Мазмұны
- Неге сәтсіз некеге өзіңізді кінәлі сезінесіз?
- Затты теріс пайдалану
- Тамақтану бұзылыстары
- Ажырасқаннан кейін жалғастыру
Өмірдегі кейбір нәрселер біздің бақылауымызда, бірақ өмірді болжау мүмкін емес, және бәрі біз жоспарлағандай бола бермейді.
Адамдар түйін түйіп, сүйікті адамына үйленгенде, олар ешқашан ажырасамын немесе сәтсіз некеге ұшыраймын деп ойламайды. Бірақ әр түрлі себептерге байланысты бұл орын алады. Егер бұл орын алса, бұл барлық қатысушылар үшін өте ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, әсіресе отбасында кішкентай балалар болса.
Неліктен ажырасу немесе сәтсіз неке депрессияны тудыратынын, сау жолмен күресу үшін не істей алатындығыңызды және ең бастысы: барлығына қалай сау өмір сүру керектігін және ұзақ некені қалай тоқтатуға болатынын қарастырайық. кінәлі сезінбей ме?
Неке аяқталған кезде, бұл көп ауыртпалық пен алаңдаушылықты тудырады - кінәмен, ұятпен және сәтсіз некенің әлеуметтік стигмасымен күрес. Сіз кінәні қарым -қатынасыңызды бұзбаудың жолдарын іздейсіз және некеңізді бұзғаны үшін өзіңізді кінәлі сезінуді тоқтатқыңыз келеді.
Неге сәтсіз некеге өзіңізді кінәлі сезінесіз?
Кінә - бұл өте күрделі сезім, оны шешуге де, түсіндіруге де болады, сондықтан оны бұзуға тырысайық.
Егер сіз жұбайыңызбен жақсы қарым-қатынаста болсаңыз және ажырасқаннан кейін өміріңіздің қалай өтетініне риза болсаңыз, онда сіз өзіңізді кінәлі сезінбейсіз.
Бұл сіздің жұбайыңыз, балаларыңыз немесе басқа біреу болсын, басқа біреудің зардап шеккенін сезген кезде. Сіз дұрыс таңдау жасағаныңызға күмәндануды бастасаңыз және мұны істеу арқылы сіз біреуді ренжітесіз.
Сіз өзіңізден басқалардың игілігі үшін осымен тоқтап қалу керек пе деп сұрай бастайсыз. Және бұл сізді жеуге бастайды, бұл өте зиянды күрес механизмдеріне әкеледі.
Затты теріс пайдалану
Ажырасу туралы жазбадан өту сәтсіз неке - күйзеліс, ал бұзылған ажырасу одан да жаман.
Стресстен арылу үшін көптеген адамдар алкогольден есірткіге дейін әр түрлі заттарға жүгінеді. Бұл денсаулыққа зиянды әдістер, бірақ олар сізге зиянды болғандықтан ғана емес. Егер сіз заттарға сүйенсеңіз, сіз эмоцияларыңызбен күресу үшін қадамдар жасамайсыз және сезімдеріңізді көму арқылы жағдайды нашарлатасыз.
Сонымен, сіз өз сезімдеріңізбен күресуге күш тапқаннан кейін, сіз олармен басынан бастап салауатты түрде айналысқаннан гөрі, процесс әлдеқайда қиын екенін көресіз. Оның үстіне, сіз есірткіден бас тартасыз, бұл жағдайды одан әрі қиындатады.
Мұнымен күресу мүмкін емес, және егер сіз дұрыс қолдау жүйесін тапсаңыз және сізге қажетті көмек алсаңыз, сіз сол жолдан өтесіз және дұрыс жолда боласыз, бірақ егер сіз оған ешқашан жол бермесеңіз, сізде ең жақсы нәтиже болады. бірінші орында.
Тамақтану бұзылыстары
Сәтсіз неке туралы хабарлаңыз, тамақтанудың бұзылуы мен нашақорлық қатар жүреді, тамақтану бұзылысы бар адамдардың жартысы есірткі немесе алкогольді де қолданады.
Ажырасу көбінесе ED спектрін қамтитын осы мінез -құлықты тудыруы мүмкін. Бір жағынан, өзін-өзі бағалауы төмен және серіктесі сыртқы келбетіне байланысты оларды тастап кеткенін (ішінара немесе толығымен) түсінетін ажырасушылар булимияны, анорексияны немесе байланысты аурулардың бірін дамытуы мүмкін, бұл тез және зиянды салмақ жоғалтуға әкеледі.
Екінші жағынан, ажырасуды маңызды сәт деп санайтындар бар, содан кейін олар ештеңені қабылдамайды және тамақтанатын нәрсеге назар аударуды тоқтата алады, бұл зиянды механизмдермен бірге тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін. және мәжбүрлеп артық тамақтану
Тағы да, бұл эмоциялармен сау жолмен күресуді қиындатады және сізді салауатты өмірге қайта бастайды.
Ажырасқаннан кейін жалғастыру
Адамдар ажырасқаннан кейін екі қателік жібереді.
Олар жаңа қарым -қатынасқа түседі немесе олар қайтадан махаббат табу олар үшін емес деп шешеді. Бұл екеуі де сәтсіз некеден кейін бірден жүрудің дұрыс жолы емес, және сіз, бәлкім, болжаған боларсыз, барудың жолы ортасында.
Сізге некеге қайғырып, барлық эмоциялармен күресуге уақыт беру керек. Мүмкін болатын ең жақсы әдіс - лицензияланған терапевт табу және ажырасу кезінде толықтай бейбіт екендігіңізді және жаңа қарым -қатынасқа қарай сау жолмен алға жылжуға болатындығыңыз туралы барлық сезімдермен сөйлесу.
Үйленген кезде уақыт бөле алмайтын барлық нәрсені жасауға уақыт бөліңіз. Би мен сурет салуды алыңыз және демалыс күндері достарыңызды көріңіз. Уақытты өзіңізге жақсартатын сапалы нәрселермен толтырыңыз, өйткені сізге «мұндай нәрсе» қайталанбауы үшін жақсы болу керек, бірақ сіз өзіңізді жақсы көресіз.
Ажырасу ешқашан оңай болмайды, бірақ эмоцияларға қарсы тұруға және олармен сау қарым -қатынаста күресуге күшің бар болса, саған және оған қатысқандардың бәріне кез келген басқа механизмге қарағанда әлдеқайда көп пайда әкеледі. Сәтсіз некеден кейін, сіз өзіңізге себеппен ажырасқаныңызды еске түсіруіңіз керек және бұл сіздің өміріңіз осы сәттен бастап керемет болмайды дегенді білдірмейді.