Қатынаста жетілген болудың 15 әдісі

Автор: John Stephens
Жасалған Күн: 27 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні: 1 Шілде 2024
Anonim
Ашуды басқарудың 15 әдісі | Қазақша психология
Вызшақ: Ашуды басқарудың 15 әдісі | Қазақша психология

Мазмұны

Жетілу өмірдің басқа аспектілерінде талап етілетіні сияқты, қарым -қатынаста да шешуші мәнге ие.

Махаббат пен романтикадан басқа, жетілу қарым -қатынастың негізгі ингредиенті болып табылады. Жетілу кезінде ерлі -зайыптылар қарым -қатынас мақсаттарына жету жолында кездесетін қиындықтар мен кедергілерді жеңе алады.

Бұл мақала жетілудің маңыздылығын қарастырады және қарым -қатынаста қалай жетілу керектігі туралы кеңестер береді.

Қарым -қатынаста жетілу дегеніміз не?

Қарым -қатынаста жетілу - бұл көптеген түсініктемелері бар кең сөз тіркесі. Мұны адамның өз серіктесіне жауап беру қабілеті және кедергілерге қарамастан оларды сөзсіз жақсы көруге міндеттеме ретінде сипаттауға болады.

Бұл эмоционалды түрде жетілген болу, серіктеске қалай сену керектігін білу, жанашырлықпен сөйлесу және серіктестің қажеттіліктерін риясыз шешу.


Қарым -қатынастағы кемелділікті серіктесіңізге күмәнданудың пайдасын беру және махаббатыңыздың өсуіне көмектесу үшін бір -біріне шыдамдылық ретінде сипаттауға болады.

Тұтастай алғанда, кемелділікті көрсету бақытты және сау қарым -қатынасты нығайтуға көмектеседі.

Неліктен қарым -қатынаста жетілу маңызды?

Жетілу қарым -қатынасты жаңа деңгейге көтеруде шешуші рөл атқарады. Сіз жетілудің рөлін түсінген кезде, оны қарым -қатынасыңызда қолдану қажеттілігін табасыз.

Міне қарым -қатынаста жетілудің кейбір артықшылықтары.

1.Жетілу шекараны тартады

Ерлі -зайыптылар қарым -қатынаста шекараны сақтауды біледі. Бұл серіктеске деген сенімді дамытуға көмектеседі, бұл олардың кеңістігі мен шекарасын құрметтеуге мүмкіндік береді.

2.Айырмашылықтарды мейірімділікпен шешуге көмектеседі

Қарым -қатынаста қақтығыстар мен келіспеушіліктер туындаған кезде, жетілу тату шешімдерді ұсына алады. Ересек серіктестер өз жауапкершілігін дәлелмен қабылдайды және шешім туралы келіседі.


3.Сезімталдықты арттырады

Серіктестің қажеттіліктеріне сезімтал болу - жетілудің белгісі. Жетілу сізге эмоционалды түрде жетілген және риясыз болуға көмектеседі. Бұл сізге және сіздің серіктестің қажеттіліктерін қанағаттандыру кезінде тепе -теңдікті сақтауға мүмкіндік береді.

Махаббат пен жетілу теориялары

Жалпы, махаббат пен жетілу туралы үш теория бар. Төменде махаббат пен жетілудің арасындағы байланысты түсіндіретін екі теория бар.

  • M-Frame қатынасы

Бұл теорияға сәйкес, қарым -қатынаста жетілу екі адамның бір -біріне тәуелділігімен өлшенуі мүмкін. Бұл кемелдену екі адамның бір-бірімен керемет байланыста болғанын білдіреді, бірақ әлі де өзін жақсы көреді.

Бұл олардың толық тәуелсіз екенін және бақытты болу үшін бір -біріне немесе басқа адамдарға сенбейтінін білдіреді.

  • Стернбергтің махаббат теориясы

Стернберг теориясы құмарлық, міндеттеме және жақындық махаббаттың үш компоненті екенін көрсетеді. Бұл жағдайда жақындық дегеніміз - өзара түсіністікке ие және эмоционалды жақындастыққа жетуге ұмтылатын екі адам.


Штернберг бойынша қарым -қатынас бір, екі немесе үш компоненттен тұруы мүмкін. Барлық үш компоненттен тұратын қарым -қатынас бақытты және ұзаққа созылады.

15 Қарым -қатынаста жетілу жолдары

Қарым -қатынаста жетілудің артықшылықтары даусыз. Бірақ сіз қарым -қатынаста қалай жетіле аласыз?

Сізге көмектесетін бірнеше кеңестер:

1.Жақсы коммуникатор болыңыз

Сау қарым -қатынастың кілттерінің бірі - қарым -қатынас. Күні бойы серіктесіңізбен сөйлесу мүмкіндігін іздеңіз. Кемелденген қарым -қатынастың дәйекті қарым -қатынас үлгісі бар, онда екі жақ өз пікірін айтады және белсенді тыңдайды.

Сонымен қатар, өз пікіріңізді білдіріп, не айтқыңыз келетінін айту сіздің жетілу деңгейіңізді көрсетеді. Егер сіз бұтаны айналып өтсеңіз немесе серіктесіңіз не қалайтынын біледі деп ойласаңыз, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға ешқандай пайда әкелмейді.

2.Эмоционалды түрде жетілген болыңыз

Қарым -қатынаста жетілу сіздің сезімдеріңіз бен мінез -құлқыңызға жауапкершілікпен қарайды. Сіз эмоционалды түрде жетілген кезде, сіз өзіңіздің шешімдеріңізге ие боласыз және саналы түрде шешім қабылдауға көмектесесіз.

Бұл сізге өзін-өзі күшейтуге және құрбан болған жерден шығуға мүмкіндік береді. Сіз эмоционалды тәуелсіздікке қол жеткізгеннен кейін, сіз өзіңіздің серіктесіңізді оңай қабылдайсыз.

3.Кемшіліктерге орын беріңіз

Ешкім мінсіз емес және бұл сіздің серіктесіңіз үшін ерекшелік емес. Біздің барлығымызда кемшіліктер мен кемшіліктер бар, және сіздің серіктесіңіздің мінсіз болуын күту сіздің қарым -қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Қарым -қатынаста жетілген болу серіктесіңіздің кемшіліктері мен әлсіз жақтарын сынға алудан гөрі, оларды қабылдауды білдіреді. Бұл олардың ашуланшақтықтарын жеңуге және олардың жақсы жақтарына назар аударуға көмектеседі.

Серіктестің сұр жерлеріне ашулану сіздің қарым -қатынасыңызды нашарлатады. Дегенмен, сіз олардың жақсы жаққа өсуіне және өзгеруіне көмектесудегі өз үлесіңізді түсінуіңіз керек.

4.Сенім мен құрмет

Жетілген қарым -қатынас бір -біріне деген сенім мен сыйластыққа негізделген. Серіктеске қалай сенуге және құрметтеуге болатынын білу - кез келген қарым -қатынаста жетілудің айқын белгісі.

Жетілу сіздің серіктесіңіздің ең жақсысын қалайтынына және қарым -қатынас үшін күресетініне сенуіңізді талап етеді.

Сыйластық - бұл сау қарым -қатынастың тағы бір маңызды құрамдас бөлігі. Серіктесіңізді адам ретінде құрметтеуді үйреніңіз және олар қарым -қатынасқа әкелетін нәрсені құрметтеңіз.

Егер сіз олардың мінез -құлқын ұнатпайтын болсаңыз, олардың эмоциясына зиян келтірместен өз пікіріңізді құрметпен айтыңыз.

Қатысты оқу: Қарым -қатынасқа құрмет, сенім және қарым -қатынас орнату

5.Терең тыңдауға жаттығу

Қанша уақыт қарым -қатынаста болсаңыз да, терең жаттығу жасау маңызды

серіктес сөйлеген кезде тыңдау. Жетілмегендік сізді сөйлемей тұрып -ақ, не айтуға дайын болуға шақырады.

Екінші жағынан, жетілу терең тыңдауды ынталандырады, бұл сіздің пікіріңізді үзуге немесе айтуға мүмкіндік іздемей тыңдау мүмкіндігі. Бұл сіздің пікіріңізді айтуды сұрамас бұрын бүкіл әңгімеге құлақ асуға мүмкіндік береді.

Тыңдаудың күшін түсіну үшін мына бейнені қараңыз:

6.Қателіктерді мойындап, кешірім сұраңыз

Қателіктеріңізді мойындау және олар үшін кешірім сұрау - жетілудің жоғары деңгейі. Әдетте, кешірім сұрау қиын болуы мүмкін, ал кінәлау мен ақтауды жеңілдету. Дегенмен, әркім қателесетінін түсіну керек.

Дегенмен, қателіктеріңіз үшін кешірім сұрап, олардан сабақ алу үшін үлкен батылдық қажет. Сіздің серіктесіңізге не істегеніңіз не айтқаныңыз жағдайды шешудің ең жақсы әдісі емес екенін білсін.

Бұл кез келген қарым -қатынас үшін пайдалы емес дау -дамай мен кекшілдікке жол бермейді.

7.Сөйлеместен бұрын ойланыңыз

Адалдық - сау қарым -қатынастың маңызды аспектісі. Алайда, кемелденген адам сөйлеуден бұрын алдымен ойлайды, әсіресе егер ол басқа адамға зиян келтірсе.

Піскен болу үшін, сіз ашуланған кезде де, сөзіңізді мұқият таңдауды талап етеді.

8.Ынтымақтастыққа дайын болыңыз

Жетілген махаббат командалық жұмысты қолдайды, мұнда екі жақ ортақ тіл табуға ынтымақтастыққа дайын. Сізге ұнайтын жобалармен жұмыс жасаңыз және серіктестің жеке тапсырмаларында қолдау көрсетуден тартынбаңыз.

9.Кешірімді және жанашыр болыңыз

Егер қарым -қатынас жанашырлық пен эмпатияға негізделген болса, бұл серіктестердің біреуі немесе екеуі де эмоционалды түрде жетілген және риясыз екенін көрсетеді. Ересек серіктес өзінің серіктесімен қалай қарым -қатынас жасайтынына жанашырлық пен түсіністік танытады.

Олар ымыраға келуге және басқа адамның сезімдері мен ойларын қабылдауға дайын. Бұл ерлі -зайыптылар арасындағы байланысты нығайтады және олардың сенім деңгейін арттырады.

Екінші жағынан, жетілмеген қарым-қатынас немқұрайдылық пен өзін-өзі сіңіретін мінез-құлықпен сипатталады.

10.Риясыздыққа үйреніңіз

Сіздің қарым -қатынас туралы шешімдеріңіз риясыз болуы керек және сізге де, серіктесіңізге де пайдалы болуы керек. Егер сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырсаңыз және серіктесіңіздің қажеттіліктерін елемейтін болсаңыз, бұл жетілмеген.

Қарым -қатынастағы ересек адам серіктесінің қажеттіліктерін түсінеді. Сол сияқты, қарым -қатынастағы жетілген әйел де өз бақыты үшін ымыраға келуге дайын болады.

Алайда, егер сіз жанқиярлықты жанқиярлықпен қате түсінбесеңіз, бұл көмектеседі.

11. Артық ойламаңыз немесе болжам жасамаңыз

Шамадан тыс ойлау қарым -қатынастағы қуанышты өлтіруі мүмкін. Көп жағдайда түсініктеме іздемей -ақ қорытындыға келу оңай.

Алайда, егер сіз қарым -қатынаста неғұрлым жетілген әрекет еткіңіз келсе, сіз өз ойыңызды оң ойлау үлгісіне қайта бағдарламалауға дайын болуыңыз керек.

Серіктесіңізге күмәнданудың пайдасын беруді үйреніңіз және олардан әрқашан жақсысын іздеңіз.

Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз жұмыста нашар күн кешкені үшін сізді ұрса, сіздің ойыңыз сізді шаршады немесе басқа біреуді көріп жатыр деп ойлауға итермелеуі мүмкін.

Демек, бұл сізді ашуландырады немесе ашуландырады.

12. Серіктесті өзгертуге тырыспаңыз

Сіз адамдарды өзгертуге шабыттандыра алсаңыз да, оларды өзгерту сіздің міндетіңіз емес.

Жетілу өзін-өзі өсіру мен өзгеру тек іштен ғана болатынын және сіз тек өзіңізді өзгерте алатындығыңызды түсінеді. Егер сіздің серіктестің мінез -құлқы қарым -қатынастағы қуанышыңызға әсер етсе, онда кететін уақыт келді.

13.Әріптесіңіздің көзқарасы бойынша нәрселерді көруге тырысыңыз

Түпкілікті шешім қабылдағанға дейін серіктесіңіздің көзқарасын түсінуге тырысу - қарым -қатынаста кемелділікті көрсетудің тағы бір әдісі. Көп жағдайда серіктестердің бірі немесе екеуі де бір -бірінің идеясын елемейді.

Бұл көбінесе қарым -қатынаста келіспеушіліктерге әкеледі.

14. Серіктесіңізді сөзсіз сүйіңіз және оған адал болыңыз

Әріптесіңізді жақсы көруді және оған деген сүйіспеншілікті таңдау - бұл күнделікті шешім.

Жетілу сізге серіктесіңізді кемшіліктері мен әлсіздігіне қарамастан сөзсіз жақсы көруге көмектеседі. Сіз оларға кез келген жағдайда жақсы немесе жаман болуға міндеттісіз.

15.Шыдамдылыққа үйреніңіз

Қарым -қатынаста жетілген болудың тағы бір жолы - шыдамдылық пен төзімділік. Ұрыс кезінде ашулану және ашулану оңай.

Алайда, жетілу сізге сабырлылық танытып, келіспеушіліктерді бейбіт жолмен шешкенге дейін үйретеді.

6 Қарым -қатынас кезінде айтуға болатын ересек нәрселер

Жақсы қарым -қатынас сау қарым -қатынасқа әкелетіні сөзсіз. Дегенмен, кез келген тақырып немесе талқылау қарым -қатынаста болуға көмектеспейді.

Егер сіз қарым -қатынасыңыздың жаңа деңгейге көтерілуін қаласаңыз, серіктестердің екеуі де жетілген нәрселерді талқылауы керек.

Төменде сау қарым -қатынас туралы айтуға болатын жетілген нәрселер берілген.

1.Өмірлік мақсаттар, жоспарлар мен армандар

Егер сіз біреуге адал болсаңыз, сіз онымен болашақты құруға байсалды боласыз

Сіздің серіктесіңізге сәйкес өмірлік мақсаттар қою оңай болады, өйткені сіз оларды болашағыңыздың бір бөлігі болғыңыз келеді.

Салауатты және жетілген қарым -қатынас болашаққа ортақ мақсаттарға айналуы керек. Сіздің армандарыңыз бен мақсаттарыңыз туралы, соның ішінде қаржылық мақсаттар туралы сөйлесіңіз және оларға жету стратегияларын талқылаңыз.

Мысалы, егер серіктестердің бірі саяхаттауды, ақшаны үнемдеуді немесе мансабын өзгертуді жоспарлап отырса, олар бұл туралы екінші серіктеспен сөйлесуі керек.

Бұл әркімнің бір -бірінің өмірлік жоспарларына сәйкес келуін қамтамасыз етеді және ешкім байқаусызда қалмайды.

Сонымен қатар, сіздің қарым -қатынасыңыз гүлденуі мүмкін және сіз болашаққа деген мақсаттарыңызды қолдағанда қарым -қатынасыңыз артады.

Сондай -ақ көріңіз: Сіз және сіздің серіктес ортақ мақсаттар қою викторинасында қаншалықты жақсы

2.Күнделікті әрекеттер

Күнделікті әрекеттеріңіз туралы сөйлесуге уақыт бөлу сізге жұп болып өсуге көмектеседі.

Сіз жұмыста, мектепте немесе отбасыңызбен істеген нәрселер болсаңыз да, сіз әрқашан серіктесіңізбен осы мәселелерді талқылай аласыз, осылайша оларды бөлек болған кездегі әрекеттеріңізді тездете аласыз.

Бұл ерлі -зайыптыларға күнделікті мәселелерімен бөлісуге және бір -біріне қолдау көрсетуге жақсы әдіс. Демек, бұл сіздің бір -біріңізге деген сүйіспеншілігіңізді арттырады.

3.Өмірлік естеліктер

Балалық шақтың әдемі оқиғалары мен естеліктерімен бөлісу әрқашан қарым -қатынасқа күлкі әкеліп, тұрақты байланыс орната алады.

Серіктеске сіздің ең ұятты сәттеріңіз, ақылсыз қателіктеріңіз, керемет уақыттарыңыз бен жетістіктеріңіз туралы хабарлаңыз.

Сіздің жағымсыз және жағымсыз сәттеріңіз туралы айтудан қорықпаңыз, себебі бұл сіздің қарым -қатынасыңызды нығайта алады. Екінші жағынан, күлкілі естеліктер сізді тоқтаусыз күлкіге толтырады.

4.Хобби

Кемелдіктің бір белгісі - қарым -қатынасқа түскеннен кейін ұнайтын нәрселерді елемеу. Ересек ерлі -зайыптылар бір -бірінің хоббиі туралы біледі, бұл сау қарым -қатынасқа әкелуі мүмкін.

Сіздің хоббиіңіз туралы айту көңілді және қызықты болуы мүмкін және серіктесіңізді жақсы түсінудің оңай әдісі.

Бұл сонымен қатар сіздің күнделікті хоббиді ұнататындығыңыз сияқты күнделікті нәрселерді анықтауға көмектеседі. Бұл тұрақты байланыс пен тұрақты қарым -қатынас орнатуға көмектеседі.

5.Сіздің өткеніңіз

Өткен өмір әдемі сәттерді де, ауыр кезеңдерді де алып жүруі мүмкін. Шкафтағы барлық қаңқаларды шығарудың қажеті жоқ, бірақ серіктеске сіздің өткен тәжірибеңіз туралы хабарлау конструктивті болуы мүмкін.

Егер сізде бұрынғы тәжірибеден әлі де ауыр эмоциялар болса, бұл өте маңызды. Жабуды таппау сіздің қарым -қатынасыңызға тікелей немесе жанама әсер етуі мүмкін.

Сіздің серіктесіңізге сіздің ренжітуіңізді ашу емделуге көмектеседі және қарым -қатынас ұсынатын жақсы нәрселерге назар аударуға көмектеседі.

6.Сіздің құндылықтарыңыз

Әр түрлі ортада өскендіктен, сіздің құндылықтарыңыз серіктесіңізден өзгеше болуы мүмкін. Сіздің өмірдегі басымдықтарыңызды және білім, отбасы, қаржы және т.

Ерлі -зайыптылар өмірдегі ең маңызды нәрселермен бөлісуі керек. Мүмкін сіз бірге өмір сүрмес бұрын үйленетініңізге қатты сенетін шығарсыз. Бұл жағдайда, кейінірек көңілсіздікке жол бермеу үшін қарым -қатынастың басында серіктесіңізбен өз сезіміңізді бөлісіңіз.

Сіз әрқайсыңыздың қай жерде екеніңізді білсеңіз, ортақ тіл табу оңай болады.

Қорытынды

Егер сіз қарым -қатынаста бақытты болғыңыз келсе, сізге үлкен жетілу қажет.

Жетілу сізге және сіздің серіктесіңізге күш беретін шешімдер қабылдауға оң көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Сіз серіктесіңізді сөзсіз жақсы көресіз және шағымдарсыз күткеннен де көп нәрсені жасайсыз.