Мазмұны
- Опасыздықпен күресу кезеңдері
- Некесіз қарым -қатынасты тоқтатыңыз
- Сұрау және жауап беру
- Кеңес алу
- Жабылу
Ерлі -зайыптылар некедегі опасыздықтан құтылуға тырысқанда, олар кейінгі жағдайдан қалай аман қалуға болатынын білгісі келеді. Ерлі -зайыптылар: «Біздің неке опасыздықтан кейін өмір сүре ала ма?» «Опасыздықтың себебі не болды» және «Опасыздықпен күресудің ең жақсы кеңесі» көптеген басқа нәрселермен қатар.
Осы уақыт ішінде басқа эмоциялардың көптігіне оралған осалдық сезімі жиі кездеседі. Онымен айналысатындар мәселені шешіп, некедегі қарым -қатынастан/опасыздықтан сәтті түрде құтылу үшін өз сұрақтарына жауап алғысы келеді.
Опасыздықтан қалай құтылуға болатын қадамдар өте қарапайым, бірақ ерлі -зайыптылардың екеуі де күш салуы керек.
Опасыздықпен күресу кезеңдері
Үйлену кезінде опасыздықты бастан кешкендер үшін мына сұрақтарға жауап іздеу бір мақсатты көздейді:
«Қатынастан кейін қалай емделуге болады»
«Қатынасты шешуге қанша уақыт кетеді»
Болған жағдайға басын толық орау оларға қиын. Сондықтан алдымен опасыздықпен күресу кезеңдерін түсіну маңызды.
- Серіктестің опасыздығының ашылуы сізді де қалдыруы мүмкін шошып кетті сөйлеу немесе мүлде жойқын көңіл күйде.
- Сіз күйде болуыңыз мүмкін бас тарту серіктес сізді алдады деп сенуден бас тартыңыз.
- Сіз оның алдау әрекетін үнемі қайталай бересіз. Бұл ессіздік басқа нәрсеге назар аударуға мүмкіндік бермейді. Сіз өзіңізден сұрай бересіз, опасыздықты жеңу үшін қанша уақыт қажет, бірақ алға жылжу мүмкін емес сияқты.
- Шындық пайда болғаннан кейін сіз тәжірибе аласыз ашу. Сіз айқайлап, толтырылған ренішті босатқыңыз келеді.
- Бас тартудан қорқу сізді қылмысты рационализациялауға немесе жағдайға жеткізуге мәжбүр етуі мүмкін сауда жасау қатынасты түзету үшін. Алайда, сіз мұны зиянды қарым -қатынастың ауыртпалығын көтеру үшін жасамауыңыз керек.
- Төсектен тұру және жұмысқа бару сияқты күнделікті жұмыстар үй шаруасына ұқсайды. Егер депрессия Сіздің бақылауыңыздан шығып кететін сияқты, «алдамшы жұбайдан қалай сауығуға болады», «некеде опасыздықтан қалай құтылуға болады» немесе «некеде опасыздықтан қалай емделуге болады» деген сұрақтарға жауап іздеу үшін терапия іздеңіз. тағы басқалар.
- Мойындау соңында келеді. Сіз не болғанын қабылдауға, өміріңіздің жауапкершілігін қайтаруға және одан әрі қарай жүруге шешім қабылдайсыз. Бұл міндетті түрде алдамшы жұбайды кешіруді білдірмейді, керісінше, сіз ренжігеніңіз бен ашуланғаныңызға сенімді боласыз.
Сонымен қатар, егер сіз бірге болуды шешсеңіз, екеуіңіз де бұл көп еңбекті қажет ететін биік жол болатынын мойындайсыз. Сіз тәртіпсіздікті қалдырып, істеріңізді реттеуге шешім қабылдайсыз.
Некесіз қарым -қатынасты тоқтатыңыз
Некесіздіктен кейін некені қалпына келтіру сіздің қарым -қатынасыңызды тоқтатуды талап етеді.
Некесіз қарым -қатынас туралы айтқаннан кейін, басқа адаммен барлық байланыстар үзілуі керек. Бұл некедегі опасыздықпен күресудің алғашқы қадамы.
Мұны толығымен тоқтату - опасыздықтан кейін қалпына келудің алғашқы қадамдарының бірі. Опасыз жұбай бұл адаммен кез келген қарым -қатынасты тоқтатуға уәде беруі керек және бұл туралы серіктесіне хабарлайды. Ашықтық - бұл кілт.
Қатынасты шешу үшін өз әрекеттеріңе жауапкершілікпен қарауды, өзіңді кешіруді, жұбайыңмен адалдықты сақтауды және ең бастысы қорғаныс қабілеттілігін алуды талап етеді.
Сонымен, сіз алаяқ болсаңыз, қарым -қатынасты қалай жеңуге болады? Есіңізде болсын, алдау кезінде опасыздықтан арылу-бұл жұбайыңыз үшін ұят немесе ұялудан көңілсіздікке дейінгі эмоцияларды бастан кешіретін ауыр процесс. Сондай -ақ, сіздің кінәлі болуыңыз және жалғыздық сіздің серіктестің жанашырлығына лайықсыз сезінуі мүмкін.
Алайда, сіз өзіңіздің және жұбайыңыздың екі өмірін емдеуге тура келетінін қабылдай отырып, некедегі опасыздықтан қалпына келтіру үдерісін жеңілдету үшін ішкі күшіңізді қолдана аласыз. Бұл «жұбайыңызға қарым -қатынасыңызды емдеуге қалай көмектесуге болады» деген сұраққа жауап береді.
Сұрау және жауап беру
Ерлі -зайыптылар некеде опасыздық ашық болғаннан кейін сұрау мен жауап беру кезеңінен өтуі керек.
Сенімсіздіктен сауығу біртіндеп жүреді. Қатынастық қарым -қатынасты қалпына келтіру немесе неке адалдығын бұзу үшін тез түзету жоқ.
Сұрақтардың көпшілігі опасыздыққа ұшыраған жұбайдың сұрақтарына жауап береді және опасыз күйеуіне сұрақтарға адал жауап беру керек. Бұл қарым -қатынас туралы айтпау оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ оның айналасында сұрақтар туындаса, бұл некенің қалпына келуіне жол бермейді.
Кеңес алу
Некедегі опасыздық - көп талқылауды қажет ететін тақырып.
Кейде бұл талқылаулардан өтудің ең жақсы жолы - лицензияланған терапевт қатысу. Терапевт ерлі -зайыптылардың денсаулығын нығайтуға жол ашады. Кешірім сұралады, кешірім шақырылады және ерлі -зайыптыларға өткенді жерлеуге мүмкіндік беріледі.
Қарым -қатынаста эмоционалды жақындықты қарым -қатынас бойынша кеңес беру арқылы табысты түрде қалпына келтіруге болады.
Ешқашан жеңіл кешірімді күтуге болмайды, бірақ некедегі опасыздықты уақыт өте кешіруге болады. Сондай -ақ, опасыздықты қалпына келтірудің әртүрлі кезеңдерімен танысу пайдалы болар еді.
Сіз өткенді жерлеуді, жаңадан бастауды, бірге көшуді немесе жолдарды бөлуді шешсеңіз де, опасыздықтың қалпына келу кезеңдерін білу сізге некеде опасыздықтың салдарын емдеуге көмектеседі, сонымен қатар «қалай?» Деген сұраққа жауап табуға көмектеседі. Некедегі қарым -қатынастан қалпына келесіз бе? »
Жабылу
Қатысу аяқталғаннан кейін, некедегі опасыздық туралы сұрақтарға жауап беріліп, эмоциялармен айналысады, ерлі -зайыптылар қайтадан жабылатын уақытқа жетеді.
Өкінішті ашу екі адамның бір -бірінен алшақтап кетуіне әкеледі, ал қазіргі өмірде өмір сүру оларды жақындастырады, бұл некедегі опасыздық елестерін тыныштандырады.
Бір жол жабылу некедегі опасыздықтан кейін бірге уақыт өткізу сатқындық туралы айтпастан. Кешірім күшейген сайын ерлі -зайыптылар бір -біріне жақындай түседі. Қарым -қатынас опасыздықтан аман қалу үшін серіктестер де қажет романтикаға назар аударыңыз сондай -ақ құмарлық.
Некедегі опасыздық немесе опасыздық көбінесе ренжіген серіктесті жағымсыз сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан сенімді тілек - бұл міндетті шарт.
Сонымен, опасыздықты жеңу үшін қанша уақыт қажет? Бір жылда емдей алатын ерлі -зайыптылар бар, ал басқалары бірнеше жыл алады, тіпті жара жазылып, ауырсынудың қарқындылығы төмендегеннен кейін де, кенеттен бір нәрсе жерленген ауруды қоздыруы мүмкін, ал ащы ішке енуі мүмкін. .
Белгіленген уақыт кестесі жоқ, бірақ күш -жігердің арқасында ауыр ойлар кейіннен азая бастайды.