Мазмұны
- Жыныстық жағынан қауіпсіз болыңыз
- Уақыт өте келе шешімдер қабылдамаңыз
- Қолдаумен айналаңызды қоршаңыз
- Кәсіби маманға барыңыз
- Біркелкі болуға тырыспаңыз
- Интуицияңызға сеніңіз
Бұл эмоционалды қашықтық болуы мүмкін. Бұл физикалық жақындықтың болмауы болуы мүмкін. Бұл скучно болуы мүмкін.
Сенімсіздіктің көптеген себептері бар, бірақ салдары әрқашан бірдей: травматикалық.
Сенімсіздік қарым -қатынаста болуы мүмкін кез келген басқа оқиға мен жағдайға қарағанда неке бұзады. Үйлену антын бұзу арқылы сатқындық пен ауырсынудың эмоционалды аспектілері бар. Ерлі -зайыптылардың жақындық деңгейін мәңгілікке өзгертуі мүмкін физикалық теріс қылықтар бар.
Сұрақ туындайды: біз қалай әрекет етеміз? Біз қалай сенімсіз болып көрінеміз және қарым -қатынасымызды және өзімізді оның соққыларынан емдейміз? Бұл неке адалдығын бұзғаннан кейін жүруге болатын қайғыға толы жалғыз жол. Біз өзімізді қорғау үшін физикалық және эмоционалды қаруға дайын болуымыз керек.
Бұл сіздің қарым -қатынасыңызда болған кезде, жоқ екенін түсініңіз ең жақсы істеу керек нәрсе оңтайлы жүретін жол. Сізге және сіздің некеге не жақсы екенін қарастыру керек. Осыған байланысты, процесті мүмкіндігінше зиянсыз ету үшін қарастыруға болатын әмбебап нәрселер бар.
Жыныстық жағынан қауіпсіз болыңыз
Сіз болсаңыз да, керісінше болсаңыз да, екеуіңіз де ЖЖБИ -ге тестілеуден өтіңіз. Үйлену дегеніміз - сізде тек бір ғана жыныстық серіктес болу керек, ал егер біреу алдаса, бұл күйеу мен әйелге де әсер етеді.
Бұл тестілеуге уақыт бөлмейінше қорғалмаған жыныстық қатынасқа түспеңіз. Жұбайы қаншалықты кешірімшіл болса да, олар ұйықтап жатқан адамнан бірдеңе алу қаупі жоқ.
Уақыт өте келе шешімдер қабылдамаңыз
Некенің тұрақтылығы опасыздық анықталғаннан кейін бірнеше күн немесе апта ішінде шешілмейді. Процесске уақыт бөліңіз және сіз қабылдаған кез келген шешім ашуланудан немесе махаббаттан шықпайтынына көз жеткізіңіз. Біз эмоционалды тіршілік иесі болуға бейімбіз, бірақ сіздің ақыл -ойыңыздың не болып жатқанын білуге мүмкіндік беру үшін сізге біраз уақыт қажет.
Шаңды кетіруге рұқсат етіңіз, барлық ақпаратты ашық түрде алыңыз және сізге ұзақ мерзімді перспективада не жақсы екенін шешіңіз. Егер сізді алдаған болса, мүмкін, сіз кетіп, «менмен» уақыт өткізуіңіз керек шығар. Егер сіз алаяқ болсаңыз, сізге терапевтпен кеңесіп, оны түсіну қажет шығар неге сен жасадың. Қалай болғанда да, қарым -қатынас пен неке қалпына келу үшін біраз уақыт қажет. Некеде тұруға немесе бірден иілуге асықпаңыз. Уақыт өтсін және өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз.
Қолдаумен айналаңызды қоршаңыз
Достар мен отбасы болсын, өмірлік жаттықтырушы немесе терапевт болсын, сізді көтеретін адамдармен айналысыңыз. Егер сіз жұбайыңызбен бірге болуды шешсеңіз де, егер сіз екеуіңіз барлық ауыртпалықтардан жоғары тұрып, өз бетіңізше ренжуге тырыссаңыз, бұл өте қиын болады. Сіз екеуіңізге де сенім арта алатын адамдарға қол ұшын созуыңыз керек.
Егер сіз қарым -қатынастан бас тартуға шешім қабылдасаңыз, сүйікті адамдарыңыздың жанында болу одан да маңызды болады. Сол қиын -қыстау кезеңдерде жалғыз өтуге тырысу азапты болады. Опасыздықты бастан кешіретін адамдар заң бұзушылықтың ауырлығына байланысты өзін-өзі бағалау мәселелерімен күресуге бейім. Сіз айналаңыздағы адамдардың сіздің қаншалықты керемет адам екеніңізді еске салатынына сенімді болуыңыз керек. Оны жалғыз өтуге болмайды.
Кәсіби маманға барыңыз
Қолдау туралы айтатын болсақ, осы қиын кезеңдерді жеңуге көмектесетін жақсы терапевт немесе кеңесші табыңыз. Олардың тәжірибесі объективті болуға бағытталған және сіз оларды сіздің өміріңізде не болып жатқанын толтырасыз.
Егер сіз және сіздің жұбайыңыз некені сақтап қалуға тырысса, терапевт келіспеуі керек. Олар осындай нәзік жағдайларды өмір сүру үшін қабылдайды және көптеген адамдар қолданғысы келмейтін түсініктер мен тактикаға ие.
Егер сіз некеден алыстап, жаңадан бастасаңыз, терапевт сіздің жеке емделуіңізде маңызды рөл атқара алады. Сіз басқа адамға сүйіспеншілік, ризашылық және лайықтылық сияқты нәрселерге тәуелді болған некеден шығасыз. Терапевт немесе кеңесші уақыт өте келе сіздің жеке қолдау жүйеңіз болуға көмектеседі.
Біркелкі болуға тырыспаңыз
Бұл жеңіске жетпейтін ұсыныс. Егер сіз жыныстық жаулап алуды немесе жұбайыңыздан басқа адаммен эмоционалды байланыс орнатуды іздесеңіз, сіз қарым -қатынас пен өзіңізге емдеуден гөрі көп зиян келтіресіз. «Көзге көз» деген тіркес мұнда қолданылмайды. Сенімсіздік - бұл өз алдына трагедия; кек сексі бұл жарақаттан екі есе артады. Эмоцияларыңызбен сау жолмен жұмыс жасауға тырысыңыз.
Интуицияңызға сеніңіз
Сенімсіздіктің құрбаны болғаннан кейін сізге не істеу керектігін айтуға тырысатын көптеген достар мен отбасы мүшелері болады. Олардың кеңестерін қабылдаңыз (мүмкіндігінше объективті), бірақ сіздің басыңыздағы дауыстың дыбыс деңгейін қолайлы деңгейге дейін сақтаңыз.
Сіз және сіз өзіңізге не сәйкес келетінін және сізді бақытты ететін нәрсені ғана білесіз. Егер сіздің жұбайыңыз кешіре алатын қателік жасаса, дәл солай жасаңыз. Егер олар сіздің көзқарасыңызды түбегейлі өзгертетін, оларды ешқашан кешірмейтіндей нәрсе жасаса, кетіңіз.
Бірде -бір дұрыс жауап жоқ, сондықтан оны табу үшін күніңізді босқа өткізбеңіз. Сіз не қалайтыныңызды және сізді не бақытты ететінін түсіну үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіздің жұбайыңыз енді ешқашан алдамайтынына кепілдік жоқ. Сіздің некеңіз олар болмаса да, сүйіспеншілікке оралатынына кепілдік жоқ. Өзіңізге және түйсігіңізге сеніңіз және мүмкіндігінше дұрыс шешім қабылдаңыз.