Мазмұны
- Эмоционалды жақындыққа қажет үш фактор:
- Жарақат алу, өзіңізді қауіпті сезіну немесе адамдарға сене алмау үшін не істей аласыз?
Басқалармен жақын қарым -қатынаста болуды қалау біздің табиғатымызда, бірақ кейде бұл жақындықты оңай құруға кедергі болатын жағдайлар болуы мүмкін.
Терең қорқыныштарыңызбен және жеке ойларыңызбен бөлісе алатын адаммен қарым -қатынасты қалыптастыру - бұл терапевтер эмоционалды жақындық деп атайды. Эмоционалды жақындық достар мен сау романтикалық қарым -қатынаста болуы мүмкін. Бұл адамның бақыты, денсаулығы мен әл-ауқаты үшін өте маңызды, бірақ кейде эмоционалды жақын болу қабілетіміз бұзылады.
Эмоционалды жақындыққа қажет үш фактор:
1. Сенім - Сіз өзіңізді қауіпсіз сезіну үшін басқа адамға сенім білдіруіңіз керек. Сенім бөлісу мен қосылу үшін маңызды. Көбінесе сенім мәселесі басқа адамның сенімсіз болуынан гөрі сене алмауынан туындайды.
2. Қауіпсіздік - Сенімге ие болу үшін өзіңізді және қоршаған ортада өзіңізді қауіпсіз сезіну маңызды. Егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінбесеңіз, біреуге сенім арта алмайсыз.
3. Ашықтық пен ашықтықтың жоғары деңгейі - Доспен немесе серіктеспен шынайы жақындықты дамыту үшін ашықтық пен ашықтықтың жоғары деңгейі қажет. Қауіпсіздік пен сенім жоғары деңгейдегі ашықтық пен мөлдірлікке қол жеткізуге ыңғайлы болу үшін негіз болып табылады.
Көптеген адамдарда қауіпсіздік сезімі мен адамдарға сену қабілетінің нашарлауының негізгі себебі жарақаттан болады. Жарақат мидағы өзгерістерге әкелуі мүмкін, бұл көңіл -күйдің, мінез -құлықтың және ойлаудың көптеген өзгерістеріне әкелуі мүмкін. Көптеген адамдар жарақат туралы жазатайым оқиға, жыныстық шабуыл немесе қорқынышты оқиғаның куәгері сияқты жарақаттық оқиға деп ойлайды, бірақ жарақаттың нақты анықтамасы әлдеқайда кең. Шындығында, адамдардың көпшілігі жарақаттың басқа түрін бастан өткерді. Жарақат - бұл өте қиын немесе жағымсыз тәжірибе, егер ол басқаша емделмесе, әдетте мазасыздандыратын оқиғадан немесе оқиғалардан кейін біраз уақыт психикалық немесе эмоционалды проблемалар туғызады.
Кейбір травматикалық тәжірибелер посттравматикалық стресстің бұзылуы (ПТСД) деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін болса да, жарақаттың көптеген түрлері бар, мысалы, ата-ананың бақылаусыз, сыни немесе қорлаушы болуы; мектепте қорлау; немесе мидағы нейрондық схемаға әсер етуі мүмкін теріс қарым -қатынаста болған, бұл міндетті түрде ТСД әкелместен. Нәтижесінде жарақат алған адамдарға адамдарға сену қиын болады және олар өздерін қауіпсіз сезінеді. Бұл өз кезегінде адамдардың қарым -қатынаста шынайы эмоционалды жақындасуын қиындатады.
Жарақат алу, өзіңізді қауіпті сезіну немесе адамдарға сене алмау үшін не істей аласыз?
ПТСЖ емдеуге арналған EMDR терапиясы (көз қозғалысының десенсибилизациясын қайта өңдеу) деп аталатын жаңашыл терапия бар және ол қазір барлық санаттағы және ауырлықтағы жарақаты бар адамдарды емдеуде қолданылады. EMDR терапиясы қорқыныш, мазасыздық, ашулану, жоғалту және эмоционалды ауырсынуды жою үшін мидың екі жақты ынталандыруын қолданады: көз қозғалысы, дыбыс тондары немесе түрту арқылы. Бұл процесс адамдарға эмоционалды жақын қарым -қатынасты дамытуға мүмкіндік беретін сенім мен қауіпсіздік сезімін қалпына келтіреді.
Жарақаттануды емдеу эмоционалды жақындықтағы кедергілерді шешуге көмектеседі. Егер сіз басқалармен жақын қарым -қатынаста болуға қиналсаңыз, сіз өзіңіздің мәселелеріңізді жергілікті немесе онлайн EMDR терапевтімен немесе жарақаттану бойынша сарапшымен талқылағыңыз келуі мүмкін.