Мазмұны
- 1. Серіктесіңізге толық көңіл бөліңіз
- 2. Серіктеске кедергі жасамаңыз
- 3. Бейтарап кеңістік жасаңыз
- 4. Бетпе -бет сөйлеу
- 5. Қиындықтар туындаған кезде «I» операторын қолданыңыз
- 6. Жұбайыңызбен адал болыңыз
- 7. Кішкене нәрселер туралы сөйлесіңіз
- 8. 24 сағаттық ережені қолданыңыз
- 9. Физикалық байланыс жасаңыз
- 10. Қарым -қатынасты қызықты етіңіз
Қарым -қатынас - салауатты некенің негізі. Бұл сіздің жұбайыңызбен байланысады, ойларыңыз бен көзқарастарыңызбен бөліседі және дауларды шешеді. Қарым -қатынас қарым -қатынас дағдылары барлығына оңай бола бермейді. Кейбір ерлі -зайыптылар бірнеше жылдар бойы өз әдістерімен жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бірақ уақыт өте келе олар бір -бірімен ашық сөйлесе алатын болады.
Сіз және сіздің жұбайыңыз қазір қаншалықты байланысты болса да, сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтуға және дамытуға әрқашан орын бар.
Міне, сіздің қарым -қатынасыңызды сақтайтын 10 қарым -қатынас дағдылары:
1. Серіктесіңізге толық көңіл бөліңіз
Жазбаңыз және сөйлеспеңіз. Сіздің жұбайыңыз сізге әзіл айтып жатса да, терең отбасылық құпияны ашса да, сіз оларға назар аударуыңыз керек.
Алаңдататын технологияны тастаңыз, теледидарды өшіріңіз немесе өшіріңіз және серіктесіңізге сүйеніңіз. Бұл сізге олардың ақпаратына мән беретіндігіңізді көрсетеді. Бас ию және көзді ұстау-бұл сіздің серіктесіңізді тыңдайтындығыңызды көрсетудің тамаша тәсілі.
Сіз өзіңіздің үйіңізде технологиялық алаңдаушылықты шектеу үшін электрониканы орналастыруға болатын орын жасай аласыз.
2. Серіктеске кедергі жасамаңыз
Үзіліс - бұл дауды күшейтудің ең жылдам әдісі. Сіздің серіктесіңізбен сөйлескенде, екі жақтың да сөйлеуге және тыңдалуға мүмкіндігі бар екенін сезінуі маңызды.
Сіздің серіктесіңіз сөйлесіп тұрғанда, өз пікіріңізді айтуға тырысқыңыз келуі мүмкін, әсіресе егер сізде олардың қателігі бар деп ойласаңыз, бірақ күту маңызды.
Сіздің серіктесіңізге назар аудару сіздің назарыңызды аудару және байланыста болу сіздің серіктесіңізге құрмет көрсетеді.
3. Бейтарап кеңістік жасаңыз
Байланыс әрқашан оңай емес. Көптеген ерлі -зайыптылар «қатал» жауынгерлік тақырыптарды бейтарап кеңістікте, мысалы, асхана үстелінде шешкен тиімді. Бұл ақымақтық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ төсекте жатқанда серіктесіңіздің жыныстық қабілетінің жоқтығын талқылау оларға шабуыл жасайды және болашақта жатын бөлмеге теріс көзқараспен қарауға әкелуі мүмкін.
Туысқандарының үйінде жанжал - бұл серіктестің пікірталаста «биік жері» бар екенін сезінуінің тағы бір мысалы.
4. Бетпе -бет сөйлеу
Сіз қолдана алатын қарым -қатынастағы ең жақсы қарым -қатынас дағдыларының бірі - әрқашан маңызды тақырыптар туралы бетпе -бет сөйлесу. Мәтіндік хабарламалар қарым -қатынаста байыпты сөйлесуге немесе үлкен шешімдер қабылдауға мүмкіндік бермейді, өйткені дауысты мәтіндік хабарламалар арқылы анықтау мүмкін емес.
Оның орнына серіктесіңізбен бетпе -бет кездесуге болатын уақытты таңдаңыз. Осылайша сіз бір-біріңізге толық назар аудара аласыз және бір-біріңіздің вербальды емес белгілерін оқи аласыз. Бір нәрсені жеке айтқанда, технологиялар арқылы «аудармада жоғалатын» нәрселер аз болады.
5. Қиындықтар туындаған кезде «I» операторын қолданыңыз
Ерлі -зайыптылар бір -біріне шабуыл жасау кезінде дау туғызатын проблемалардың бірі.
«Мен» мәлімдемесін қолдана отырып, сіз серіктестің қысымын төмендетесіз.
«Сіз мұны жасадыңыз және бұл мені ашуландырды» деп айтудың орнына, «ОСЫ кезде менің сезімім ауырғанын сеземін» деп сөйлесуге тырысыңыз.
Айырмашылығын көріп тұрсыз ба? Сіз серіктесіңізге шабуыл жасамай, мәселені өзіңіз жасадыңыз.
Бұл қарапайым, бірақ тиімді әдіс сізге шабуыл режиміне өтуге немесе бір-біріңізбен қажетсіз қорғануға жол бермейді.
6. Жұбайыңызбен адал болыңыз
Адал болу әрқашан оңай емес, бірақ бұл сау қарым -қатынастың кілті.
«Салауатты қарым -қатынастың 12 қасиеті» туралы бір зерттеу жақсы қарым -қатынас, адалдық пен сенімділіктің ең жоғары қасиеттер қатарына жатқызылғанын көрсетті.
Адал болу - бұл сіздің серіктесіңіз туралы айтуға болатын мәселелер бар екенін сезген кезде айту. Бұл сонымен қатар қателескеніңізді мойындауды және ақтаудың орнына кешірім сұрауды білдіреді.
Адалдық сіздің жұбайыңызбен шынайы ашық қарым -қатынасты нығайтуға ғана емес, сонымен қатар сенімді нығайтуға көмектеседі.
7. Кішкене нәрселер туралы сөйлесіңіз
Қарым -қатынастағы керемет қарым -қатынас дағдыларының бірі - сіз және сіздің серіктесіңіз үлкен нәрселермен қатар кішігірім нәрселер туралы сөйлесе аласыз. Сіз өзіңіздің күніңізді, өз ойларыңызды немесе аптаның қызықты оқиғаларымен бөлісу арқылы некені нығайта аласыз.
Сіз үйленген кезде әр тақырып талқылауға ашық болуы керек. Бөлісуге тым ыңғайсыз немесе ыңғайсыз нәрсе болмауы керек. Кішкене нәрселер туралы айту арқылы сіз болашақта маңызды тақырыптар туралы сөйлесуді жеңілдетесіз.
8. 24 сағаттық ережені қолданыңыз
Егер екі адам үйленіп, бірге тұрса, жолда кедергілер болады.
Кейбір күндері сіздің серіктесіңіз жанында болғанда кемпірқосақ пен көбелектер сіздің үйіңізде жүзіп бара жатқандай болады. Басқа уақытта, сіздің жұбайыңыз қасында болғанда, бас ауыруы пайда болады.
Егер сіз серіктесіңізден ренжіген болсаңыз және шағым айтқыңыз келсе, бір сәтке тоқтаңыз. 24 сағаттық ережені қолданыңыз.
Ол ыдыс жуғышты босатпады немесе ол шұлығын алмады. Бұл шынымен ақырзаман ба? Сізге 24 сағат ішінде маңызды бола ма? Егер жоқ болса, оны жіберуді қарастырыңыз.
9. Физикалық байланыс жасаңыз
Сіздің әңгімеңіз қандай реңкте болса да, физикалық байланыс маңызды. Терінің интенсивті емес ынталандырылуы, мысалы, серіктеске қол тигізу немесе қолынан сипау, окситоциннің бөлінуіне ықпал етеді. Махаббат гормоны романтикалық серіктестердің байланысы мен эмпатиясына ықпал етеді, сонымен қатар ол стреске қарсы агент ретінде әрекет ете алады және ынтымақтастық мінез-құлықты дамытады.
10. Қарым -қатынасты қызықты етіңіз
Қарым -қатынас - бұл отбасылық және қаржылық мәселелер, проблемалар мен оларды шешу жолдары туралы және сіздің жұбайыңызбен қалай шешім қабылдайтыныңыз туралы. Бірақ қарым -қатынас жасау да қызықты болуы керек екенін ұмытпаңыз.
Әріптесіңізбен сөйлесу - күлкілі оқиғалармен бөлісу, болашақ туралы армандар мен терең әңгімеге қатысу. Бұл эмоционалды байланыс орнататын және окситоцин мен допаминді күшейтетін сәттер.
Әрқашан ерлі -зайыптылармен ауызша сөйлесуге уақыт бөліңіз, келесі әңгіме байсалды немесе ақылсыз.
Қорытынды:
Қарым -қатынас - бақытты және сау қарым -қатынастың кілті. Сіз физикалық және эмоционалды қажеттіліктер туралы ашық және адал болу, ақша мәселесі бойынша ашық кітап болу және серіктесіңізге толық көңіл бөлу арқылы некедегі қарым -қатынасты жақсарта аласыз.
Қарым -қатынаста осы 10 тиімді қарым -қатынас дағдыларын қолданып көріңіз және жақын арада сіздің некеде айырмашылықты сезінесіз.