Мазмұны
- 1. Сонымен, бұл орын алғанда не істейсіз?
- 2. Сіздің серіктесіңіз сізді ренжіткісі келді ме?
- 3. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартуға мүмкіндік
- 4. Күшті қарым -қатынас айырмашылықтарды жеңе алады
- Қарым -қатынас кезінде жанжалды қалай шешуге болады
Егер қандай да бір қарым -қатынаста бір кепілдік болса, ол ерте ме, кеш пе сізде болады қатынастардағы қақтығыс Сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріңізді ренжітетін жерде.
Мүмкін, бұл қарым -қатынас қақтығыстары жиі болмайды, және, әрине, бұған үміттенуге болады. Бірақ еріксіз екеуіңіз де сезімсіз нәрсе айтасыз, сұранысты елемейсіз немесе қандай да бір түрде қайғы -қасірет туғызасыз.
Қарым -қатынас қақтығысы әдетте теріс қарым -қатынас, эмоционалды толқулар, пікір немесе жеке ерекшеліктерден туындайтын қатынастардағы келіспеушіліктердің нәтижесі болып табылады.
Жүрек ауыртпалығын қоя тұра, бұл қақтығыстың не үшін маңызды екенін немесе қақтығыстың қарым -қатынас үшін жақсы екенін көрсететін көптеген маңызды себептер бар.
Қарым -қатынас қақтығысы біздегі ең нашар жағдайды тудыруы мүмкін, бірақ сонымен қатар біздің жеке тұлға ретінде біздің кім екенімізді көрсетуі мүмкін. Қатынастардағы қақтығыстар сіздің серіктесіңізді қаншалықты жақсы білетіндігіңізді түсінуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, қарым -қатынастардағы қақтығыстар бізге қарым -қатынаста жанжалды шешуге қаншалықты жақсы болатынымызды білуге мүмкіндік береді.
Сонымен, ешкім жанжалда болғанды ұнатпаса да vқарым -қатынаста жанжал туындауы, және қарым -қатынаста жанжалдың маңыздылығын төмендетуге болмайды.
Міне, қарым -қатынаста жанжалдың өте маңызды болуының бірнеше себептері.
1. Сонымен, бұл орын алғанда не істейсіз?
Сулк, кері соққы беріңіз, пассивті-агрессивті боласыз ба? Егер бұл олардың біреуі болса, сіз бұл мәселені шешуге кеңістік құра отырып, әңгімені алға жылжытады деп ойлайсыз ба, әлде сіздің реакция жарақаттың тереңдеуіне немесе жылтырауына ғана қызмет ете ме?
Өзіңізді қабыққа бекітпеңіз. Сау жанжал - бұл сіздің эмоционалды багажды шығаруға мүмкіндік беретін жағдай.
Егер сіз өз ойыңызды білдіруді доғарсаңыз, онда ашулану уақыт өте келе ренішке ұласып, қақтығыстан шығу қиынға соғады.
2. Сіздің серіктесіңіз сізді ренжіткісі келді ме?
Ең алдымен, сіздің серіктесіңіз сізді ренжітуді ойлады ма. Терінің астына әдейі түспеу әрекеті мен қасақана әрекеттің арасында үлкен айырмашылық бар.
Қайта соқпас бұрын, шабуылдың немесе әрекетсіздіктің артында не тұрғанын анықтауға уақыт бөліңіз. Сау қарым -қатынаста алдын ала ойластырылған шабуылдар сирек кездеседі.
Анықтау маңызды қарым -қатынаста шиеленісті қалай жеңуге болады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді бұрынғы бұзушылықтары үшін алуға тырысу үшін қақтығысты ақтау ретінде пайдаланбайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек.
3. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартуға мүмкіндік
Егер ешқандай зиян келмесе де, бұл зиян келтірілмеген дегенді білдірмейді.
Бірақ бұл жерде жақсы жаңалық: бұл жеңілдіктер, жарақаттар, көңілсіздіктер мен қателіктер жеке өсудің мүмкіндіктері ғана емес, сезімталдықпен қарым -қатынаста болсаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыздың беріктігін жақсартады және серіктесіңізбен түсіністікті тереңдете алады.
Керісінше, өмірлерін бір -бірінің триггерлерінен, шикі дақтардан немесе ескі жаралардан аулақ болған жұпты елестетіп көріңіз.
Мұндай қарым -қатынас қаншалықты белсенді және жансыз болады, оны сақтауға жағымдылықтың жұқа қабаты ғана бар, ал астында шешілмеген мәселелер бар?
Сіз ғана емес қақтығыстың себептерін анықтайды серіктесіңізбен, сонымен қатар өзіңізбен. Өзіңіздің эмоцияларыңыз туралы ойланыңыз және бұл қақтығыстың себебі неде екенін және оларды қалай шешуге болатынын біліңіз.
4. Күшті қарым -қатынас айырмашылықтарды жеңе алады
Егер сіз ешқашан ұрыспасаңыз, бір -біріңізді қателеспесеңіз, онда сіз бір -біріңізді қоздырмау үшін өміріңізді аяқтың ұшымен өткізген болар едіңіз.
Бұл су қатынасында өлгендерге арналған рецепт ғана емес, сонымен қатар олармен ашық және жанашырлықпен күресу үшін серіктесіңіздің шикі жерлері туралы білуге нөлдік мүмкіндік береді.
Бұл шикі жерлерді әшкерелей отырып, сіздердің әрқайсыңыз оларды жеке түсінуге және өңдеуге мүмкіндік аласыз.
Орнатқаннан кейін неге сау қарым -қатынас үшін қажет қақтығыстар, қарым -қатынаста шиеленісті конструктивті түрде қалай шешуге болатынын қарастырайық.
Қарым -қатынас кезінде жанжалды қалай шешуге болады
Жанжал сіздің қарым -қатынасыңызға оң әсер етуі үшін сіз қарым -қатынастағы келіспеушіліктерді қалай жеңуге болатынын білуіңіз керек.
1. Адал және тікелей болыңыз
Жаңа қарым -қатынас болсын, ескі қарым -қатынас болсын; ерлі -зайыптылар өздерінің эмоциялары мен серіктесінен күтуге тура қарауға қиын.
Олар жанама өрнектерді, ым -ишараларды таңдайды, тіпті өздерінің бақытсыз екендіктерін және серіктестерінің назарын аударуды қалайтын әдеттерді дамытады.
Мұндай мінез -құлықтың себебі әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, олар әр жұпта әр түрлі болады.
- Бір серіктес өз сезімдері мен сезімдерін білдіруден қорқуы мүмкін, себебі егер мәселе дау -дамайға ұласса, олар үстем болады деп қорқады.
- Олар серіктестерін қаншалықты жақсы білетіндерін сынап көруі мүмкін.
- Олар өздерінің қателіктерін түсінгендіктен, тақырыптарды ауыстырып, мәселені шешуге тырысуы мүмкін, бірақ оны қабылдауға тым қатал.
Бұл себептер қаншалықты ақылсыз болса да, мұндай жанама жанжалды шешу жолдары тек қақтығысты шешуге кедергі жасайды. Сондықтан қандай да бір қақтығыстарға қарамастан, сіз қолда бар мәселелерден бас тартпауыңыз қажет.
Сондай -ақ қараңыз: Қарым -қатынас қақтығысы дегеніміз не?
2. Белсенді тыңдау
Белсенді тыңдау тұжырымдамасы көп жағдайда кликке айналды. Бұл адам өмірінің әр саласында қажет және қажет қасиеттердің бірі.
Дегенмен, бұл термин қаншалықты кездейсоқ лақтырылып кетсе де, сіз бұл әрекеттің маңызды екенін және әрқашан маңызды болатынын түсінуіңіз керек. қатынастардағы қақтығысты шешу.
Бір -біріне кедергі келтірмеудің және түсінбеушіліктің алдын алудың бір жолы - таймерді қолдану және әр серіктеске 5 минут уақыт бөліп, тыныштықты айту.
Осы бес минут ішінде олар кедергі жасамайды, ал екіншісі тыңдап, жазып алады.
5 минут аяқталғаннан кейін келесі адам фактілерді анықтайтын сұрақтар қояды және осы уақытқа дейін әңгімеден не түсінгенін түсіндіреді.
Бұл басқаша болуы мүмкін кез келген қате хабарларды болдырмауға көмектеседі. Енді басқа серіктес келесі 5 минут ішінде сөйлеуге мүмкіндік алады.
Бұл процесс ерлі -зайыптылар келісімге келгенше қайталанады.