Мазмұны
- Эмоционалды оқиға деген не
- Неліктен эмоционалды істерді аяқтау қиын
- Эмоционалды жағдайлар қалай болады
- Сізге жағдайды білдіретін белгілер тым шектен шығып кетті
- Тұрақты байланыс
- Олар сіз бөлісетін бірінші адам
- Сіз олар туралы үнемі ойлайсыз
- Орынсыз бөлісу
- Сіз жасырын бола бастайсыз
- Сезімталдық алаяқтыққа әкелуі мүмкін
- Эмоционалды қарым -қатынасты аяқтау
- Біріншіден, адал болыңыз
- Әрі қарай, эмоционалды қатынастан не алғаныңызды сұраңыз
- Соңында бағалаңыз
- Эмоционалды қарым -қатынасты тоқтатудың 15 әдісі.
- 1. Қатынасты мойындаңыз
- 2. Артқа шегінбеңіз
- 3. Істің үзілуі
- 4. Адал болыңыз
- 5. Ең жаманын күтіңіз
- 6. Оларды кесіңіз
- 7. Бақылуды тоқтатыңыз
- 8. Жұбайыңыздың ауыртпалығын түсініңіз
- 9. Кеңесшіні тарту
- 10. Өзін-өзі күту
- 11. Қарым -қатынасқа қатысуды көрсетіңіз
- 12. Жұбайыңыз үшін қосымша күш жұмсаңыз
- 13. Процесске сеніңіз
- 14. жетілдіру бағыттарын анықтау
- 15. Триггерлерден аулақ болыңыз
- Ала кету
Сіз өзіңіздің жұбайыңыздан басқа адаммен жақын қарым -қатынаста боласыз ба? Сіздің некеден тыс қарым -қатынасқа жыныстық жақындық емес, терең эмоционалды жақындық кіреді ме?
Бәлкім, сіз эмоционалды жағдайда боласыз. Эмоционалды қарым -қатынас күйзеліс туғызып қана қоймайды, сонымен қатар өте кінәлі болуға әкеледі, себебі сіз қазірдің өзінде міндеттеме алдыңыз. Бірақ бұл шынымен опасыздықтың бір түрі ме?
Эмоционалды жағдайдың себептерін қарастырайық және эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтату туралы сөйлесейік.
Эмоционалды оқиға деген не
Эмоционалды қарым-қатынас-бұл басқа нәрсеге айналған қосалқы достық. Жыныстық жақындық эмоционалды қарым -қатынастың бір бөлігі болмаса да, дәстүрлі түрде ерлі -зайыптылар үшін сақталатын жақындық, байланыс, көріну мен түсіну сезімі бар.
Эмоционалды қарым -қатынас - бұл сіздің серіктесіңіз үшін сақталуы керек басқа адамға эмоцияларды беру. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болады деп ойлайтын шығарсыз.
Неліктен эмоционалды істерді аяқтау қиын
Эмоционалды істерді аяқтау қиын, өйткені олар сізді бағалайтындай сезінуге мүмкіндік береді, әсіресе егер сіз некеде мұндай сезімді сезінбесеңіз. Бірақ сіз эмоционалды қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келеді, біз сізге қалай болатынын көрсетеміз.
Шын мәнінде, эмоционалды істерді жыныстық қатынаспен салыстырғанда тоқтату қиын болуы мүмкін.
Қарапайым жыныстық қатынасты таза түрде қию оңай болуы мүмкін. Егер некеден тыс қарым-қатынас тек жыныстық қатынасқа байланысты болса, онда қарым-қатынас эмоционалды емес.
Бірақ эмоционалды жағдайда Сізде терең, маңызды сезімдер пайда болды, сіз эмоционалды қарым -қатынаста болған адаммен маңызды қарым -қатынаста боласыз. Мұны тастау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жұбайыңызбен жақын қарым -қатынаста болмасаңыз. Сондықтан эмоционалды жағдайды тоқтату қиын.
Бұл туралы Ширли Гласс хабарлады «Тек достар» емес күйеулердің 44% -ы және әйелдердің 57% -ы өздерінің қарым -қатынаста басқа адаммен жыныстық қатынассыз күшті эмоционалды қарым -қатынаста болғанын көрсетті.
Эмоционалды жағдайлар қалай болады
Әдетте эмоционалды қарым -қатынас жазықсыз басталады. Біздің бәріміз үшін, тіпті ең жақын ерлі -зайыптылардың да некеден тыс достық қарым -қатынаста болуы қалыпты жағдай. Шындығында, бұл сау. Жұбайыңызды жалғыз дос етіп алу бұл қарым -қатынасқа үлкен қысым жасай алады.
Сонымен, істердің аяқталуына не себеп?
Сонымен, сырттай достарыңыз болса, сіз жұбайыңыз ұнатпайтын нәрселерді ұнатасыз, бұл әдетте жақсы нәрсе.
Шекаралар орнында болғанша.
Егер бұл сырттай мейірімді достық сіздің өміріңізде тереңірек орын ала бастаса ше? Егер сіз осы адаммен шынайы өмірде де, интернетте де уақыт өткізуді асыға күтетін болсаңыз ше? Осылайша эмоционалды жағдайлар дамиды.
Сіз бұл адамға жұбайыңыздан алатын махаббат пен қолдау түріне көбірек жүгінесіз. Сіз әдетте ерлі -зайыптылар үшін сақталған интимдік нәрселермен бөлісе бастайсыз. Сіз жұбайыңыздан басқа адамға энергия бересіз, ол сіздің «неке энергиясын» азайтады.
Бұл сіздің жұбайыңызды сізден алатын нәрседен айырады.
Бір сәтте сіз эмоционалды қарым -қатынасыңызға берілетін энергия жұбайыңызға зиянды екенін түсінесіз. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болады деп ойлайсыз.
Эмоционалды алдаудың кезеңдерін түсіну үшін мына бейнені қараңыз:
Сізге жағдайды білдіретін белгілер тым шектен шығып кетті
Эмоционалды қарым -қатынастың шектен шығып кеткенін байқау оңай емес.
Біріншіден, сіз бұл эмоционалды оқиға сіздің өміріңізде алатын орынды мойындағыңыз келмеуі мүмкін. Сіз өзіңізге айтасыз, егер бәрі жыныстық қатынасқа енбесе, бәрі жақсы. Бұл сенің опасыздық жасағаның емес.
Платондық қарым -қатынас некеден тыс рұқсат етілген, иә? Сіз басқа адаммен ұйықтамайсыз, сондықтан ешқандай зиян жоқ, дұрыс?
Бұл сізге өзіңіз айтатын нәрселер, өйткені сіз жұбайыңызды физикалық түрде алдамаған болсаңыз да, бұл эмоционалды қарым -қатынас сіздің жұбайыңызға әділ емес екенін жан дүниеңізде білесіз. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтату керектігін терең түсінесіз.
Сіздің жұбайыңыздан басқа адаммен тығыз эмоционалды достықтың зиянды жағы сізді жұбайыңыздан алшақтатады. Бұл эмоционалды қарым -қатынасты тоқтататын уақыт келді дегенді білдіреді.
Міне, эмоционалдық қарым -қатынастың шектен шыққанын көрсететін бірнеше белгілер:
Сіз өзіңіздің эмоционалды досыңызбен үнемі байланыста боласыз, мүмкін сіздің жұбайыңыздан да көп. WhatsApp арқылы жіберілген көңілді мемлер, түскі асқа не жеп жатқандары туралы SMS, тікелей эфирге шыққаннан кейін Facebook пен Instagram -дағы жазбалары ұнайды.
Екеуіңіз күндіз, тіпті түнде де жиі хабарласасыз.
Сізде керемет жаңалық бар ма? Сіз басқалардан бұрын эмоционалды қарым -қатынас жасайтын адамға хабарлама жібересіз. Жаман күн? Сіз оларға емес, жұбайыңызға емес. Сіздің жұбайыңызбен қарым -қатынасыңыз екінші деңгейге шығады.
Сіз өзіңіздің жұбайыңыз әңгімелесуге болмайтынын немесе сіз эмоционалды қарым -қатынаста болған адам әрқашан жанында екенін айтып ақталуыңыз мүмкін, бірақ бұл эмоционалды қарым -қатынастың көрсеткіштерінің бірі болуы мүмкін.
Олар туралы ойлау сізді бақытты етеді. Бұл сізді жалғастырады және сіз ештеңе жоқ деп ойлайсыз, себебі сіз әлі ашық қатыспағансыз.
Сіз таңертең оларды ескере отырып киінесіз. Сізде тіпті олар туралы жыныстық қиялдар бар. Егер олар басқа адамдармен кездессе, сіз қызғаныш сезінесіз.
Достарыңызбен сыр бөлісу - әркімнің қолынан келетін іс.
Дегенмен, қарым -қатынас құпиялары сізден және сіздің серіктесіңізден басқа ешкім білмеуі керек. Дегенмен, сіз эмоционалды қарым -қатынас жасайтын адаммен жақын тақырыптарды, мысалы, жұбайыңызбен туындауы мүмкін мәселелерді талқылайсыз.
Сіздің басқа адаммен жақын болуыңыз дұрыс емес екенін түсінгендіктен, сіз жұбайыңыздан заттарды жасырасыз.
Сіз хабарламаларды немесе электрондық поштаны жоюыңыз мүмкін. Бұл құпия қызыл жалауша, себебі сіз жұбайыңыздың бұл адаммен алмасу деңгейіне сәйкес келмейтінін білесіз.
Сезімталдық алаяқтыққа әкелуі мүмкін
Егер сіз эмоционалды қарым -қатынас алаяқтыққа әкелуі мүмкін деп ойласаңыз, жауап - иә.
Бұл эмоционалды қарым -қатынастың нағыз қаупі және эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтату керектігін білу керек.
Эмоционалды жағдайлар сіздің жұбайыңызбен жақсы қарым -қатынаста болмағандықтан болуы мүмкін. Күйеуіңізден басқа адаммен эмоционалды жақындасу мен жыныстық қатынасқа өтудің арасында жұқа шекара бар, әсіресе егер сіз жұбайыңызбен жыныстық қатынасқа түсуді сезінбесеңіз.
Эмоционалды істер алаяқтыққа әкелуі мүмкін, себебі бұл адаммен эмоционалды түрде ашылып, сезімдерді дамыту кезінде шекарадан өтуге болады. Қоспаға физикалық тартымдылық пен құмарлықты қосыңыз, ал төсекке сырғып кету де артта қалмайды.
Эмоционалды қарым -қатынасты аяқтау
Эмоционалды қарым -қатынасты аяқтау қиын болуы мүмкін, себебі сіз онымен айналыспайтындығыңызды сезінесіз. Алайда, қабылдау - бұл бірінші кілт, және сіз эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болатынын білесіз. Оларды тексеріңіз:
Сіздің неке қиюға әсер ететін эмоционалды қарым -қатынасыңыз бар екеніне сенімді болыңыз. Сіз өзіңізден эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтату керектігін сұрайтыныңызды мойындаңыз.
Бұл сізге жаңа біреудің назар аударғаны ғана ма? Сіздің жұбайыңызбен қарым -қатынасыңызда бір нәрсе жетіспейді ме? Сіздің ойыңызша, бұл адам сізді жұбайыңыздан гөрі жақсы түсінеді.
Сіз эмоционалды серіктеспен бірге болғыңыз келе ме, әлде некеге қайта қосылғыңыз келе ме? Өзіңізге сұрақ қойыңыз, бұл қарым -қатынас сіз үшін неліктен маңызды және сіз оны тастап кетсеңіз, сіздің өміріңізде не жетіспейді? Сіз некеде жоғалған нәрсені таба аласыз ба?
Егер сіз қайтадан үйленгіңіз келсе, эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату өте маңызды. Эмоционалды қарым -қатынас некеге физикалық сияқты зиян тигізуі мүмкін.
Эмоционалды қарым -қатынасты тоқтатудың 15 әдісі.
Мұнда эмоционалды қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген
1. Қатынасты мойындаңыз
Сіздің қатысқаныңызды мойындаңыз және эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату қиын болады, бірақ сіздің некеге қажет. Сіз жақын дос болған адаммен қоштасасыз.
2. Артқа шегінбеңіз
Сіз бұл оқиға туралы екі ойда болатын шығарсыз. Тіркеме болғандықтан, сіз бөлу процесін бастамау үшін барлық логиканы қолдануға тырысуыңыз мүмкін. Бұл некеден тыс достықтың зиянсыз екеніне сендіруді тоқтатыңыз.
3. Істің үзілуі
Сіз бұл адаммен қарым -қатынасты жалғастыра алатындығыңыз екіталай екенін және ашығын айтқанда жөн емес екенін біліңіз. Барлық қарым -қатынасты тоқтату - бұл эмоционалды қарым -қатынасты тоқтатудың бір бөлігі. Бұл сізге және оған қатысушы адамға оны тоқтату керек екендігінің айқын көрсеткіштерінің бірі болуы керек.
4. Адал болыңыз
Сіз эмоционалды қарым -қатынаста болған адаммен адал болыңыз.
Айтыңызшы, сіз олардың кім екенін және олармен достығыңызды жоғары бағалайсыз, бірақ олармен өткізген уақыт сіздің некеіңізге зиян екенін түсінесіз. Оларға сіздің байланыс деңгейіңіз сәйкес келмейтінін айтыңыз. Бұл эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату үшін қажет.
5. Ең жаманын күтіңіз
Басқа адамның реакциясына дайын болыңыз. Олар сіздің біржақты шешіміңізге риза болмауы мүмкін. Олар орынсыз ештеңе болған жоқ деп талап етуі мүмкін. Айтыңызшы, бұл олардың шындық болуы мүмкін, бірақ бұл сіздікі емес.
6. Оларды кесіңіз
Басқа адамға сіздің онлайн өміріңізде көруге тыйым салу. Оларды Facebook -тен босатыңыз, олардың инстаграм желісін қадағаламаңыз, телефон нөмірі мен электрондық пошта мекенжайын блоктаңыз. Бұл әрекеттерді жасағаныңызды жұбайыңызға хабарлаңыз. Бұл эмоционалды жағдайды қалай аяқтауға болады.
7. Бақылуды тоқтатыңыз
Ол адамның қазір не істеп жатқанының белгілерін іздеп, интернетті шарламаңыз. Сіздің жұбайыңыз бен некеңізге келтірілген зиянды жоюға назар аударыңыз.
Оларды сағынуды бастаған кезде оларды интернеттен іздемеңіз. Өзіңізді басқа нәрсеге аударыңыз. Интернеттен алыстаңыз, кітап оқыңыз, жұбайыңызбен сөйлесіңіз, олармен серуендеңіз. Адамның эмоционалды қарым -қатынасы туралы жаңалықтарды тексеру сізді осы достыққа қайта оралу қаупін тудыруы мүмкін.
8. Жұбайыңыздың ауыртпалығын түсініңіз
Эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату үшін басқа адамға, жұбайыңызға және өзіңізге деген адалдық пен құрмет қажет. Эмоционалды істер қалай аяқталады? Сіз оянып, жарақат алған кезде, бұл сіздің жұбайыңыз бен некеңізге әкеледі.
9. Кеңесшіні тарту
Кеңесші әкеліңіз. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату үшін жұптардан кеңес сұрағыңыз келуі мүмкін.
Өйткені, эмоционалды оқиға бос орын алған жоқ. Сіздің некеде бір нәрсе теңгерімсіз. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты аяқтаған кезде, сізге және сіздің жұбайыңызға кеңес берушімен бірнеше сабақтар өткізіп, бұл қалай болғанын және бұл жерден қайда барғаныңыз туралы айту пайдалы болар еді.
10. Өзін-өзі күту
Бұл өз бетімен жұмыс жасауды білдіреді. Өз бетіңізше терапияны қолданып көріңіз және өмір салтына өзгерістер енгізіңіз.
Сіз эмоционалды қарым-қатынасқа осал болуыңыздың бірнеше терең себептерін ашуға болады. Терапевтпен жұмыс жасау сізге емделуге көмектеседі және бұл қайталанудың алдын алады.
Қатысты оқу: Өзін-өзі күтудің 5 тірегі
11. Қарым -қатынасқа қатысуды көрсетіңіз
Жұбайыңызға өзгеруге дайын екеніңізді көрсетіңіз. Сіз эмоционалды қарым -қатынасты аяқтадыңыз, өйткені сіз шынымен де некені өзгерткіңіз келеді.
12. Жұбайыңыз үшін қосымша күш жұмсаңыз
Жұбайыңызбен уақыт өткізуді бірінші орынға қойыңыз. Сіз эмоционалды қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін, жұбайыңызбен уақытты бірінші орынға қоюға қайта кірісуіңіз керек.
Қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін жұбайыңызбен күш-жігер мен үнемі тексерулер қажет болатынын, сондай-ақ қарым-қатынас пен тәрбиенің жақсаратынын қабыл алыңыз. Сіздің жұбайыңыз эмоционалды қарым -қатынастан біржола құтылғаныңызды білуі керек.
Сондықтан көрші үй кештерінен бас тартыңыз және жұбайыңызбен қайта кездесуге біраз уақыт бөліңіз.
13. Процесске сеніңіз
Күйеуіңізбен жаңа және терең достықпен эмоционалды қарым -қатынастың соңын қадағалаңыз.
Сіздің неке эмоционалды оқиғадан аман қалатынына сеніңіз. Радикалды адалдық, неке құруға шынайы міндеттеме және жұбайыңызбен эмоционалды және физикалық байланысты нығайту эмоционалды қарым -қатынастан аман қалудың бір бөлігі болады.
Сіздің жұбайыңыз қарым -қатынастың аяқталатын немесе аяқталған белгілерін көруі керек.
14. жетілдіру бағыттарын анықтау
Сіз эмоционалды қарым -қатынаста болған адаммен эмоционалды қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жұмыс жасаңыз.
Сіздің некедегі жақсартқыңыз келетін аспектілерді анықтаңыз. Жұбайыңыздан некеде не көргіңіз келетінін сұраңыз және олармен жұмыс жасай бастаңыз. Бұл сіздің серіктесіңізді бақытты етеді, және сізді алаңдатады.
15. Триггерлерден аулақ болыңыз
Сіздің ортаңыз азғырылмағанына көз жеткізіңіз. Бұрынғы эмоционалды адаммен дос адамдармен араласудан аулақ болыңыз. Сізді артқа шегіндіруі мүмкін кез келген жағдайдан аулақ болыңыз.
Егер басқа эмоционалды қарым -қатынасты бастауға азғыру пайда болса, не істеу керектігін анықтаңыз. Егер бұл сіз үшін қайталанатын тартымдылық болса, сіз некеде қалғыңыз келетін -келмейтіні туралы терең ойлануыңыз керек.
Ала кету
Келесі не? Эмоционалды оқиғаның соңы
Эмоционалды қарым -қатынастан шығу оңай емес, және бұл сізге ұнайтын қолдау жүйесінің аяқталуын білдіреді. Бірақ егер сіз некеңіздің аман қалуын қаласаңыз, эмоционалды қарым -қатынасты тоқтату қажет болады.
Жұбайыңызбен сүйіспеншілікке және достыққа тәрбиелеу. Сіз жұбайыңызбен қарым -қатынасты дос ретінде бастағанды ұмыттыңыз ба? Сіз қазір кім екеніңізді елемеңіз.
Белгіленген қадамдарды орындау арқылы сіз эмоционалды қарым -қатынасты аяқтап, некеге қайта ораласыз. Бірақ қазір нағыз жұмыс басталады: істің астарындағы себептерді талдау және сіздің некеңізді бақыт пен қанағаттандыру үшін қажет жұмысты қолдану.