Мазмұны
- Сіз жалғыз емессіз
- Күн тәртібі мен хоббиіңізге өзгерістер енгізіңіз
- Сөйле, әйтпесе тұншығып қалғандай боласың
- Баланың қадамдарын жасаудан тартынбаңыз
- Өзін-өзі дамытуға және өзін-өзі дамытуға уақыт бөліңіз
- Позитивті достармен және адамдармен араласыңыз
- Феникс сияқты пайда болыңыз
Біз бәріміз білеміз, ірі сүтқоректілер, піл, жүрек ауруынан өлуі мүмкін. Иә, олар серіктесінен айырылғанда жоқтайды, тамақтануды тоқтатады және ақырында аштықтан өледі. Шамасы, олар жараланған жүректен өлетін жалғыз емес.
Жануарлар әлемінде басқалар аз, содан кейін адамдар бар.
Жүрек ауруы кез келген адамға ауыр тиеді. Сіз біреуді соншалықты жақсы көрдіңіз деп елестетіп көріңізші, ол сіздің өміріңіздің маңызды бөлігіне айналды, ал келесі сәтте олар мәңгілікке кетті.
Қабылдау тым көп.
Бос орын сөзсіз, бірақ дереу әрекет етпеу адамды депрессияға итермелеуі мүмкін, бұл сонымен қатар елеулі мәселелерге әкеледі. Біз сіздің әл -ауқатыңызды түсінетіндіктен және қамқорлық көрсеткендіктен, біз жүрек ауруы мен қайғы -қасіретті жеңудің бірнеше сенімді әдістерін келтірдік.
Сіз жалғыз емессіз
Әрине! Өз өмірінің белгілі бір кезеңінде осындай жолды басынан өткергендер бар, бірақ олар осында; күшті және бақытты. Сіз осындай немесе одан да көп зардап шеккен адамды білуіңіз керек екеніне сенімдіміз. Олардан шабыт алыңыз.
Қандай да бір себеппен біреудің жүрегі ауырса, кенеттен айналасындағыларға олардың мағынасы болмайды. Олар сені жақсы көретін адамсыз өмір сүру пайдасыз деп санайды. Алайда, бұл дұрыс емес. Айналаңызда сізді басқалардан артық жақсы көретін адамдар бар.
Сондықтан батылдық пен күш жинап, қайтадан көтеріліңіз.
Күн тәртібі мен хоббиіңізге өзгерістер енгізіңіз
Бұрын сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен күнделікті істермен айналысатын боларсыз. Сонымен, олар болмаған кезде, күндізгі тәртіппен жүру қиын болады. Мұны жеңудің ең жақсы жолы - қажетті өзгерістерді енгізу.
Әдет -ғұрыптарды бір күнде өзгертуге болмайтыны белгілі және уақыт қажет, бірақ сіз мұны дұрыс нұсқа ретінде қарастыруыңыз керек. Сарапшылардың пікірінше, адамның ақыл -ойы кейбір әдеттер мен әрекеттерді қабылдауға немесе өзгертуге 21 күн қажет.
Жақсы өмір сүру үшін өзгерткіңіз келетін әдеттер мен әрекеттердің тізімін жасаңыз және кері санақты орнатыңыз. Сізге басында қиын болуы мүмкін, бірақ оны жақсы болашақ үшін жасау керек.
Сөйле, әйтпесе тұншығып қалғандай боласың
Жүрек жарасынан кейін бірден эмоционалды ағын болады. Ойлар мен естеліктер санамызда бірнеше күн, кейде айлар бойы үздіксіз жүреді. Олар жарылып, сенен шыққысы келеді. Сондықтан сіз ақыл мен жүректе ауырлық сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз бұл ойларды басып тастай берсеңіз, олар жарылып кетеді және сіз ақылға қонымды ойлай алмайсыз.
Сондықтан біздің ойымызды тыңдай алатын адам қажет. Біз сезінетін немесе ойлайтын нәрселермен бөлісе алатын адам.
Сіз бұл ойларды миыңыздан шығарған кезде, олар толығымен жойылып, біртіндеп жоғала бастайды. Сондықтан жүрек жарасынан кейін біреумен сөйлесіңіз. Бұл эмоцияларды іште ұстамаңыз және өзін мықты етіп көрсетпеңіз.
Кейде күш сіздің әлсіз жақтарыңызды ашық қолдарыңызбен қабылдау арқылы келеді.
Баланың қадамдарын жасаудан тартынбаңыз
Сіз бәрін бір түнде өзгерткіңіз келетінін және сіздің жоғалтуыңызбен байланысты барлық өткен естеліктерден бірден арылғыңыз келетінін түсінеміз. Алайда, бұл болмайды. Бұл процесс, сіздің өміріңізде не болғанына қарамастан сіз саяхат жасауыңыз керек саяхат.
Нәрселерді тізімдеңіз, содан кейін нәрестені өзгертуге қадам жасаңыз. Жоғарыда айтылған 21 күндік тапсырманы орындаңыз. Қажет болса, барлығын құжаттаңыз, осылайша сіз прогресті өлшей аласыз.
Егер сіз эмоционалды жағдайыңыз туралы ешкіммен сөйлесе алмасаңыз, өз ойларыңызды жазыңыз. Бұл қиын кезең, бірақ сіз бұл саяхатқа баруыңыз керек.
Өзін-өзі дамытуға және өзін-өзі дамытуға уақыт бөліңіз
Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жараланған жүректің өлімі кезінде физикалық және психикалық өзіңізді азаптау.
Адамдар жүрек соғысы кезінде өздерін елемейді, көп. Олардың назары жеке гигиена мен білуден жоғалған нәрсеге ауысады. Бұл мүлде ұсынылмайды. Бұл ауруды жеңудің ең жақсы жолы-энергияны өзін-өзі тануға және өзін-өзі дамытуға бағыттау.
Медитацияны бастаңыз.
Шоғырлану қиын болады, өйткені естеліктер сіздің ойыңыздан өтеді, бірақ ақыр соңында сіз оған жетесіз. Сонымен қатар, сіз не жейтініңізге назар аударыңыз. Адамдар депрессия кезінде зиянды тағамдарды көп жеуге бейім. Ендеше, сау тамақ ішіңіз. Спорт залы сияқты физикалық жаттығулар жасаңыз.
Белсенді дене, дұрыс тамақтану және тыныш ақыл сізді күткеннен тезірек жағымсыз жағдайдан шығарады.
Позитивті достармен және адамдармен араласыңыз
Сіз қарым -қатынаста болған кезде немесе сүйікті адамыңызбен айналысып жүргенде, сіз көптеген жаңа адамдармен танысуды және ескі адамдармен сөйлесуді жіберіп алдыңыз.
Бұл уақытты жақсы өткізіп, олқылықтардың орнын толтыру керек. Әлемде сізді ынталандыратын және өмір туралы көп нәрсені үйрететін көптеген адамдар бар. Олармен кездесуді бастаңыз.
Бірнеше күн бойы бөлмеге қамалудың орнына адамдармен араласыңыз. Әр нәрсенің сақтау мерзімі бар екенін біліңіз. Сондықтан, жоқ жерде жоқтаудың орнына, бар нәрсеге назар аудара бастаңыз.
Жаңа және ескі адамдармен кездесу сіздің көңіл -күйіңізді көтереді. Сіз өмірдің жарқын жақтарын көре аласыз; сізді мәңгілік жақсы көретін және сізді қатты ойлайтын адамдар.
Жараланған жүректен өлу туралы ой біздің санамызға кейде келеді, бірақ бұл шешім мүлде емес. Өмір әр түрлі түстерге толы. Палеттен бір түс шықса, өмір ешқашан бітпейді.
Феникс сияқты пайда болыңыз
Сонымен, сіздің өміріңізде не бар екеніне назар аудара бастаңыз және оны үлкен етіп жасаңыз. Бұрынғыдан да бақытты және жарқыраған феникс сияқты шығыңыз. Бұл кеңестер қайғы -қасіретті жеңуге көмектеседі және өмірге деген көзқарасыңызды өзгертеді деп үміттенемін.