Мазмұны
- «Алынған сезім» нені білдіреді және бұл қарым -қатынаста неге маңызды?
- Әлемдегі ең жалғыз жер - жалғыз басты некеде болу
- Некеде жалғыздық - опасыздықтың болжаушысы
- 1. Өзіңізді қайта ашудан бастаңыз
- 3. Мағыналы диалогты бастаудың жақсы жолдарын іздестіру
Әйелі Кэтиден бөлінген кезде, Бен, 1999 жылы «Біз туралы әңгіме» фильмінде Брюс Уиллис ойнаған, ол өзінің алғашқы кездесулерінде «алған сезімін» еске алады.
«Төртінші қабырғаны» бұза отырып, ол көрермендерге қарым -қатынас туралы айтатын болсақ, әлемде «сезінгеннен» жақсы сезім жоқ екенін айтады.
«Алынған сезім» нені білдіреді және бұл қарым -қатынаста неге маңызды?
Алынған сезім - табысты байланыстың негізгі аспектісі.
Сіз өзіңіздің маңызды адамыңыздан «алынғанын» сезінгенде, сіз өзіңізді белгілі, құнды, маңызды және тірі сезінесіз.
Ерлі -зайыптылар ғашық болған кезде, олар өздерінің жаңа серіктестеріне өздерінің қызығушылықтары, тарихы мен жеке басын жеткізу үшін көп күш жұмсайды. Бұл өзара байланыс кезінде күшті байланыс жасайды. «Алынған сезім» байланыстың күшті сезіміне әкеледі.
Өкінішке орай, уақыт өте келе ерлі -зайыптылар жақын қарым -қатынасты жоғалтады. Олар енді «сезілгендей» емес, енді «ұмытылғанын» сезінеді. Мен жұптық терапиядағы шағымдарды жиі естимін: «Менің жұбайым жұмыспен немесе балалар менімен бірге уақыт өткізе алмайды». «Менің серіктесім бос емес сияқты және ол жоқ». «Менің маңызды адамым барлық уақытын Facebook-те немесе электрондық поштада өткізеді және мені елемейді».
Әр жағдайда серіктес өзін маңызды емес, «кем» және «ұмытылған» сезінеді.
Дүниеде «алған сезімнен» жақсы сезім жоқ сияқты, бұл дүниеде де «ұмытылған сезімден» жаман сезім жоқ.
Әлемдегі ең жалғыз жер - жалғыз басты некеде болу
Бұрын анам айтқандай, әлемдегі ең жалғыз жер - жалғыз басты некеде болу. Әлеуметтік ғылым бұл түсінікті қолдайды. Жалғыздықтың көптеген жағымсыз физикалық және эмоционалды нәтижелері бар. «Жалғыздық өлтіреді» деп айту дұрыс.
Некеде жалғыздық - опасыздықтың болжаушысы
Қосылуға деген ұмтылыс соншалықты күшті, егер адамдар үйде байланысын сезбесе, жаңа махаббат объектісінен байланыс іздейді.
Сонымен, ерлі -зайыптылар үйлену кезінде «ұмытылғанын» және «ұмытылғанын» сезіну үшін не істей алады? Мұнда бірнеше ұсыныстар бар.
1. Өзіңізді қайта ашудан бастаңыз
Сезімдер күнделігін жүргізіңіз.
Армандарыңызды жазыңыз. Құмарлықтарыңызға еріңіз. Әлеуметтік желіні кеңейтіңіз. Серіктестікте жалғыздықты сезінбестен бұрын, сіз өзіңіздің жеке байланыс деңгейіңізді жоғарылатуды өзіңізден бастағыңыз келуі мүмкін.
2. Серіктесіңізбен сөйлесуге және жалғыздық пен иеліктен айырылу сезіміңізді білдіруге қолайлы уақытты таңдаңыз.
«Сіз» дегеннен гөрі «Мен» мәлімдемесін қолдану нәтижелі әңгіме құруға үлкен септігін тигізеді. Айыптаудан гөрі сезімге берік болыңыз. «Сіз түнде телефонмен сөйлескенде, мен өзімді маңызды емес және жалғыз сезінемін» «Сіз әрқашан телефоныңызда боласыз, бұл мені ұнатпайтын сияқты сезінуге мүмкіндік береді» дегенге қарағанда жақсы жұмыс істейді.
Қажет емес нәрсеге шағымданудан гөрі қалағаныңызды сұраңыз. «Мен сөйлесуге уақыт бөлгенді қалаймын» «маған сенбеуді тоқтату керек» дегеннен гөрі жақсы жұмыс істейді.
3. Мағыналы диалогты бастаудың жақсы жолдарын іздестіру
Жақсы қарым -қатынас көбінесе сөйлесуді жеңілдету үшін дұрыс сұрақтарды қолдануды қамтиды. Бұл процесс құлыпты ашу үшін дұрыс кілтті табуға ұқсас.
Маңызды диалогты жеңілдету үшін ең нашар сұрақтар - бұл «жұмыс күнің қалай өтті» немесе «сен мектепте жақсы күн өткіздің бе» сияқты сұрақтар.
Бұл сұрақтар тым ауқымды және әдетте мағыналы емес, толық жауап береді («жақсы»). Оның орнына: «Сіз бүгін сезінген эмоциялардың ауқымы қандай?», «Сіздің ең үлкен уайымыңыз қандай?», «Сізге бүгін біреу көмектесті ме?» Деген сұрақтармен тәжірибе жасауды ұсынамын. немесе «Сіздің ең үлкен өкінішіңіз не?».
«Алынған сезім» жұптасу процесінің маңызды қадамы болуы мүмкін, бірақ қазіргі бос уақытында ерлі -зайыптылардың көптеген қысымын ескере отырып, уақыт өте келе бұл сезімді жоғалту оңай. Мен ұсынған ұсыныстар сізге және сіздің жұбайыңызға қазіргі өмірдің көптеген қысымына қарамастан серіктестігіңізде «ұмытып» қалғаныңызды сезінуге мүмкіндік береді деп үміттенемін.