Мазмұны
- Әңгімедегі мораль
- 1. Отбасы күнделігін жүргізіңіз
- 2. Алғыс хат жазыңыз
- 3. Әлеуметтік мақсатта ерікті немесе қайырымдылық жасаңыз
- 4. Бағалай білуге үйрету
- 5. Оларды кез келген жағдайда позитивті табуға үйретіңіз
- 6. Жаттығу
- Бірге дұға етіңіз, бірге тамақтаныңыз
- Үйде тамақтанудың пайдасы
«Ешқандай мейірімділік, мейлі кіші болса да, босқа кетпейді»- Эзоп, Арыстан және тышқан.
Басынан бастайық мысал келтіру туралы әйгілі әңгіме туралыПатша Мидас және Алтын сенсор' Мұнда -
«Патша Мидас қолына тигеннің бәрі алтынға айналғанын қалайды, өйткені ол ешқашан алтынға ие бола алмайды. Ол өзінің тамағы, суы, тіпті қызы да алтын мүсінге айналғанша, оның батасы қарғыс деп ойламады.
Кинг қарғысынан құтылғаннан кейін ғана, ол өзінің керемет өмірлік қазынасын, тіпті су, алма, нан мен май сияқты ұсақ -түйектерін қастерледі. Ол жомарт болды және өмірдің барлық жақсы нәрселеріне ризашылық білдірді ».
Әңгімедегі мораль
Мидас патша сияқты біз де заттарды ешқашан бағаламаңыз бізге бата берген, бірақ әрқашан ренжіген және бізде жоқ нәрсеге шағымданамыз.
Кейбіреулер ата -аналар жиі уайымдайды олардың балалары өз өмірлерінде заттарды ешқашан бағаламайды/ бағаламайды және әрқашан ризашылық білдірмейді.
Зерттеулер мұны көрсетеді рахмет балалар (тіпті ересектер) физикалық, психикалық және әлеуметтік жағынан көбірек белсенді. Олар жақсы ұйықтаңыз, оқуларынан ләззат алады және басқа сабақтан тыс/ бірлескен сабақ.
Шын мәнінде, мұндай балалар өз өмірлерінде қай салада болса да табысқа жетеді. Сонымен қатар, дәл солай ризашылық сезімі өмірдегі ұсақ -түйекке көмектеседі күшті иммундық жүйені қалыптастырупозитивті эмоциялардың жоғары деңгейі, оптимизм және бақыт.
Алғыс сезімін дамыту - қиын, бірақ қол жеткізуге болатын міндет.
Міне балаларыңыздың ризашылығын қалай дамытуға болатыны туралы бірнеше кеңестер -
1. Отбасы күнделігін жүргізіңіз
Жеке ойларын жазып алу И.n күнделік журналының нысаны - бұл көптің сүйікті хоббиі. Сіз сондай тәжірибені отбасыңызда енгізе аласыз.
Сіздердің әрқайсыңыз біз ризашылығымызды білдіретін кем дегенде бір нәрсе жаза аласыз.Егер сіздің балаларыңыз кішкентай болса және өздері жаза алмаса, сіз олардан сұрайсыз (егер олар жауап бере алса) немесе сіз олардың атынан ойланып жазасыз.
2. Алғыс хат жазыңыз
Оларды итеріңіз алғыс хат жазыңыз оларға оң әсер еткен адамға жүгіну.
Бұл олардың мұғалімдері, құрдастары, ата -әжелері немесе қоғамның кез келген көмекшісі болуы мүмкін.
3. Әлеуметтік мақсатта ерікті немесе қайырымдылық жасаңыз
Басқаларға біздің әл-ауқатымызды жақсартуға көмектесу үшін ерікті/ қайырымдылық жасауды үйретіңіз. Оларды көруге мәжбүр етіңіз басқаларға көмектесу қалай көмектеседі олар әр түрлі жолмен, ең бастысы, оларға шексіз қуаныш әкеледі.
4. Бағалай білуге үйрету
Сіз бұл ата -аналық саяхатты өмірдегі әрбір ұсақ нәрсені бағалауды үйретуден бастай аласыз.
Алғыс айту үшін үлкен бақыт күтпеңіз.
5. Оларды кез келген жағдайда позитивті табуға үйретіңіз
Өмір қарапайым емес, оны қабыл алыңыз.
Кейде басқа жағдайда жағымды тәжірибе табу оңай емес. Әр жағымсыз жағдайдан позитивті табуға және өмірде алған сабақтары үшін алғыс айтуға үйретіңіз.
6. Жаттығу
Бормен а бір айлық жоспар дейін ризашылық сезімін дамыту сенің балаңда.
Сіздің балаңызбен күнделікті алғыс айту рәсімін бастаңыз, бұл сіздің өміріңізде болған жақсы нәрселерге алғыс айту немесе ұйықтар алдында, таңертең оянғаннан кейін немесе тамақтануды бастау.
Ол кішкентай болуы мүмкін әдемі таң үшін рахмет, жақсы тамақ, а салауатты өмір, жақсы ұйқы, әдемі ай жарығы және т.б.
Бұл тәжірибе міндетті түрде болады балаларға көмектес дейін олардың өмірге деген көзқарасын өзгерту. Олар көбірек мазмұнды сезінеді, байланысады және стаканға жартылай толтырылған күйде қарайды. Сонымен қатар, бұл оларға үйретеді бағалау сезімін тәрбиелеу біз жақсы көретін нәрселер үшін.
Бірге дұға етіңіз, бірге тамақтаныңыз
«Бірге тамақтанатын, бірге дұға ететін, бірге ойнайтын, бірге тұратын отбасы»- Ничи Нэш.
«Бірге дұға етіңіз, бірге тамақтаныңыз, бірге болыңыз» деген отбасылар - бұл жай ғана сөз. Зерттеу көрсеткендей, АҚШ -та тамақтану күнделікті жұмысқа айналды. Мыңжылдықтар азық -түлік долларының 44% -ын тамақтануға жұмсайды.
Қорқынышты және қорқынышты жағдай!
Деректер американдықтардың 72% -ы тез тамақтанатын мейрамханаға түскі асқа жиі келетінін растайды. Сонымен, бірге тамақтанатын, бірге болатын отбасылар туралы түсінік тоңазытқышта бұрыннан бар.
Бұған қоса, біздің стресстің деңгейі неге үнемі жоғары болатыны туралы ойланамыз ба?
Мұның бір себебі - біз мұны түсінбейміз отбасымызбен бірге тамақтанудың маңызы немесе бірге дұға ету - бұл стрессті жеңілдететін құрал. Отбасылар міндетті дұға етуге тырысыңыз және бірге тамақтан шектен асқанда аптасына бес-алты рет.
Егер сіз отбасылық тамақтану мен дұға етудің қандай да бір мотивациясын табу қиын болса, міне сіздің шабытыңыз.
Бұл а дәлелденген артықшылықтары аз туралы зерттеулерден дұға ету және тамақтану бірге отбасы ретінде –
- Екеуі де оң эмоциялар мен ойларды дамытатын алғыс айтуға мүмкіндік береді.
- Ол біртұтастықты, тереңірек қарым -қатынасты қолдайды, отбасы мүшелерінің, әсіресе сүйікті, қауіпсіз және қауіпсіз сезінетін балаларының қауіпсіздігі мен құдайлық қорғауды қамтамасыз етеді.
- Ата -аналар балаларына отбасылық құндылықтар мен дәстүрлердің маңыздылығын үйрете алады.
- Балалар өздерін отбасы мүшелерінің арасында жақсы сезінеді және депрессияға ұшырамайды.
Отбасыңызбен бірге тамақтанудың басқа да артықшылықтары бар.
Үйде тамақтанудың пайдасы
Отбасылық тағамдардың құрамына қоректік заттарға бай тағамдар кіреді ол балаларды толық қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Мұндай қоректік заттар олардың мықты және сау болып өсуіне көмектеседі, психикалық және физикалық.
Әрі қарай, үйде дайындалған тағамдар азаяды балалардың пайда болу мүмкіндігі қосымша салмақ өйткені олар тұтынатын тағам сау.
Сонымен қатар, отбасылық намазға қатысатын жасөспірімдер алкогольді қолдану ықтималдығы аз, есірткі, темекі немесе темекі.
Қысқаша айтқанда, балалар басқаларды тыңдауды, үлкендерге бағынуды, оларды құрметтеуді, күнделікті тәртіппен бөлісуді, қызмет етуді, көмектесуді, ризашылық білдіруді, қақтығыстарды шешуді және т.б.
Кеңес:-Кез келген жастағы балаларыңызды бір күндік тамақтануды жоспарлаңыз, тамақ дайындаңыз, тіпті тамақтан кейін тазартыңыз!