Мазмұны
- Сенімсіздік және сіздің эмоцияларыңыз
- Емдеуге назар аударыңыз
- Кейбір көзқарас алыңыз
- Кәсіби мамандарды шақырыңыз
- Опасыздықты ашу
- Қорқыныш болады
- Өзін-өзі тәрбиелеуді елемеңіз
- Болашаққа назар аударыңыз
Опасыздық - некеде болатын ең зиянды оқиғалардың бірі.
Бұл сіздің одақтың негізін құрайтын күмән тудырады: сенім, құрмет, адалдық және екі адам «мен жасаймын» деп уәде етілетін ерекше махаббат.
Таңқаларлық емес, опасыздық жиі ажырасуға әкеледі.
Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, мұнда сіз некеде қалуыңыз керек пе, әлде ажырасуға өтініш беруіңіз керек пе, соны бағалаған кезде ескеру қажет бірнеше маңызды жайттар бар.
Сенімсіздік және сіздің эмоцияларыңыз
Сіздің жұбайыңыз опасыздық жасады.
Бірден кейін сіз эмоциялардың кең ауқымын сезінуіңіз мүмкін: қайғы, сенбеу, болмау сезімі, ашуланудан шыдамсыз қайғыға ауысатын көңіл -күйдің өзгеруі, кек алу, жұбайыңыз туралы білгеніңіз туралы сұрақ қою.
Мұның бәрі қалыпты және сіз серіктесіңіздің опасыздығы туралы жаңалықтарды өңдей отырып, сіз оларды ұзақ уақыт сезінесіз деп күтуге болады. Өзіңізді осылай сезінген кезде маңызды шешімдер қабылдамаңыз. Сіз мидың дұрыс жұмыс істеуіне сене алмайсыз және сіз кейін өкінетін нәрсені жасай аласыз.
Осы нәзік уақытта өзіңізді күтіңіз: терең дем алыңыз. Сенімді достарыңызбен байланысыңыз және оларға сізге қамқорлық жасауға рұқсат етіңіз.
Егер сіз жұмыстан демалуға уақыт бөле алсаңыз, оны жасаңыз. (Немесе, егер сенің ойыңды опасыздықтан аулақ ұстау пайдалы болса, жұмысыңды және күнделікті жұмысыңды жалғастыр.)
Сіз бұл эмоциялар жиынтығымен жұмыс жасай отырып, кейбір нәрселер айқын бола бастайды:
Емдеуге назар аударыңыз
Ең алдымен, өзіңіз шешіңіз, қандай шешім қабылдасаңыз да - ажырасу немесе алмау - сіз бұл жағдайдан тұтас, толыққанды және психикалық сау адамнан шыққыңыз келеді. Сіз өзіңіздің ойыңызды емделуге аударғыңыз келеді.
Кейбір көзқарас алыңыз
Егер сіз серіктесіңіздің алдап жүргенін білсеңіз, бұл сізге мүмкін болатын ең жаман нәрсе деп айтуыңыз заңды. Сіз қалай ойлайсыз? Олай емес. Алдау жолдарын жасырып, сенімен ғана емес, басқа адаммен де, адамдармен де ұйықтайтын қулық -сұмдықпен айналысатын серіктеспен бірге өмір сүру одан да жаман болар еді.
Кем дегенде, сіз ондаған жылдар өткен соң білмей, не істеп жатқаныңызды білесіз.
Кәсіби мамандарды шақырыңыз
Сіз қалдыру немесе кету нұсқаларын қарастырған кезде мамандарға хабарласыңыз.
Әрине, сіздің достарыңыз бен отбасыңыз керемет дыбыстық тақталар және олар сіз үшін, бірақ олар кеңес алу үшін баратын адамдар емес. Олар сіздің жұбайыңызды жек көруі мүмкін және болашақтың ең жақсы жолы туралы біржақты пікір айтуы мүмкін. Олар ажырасуға үзілді-кесілді қарсы болуы мүмкін, олардың кеңестері де біржақты болады.
Бұл уақытта сізге неке кеңесшісі қажет; Сіз отыруға және эмоцияларыңызды, сұрақтарыңыз бен алаңдаушылықтарыңызды төгуге болатын және оларды қауіпсіз және құпия ортада шешуге көмектесетін кәсіби дағдылары бар адам.
Олар мұның бәрін көрді және сізге ең жақсы нұсқаулық пен эмоционалды қолдау ұсына алады, осылайша сіз бұл шешім сіздің болашағыңызға қандай әсер ететінін барлық жағынан қарастыра отырып, өзіңіз үшін дұрыс шешім қабылдай аласыз.
Опасыздықты ашу
Сіздің кеңесшіңізбен жұмыс істегенде, сіз опасыздықтың әр түрлі жақтарын зерттегіңіз келеді.
Бұл татуласу немесе ажырасу туралы шешім қабылдаған кезде пайдалы болады. Жақсы сұрақтарға мыналар жатады: ол бірінші рет опасыздық жасады ма? Бұл бір түндік ме, әлде ұзақ мерзімді нәрсе ме? Ол алдауды өз еркімен ашты ма, әлде ұсталды ма?
Некеде опасыздыққа әкелген бірдеңе болды ма, әлде бұл жеке қасиетке байланысты ма (жыныстық тәуелділік, мәжбүрлеу, толқуды іздеу)?
Қорқыныш болады
Алдыңыздағы екі жолды - ажырасу немесе некеде қалуды зерттей отырып, сізде де қорқыныш болады. Бұл қалыпты жағдай; бұл сіздің ақыл -ойыңыз сізді жағдайға мұқият болуға итермелейді.
Сол қорқынышты жойыңыз. Қалып қалудан не қорқады: ол қайтадан жасайды ма? Сенімділікті ешқашан қалпына келтіре алмаймын деп қорқасыз ба? Ажырасудан не қорқады: қайтадан бойдақ болу? Қаржылық жүктеме? Балаларды серіктессіз тәрбиелеу? Өмірді өз бетінше басқаруды үйрену керек пе?
Мұның бәрі заңды алаңдаушылық және сіз бағалауға біраз уақыт жұмсағыңыз келеді, өйткені олар сізді дұрыс шешімге әкеледі.
Өзін-өзі тәрбиелеуді елемеңіз
Шешім қабылдау процесінде жұмыс жасай отырып, сіз бір нәрсені сақтауыңыз керек: өзіңіз.
Өзіңізге күтім жасау арқылы өзіңізді құрметтеңіз. Бұл, әрине, қараңғы күндер, бірақ сіз өзіңізге басымдық беру арқылы оларды жеңуге көмектесе аласыз.
Сіз үйленген кезде мұны елемеген шығарсыз; Мүмкін сіз өзгенің әл -ауқатын өзіңіздің жеке өміріңізден жоғары қоятын шығарсыз. Жұбайыңа күтім жасау кезінде қолың босамаған кезде істемейтін істерді жасайтын кез келді.
Медитация уақыты. Жаттығу уақыты. Шкафты жаңартып, әдемі және әйелдік сезіну үшін кішкене сауда жасауға уақыт келді. Netflix -те көргіңіз келетін нәрсені көретін уақыт. Сізге алтынға тұрарлық нәрсені еске салатын нәрсе.
Болашаққа назар аударыңыз
Сіз не шешсеңіз де, бұл шешімнің дұрыс екеніне сеніңіз.
Жолды таңдап, үмітпен және позитивпен алға жылжытыңыз. Егер сіз ажырасуға шешім қабылдасаңыз, бұған сенімді қарым -қатынасты бұзған серіктестен босату туралы қамқорлық ретінде қараңыз.
Өзіңізге айтыңызшы, сіз қайтадан жақсы көретін боласыз, және бұл жолы сізге лайықты адаммен және сіз қарым -қатынасқа әкелетін барлық нәрсемен.