Мазмұны
Стресс пен қайғы -қасірет әр түрлі формада болады және олар өз өмірлерін жалғастыра алады. Біздің көпшілігіміз шашты қалдырмай, келесі оқиғаға, келесі кездесуге, келесі кездесуге немесе келесі отбасылық жиналысқа жету үшін күндіз автопилотта жүреміз. Кейбір күндер бұлыңғырланады және шекараның нақты сызығы көрінбеуі мүмкін, ал басқаша айтқанда, өмірдің қалыпты міндеттері ізсіз жоғалып кететін сияқты. Кейде сіз қайда жоғалып кеткеніңізді ойлайсыз.
Рефлексия қауіпті болуы мүмкін
Егер рефлексия ұқыпты, уақытында және дұрыс ақыл-оймен жасалмаса, екі жүзді семсер болуы мүмкін. Сіз жұмыс күнінде сырғып өтуге мүмкіндігіңіз болса да, сіз өмірде сырғып кете алмай қалуыңыз мүмкін; әсіресе қайғы -қасіреттің эпизодтарына толы өмір. Ең нашар қайғы - бұл радиолокацияның астында қалатын, бірақ, кем дегенде, сізге функционалды адам болуға мүмкіндік береді.
Мен кеңседе көптеген әйелдерді көремін, олар өздерін жақсы мінез -құлық төрешісі деп санайды, ал кейбіреулерінде ортақ тақырып бар. «Мен оның келгенін ешқашан көрген емеспін!»
Егер менде никель болса, мен бұл мәлімдемені естідім! Біз іздеген нәрсені ғана көретініміз рас па? Мүмкін кейде. Біз көрмейтіндіктен ол жоқ деген жалған ба? Болмай жатыр ма?
Әйелдер күтпеген жерден бірдеңеге тап болған кезде, олар ешқашан келмегенін көргенде, әділетсіз кінәлі болады.
Күтпеген жерден жоқ!
Рефлексия процесі болғаннан кейін, назардан тыс қалған ұсақ бөлшектер кенеттен жарқырай бастайды.
«Мейрамханада басқа әйелге қарап тұрғанын алғаш көргенде оның кигенін айта аламын ...»
«Мен бұл шот жасырын несие карталарына арналған екенін түсінбедім ...»
«Ол үш күн бойы кездесулерде болғанын айтты ...»
Бұл менталитет - бұл эмоционалды ядродан шыққан реакция.
Ешкім олардың бетіне ілініп кеткен барлық кеңестерді жіберіп алғанын ойлағысы келмейді.
Ешкім өзін ақымақ сияқты сезінгісі келмейді. Ешкім олардың адалдығы қайтарылмады деп ойлағысы келмейді. Бұл кез келген адамға жұтылуы қиын таблетка.
Қарым -қатынас күтпеген жерден үзілмейді
Автокөліктердің апаттары кенеттен болады, сіз тұмауды күтпеген жерден аласыз, ал сіз құлап, қолыңызды сындыруы мүмкін.
Қарым -қатынас күтпеген жерден бұзылмайды. Жол бойында нәзік белгілер бар, кейбіреулері ашық, кейбіреулері жасырын.
Қалай болғанда да, белгілер бар, бұл жасырын адамның ұсқынсыз басын қашан өсіретіні туралы мәселе. Ақырғы нәтиже - сіз көрмегенге және сізге ұсынылған кезде мойындамағаныңызға байланысты ұзақ баяу өлімнің қорытындысы.
Бізде «махаббат соқыр» деген ескі сөздің болуының өзіндік себебі бар.
Белгілерді көрмеу кінәсін мойындау ешқандай мақсатқа қызмет етпейді және тезірек сауығуға көмектеспейді. Емдеу уақытты қажет етеді және тек сіз кестенің қалай болатынын бағалай аласыз. Ешкім сенің ренжігеніңді білмейді, сен сияқты ешкім сенің жағдайыңа эмоционалды байланысты емес. Егер сіз өзіңізді «күтпеген жерден» тапсаңыз, қалпына келтіру үшін бірнеше қадамдарды орындаңыз.
1. Өзіңізді кінәламаңыз. Бұл ешқандай мақсатқа қызмет етпейді және тек өзін-өзі сынға алады.
2. Сіздің ашуланшақтық, қайғы, депрессия немесе болашақта не болатыны туралы алаңдаушылық сезімдеріңізді басқарудың жолдарын табады.
3. Олар сізге опасыздық жасағанын қабыл алыңыз. Сондықтан сіз біреудің орынсыз әрекеттері үшін кінәлі багажды айналдыра алмайсыз.
4. Өзіңізді қабылдаңыз. Өзіңіздің құндылықтарыңыз бен құндылықтарыңыз бар екенін еске түсіріп, «егер мен жақсы болсам ...» немесе «егер мен мұны істеген болсам ...» болдырмаңыз. Өзіңізді салыстырмауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, егер сіздің жұбайыңыз сізге опасыздық жасаса, сіз бәрін жақсырақ жасай алар едіңіз және олар әлі де сізді сататын еді.
5. Емдеу процесінде сізге көмектесетін жақсы терапевт табыңыз.
6. Бір шелек бояу сатып алыңыз. Өзіңіздің сүйікті бөлмеңізді тыныштандыратын көк түске бояңыз.