Бұрынғы күйзелісті қалай жеңуге болады: Жалғастырудың 25 әдісі

Автор: Peter Berry
Жасалған Күн: 17 Шілде 2021
Жаңарту Күні: 1 Шілде 2024
Anonim
Бұрынғы күйзелісті қалай жеңуге болады: Жалғастырудың 25 әдісі - Психология
Бұрынғы күйзелісті қалай жеңуге болады: Жалғастырудың 25 әдісі - Психология

Мазмұны

«Олар сіздің жүрегіңізді жараламаған шығар

Олар сені тастап кетпейтін шығар

Олар сіздің соңғы адамыңыз болмауы мүмкін

Олар сіздің жан серігіңіз болмауы мүмкін

Бірақ сіз оларды жақсы көрдіңіз, сондықтан олар маңызды болды ».

Әдетте, қарым -қатынас құндылық пен құндылыққа ие болады, егер олар сіздің өміріңізде «БІР» болса. Бұл құбылыс дұрыс емес.

Қандай қарым -қатынас мәртебесімен бөліссеңіз де, маңыздысы - бұл адам сіз үшін маңызды болғандықтан. Ал сізге қамқорлық жасайтын, сіз үшін әлем деп ойлаған адамнан алыстау қазір бұрынғыдай емес; бұл түсіну ауыртады.

Егер сіз қарым -қатынастан жаңадан шықсаңыз және қайғыға батып ойланып жүрсеңіз, бұрынғы күйеуді қалай жеңуге болады? Содан кейін сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталғанын және аяқталғанын түсінуіңіз керек екенін біліңіз.


Сіз мұны бірнеше мильден алда көрдіңіз бе, әлде бұл сіздің басыңызға мұздай су құйылған шелек еді, бәрі де болды. Сіз енді бірге емессіз.

Енді сіз «бұрынғы күйеуді қалай жеңуге болады?» Деп ойлайтын шығарсыз. Біріншіден, бәрі жақсы болады, қазір емес, бір аптада, мүмкін бір айда, тіпті бір жылда емес, ақыр соңында.

Бұрынғы күйеуді жеңудің ауыр болатынын біле отырып, есіңізде болсын, оған ешқандай жол жоқ және сіз «бұрынғы күйеуіңізді қалай тез жеңуге болады?» Деген сұраққа жауап таба алмайсыз. World Wide Web -те.

Қиындыққа ұшырау үшін бақытсыздыққа ұшырағаннан кейін істеу керек және істеуге болмайтын бірнеше іс-әрекеттер.

Бұрынғы күйеуіңізді жеңу неге соншалықты қиын?

Егер сіз біреуге қосылсаңыз, ол сіздің өміріңізге және ақылыңызға әсер етеді. Егер сіз ұзақ уақыт қарым-қатынаста болсаңыз, бұрынғы адамнан көшу қиынға соғады.

Сіз көптеген ұқсас нәрселермен бөлісесіз, және уақыт өте келе олардың музыкасына, тағамына, сәніне және т.


Егер сіз біреуге бауыр басып, берік байланыс орнатсаңыз, қайғыға бой алдыруға уақыт қажет.

Адамдар мойындағысы келсе де, қаламаса да, жігітті қалай жеңуге болатынын, қызды қалай жеңуге болатынын, тіпті бұрынғы күйеуіңізді қалай ойламау керектігін іздесе де, ештеңе жақсармайды.

Өткен қарым -қатынасыңыздың қайғысынан құтылмайынша, сіз ойлана бересіз - сүйікті адамнан қалай арылуға болады?

Бұрынғы күйеуіңізді жеңудің 25 әдісі

Ешқандай уақыт кестесі бұрынғы сүйіспеншілікті тоқтатуға және одан әрі қарай жүруге қанша уақыт кететінін анықтамайды, бірақ мұнда бұрынғы күйеуіңізді қалай жеңуге болатыны туралы бірнеше пайдалы әдістер бар.

1. Ойнату тізіміне бірнеше қайғылы музыканы қосыңыз

Қаншалықты естілетін болса да, қайғылы музыканы тыңдау өте емдік болуы мүмкін.

Енді сіз: «Бұл маған бұрынғы күйеуімді жеңуге қалай көмектеседі?» Мәселе мынада, біз, адам ретінде, біздің денемізде эмоциялардың шелегінен өтеміз, бірақ оларды өте аз адамдар білдіре алады. Әншілер мен ән жазушылар солардың қатарында.


Біз сол мәтіндерді тыңдағанда, олар бізбен сөйлесіп тұрғандай болады. Олар әр айтылмайтын ауру мен эмоцияға сөз береді, біз өзімізді қуанышты сезінеміз. Біз өзіміз бастан өткергенді басқалар бастан өткергендей сезінеміз және біз бұл тұңғиықта жалғыз емеспіз.

Өйткені, Шекспир өте әйгілі жазған -

«Егер музыка махаббаттың азығы болса, ойна».

2. Өзара қарым -қатынасты жоқтауға уақыт беріңіз

Екеуің қалай айырылысып кетсеңдер де, ажырасулар қаншалықты тәртіпсіз және талғамсыз болса да. Сіз екеуіңіз бірге тұра алмайтын деңгейге қалай келсеңіз де, дәл қазір ол адамды қаншалықты жек көрсеңіз де, шындық - сіз бұл адамды бір уақытта жақсы көрдіңіз.

Қайтыс болғаннан кейін жақын адамын жоқтау керек сияқты, ажырасу сіз ойлаған болашақтың, болашақтың жоғалуы сияқты.

Бұрынғы күйеуді қалай жеңуге болатыны туралы аза тұту - келесі қадам. Өзіңізді үйге құлыптаңыз, балмұздақ шелегін жеп, ұйықтап жылаңыз, апта бойы төсекте болыңыз, ескі суреттер мен бейнелерді қараңыз, ашуланыңыз. Мұның бәрін және қажет болса, жасаңыз.

Бұрынғы жігітті жеңуге қанша уақыт кететіні маңызды емес. Тек ашулануыңызды, ашулануыңызды, ауырсынуыңызды жойыңыз және келесі қадамға дайын болыңыз.

3. Әлеуметтік желілерден шығыңыз

Қателесу немесе басқа ерлі-зайыптылардың сүйіспеншілігін көру сіздің «бұрынғы күйеуді қалай жеңуге болады?» Деген сұраққа жауап бермейді.

Әлеуметтік желілерден лайықты үзіліс алыңыз, демалыңыз. Уақытты өткізуге немесе таза ойын -сауық үшін Инстаграм мен Facebook барлық мыңжылдықтар үшін пана бола алады; алайда, егер сіз қарым -қатынастан жаңадан шықсаңыз және онымен әлі толық келіспеген болсаңыз, бұл тозақ болуы мүмкін.

4. Үйіңізді тазалаңыз

Бұл бұрынғы жігітті қалай жеңуге болатыны туралы тағы бір маңызды қадам.

Есіңізде болсын! Бұрынғы киімді, сыйлықтарды, суреттерді немесе басқа да естелік заттарды жинаудың жақсы ештеңесі болмайды. Сізге олардың жоғалуын жоқтау үшін қажет болуы мүмкін, бірақ қазір процестің бір бөлігі аяқталды, бәрін жинаңыз (ол сіздікі болсын, бірақ ол сізге бұрынғы күйеуіңізді еске салады) және оларды ізгілікке аударыңыз.

Оларды жағу немесе тастау сау емес.

Қайғы -қасіретті бір кездері жақсы көрген және бағалаған нәрселерді бұзу арқылы емес, жұмыс жасау арқылы жеңу керек. Тек осылай ойлаңыз; бұл сізге бір рет қуаныш әкелді; енді бұл басқа біреуге қуаныш әкеледі.

5. Өзіңізді жаңа нәрсемен шақырыңыз

Егер сіз ұзақ уақыт бойы сүйіспеншілікпен қарым -қатынаста болсаңыз, сіздің сыртқы келбетіңіз сізге ұнайтын болады, сіз босаңсыта бастайсыз, енді сіз өзіңізді бағаламайсыз.

Мұндай жағдайларда ажырасу-бұл дабыл.

2 -ші және 3 -ші қадамдарды орындағаннан кейін, өзіңізбен жұмыс жасай бастаңыз. Шкафтағы бірнеше нәрсені өзгертіңіз, шашыңызды алыңыз, көшеге шығыңыз және түнгі өмірден ләззат алыңыз.

Біреуді жеңудің ең жақсы жолы - бұрынғы күйеуіңізбен болған кезде қорқатын нәрселерді жасау.

Демалысқа шыққанда, пейзаждың өзгеруі емдік әсер етуі мүмкін, және сіз үшін әлемнің қандай жұмбақтары бар екенін ешқашан білмейсіз. Бұл бұрынғы жігітті ұмытып кетуі мүмкін.

6. Дәл қазір шыдаудың қажеті жоқ нонсенс туралы ойланыңыз

Егер бұл ерте ажырасу болса, сіз бұрынғы күйеуіңізді және екеуіңіз бірге өткізген керемет уақытты еске түсіре аласыз.

Бірақ егер сіз бұрынғы күйеуіңізді ұмытқыңыз келсе, қалам мен блокнотты алып, өзіңізбен болған барлық сандырақтарды жазыңыз.

Сізді ренжіткен нәрсені жазыңыз, екеуіңіздің араңызда дұрыс емес нәрселерді жазыңыз және бәрінен бұрын сізді жынды еткен барлық нәрселерді (тіпті кішкентайларды) жазыңыз.

Сіз бұрынғы адамнан көшу оңай екеніне сене бастауыңыз мүмкін.

7. Қандай қарым -қатынас қажет екенін ойлаңыз

Көптеген адамдар жалған болжаммен адамдарды тартады және олардың қарым -қатынасын бұзады. Сіздің өміріңіздегі қарым -қатынастан не қалайтыныңызды өзіңіздің басыңызда анық көрсетіңіз.

Мүмкін болатын барлық жанды іздеңіз және өзіңіз туралы бәрін біліп, сізге қажет адамды және сізге лайық адамды тарту үшін.

Сондай -ақ көріңіз: Қандай қарым -қатынаста болғым келеді викторина

8. Медитацияны бастаңыз

Егер сіз эмоцияңызды бақылауда ұстамасаңыз, сіздің бұрынғы махаббат өміріңіз сізді төмендетуі мүмкін. Сіз бұрынғы күйеуіңізді жек көре беруіңіз мүмкін, бірақ егер сіз олар туралы өз ойыңызды басқара алмасаңыз, бұрынғы адамнан кету қиын болады.

Махаббат сізді жалғыздықтан қалдырғаннан кейін, ол біртүрлі және қорқынышты болады. Өз ойларыңызды біркелкі ұстау және болашаққа бағдарлау бұрынғы күйеуіңізді ұмытып кетуге көмектеседі.

9. Шекараңызды тексеріңіз

Сіздің ойыңызша, адамдар сізді қатты ренжітеді, содан кейін олар сізді тастап кетеді ме? Сіз әрқашан тым мейірімді, сыйлық беруші, қамқоршы, құрбандық серіктес болдыңыз ба? Осы сұрақтардың барлығын қойыңыз.

Өзіңізді талдаңыз және сіздің басыңызда не болып жатқанын біліңіз. Аяқтағаннан кейін, жад жолына қайта оралыңыз және шекараңызды тексеріңіз.

Егер сіз оларды кездейсоқ кесіп алғанын байқасаңыз, күйзелмеңіз. Оларды ойыңызда қайта реттеңіз. Кейде адамдар шекараның болмауы қарым -қатынасты бұзатынын түсінбейді. Егер сіз бұрын бұл қателікті жасасаңыз, бұрынғы күйеуіңізбен кездескеннен кейін оны қайталамаңыз.

10. Пәтеріңіздің сыртқы түрін өзгертіңіз

Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сіздің пәтеріңізде бірнеше рет болған болса, кейде сіздің тәтті-қышқыл естеліктеріңізді ойыңыздан шығарып, қайта жасаңыз!

Кішкене жиһазды немесе декорды немесе қабырғалардың түсін өзгерту сізге көмектеседі. Пәтеріңізді жаңартқаннан кейін, бұл бұрынғы күйеуіңізбен естеліктер жасағаныңызға ұқсамайды, дәл осылай сіз бұрынғы күйеуіңіз туралы ойлануды тоқтатуыңыз керек.

11.Бөлінетін жаттықтырушыны алыңыз

Егер сіздің қайғы-қасіретіңіз тым қатты болмаса және сіздің жақын досыңыз немесе жақын адамыңыз сізді ажырасу кезеңінен кейін басқара алады.

Егер сізде жалғыздық пен қайғы-қасіретті бөлісетін ешкім жоқ деп ойласаңыз, жаттықтырушыны жалдаңыз. Бұл сізге тереңде жатқан сұрақтарға жауап алуға көмектеседі және бұл неге болмайтынын түсінуге көмектеседі.

Ажырасқан жаттықтырушы-біреуді жеңудің ең жақсы әдісі.

12. Оларсыз болашағыңызды ойлаңыз

Белгілі бір уақыттан кейін ерлі -зайыптылар бәрін «біз» деп ойлай бастайды, және сіз мұны істеп, соңында құлап кетсеңіз, өмір мен ойларыңыздың өзгеруіне төтеп беру қиынға соғады.

Бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ бұрынғы серіктессіз болашағың туралы ойлау - бұрынғы күйеуіңді жеңудің ең жақсы кеңестерінің бірі.

13. Оларға хабарласпаңыз

Бұрынғы күйеуді қалай жеңуге болатынына жауап іздегенде, бұл бірінші ереже болуы керек - олармен ешқашан хабарласпаңыз.

Егер сіз мұны жасасаңыз, сіз өзіңіздің қабіріңізді қазып жатырсыз. Бұрынғы жігітке қайта қоңырау шалған кезде, сіз қайтып оралу және жарақат алу үшін терезені ашасыз. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді ұмытып кетуді ойласаңыз, оған қоңырау шалмаңыз және хабарлама жібермеңіз.

Бәрі біржола аяқталғанын мойындау - сіз бұрынғы күйеуіңізді қалай жеңе аласыз.

14. Өзін-өзі жақсы көруге назар аударыңыз

Сіз қарым -қатынаста бола алмайтын көптеген нәрселер болуы керек. Енді сіз бойдақсыз және сіздің уақытыңыз көп, неге оны өз бақытыңыз үшін пайдаланбасқа.

Торт пісіріңіз, жаңа шеберлікті үйреніңіз, шығыңыз және кездесіңіз, көпіршікті ванналарды қабылдаңыз, спаға барыңыз, сүйікті мейрамханада кешкі асқа шығыңыз және т.

Бұрынғы адам туралы ойлануды тоқтату үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.

Міне, өзін-өзі сүю туралы бейне:

15. Ашулану - бұл жай ғана кезең екенін түсініңіз

Сіз бұрынғы серіктесіңіз сізге сәйкес келмейтінін ақырында түсіндіңіз, енді сіз жындысыз. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізге ашуланудың сізге ешқандай пайда әкелмейтінін түсінсеңіз, бұл пайдалы болады.

Сіз оларға ренжітудің қажет екенін сезінуіңіз мүмкін және олардың жасаған әрекеті дұрыс емес екенін айтуыңыз мүмкін. Сіз енді жақсылыққа лайық екеніңізді білдіңіз. Сіз ашуланғанша, бұрынғы күйеуіңізді қалай жеңуге болатынын қанша рет сұрасаңыз да, сіз олар туралы ойлана бересіз.

16. Өзіңізді құрметтеуді жоғалған нәрсеге сатпаңыз

Егер сіз алға ұмтылғыңыз келсе, қайта кездесуге үміттенетін жерге оралуды тоқтатыңыз. Егер сіз бірнеше ай бойы ажырасқаннан кейін бәрі жоғалмады деп ойласаңыз, сіз бас тартасыз.

Бұрынғы адаммен өткен тараудың аяқталғанын және сіз «не болса» деген ғаламда өмір сүруді тоқтату керектігін түсініңіз.

Бұрынғы жігітті алу өте күрделі. Жоғалған нәрсені сақтап қалу арқылы өзіңізді қайта -қайта ренжітпеңіз.

17. Психикалық денсаулығыңызды бақылауда ұстаңыз

Бұрынғы күйеуді жеңуге тырысқанда, қайғы - бұл таныс сезім. Сүйген адамға эмоцияңызды тастау қиын.

Сіз жалғыздықты сезінесіз және бір ұсақ бақыт сезіну қиын болады. Адамдардың көпшілігі жарықшақтан өтіп, депрессиямен қоршалғанын түсінбейді.

Егер сіз өзіңізді психикалық тынышсыз деп ойласаңыз немесе депрессия белгілері бар деп ойласаңыз, сіздің психикалық денсаулығыңызды бақылап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Кәсіби маманмен кеңесіңіз.

Сондай -ақ көріңіз: Сіз депрессия викторинасында екендігіңіздің белгілері

18. Қайта байланысқа сүйенбеңіз

Сіз бұрынғы күйеуіңізді қалай жеңуге болатынын білмейсіз. Қарым -қатынасты қалпына келтіру сіздің ойыңызға тыныштық әкелмейді.

Егер сіз бұрынғы күйеуіңізден толық бас тартпаған болсаңыз, қалпына келтіру сіздің психикалық денсаулығыңызды жойып, эмоцияларыңызды басқаруды мүлде жоғалтуы мүмкін.

Бұрынғы күйеуді жеңудің шешімі - басқа серіктеспен араласу емес. Уақытыңызды бөліп, жүрегіңізді емдеңіз.

19. Бұрынғы күйеуіңізді жеңу үшін күтуді тоқтатыңыз

Кейбір адамдар жад жолына қайта -қайта орала береді және бұрынғы күйін жеңе алмайтынына шағымданады. Олар бұрынғы күйеуінен көшуге қанша уақыт кететініне шағымдана береді.

Егер сіз сағатқа қарап отырсаңыз, уақыт баяу өтетінін түсінуіңіз керек. Көшуге тырысқанда, олар туралы ойламай, бұрынғы күйеуіңізді ұмытуға тырысыңыз.

20. Кінәдан бас тартыңыз

Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізді жеңудің ең маңызды амалдарының бірі. Егер олар дұрыс емес нәрсені жасамаған болса, сіз сол улы қарым -қатынаста болар едіңіз.

Олар не істесе де, сізге өмірдегі айқындылық берді және олардың бұл емес екенін көрсетті. Сондықтан оларды кінәлауды доғарыңыз және оларсыз сіздің өміріңіз қандай керемет болатыны туралы ойлана бастаңыз.

21. Жалқау болмаңыз

Адамдар белсенді түрде өздерін ұмытуға тырыспайды. Кейбір адамдар бұрынғы күйеуінен кетпес бұрын барлық ауырсынуды сезінеді деп сенеді. Асықпаңыз, бірақ бос болмаңыз. Жалқау болмаңыз және қайғы -қасіретке батпаңыз.

Бұрынғы адамнан ауысқан кезде, бос емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Жалқаулық бақытсыздық пен үмітсіздік сезімін күшейтеді, сондықтан сіз ешқашан бұл сезімдерді жаныңызға бермеуіңіз керек.

22. Тұрақты жұмыс тәртібін орнатыңыз

Түннің бір уағында тұру немесе түстен кейін тұру бұрынғы күйеудің өмірін ұзартуы мүмкін. Күн тәртібін ұстану және бір нәрсемен айналысу үшін уақытты үнемі бөлу жақсы.

Нашар тәртіп сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Күн тәртібін сақтау сізге физикалық және психикалық денсаулықты сақтайды.

23. Ешкіммен қарым -қатынасыңыз туралы айтуды тоқтатыңыз

Сіздің ашулануыңыз басылған кезде, сіз ашуланасыз және оны анда -санда шығаруға тура келеді.

Есіңізде болсын, сіз қарым -қатынасыңыз туралы көп ашуланшақтықпен сөйлескенде, сіз бұрынғы күйеуіңізбен болған барлық жаман нәрселер туралы сөйлесуге бейім боласыз.

Барлық жағымсыз сәттерден арылу сізді бұрынғы күйеуіңіз туралы көбірек ойлануға итермелейді. Егер сіз бұрынғы қарым -қатынасыңыз туралы немесе бұрынғы күйеуіңіз туралы айтуды тоқтатпасаңыз, сіз ешқашан бұрынғы күйеуіңіз туралы ойлауды тоқтатпайсыз.

24. Жабу жауап болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін

Кейбір адамдар бұрынғы күйеуінен қалай кетуге болатынын білуге ​​тырысқанда, қиындықтарды сезінеді, себебі олар жабылмады.

Түсініңіз, жабылу немесе жабылу, қарым -қатынасты жоқтаудан өкінбестен әрі қарай жүруге дейінгі жол толығымен сіздікі.

Біреуді жеңудің ең жақсы жолы - жабылуды ұмытып, өз өміріңізге назар аудару. Егер сіз жабылуды күте берсеңіз, сіз бұрынғы досыңызбен дос болуға тырысуыңыз мүмкін және бұл ешқашан жақсы аяқталмайды.

25. Қабылдау сіздің ұраныңыз болуы керек

Сіз бұрынғы күйеуіңізді жеңудің көптеген жолдарын іздей аласыз, бірақ сіз кезеңнен өтіп, жеңімпаз болып шықпағанға дейін ештеңе болмайды.

Егер сіз бірдеңе болғанын, ал қазір олай емес екендігімен татулассаңыз, бұл көмектеседі. Бұрынғы адам туралы ой сізді алаңдатпайтын күн, сіз бұрынғы күйеуіңізден көшуге болатын күн боласыз.

Қорытынды

Бұрынғы жігітті алу уақытты алады және эмоционалды түрде шаршатады. Уақыт бөліп, өмір бойы жылауға лайықты ешкім жоқ екеніне көз жеткізіңіз.

Сіз эмоцияңызды тезірек жағымды нәрсеге айналдырсаңыз, бұрынғы күйеуіңізді қалай жеңуге болатынын тезірек білесіз.