Мазмұны
- Кім опасыздықты қалпына келтіруді аяқтайды?
- Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері
- 1. Іс
- 2. Қарым -қатынасыңызды қайта ашу
- 3. Терең мәселелерді ашу
- 4. Ауырсынуды жою және ауруды басқаруды түсіну
- 5. Уақыт шкаласын құру
- 6. Кешіру және сауығу процесі
- 7. Балалы болсаңыз, кеңес беріңіз
- 8. Қалай жалғастыру керек
Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері - бұл сіздің қарым -қатынасыңыздағы қарым -қатынастан кейінгі эмоционалды жарақаттан арылуға көмектесетін терапия түрі. Эмоциялар сізді сенімсіздіктен, алаңдаушылықтан, алаңдаушылықтан, ауыртпалықтан және сенімсіздіктен кейін сенімсіздікпен басып кетуі мүмкін. Оларды өз бетіңізше шешу қиын болуы мүмкін және ұзақ жылдар бойы эмоционалды зақым келтіруі мүмкін.
Кәсіби кеңес алу сізге жалғыз немесе жұп ретінде үлкен пайда әкеледі. Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері сіздің мәселелеріңізді шешуге, өзіңізбен немесе серіктесіңізбен қайта қосылуға, уақыт кестесін құруға және қалай алға жылжу үшін жоспар құруға арналған. Бұл мақалада опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері және олар сізге қалай көмектесетіні қарастырылады.
Кім опасыздықты қалпына келтіруді аяқтайды?
Қандай формада болса да, алдау сіз бастан өткеретін ең ауыр тәжірибелердің бірі. Сондықтан, бұл процесті эмоциялар арқылы немесе серіктеспен некеге тұру бойынша кеңес беру әдісі ретінде жұмыс істеудің жалғыз әдісі ретінде жасауға болады.
Егер сіз жұп болсаңыз, бұл процесс сізге бірге немесе бөлек қалай алға жылжуға болатынын білуге көмектеседі. Егер сіз серіктесіңізді тастап кетсеңіз, опасыздықты қалпына келтіру сізге әлі де істің кері әсерін және сенімсіздік, опасыздық және күмән сияқты сіздің өміріңізде туындаған мәселелерді шешуге көмектеседі.
Қандай жағдай болмасын, істің барысында кәсіби маманның болуы сізге пайдалы болады.
Опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері
Неке туралы кеңес берудің басқа да көптеген түрлері сияқты, опасыздық терапиясы сізді және сіздің серіктесіңізді жақсы білуге арналған кезең -кезеңмен жүзеге асырылады. Бұл сіздің терапевтке сіздің жеке жағдайыңызды түсінуге көмектеседі, сонымен қатар өзіңізді және серіктестің қажеттіліктері мен қалауын басқа деңгейде білуге мүмкіндік береді. Міне, опасыздықты қалпына келтіру терапиясының жалпы кезеңдері.
1. Іс
Бұл сіздің осында болуыңыздың себебі болғандықтан, опасыздық терапиясы сіздің қарым -қатынас кезеңдеріңізді, соның ішінде қарым -қатынасты қамтиды. Бұл егжей -тегжейлі егжей -тегжейлі егжей -тегжейлі егжей -тегжейлі болуы мүмкін, бұл тек қарым -қатынас туралы ғана емес, сонымен бірге ерлі -зайыптылар арасындағы махаббат пен қарым -қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Бұл опасыздықты қалпына келтіру кезеңінде өте ауыр қадам болуы мүмкін, бірақ бұл қажет қадам.
2. Қарым -қатынасыңызды қайта ашу
Егер сіздің мақсатыңыз бірге болу болса, қалпына келтірудің бір кезеңі - өзіңізді және серіктесіңізді қайта ашу. Қатынастан кейін бұрынғы қарым -қатынасыңызды бұрынғыдай қалпына келтіру өте қиын. Сондықтан жаңасын бірге құруға назар аудару өте маңызды. Сіздің терапевт сізге өткенді артқа тастауға және қарым -қатынасыңыздағы жақсылықты қайта ашуға қажет құралды беруге көмектеседі.
3. Терең мәселелерді ашу
Көптеген істер себепсіз болады, ал басқалары депрессияның, қазіргі қарым -қатынаста махаббаттың немесе сүйіспеншіліктің болмауы, нашақорлық немесе өткен жарақат болуы мүмкін. Егер сіздің терапевт осы мәселелердің кез келгенін қарым -қатынаста бақытсыздықтың негізгі себебі ретінде анықтаса, олар оны емдеу жоспарының бөлігі ретінде шеше бастайды.
4. Ауырсынуды жою және ауруды басқаруды түсіну
Терапевт білікті маман болғандықтан, олар сізге кез келген ауыртпалық пен ауыртпалықты жеңуге көмектеседі. Олар тіпті сізді мазалайтын қарым-қатынастан туындаған симптомдар мен жанама әсерлерді анықтай алады, мысалы, ПТЖ немесе жарақат. Олар сонымен қатар эмоционалды ауырсынуды басқаруға көмектеседі және сіз сезінетін жүрек ауруымен күресуге көмектеседі.
5. Уақыт шкаласын құру
Кейбір опасыздықты қалпына келтіру кезеңдері уақыт кестесін құруды қамтиды. Бұл кезеңде сізге бірге болғыңыз келе ме, әлде ажырасқыңыз келетінін анықтау үшін уақыт айы беріледі. Бұл кезеңді бірге болу сізге пайдалы ма, жоқ па деген нақты профессионалды тізім құру үшін қолданыңыз. Осы уақыт ішінде өзіңізбен және серіктесіңізбен ашық және адал болу маңызды және шешіміңізді ешқашан асықтырмаңыз. Айдың аяғында сіз терапевтке бірге тұру немесе ажырасу туралы айтасыз.
6. Кешіру және сауығу процесі
Іс екі қатысушы үшін де ауыр тәжірибе. Сенімсіздіктің нәтижесінде, егер сіз серіктесіңізді кешіруге тырыссаңыз да, қарым -қатынасыңызға кінә, сенімсіздік пен ашуланшақ кіруі мүмкін. Бұл қарама -қайшы эмоциялармен күресу қиын болуы мүмкін. Сіздің терапевт сауығу процесінде сізге көмектесе алады. Бұған романтикалық серіктестер мен достар ретінде қалай қайта қосылуға болатынын, бір -біріне деген сенімді қалай қалпына келтіруге болатынын және бұзылған қарым -қатынасты қалай қалпына келтіруге болатыны туралы іс -қимыл жоспарын жасау кіреді.
7. Балалы болсаңыз, кеңес беріңіз
Егер сізде балалар болса, сіздің терапевт сіздің қарым -қатынасыңыздың осы аспектісін сіздің кеңесу сессияңызға қосады. Олар сіздің балаларыңызға, қарым-қатынасыңызға және бірге қалу-қалмауға қатысты сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдайды және сізге осы қиын кезеңді бастан өткеруде сізге ата-ананың ең жақсы жолын үйрете алады.
8. Қалай жалғастыру керек
Таңдалған уақыт кестесінің соңында сіз кеңесшіңізге бірге болуға шешім қабылдағаныңыз туралы хабарлауыңыз керек. Осы сәттен бастап сіз қарым -қатынас мәртебесі туралы екіұштылықпен қарасаңыз, ерлі -зайыптылар терапиясын жалғастыра аласыз немесе жеке терапия сеанстарына көшіп, өзіңізді жақсы білуге көмектесесіз.
Сіз қандай таңдау жасасаңыз да, сіздің терапевт сіздің өміріңізді әрі қарай жалғастыру үшін курсты құруға көмектеседі, осылайша сіз өз өміріңізді жалғастыра аласыз және мақсаттарыңызға жетуге болады.
Опасыздық терапиясының түпкі мақсаты - кешіруді үйрену. Емдеудің бұл жолы тез емес және көптеген кезеңдерден тұрады, бірақ пайдасы қиындықтардан әлдеқайда басым. Қатынастарға байланысты эмоционалдық күйзеліспен айналысатын ерлі -зайыптылар немесе жұбайлар кеңес берудің бұл түрінен үлкен пайда көреді.