Мазмұны
- 1. Бірге көңіл көтеріңіз
- 2. Әрқашан адал болыңыз
- 3. Үзіліссіз тыңдаңыз
- 4. Махаббатыңызды айтыңыз
- 5. Күн сайын бірге уақыт бөліңіз
- 6. Тұрақты жыныстық қатынас
- 7. Бір -біріңізге ризашылығыңызды білдіріңіз
Қарым -қатынас кезінде тиімді қарым -қатынас жасауды үйрену сізге құрмет көрсетуге, бір -біріңізді жақсы түсінуге көмектеседі және серіктесіңізге жақындауға көмектеседі. Сіз де, сіздің жұбайыңыз да қарым -қатынасқа өз өмірлік тәжірибеңізді әкеледі. Бұл дегеніміз, сізде ерлі -зайыптылар ретінде сөйлесудің, тыңдаудың және сөйлесудің әр түрлі әдістері бар.
Қарым -қатынас - сау қарым -қатынастың маңызды бөлігі.
Ол сенімділікке, адалдыққа, адалдыққа және махаббатқа шақырады. Егер сіз ұзақ уақытқа созылатын бірлестікті құрғыңыз келсе, жұп ретінде қарым-қатынас дағдыларын жақсартуға тырысу маңызды. Бұл жеті кеңес сізге жұбайыңызбен қарым -қатынас пен қарым -қатынасты жақсартуды үйренуге көмектеседі.
1. Бірге көңіл көтеріңіз
Байланыс пен байланыс қатар жүреді. Біреуі екіншісіз жақсы жұмыс істемейді. Бірге көңіл көтеру сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартады және сізді жақындастырады. Сіз жұбайыңызға неғұрлым жақын болсаңыз, олармен ойларыңыз бен сезімдеріңізді бөлісуге бейім боласыз.
Бірге көңілді нәрсе жасау сіздің қарым -қатынасыңыздың денсаулығы үшін өте жақсы. Өзіңізге ұнайтын хоббиді таңдаңыз, кездесу кешін өткізіңіз немесе түстен кейін көрпе астында сүйікті шоуыңызды бірге өткізіңіз. Сіз екеуіңіз не істегіңіз келсе де, оны жиі жасайтыныңызға көз жеткізіңіз. Сіз бірге неғұрлым көңілді болсаңыз, соғұрлым сіз өзіңізді байланыстыратын боласыз.
2. Әрқашан адал болыңыз
Сіз серіктесіңізбен қаншалықты адал болсаңыз, сезімдеріңіз туралы ғана емес, сонымен қатар сіздің қадағалауыңызбен де олар болашақта сізге сенім арта алады. Былайша айтқанда, сіздің адал болу қабілетіңіз серіктесіңіздің сізге деген көзқарасын қалыптастырады. Сіз сенімдісіз бе? Олардың сізге күмәндануына негіз бар ма? Жұбайыңызбен қарым -қатынасты жақсартуға тырысқанда, бір -біріңізге ашық және адал болуды мақсат етіп қойыңыз.
Үлкен қарым -қатынас сыйластық пен сенімге негізделген, екеуі де шыншыл болу арқылы бағаланады. Бірлескен өміріңіз, болашаққа мақсаттарыңыз туралы айтыңыз, келіспеушілік туындаған кезде сөйлесіңіз, егер болмасаңыз, ешқашан бақытты болуға тырыспаңыз. Серіктеспен шындықты айтудың пайдасы көп. Адалдық сізге қарым -қатынас дағдыларын жақсартуға және тереңірек байланыс орнатуға көмектеседі. Бұл сізге бір -біріңізді қалай оқуға болатынын және мәселелерді тиімді шешуге үйретеді.
3. Үзіліссіз тыңдаңыз
Егер сіз тыныштыққа үйренбеген болсаңыз, онда бұл байланыс пен қарым -қатынас қиын болуы мүмкін. Бірақ, егер сіз үзіліссіз тыңдауды үйренсеңіз, бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың денсаулығына керемет әсер етеді.
Дау кезінде өз ойларыңыз бен пікірлеріңізге кедергі жасамау қиын болуы мүмкін. Бірақ жасамаңыз. Сіздің серіктесіңіз жұмыстағы стресстік күн туралы, олар оқитын күлкілі нәрсе туралы айтса да, немесе сіз келіспеушіліктің ортасында болсаңыз да, тыңдау-жұбайыңызбен қарым-қатынасты жақсартудың ажырамас қадамы. Бұл екеуіңізге де түсініспеушілікті болдыртпауға көмектеседі.
Жұбайыңызды тыңдауды үйреніңіз. Сіздің серіктесіңіз әңгімемен бөліскенде, көзбен байланыс жасаңыз және бас ию және күлімсіреу сияқты вербальды емес қарым-қатынасты жақсы пайдаланыңыз. Бұл сіздің серіктесіңізді өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді, сонымен қатар сіз оларды тыңдайтындығыңызды және оларды үзбей қатысатындығыңызды хабарлайды. Қызығушылық пен құрмет көрсетуге көмектесу үшін келесі сұрақтарды пайдаланыңыз.
Науқас тыңдаушылар қарым -қатынаста келіспеушіліктер мен дауларды шешуге жақсы жағдайға ие. Егер сіз жұбайыңызбен қарым -қатынас пен қарым -қатынасты қалай жақсартуға болатынын ойласаңыз, сабырлы тыңдаушы болудан бастауға болады.
4. Махаббатыңызды айтыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, сіз жұбайыңыздың көзіне қарап, «мен сені сүйемін» деп айтқан кезде миға жұптарды біріктіретін окситоцин гормонын шығарады. Бұл гормон сіздің жұбайыңызға деген сенімділікті арттырады және бақыт сезімін арттырады.
Көптеген ерлі -зайыптылар күйеуіне «мен сені жақсы көремін» деп айтуды әдетке айналдырады немесе оны телефонмен сөйлесуді тоқтатудың қарапайым әдісі ретінде қолданады. Әріптесіңізге оларды қаншалықты жақсы көретіндігіңізді және не үшін жақсы көретіндігіңізді айту тәжірибесіне қайта оралыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңізді күн сайын айту және оның мағынасы серіктестің өзін-өзі бағалауын арттырады және ұзақ мерзімді қарым-қатынасты нығайтады.
5. Күн сайын бірге уақыт бөліңіз
Сіз екеуіңіз де бос емес өмір сүресіз, бірақ бұл сіздің қарым -қатынасыңызды басымдық тізімінің соңына қоюға себеп емес. Күн сайын бір -біріңізге уақыт бөліңіз. Күніне кем дегенде 30 минут уақытыңызды бөліңіз, онда сіз өзіңіздің өміріңізбен бөлісесіз. Сіз бірге көп уақыт өткізсеңіз, сіздің қарым -қатынасыңыз мықты болады. Көптеген ерлі -зайыптылар мұны таңертең кофе үстінде күннің қарбаласы басталмай тұрып жасайды немесе бір бөтелке шараппен түн жасайды. Күні бойы қосылуды таңдағаныңызға қарамастан, екеуіңіз де шын жүректен күш салғаныңызға көз жеткізіңіз.
6. Тұрақты жыныстық қатынас
Жұбайыңызбен қарым -қатынасты қалай жақсартуға болатынын қарастырған кезде, сіздің жатын бөлмеңіздің қызметі үлкен рөл атқарады. Секс - бұл окситоцин деңгейін жоғарылататын қарым -қатынастың тағы бір әрекеті. Бұл гормон әлеуметтік байланыстар мен жұбайыңызбен байланысты сезімге ерекше және тікелей жауап береді. Жоғарыда айтқанымыздай, сіз жұбайыңызбен қаншалықты тығыз байланыста болсаңыз, соғұрлым көп сөйлесесіз. Бір -біріңізбен жыныстық өміріңізді талқылаңыз. Аптасына немесе айына қанша рет екі жаққа да қанағаттанарлық? Шарықтау шыңына жету үшін серіктесіңізден не қажет? Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтатын және сау, қанағаттандырарлық жыныстық тәжірибе беретін маңызды сұрақтар.
7. Бір -біріңізге ризашылығыңызды білдіріңіз
Егер сіздің серіктесіңіз сізді таң қалдырса, оларға айтыңыз. Жұбайыңыздың жасаған істеріне ризашылығыңызды білдірсеңіз, олар сіздің маңыздылығыңызды сезінеді. Егер сіз сүйіспеншіліктің ауызша көрсетілімдеріне қатыспайтын болсаңыз, сіз әрқашан ризашылығыңызды әр түрлі жолмен көрсете аласыз. Бетіңіздегі ризашылықпен құшақтау мен серпу сіздің серіктес екеніңізді білдіру үшін керемет жұмыс жасайды. Сіз сондай -ақ жұбайыңызға пайдалы істер жасай аласыз, мысалы, олардың үй шаруасына кірісу, сүйікті тағамдарын дайындау немесе банк ісі сияқты кішкене нәрсе жасау. Үлкен болсын, кіші болсын, олардың күнін жеңілдететін кез келген нәрсе - бұл керемет қимыл
Күні бойы жігерлендіретін мәтіндерді жіберу-серіктестің өзін-өзі бағалауын жоғарылатудың тағы бір жолы. Егер сіз оларды мақтан тұтсаңыз, оны өзіңізге бермеңіз. Сіздің серіктесіңіз бұл нәрселерді естуді ұнатады. Ақыр соңында, кім мақтауды ұнатпайды?