Мазмұны
- 1. Есімдіктер маңызды
- 2. Қатысыңыз
- 3. Танысуды жалғастырыңыз
- 4. Жатын бөлменің ішінде және сыртында бірге уақыт өткізіңіз
- 5. Өзіңізге күтім жасаңыз
- 6. Хоббиді бірге бөлісіңіз
Сіздің қарым -қатынасыңыздың басында Эрос сүйіспеншілігінің деңгейі күшті. Ежелгі гректер Эросты екі адамның ортақ махаббаты мен физикалық тартымдылығы деп сипаттаған. Біз «эротика» сөзін эроз сөзінен аламыз.
Бұл бастапқы химия ерлі -зайыптылар отты сақтау үшін қанша жұмыс істейтініне байланысты бір айдан шексіздікке дейін созылуы мүмкін. Алайда, егер ол жоғалып кетсе, бұл қызықты нәрселерді азайтуы мүмкін.
Осы уақыт ішінде ерлі -зайыптылар ажырасуды таңдауы мүмкін. Бірақ бұл осымен аяқталуы керек пе? Әрине жоқ!
Егер ерлі -зайыптылар уақытты, күш -жігерді және серіктеспен бірге болуға дайын болса, олардың махаббаты өмір бойы жалғаса алады.
Шынайы махаббат өледі ме? Егер сіз екі серіктес де күш салуға дайын болсаңыз.
1. Есімдіктер маңызды
Сіз «біз» жұп па, әлде «мен» жұпсыз ба?
Ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасты қабылдауы олардың махаббаты ұзаққа созылатынына байланысты. Psychol Aging жариялаған зерттеу көрсеткендей, жеке есімдіктер ерлі -зайыптылар арасындағы қақтығыстарға үлкен әсер етеді.
«Біз демалысты жоспарлап отырмыз» немесе «Біз өз үйімізді өте жақсы көреміз!» Сияқты «Біз» тіркестерін қолданғандар. «Мен күйеуіммен/әйеліммен демалысқа кетемін» немесе «Мен өз үйімді жақсы көремін» дегеннен айырмашылығы, өзара қарым -қатынасты жақсартты.
Зерттеуде «біз» сөздік қоры бар адамдарда эмоционалды мінез -құлықтың жағымды және жағымсыз, жүрек -қан тамырларының қозуы төмен, ал тек өздері туралы айтатындардың эмоционалды мінез -құлқы неғұрлым төмен болғанын және некеде қанағаттануы төмен болғанын айтады.
Нағыз махаббат серіктестер бір -бірін команда ретінде қарастырғанда және сонымен бірге симбиоз процесінде өзіндік сезімін жоғалтпаған кезде болады.
2. Қатысыңыз
Ерлі -зайыпты 243 ересек адамға жүргізілген зерттеу көрсеткендей, телефонға көп уақыт жұмсайтын серіктестер жұбайын елемейді. Бұл енді «фубинг» деп аталады. Зерттеулер көрсеткендей, фубинг депрессияның жоғарылауымен және некеге қанағаттанудың төмендеуімен тығыз байланысты.
Келесіде сіз ерлі -зайыптылар ретінде сөйлесуге, мәселені шешуге немесе жай ғана бірге өткізген күніңіз туралы сөйлесуге тырысқанда, телефонды қою арқылы жұбайыңызға сіздің назарыңыздың бөлінбейтінін көрсетіңіз.
Фубинг тривиальды болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз бір кездері серіктесіңізге қаншалықты жақын болсаңыз да, шынайы махаббатты өлтіруге мүмкіндігі бар.
3. Танысуды жалғастырыңыз
Статистика көрсеткендей, ерлі -зайыптылар сегіз жыл некеден кейін ажырасуы мүмкін. Неге бұлай?
Басында айтылғандай, жаңа қарым -қатынастың алғашқы кезеңінде махаббат мидың рахат орталығын ынталандыратын допамин деп аталатын нейротрансмиттерге сигнал береді. Бұл серотонинмен бірге сізді құмарлықтың күйзелісіне әкеледі.
Бірақ уақыт өте келе дофаминнің әсері әлсірей бастайды. Бұл қарым -қатынаста скучность тудыруы мүмкін.
Сіздің қарым -қатынасыңыздағы ұшқынды сақтап қалудың бір жолы - жұбайыңызбен танысуды жалғастыру.
Шварц дәйексөздер,
«Сүйіспеншілікті тірі ететін нәрсе - сіз өз серіктесіңізді шынымен жақсы білмейтіндігіңізді, әлі де қызығушылық танытып, әлі де зерттеп жүргендігіңізді білу.»
Серіктесіңізге сұрақтар қойыңыз. Сіз бұған дейін жауаптарды естіген шығарсыз, бірақ шынайы қызығушылықпен сұраңыз және жұбайыңызбен қайтадан танысыңыз. Сіз білетін нәрсеге таң қалуыңыз мүмкін.
4. Жатын бөлменің ішінде және сыртында бірге уақыт өткізіңіз
Жұбайыңызбен уақытты сапалы өткізу ұшқынның өмір сүруі үшін өте маңызды.
Көптеген ерлі -зайыптылар түнді тұрақты өткізуден пайда көреді. Бұл аптасына бір түн (немесе, кем дегенде, айына бір рет), ерлі-зайыптылар жұмысты кейінге қалдырып, балалардан алыстап, романтикалық серіктестер ретінде бөлмедегілермен немесе «анам мен әкеммен» бірге уақыт өткізуге тырысады. » Некеде балалар болған кезде, бәрі балалардың айналасында болады. Бұл шынымен де сізді таң қалдырады, балалар суретке түскенде шынайы махаббат өледі ме? Егер сіз жеткілікті түрде ескермесеңіз, бұл мүмкін.
Құрметті түннің пайдасы туралы жүргізілген зерттеулер әдеттегі түнді өткізген жұптардың ажырасу ықтималдығы аз екенін көрсетті. Олар сонымен қатар құмарлықтың, толқудың, жыныстық қанағаттанудың жоғары деңгейлерін бастан кешірді және қарым -қатынас дағдыларын арттырды.
Зерттеу көрсеткендей, ерлі -зайыптылардың кездесуі стандартты «түскі ас пен фильмнен» артық болған кезде көбірек пайда көрді.
Жаңа нәрселерді бірге көру - ерлі -зайыптылардың қарым -қатынаста болудың ең үлкен әдісі.
Бұл жүрек -қан тамырлары денсаулығының жақсаруы, стресстің төмендеуі мен көңіл -күйдің жоғарылауы сияқты көптеген денсаулыққа пайда әкеледі, сонымен қатар зерттеулер жыныстық қатынас туралы сөйлесетін ерлі -зайыптылардың жыныстық қанағаттану деңгейі мен некенің сапасын жақсартады.
5. Өзіңізге күтім жасаңыз
Сіздің жұбайыңыз сізді көргенде, олардың сізге деген ыстық ықыласын сезінуін қалайсыз. Сіз олардың іште де, сыртта да сізді қызықтыратынын сезінгіңіз келеді. Сондықтан, егер сіз серіктесіңіздің қызығушылығын жылдар бойы сақтап қалғыңыз келсе, өзіңізге қамқорлық жасауға назар аударуыңыз керек. Мынадай нәрселерді жасаңыз:
- Бірге шыққанда киініп алыңыз
- Жеке күтіммен айналысыңыз
- Дезодорант қолданыңыз
- Ауыз қуысының гигиенасына мұқият назар аударыңыз
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Бұл сіздің сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасаудың негізі, бірақ өзіңізге күтім жасау сіздің психикалық және эмоционалды денсаулығыңызға да назар аударуды білдіреді.
Ерлі -зайыптылар уақытты бірге өткізгенде пайда көреді, бірақ жалғыз уақыт бірдей маңызды.
Адамдар өз кеңістігінің болуының маңыздылығын түсініп, сонымен бірге оны серіктеске сыйлағанда, махаббат жақсарады.
Уақытты босқа өткізу сіздің жеке сезіміңізді нығайтуға көмектеседі. Осы уақытты сізді бақытты ететін істермен айналысыңыз. Өзіңіздің хоббиіңізге, достығыңызға назар аударыңыз және құмарлықтарыңызбен айналысыңыз. Бұл қасиеттер сіздің жұбайыңызды алғаш танысқан кезде сізге ғашық еткен.
6. Хоббиді бірге бөлісіңіз
Отбасын зерттеу институтының мәліметінше, ажырасудың ең көп тараған себептері - опасыздық, ішімдік ішу немесе есірткі қолдану, ажырасу және үйлесімсіздік.
Ерлі -зайыптылардың ажырамауының бір жолы - үнемі бірге уақыт өткізу. Тек кездесу күнінде ғана емес, сонымен бірге жаңа хоббилермен бөлісу және жасау арқылы.
Егер сіз бір нәрсені ұнатсаңыз және бірге уақыт өткізуді ұнатсаңыз, шынайы махаббат өледі ме?
Жақсы, бұл аз!
SAGE журналы ерлі -зайыптыларды кездейсоқ түрде 10 апта бойы аптасына 1,5 сағат бойы белсенділікпен айналысуға тағайындайды. Әрекеттер жағымды немесе қызықты деп анықталды. Ерлі -зайыптылардың бірлескен жұмысының және «қызықты» іс -әрекеттердің нәтижелері «жағымды» іс -әрекетке тағайындалған адамдарға қарағанда ерлі -зайыптылардың қанағаттанушылығын көрсетті.
Нәтижелер анық: ортақ іс -әрекеттер ерлі -зайыптылардың қанағаттануына ықпал етеді.
Үйлену тойында ұшқын сақтап қалғысы келетіндер жақындықты үнемі зерттеуге шақырылады. Окситоциннің апта сайынғы күшеюі сізге және сіздің жұбайыңызға байланыста болуға және қарым -қатынас жасауға көмектеседі. Нағыз махаббат ерлі -зайыптылар өздерінің жақындық рәсіміне уақыт пен күш жұмсамаса өледі.
Серіктесіңізге қызығушылық таныту, уақытты бірге өткізу және ерлі -зайыптылар ретінде жаңа хоббилермен айналысу - махаббатыңызды сақтап қалудың тағы үш тамаша әдісі.