Мазмұны
- Ерлі -зайыптыларға қарым -қатынас туралы кеңестер
- Қарым -қатынасыңызды берік ұстаңыз
- Коронавирус қаупі кезінде қарым -қатынасты қалай сақтауға болады
- Қарым -қатынасты нығайту үшін тағы бірнеше кеңестер
Біздің кейбіреулеріміз үшін үйде тұрып, кете алмау - біз сұрайтын ең таңғажайып нәрсе.
Басқалар үшін біз торда кісенмен байланғандай боламыз және бұл біз жасағымыз келетін соңғы нәрсе.
Біздің серіктес бізден мүлде өзгеше, ал біз кетуге мүмкіндігіміз жоқ үйге қамалып қалған қарым -қатынаста не істейміз? Қарым -қатынасты нығайту үшін қалай әрекет ету керек?
Көптеген адамдар бұл карантиндік жағдайдан кейін олар серіктестерімен «айырылып қалудың» алдында тұрғанын айтады, ал басқалары бұл ұзақ уақыт бойы қарым -қатынаста болған ең жақсы оқиға болды дейді.
Сіздің ойыңызша, бұл жағдайда қарым -қатынасты нығайтудың оң жолдары қандай?
Жұптарға берік қарым -қатынасты сақтауға көмектесетін пайдалы кеңестерді оқыңыз.
Ерлі -зайыптыларға қарым -қатынас туралы кеңестер
Ал, жетекшілердің бірі ажырасудың себептері байланыстың жоқтығы болып табылады.
Байланыстың, түсінудің және жағдайды қабылдаудың әр түрлі әдістері бар екі адам үшін қарым -қатынасты нығайту қиын болуы мүмкін, солай емес пе?
Егер сіз бұл жазбаны оқып отырсаңыз, менің айтқаным туралы түсінік бар екеніне сенімдімін. Сіз қанша рет серіктесіңізге бірдеңе айттыңыз, олар мүлде басқа нәрсені естіді ме?
Бәрімізде ондай кездер болады. Ескі триггерлер мен күнделікті айналадағы стресстердің әсер етуі адам табиғатына жатады.
Мысалы, егер менің кофем төбемнен төгіліп кетсе немесе кетіп бара жатқанда дөңгелегі жарылып кетсе
жұмыс - менің ойымша, мен жұмысқа келгенде сәл ашуланамын ба?
Егер жұмыста маған бірдеңе төгілсе немесе бастығым маған бірдеңе айтса, мен онша қуанбаймын - ше, менің отбасы мүшелеріне деген шыдамдылығыма әсер етпейді деп ойлайсың ба?
Біз адамбыз! Біз эмоцияларға құқығымыз бар, кейде сабырлығымызды жоғалтып аламыз.
Ең бастысы, қарым -қатынасты нығайту үшін біз өзімізбен не болып жатқанын тиімді түрде бөлісуді үйренеміз.
Жақындарыңызға: «Ей. Мен сені жақсы көремін. Мен жұмыста ауыр күн өткіздім, сондықтан мен демалуға душ қабылдауға барамын, содан кейін сөйлесуге шығамын ».
Немесе «эй. Мен сені жақсы көремін, бірақ мен ауыр күн өткіздім, сондықтан мен толықтай қатысу үшін бірнеше минут медитация жасаймын ».
Қарым -қатынасыңызды берік ұстаңыз
Әркім өзін -өзі тану үшін не істей алатындығымен ерекшеленеді. Бізге қажет нәрсені байқау және бұл туралы хабарлау өте маңызды.
Біз мұны істеудің орнына қорғанысқа түсеміз немесе серіктестерімізді сынға аламыз. Доктор Готтманның «Төрт атқыш» туралы әңгімесі - қарым -қатынаста жиі кездесетін теріс мінез -құлық ретінде сынға алу, қорғаныс, тасқа соғу және менсінбеушілік.
Мен сенімдімін, адамдардың көпшілігі өмірінде бір немесе бірнеше адамдармен осындай мінез -құлықпен айналысады. Романтикалық қарым -қатынаста бұл зиян тигізуі мүмкін.
Біз бұл мінез -құлықты және оларды қалай түзетуге болатынын білуіміз керек.
Егер екі адам жанжалдасып, олардың жүрек соғу жиілігі минутына 100 соққыдан асса, олар енді ақпаратты бейімделгіш түрде өңдей алмайды. Сондықтан Өзіңізді қатты сезінген кезде дау айту жақсы идея емес.
Коронавирус қаупі кезінде қарым -қатынасты қалай сақтауға болады
Мен жағдайды талқылауға оралғым келеді - коронавирус!
Енді сіздің серіктесіңіз бастан кешірген нәрсені растау бұрынғыдан да маңызды. Жақсырақ сезіну үшін олар сізге не қажет екенін қараңыз.
Көп жағдайда біз серіктестің біз үшін не істей алатындығына тым алаңдаймыз, біз назар аударуды және бізден қажет нәрсені жасауды ұмытып кетеміз.
Бұл идея туралы ойланыңыз - егер әр серіктес күнделікті серіктесіне ұнайтын және бағалайтын істермен айналысатын болса, ал серіктесі олар үшін солай жасаса - нәтижесі қандай болар еді?
Эврика!
Екеуі де сүйікті, бағалайтын және бақытты сезінетін шығар. Тағы не сұрай аламыз?
Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз, сіз серіктесіңізді жақсы білетін шығарсыз. Сіз білесіз бе, егер сіз бірден айналыспасаңыз, серіктесіңіз қандай бақытты болады.
Көбінесе бұл сіздің серіктесіңіз үшін неге маңызды екенін түсінбейтін ұсақ -түйек нәрселер болуы мүмкін, бірақ олар. Сол нәрселерді жасай бастаңыз және істердің қалай оң жаққа қарай өзгеретінін байқаңыз.
Ақыр соңында, бізде әр түрлі махаббат тілдері бар, және біз заттарды басқаша сезінеміз/қабылдаймыз. Серіктесіңізбен жақынырақ танысуға уақыт бөліңіз.
Некеде бақытты болу туралы көбірек білу үшін келесі бейнені қараңыз:
Қарым -қатынасты нығайту үшін тағы бірнеше кеңестер
Бұл кеңестерді орындау өте оңай. Тіпті егер сіз оларды бастапқыда кішкентай деп тапсаңыз да, оларды бір рет орындап көріңіз. Олар қарым -қатынасты нығайтуға көмектеседі.
Балалар ұйықтағаннан кейін пикник жасаңыз (егер бар болса). Сіз мұны кереуетте/балконда, бассейннің жанында, гаражда жасай аласыз.
Серіктесіңізді таң қалдырыңыз және оларға қалай танысқаныңыз туралы және сізге ғашық болуыңызға не себеп болғандығы туралы жазба жазыңыз. Серіктесіңізден олардың көңіл күйін сұраңыз және оларды растағаныңызға көз жеткізіңіз.
Түнге дейін ұзақ сөйлесіңіз.
Бір -біріне махаббат туралы жазбалар, махаббат әндері мен көңілді мәтіндер жазыңыз.
Бұрын болған және олар үшін жасамайтын бірнеше нәрсемен айналысыңыз. Шамды тауып, оны оятыңыз. Қарым -қатынасты нығайту үшін қажет нәрсенің бәрі сізде!