Мазмұны
- Қарым -қатынастағы мәселелерді қалай шешуге болады
- 1. Дауды тоқтатыңыз
- 2. Эмоцияларыңызды басқарыңыз
- 3. Қарым -қатынас мәселелерін шешіңіз
- 4. Шешім қабылдаңыз
- Ақылмен көзқарасыңызды өзгертіңіз
Қарым -қатынаста болу алады өзіңізді әлемнің шыңында тұрғандай сезіндіріңіз. Сүйетін және қолдау көрсететін біреудің болуы керемет. Өкінішке орай, мәселе туындаған кезде, ол заттарға кедергі келтіруі мүмкін. Қарым -қатынас мәселелері болады.
Бірнеше рет зерттеушілер мен сарапшылар атап көрсетті қарым -қатынас басты рөл атқарады серіктестер арасындағы қарым -қатынас теңдеулерін теңестіруде. Ал, бірі маңызды қарым -қатынас мәселелері байланыстың нашарлығына немесе жетіспеушілігіне байланысты болуы мүмкін.
Бір жағынан, тамаша қарым -қатынас ерлі -зайыптылар арасындағы дауларды және неке қатынастарындағы басқа да мәселелерді шешуі мүмкін.Бірақ, керісінше, менсінбейтін қарым-қатынас некенің денсаулығы мен әл-ауқатын бұзуы мүмкін, осылайша қарым-қатынастың одан әрі проблемаларын тудырады.
Некені зерттеуші Джон Готтман қарым -қатынастың қиындығына байланысты түзетілмейтін зиян келтіргені үшін жауапсыз қарым -қатынаста болады, нәтижесінде олар ажырасумен аяқталады.
Бұл жерде таңқаларлық жайт - нашар қарым -қатынас денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін.
Келіспеушіліктер туындайды және қателіктер жіберіледі, бірақ сіз қарым -қатынас мәселелерін қалай шешуге болатынын таңдайсыз.
Қандай мәселе болмасын, мұнда қарым -қатынас мәселелерін қалай шешу керек. Үйлену мәселелерін шешу үшін келесі кеңестерге назар аударыңыз.
Сонымен қатар оқыңыз - Қарым -қатынас мәселесін қалай шешуге болады
Қарым -қатынастағы мәселелерді қалай шешуге болады
Әр жұп бірегей, сондықтан әр неке немесе қарым -қатынастың әр түрлі тарихы бар.
Қарым -қатынас динамикасы әр түрлі, сондықтан қарым -қатынас мәселелері.
Бұл факт екі адам ұзақ тұрады бір -бірімен, неғұрлым ықтимал олар мүйізді жиі құлыптайды күн өткен сайын. Бірақ махаббат пен махаббат біреуі екіншісін сезінуге жеткілікті қарым -қатынас мәселелерін жою.
Сонымен қатар оқыңыз - Ажыраспай қарым -қатынас мәселелерін қалай шешуге болады
Бірақ, олар керек амалын үйреніңіз қалай қарым -қатынас мәселелерін шешуге кәсіпқой сияқты.
Енді уақыт өте келе нашарлауы мүмкін нақты неке мәселелері бар. Сияқты мәселелер -
- Серіктестер арасында жыныстық қатынас/химияның болмауы
- Некеден тыс алдау және басқа нұсқаларды зерттеу
- Әр түрлі жұмсау әдеттері
- Бұрынғы шешілмеген мәселелер
- Қарым -қатынас жасай алмау және т.б.
Бірақ ерлі -зайыптылар қарым -қатынас проблемаларына арналған бірнеше пайдалы кеңестерді қолдана отырып, жағдайды түзетудің ортақ мақсатына бірге жұмыс жасай алады.
1. Дауды тоқтатыңыз
Дауласу ештеңені шешпейді.
2019 жылғы сауалнамаға сәйкес, ерлі -зайыптылардың 20% -ы серіктесімен кем дегенде аптасына бір рет ақша мәселесі бойынша дауласатынын айтты.
Мұндай аргументтер алады кішігірім қарым -қатынас мәселелерін шешіңіз үлкендерге. Қиын жағдайды дұрыс шешу үшін бірінші кезекте істеу керек дауды тоқтатады. Ерлі -зайыптылар дауласудың орнына мәжбүр дилемманы сабырлы түрде шешіңіз.
Бірақ монетаның екінші жағында жұптасқан жұп бірге қалады деп жазылған. NYT -тің төрт рет бестселлер авторы Джозеф Гренни былай дейді: «Қарым -қатынастың сәттілігі сезімтал мәселелерді талқылау әдісімен анықталады».
Көріп отырғаныңыздай, егер дұрыс жасалса, дау -дамай жаман емес. Оның орнына, біз осылай қоюға болады - адал және байсалды қарым -қатынас жасау.
2. Эмоцияларыңызды басқарыңыз
Қарым -қатынастың басты мәселесі - қашан серіктестер мүмкін емес басқару олардың эмоциялары.
Қатынастық қарым -қатынас кезінде эмоцияны реттеу туралы зерттеу бір серіктестің теріс эмоциялары екінші серіктестің теріс эмоцияларымен тікелей байланысты дейді.
Әңгімелесу кезінде теріс жауаптар екіншісінен жағымсыз көріністерді тартады.
Мәселені (мәселелерді) тікелей шешпес бұрын, эмоцияларды бақылауға алуға біраз уақыт бөліңіз.
Дауды тоқтатуға келісу және оны жасау - бұл мүлдем басқа екі нәрсе. Салқындауға және тынышталуға біраз уақыт бөліңіз
Мұны таңдау өте ақылдылық.
Сіз тілейсіз жағдайға басыңды тік ұста.
3. Қарым -қатынас мәселелерін шешіңіз
Эмоциялар бақылауға алынғаннан кейін, қарым -қатынас мәселелерін шешеді бар сау қарым -қатынас, бірте -бірте. Сіз неке мәселелерін осылай шешесіз.
Бастаудың жалғыз жолы - оны ашық айту. Зерттеулер қарым -қатынаста төрт түрлі байланыс түрі бар екенін айтады; олардың әрқайсысы пайдалар мен шығындардың әділ үлесімен келеді. Енді ерлі -зайыптылар түсінуі керек қай түрі жақсы жұмыс істейді жылы олардың арасындағы қарама -қайшылықтарды шешу.
Екі жақтың да айтары бар және сол нәрселерді айту керек. Бұл сіздің серіктесіңізбен ашық сөйлесуге және өзіңізді құрметтемей немесе дауласпай, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді білдіретін уақыт.
4. Шешім қабылдаңыз
Сөйлесуге уақыт бөлген соң, ортақ мақсатқа жету үшін жұмысты бастаңыз, яғни ажыратымдылық.
Бір сәтте біреу: «Мұны шешейік, біз алға қарай жүре аламыз», - деуі керек. Егер бұл ақылға сыймайтын нәрсе болса, онда жағдайға назар аударыңыз және оны жіберіңіз. Неғұрлым ауыр жағдайларға келетін болсақ, шешімін табыңыз бұл екі жақ үшін де жақсы жұмыс істейді.
Психолог және танысу бойынша жаттықтырушы Саманта Родман сияқты сарапшылар: «Егер сіз жақсы ұйықтасаңыз, сіз серіктесіңіздің позициясын оңай көре аласыз және түсінесіз, демек, кешіру мүмкін».
Бірақ басқа зерттеушілер ерлер ұйықтағанға қарағанда ұйықтағаннан кейін теріс есте сақтау қабілетін төмендететінін анықтады.
Төсекке жатар алдында дұрыс шешім табу сіздің қарым -қатынасыңызды төмен түсуден сақтайды. Бұл, бәлкім, болады өзгертуді қамтиды сондықтан шаралар қабылдауға міндеттенеді. Бұл қарым -қатынас мәселелерін шешуге көмектеседі және сіздің некеңіздің берік болуына көмектеседі.
Ақылмен көзқарасыңызды өзгертіңіз
Шешімге қол жеткізгеннен кейін, уақыт келді позитивті қайтарыңыз қатынасқа. Кездесуге шығыңыз, диванға құшақтаңыз немесе жатын бөлмеде жақсы кеш өткізіңіз.
Сіз қарым -қатынас мәселелерін сау жолмен шешкенде, құрастыру керемет.
Сіздің көзқарасыңызды өзгерту аздап және қиындықтарды ақылмен шешуге болады шешуші рөл атқарады Сіздің некеңізді сақтап қалу және оны түбегейлі жақсарту.