Мазмұны
- Барлық проблемаларыңызды тізімдеңіз, бірақ олардың рөліне назар аударыңыз
- Ұсынылады - Менің некемді сақтау курсы
- Конструктивті қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
- Негізгі мәміле бұзушыларды жою
- Сіздің некеңіздің жағымды жақтары бойынша жұмыс жасаңыз
Әдетте ерлі -зайыптылар психотерапевтке неке мәселесін қалай кешіктірмей шешуге болады деген сұрақпен жүгінеді. Кейбір жағдайларда, өкінішке орай, дәл қазір солай. Бірақ, көпшілік үшін, олар бірге өткізген жақсы сәттерді есіне түсірсе, үміт бар. Некені сақтап қалу үшін ғана емес, оны ант берген кезде оны идеалды қарым -қатынас ретінде ойластырғанға айналдыру үшін үміттенемін. Сонымен, бұл жұптар некедегі күйреуді қалай сақтайды? Міне, кеш болмай тұрып, неке мәселесін шешуге тырысқанда төрт қадам жасау керек.
Барлық проблемаларыңызды тізімдеңіз, бірақ олардың рөліне назар аударыңыз
Барлық жұптар ұрысады. Ешқашан келіспеушілікке жол бермейтін адамдарда ашықтықтың жоқтығы маңызды проблемасы болуы мүмкін. Бірақ, мұнда және онда келіспеушілік туғызатындардың көпшілігі үшін мәселелерді шешудің дұрыс және жеткіліксіз әдістері бар. Сонымен, осы сәтте сіз өзіңіздің проблемаларыңызды пайдаланып, оларды өз пайдаңызға айналдыруыңыз керек.
Сіз мұны қалай істейсіз? Жаңадан бастаушылар үшін тізім жасаңыз. Сіз күресетін барлық мәселелерді жазыңыз, әйтпесе сіз күресетін едіңіз (егер сіз ұрысудан қорқып, оларды бірінші кезекте айтудан аулақ болмасаңыз). Мүмкіндігінше адал болыңыз, себебі бұл оны жасау мен сәтсіздікке әкелуі мүмкін.
Бұл процестің маңызды аспектісі сіз осы мәселелерде өзіңіздің рөліңізге шоғырлануыңыз болады. Біз бұл сіздің кінәлі деп айтпаймыз. Бірақ, бұл кезеңде сіз басқа маңызды дағдыға үйрене бастайсыз - басқаларды кінәлауды тоқтатып, өзіңіз басқара алатын және жақсартуға болатын нәрсеге назар аударыңыз. Басқаша айтқанда, әр серіктес процестің сәттілікке жетуі үшін өз күш -жігерін бағыттауды үйренуі керек. Проблемалар үшін бір -біріңізді кінәлау және сіздің кінәлі болғаныңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алмау некенің бірінші кезекке жеткен себептерінің бірі болуы мүмкін.
Ұсынылады - Менің некемді сақтау курсы
Конструктивті қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
Соңғысымен, бұл процестің келесі бөлігі келеді, бұл неке мәселелерін төрт қадаммен шешу, бұл конструктивті қарым -қатынас. Некелер сәтсіздікке ұшырайды, өйткені оң және теріс қарым -қатынас өте жақын (немесе жамандық басым). Әр түрлі кінәлау, айқайлау, қорлау, сарказм, ашулану мен реніш, бәрі екінші санатқа жатады және олардың барлығына бару керек.
Неге? Қабылдаушының сенімі мен сүйіспеншілікті көрсетуге деген ықыласын бұзатын ашулы дұшпандықтың үлкен әлеуетінен басқа, олар мүлде конструктивті емес. Олар сіздің көңіл -күйіңіз бен қалағаныңыз туралы ештеңе айтпайды, ештеңені шешпейді. Егер сіз бір -біріңізге үре берсеңіз, сіз некеге қатысты мәселелерді шешуге уақыт бөле аласыз.
Сонымен, сіздің уақытыңыз бен қарым -қатынасыңызға мұндай практикалық емес көзқарастың орнына, өзіңізді тиімді түрде көрсетуге тырысыңыз. Иә, сізге серіктесіңізбен қарым -қатынас жасау тәсілін өзгерту және өзгерту қажет болуы мүмкін. Бірақ, сіз осы уақытқа дейін істеген ісіңіз нәтиже бермеді, солай емес пе? Қол жетімді тақырып болған кезде келесі үлгіні пайдалану керек: өз сезімдеріңізді білдіріңіз, заттарға қатысты алаңдаушылығыңыз бен қабылдауыңызды білдіріңіз, шешімін ұсыныңыз және ұсынылған шешім бойынша серіктесіңіздің пікірін сұраңыз.
Негізгі мәміле бұзушыларды жою
Күнделікті дау-дамайға қоңырау шалғаннан кейін, сіз өзіңіздің назарыңызды некеңіздің негізгі бұзушыларына арнауыңыз керек. Бұл әдетте ашулану, неке адалдығын бұзу және тәуелділік. Көптеген ерлі -зайыптылар мұндай үлкен қиындықтарды жеңе алмайды. Бірақ мұны жасайтындар мұндай некені тоқтатып, жаңасын құрады. Бір серіктестегі жаңа, бірақ өте зиянды және зиянды әдеттер жоқ.
Сіздің некеңіздің жағымды жақтары бойынша жұмыс жасаңыз
Ерлі -зайыптылар қайтып оралмайтын деңгейге жеткенде, серіктестер сол жолмен жүре ме, әлде өз жолын өзгертетінін шешуі керек, ерлі -зайыптылардың көпшілігі қарым -қатынастың жақсы жақтарын мүлде ұмытып кеткен. Олар ашулану мен ашудың тұңғиығына түсті.
Алайда, сіз некені сақтап қалғыңыз келсе, оның жақсы жақтарын есте ұстауыңыз керек. Және одан да көп. Сіз оларға толығымен назар аударуыңыз керек. Сіз барлық ескі және тозған мәселелерді жоюға және некеңіздің күшті жақтарына сүйене отырып, жаңадан бастауға күш салуыңыз керек.