Мазмұны
- 1. Жеке басыңызды қалпына келтіріңіз
- 2. Балаларға кеңес беріңіз
- 3. Қабыл алыңыз және өз өміріңізді жалғастырыңыз
- 4. Қажет емес даулардан аулақ болыңыз
- 5. Сізді қалыптастыратын әрекеттермен айналысыңыз
- 6. Көмек алыңыз және отбасыңызбен және достарыңызбен араласыңыз
Ұзақ мерзімді қарым-қатынастан кейін ерлі-зайыптылардың ажырасуы-бұл сіздің өміріңіздегі қиын сәт, және балалар араласқанда ғана нашарлайды. Ажырасу мен ажырасу азабы сізді қатты күйзеліске түсіреді.
Ажырасудың салдарымен айналысатын ерлі -зайыптылардың ажырасуы немесе ажырасуы өте талапшыл болуы мүмкін. Сізге эмоционалды күйзеліс кезінде тезірек емдеуге көмектесетін дұрыс көзқарас пен қолдау жүйесі қажет.
Сіз қартайғанға дейін бірге өткізгіңіз келетін көптеген бақытты уақыттардың күткен үміті, сіз күткен нәрселер мен эмоционалды және ақшалай инвестицияларды біріктіре отырып, сізді ақылға сыйдыруы мүмкін.
Алайда, некеде ажырасу мәселесін шешкенде, оны сенімді түрде шешуге тура келеді, сайып келгенде, сіз жақсы және күшті боласыз.
Некеде ажырасу немесе ажырасу - бұл бақытсыз некеде тұрудан гөрі жақсы нұсқа.
Мұндай қадам қатал болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге дұрыс серіктес табуға және жемісті қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
Болашақ белгісіз болып көрінсе де, ақырында туннельдің соңында жарық бар.
Ерлі -зайыптылар ажырасу мен ажырасудың қиыншылықтарын бастан өткерді және жұбанышты өз ішінен немесе қанағаттанарлық қарым -қатынас арқылы тапты.
Сонымен, егер сіз жұбайыңызбен ажырасуды шешсеңіз не істеуіңіз керек? «Некені қалай ажыратуға болады?» Ең жақсы әдістері қандай? және ажырасқаннан кейін эмоционалдық бұзылудан аулақ болыңыз.
Бұл мақалада ажырасудан кейінгі психикалық бұзылудан аулақ болудың ең жақсы алты әдісі туралы түсінік берілген.
1. Жеке басыңызды қалпына келтіріңіз
Эмоционалды бөлінудің салдарын жоюдың бірінші қадамы - болашаққа қарап, сізде болған нәрсеге көңіл бөлу.
Өзіңізді бағалауды төмендететін теріс ойлар мен кінә белгілерімен күресуден бастаңыз. Иә, бұл аяқталды, және сіз оны көрсетуге барлық белгілер лайықты себеп болмаса да, сіз оны құтқару үшін бар күшіңізді салдыңыз.
Ең қиын кезең аяқталды, енді өз-өзіңе өкінетін уақыт емес.
Өзіңізді шаңнан тазалаңыз және бөліктерді алыңыз. Бұл өзіңізді одан әрі жыртатын уақыт емес, қайта қалпына келтіретін және неке қиындығынан жоғалған жеке басыңызды қайтаратын уақыт.
Некенің ауырлығына байланысты сіз ұмтыла алмайтын барлық мүмкіндіктер мен мүмкіндіктерді қараңыз.
Тұлғаның дамуы мен мінезін қалыптастыруда жұмыс жасаңыз. Өзіңіздің құндылығыңызды растайтын талантты көрсетуге мүмкіндік беретін жаңа дағдыларды алыңыз.
2. Балаларға кеңес беріңіз
Балалар ата-анасының екеуімен де тығыз қарым-қатынаста болады. Кейде олар сіздің таласқандығыңызды ешқашан көрген емес, күтпеген жерден үлкен өзгеріс болады.
Балалармен сөйлесіңіз, бұл олардың кінәсі емес екенін түсіну үшін. Шамалы сүйіспеншілігіңізге ең аз өзгерістермен сендіру арқылы олардың төмен рухын көтеріңіз.
Әрине, маңызды өзгерістер болуы мүмкін, олар оны мойындасын және оны оң қабылдасын. Депрессия белгілерінің төтенше жағдайларда жағымсыз сезімдермен күресу үшін кеңесшіге жүгініңіз.
Сіздің балаларыңыздың бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынаста болуын қамтымайтын салауатты өмір салтын ұстаныңыз, және ең бастысы, олардың алдында серіктесіңіз туралы жаман айтпаңыз.
3. Қабыл алыңыз және өз өміріңізді жалғастырыңыз
Өзіңізге адал болыңыз, бас тартуды тоқтатыңыз және бұл енді әдеттегідей бизнес емес екеніне көз жеткізіңіз. Өз өміріңізді жалғастырыңыз; Тағы бір кездесуді бастау үшін эмоционалды жеңілдетуге уақыт бөліңіз.
Оның жаңа серіктесін қудалау немесе қорқыту арқылы оның өміріне араласпаңыз.
Әрине, бұл ауырады, бірақ қазір ол сіздің бақылауыңыздан тыс. Өзіңіздің және балалардың өмірін стратегиялаңыз және бірінші орынға қойыңыз.
Неке кеңесшілері қарым -қатынасқа дайын екеніңізге сенімді болғанша үзіліс жасауға кеңес береді. Өзіңізді шамадан тыс ұстамаңыз, ішке қараңыз және өзіңізге не қажет екенін анықтаңыз.
Қызғаныш пен құмарлық сіздің өмірде алға жылжуыңызды қиындатады.
Ерлі -зайыптылық міндеттеріне байланысты кейінге қалдырылған жаңа дағдыларды игеру арқылы сіздің жеке қасиеттеріңізбен жұмыс жасайтын уақыт келді; бұл сіздің ойыңызды теріс ойлардан алшақтатады.
Сондай -ақ қараңыз:
4. Қажет емес даулардан аулақ болыңыз
Некеде ажырасумен қалай күресуге болатынын білгіңіз келе ме?
Сіз ажырасу немесе ажырасу туралы келіспеушілікті аяқтағаннан кейін, өзіңіздің қаржылық жауапкершілігіңіздің шекарасын сақтай отырып, бөлек тұруға кеңістік беріңіз.
Күйеуіңіздің ашуы мен ренішінен қорлауын айқайлауды табиғи деп санауға болады; алайда бұл жөн емес, себебі ол тек қана «қабылдауға және жылжуға» деген көзқарасыңды баяулататын теріс энергияны тудырады.
Ажырасу немесе ажырасу туралы келісім шеңберінде қажет болған кезде бір -біріңізбен сөйлесіңіз.
5. Сізді қалыптастыратын әрекеттермен айналысыңыз
Сізде көп уақыт бар; егер ол дұрыс пайдаланылмаса, ол теріс ойлардың қайнар көзі болып табылады. Бұл уақытты мотивациялық кітапты оқуға немесе оқуға немесе фитнес тобына жазылуға немесе практикалық дағдыларға деген құмарлықты ұстануға пайдаланыңыз.
6. Көмек алыңыз және отбасыңызбен және достарыңызбен араласыңыз
Өзіңізді оқшаулау арқылы өкінбеңіз.
Егер сіз күйзелісті жеңе алмасаңыз, үйленуден жалғыз өмірге оңай өтуге көмектесу үшін неке кеңесшісін іздеңіз.
Сізді айыптамайтын немесе сізді кінәламайтын достарыңызбен араласу да емдік болып табылады. Мүмкіндігінше, егер сіздің кеңесіңіз болмаса, некеге байланысты емес басқа келіссөздерге қатысыңыз.
Ажырасу - бұл ажырасудың алғашқы кезеңі. Бұл сіздің некеге нақты шешім алу үшін жан іздейтін кезең.
Егер сіз екеуіңіз үшін де ең жақсы және жалғыз нұсқа екеніне сенімді болсаңыз, ажырасуды таңдаңыз. Ажырасу мен ажырасудың алдын алу үшін бір қадам жасаңыз.