбен қайта байланысу сіздің эгоист серіктесіңізбен аз уақытты қажет етуі мүмкін. Қызығушылықтарыңызбен айналысыңыз және хобби жасаңыз. Сіз бағалайтын және бақытты ететін адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз. Сияқты аффирмацияларды қолдануға болады
«Мен таңқаларлық адаммын, ол пиццаның соңғы бөлігін беруге қарсы емес. Қалай болғанда да, әзіл ».
Осылайша, серіктесті өзімшілдікке шақыру оңай болады.
6. Бұрынғы жетістіктерге жету
Егер сіз екі айдан астам қарым -қатынаста болсаңыз, онда ымыраға келу үшін сіз және сіздің серіктесіңіз біздің мәселелерді бірге шешуге мәжбүр болды. Өзімшіл серіктеспен қарым-қатынас туралы және олардың өзімшілдігі туралы сөйлескенде, бұл өткен табыстарды көтеруге көмектеседі.
Мұндай жағдайда өзімшіл серіктеспен қалай күресуге болады?
Сіз олардың екеуінің де өсуіне және өзгеруіне қол жеткізгені туралы айтуыңыз керек, олар қаншалықты кішкентай болса да. Сіз одан аулақ болуыңыз керек бір -бірін айыптау. Бұл олардың қаншалықты жақсы сезінгенін есте сақтауға және оны жасауға ынталандыруға көмектеседі.
7. Сіз айналысқыңыз келетін нәрсені орнатыңыз
Өзімшіл жұбаймен қалай өмір сүруге болады?
Егер сіз жақсы көретін адам өзімшілдік танытса, сіз шекараны ойлап табуыңыз керек. Сіз елемеуге болатын нәрселерді және қажетті мөлшерде назар аударуды қажет ететін нәрселерді анықтаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздің қандай аспектілеріне енді ымыраға келмейтінін анықтауыңыз керек және олардың айналасына қоршау жасаңыз.
Өзімшіл серіктестің үнемі пиццаның соңғы бөлігін жеуі өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ бұл мәмілені бұзбайды. Алайда, егер олар сіз туралы мәселе туындаса, олар сізді елемей, олар өздері туралы сөйлесе алады, бұл келісімді бұзуы мүмкін.
8. Өз ойыңызды білдіріңіз
Кейде өзімшіл адамдармен қарым -қатынас жасау қиынға соғады, өйткені адамдар өзімшілдікпен әрекет еткенін біреу көрсеткенше түсінбейді. Егер сіз сөйлескен болсаңыз жақсы болар еді. Алайда, егер сіз өзімшіл жұбайыңызбен жанжалдың пайда болуына жол бермеу үшін абайлап және оны қалай жасау керектігін ескерсеңіз жақсы болар еді.
Айқайлаудан, ашуланудан және басқа нәрселерді айтудың орнына
'Сіз мені ешқашан тыңдамайсыз; Сіз әрқашан өзіңіз туралы бәрін жасайсыз '
Сіз бір нәрсе айтуға тырысуыңыз керек,
«Мені мазалаған мәселе туралы біреумен сөйлесуім керек. Сіз мені тыңдауға дайын болар ма едіңіз? »
Олар сізді тыңдауға дайын болуы ықтимал, сондықтан сіз екеуіңіз де өз қажеттіліктеріңіз бен жұмыс істеу аймағыңыз туралы айта аласыз.
Төмендегі бейнеде Стейси Роклейн жақындарымен проблеманы бөлісу және олардан не қажет екенін түсіну туралы айтады.
9. Үзіліс жасаңыз және себебін түсіндіріңіз
Егер сіздің серіктесіңіз бір апта ішінде өзімшіл болса, онда сіз өзіңізге назар аудару үшін үзіліс жасауыңыз керек. Бірнеше күннен кейін сізден хабар болмай, олар бірдеңе дұрыс емес екенін білуге тырысады.
Мұнда сіз оларға осындай үзіліс сіздің денсаулығыңыз үшін неге маңызды екенін түсіндіре аласыз. Бұл өзгерісті бастау үшін қажет болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңізге олар сізді шаршатқандықтан, сізге олардан үзіліс қажет екенін айту қиынға соғуы мүмкін олар түсінбеуі мүмкін, бұл маңызды сабақ болуы мүмкін.
10. Олар қажет болған кезде көрсетіңіз
Әдетте, бұл әдеттен бас тартпас бұрын, сіз өзімшіл серіктесіңізге өзімшілдігін бірнеше рет еске салуыңыз керек. Сондықтан шыдамдылық таныту керек. Дегенмен, дәл қазір сізге қажет нәрсені түсіну сізге қажет махаббатты қажет кезде алуды қамтамасыз етудің тамаша әдісі болып табылады.
Ашуланып, бәрі олар туралы екенін айтудың орнына, олардан сізді тыңдауды сұрауға тырысу керек. Сізде проблема немесе қиын күн бар екенін айтыңыз және олар тыңдауға дайын ба деп сұраңыз.
11. Олармен қалу керек пе, соны шешіңіз
Кейде адамдар өзгере алмайды, ал мұндай жағдайда сіз әрі қарай жүру керектігін анықтауыңыз керек. Егер сіз оларға өздерінің эгоизмінің сізге қалай әсер ететінін түсіндіру үшін бар күш -жігеріңізді салсаңыз және олар әлі де өзгерте алмаса, онда жалғастырудың мағынасы жоқ.
Сонымен қатар, бұл оларға оң әсер етуі мүмкін. Нашар емдеуге бұдан былай шыдамай, сіз басқаларға мейірімді болуды үйретуге көмектесесіз. Өзімшіл серіктестен алыстау оларды өз бетімен жұмыс істеуге мәжбүр етуі мүмкін.
Сондықтан, сіздің серіктесіңіз келесі жолы өзімшілдікпен әрекет еткенде, жағдайды жақсартуға болатынын анықтау үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.