ADHD - сіздің серіктесіңізбен жасырын түйін бе?

Мазмұны

• ADD қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін біліңіз
• 1 -сценарий:
• 2 -сценарий:
• Қабылдауға бет бұрыңыз, бұл ашық жол
• Позитивті тілге итермелеу
• Науқастың табандылығы
• Дәрілер нені білдіруі мүмкін
• Сыртқы қолдау
• Егер сіз дәрі қабылдағыңыз келсе

СДВГ, зейін тапшылығының бұзылуы (ADD) деп те аталады, некеге қатты әсер етеді. ADHD бар адамдар үшін ажырасу деңгейі ересектердің шамамен 4 пайызына әсер ететін басқа ерлі -зайыптыларға қарағанда екі есе жоғары, дейді некеге кеңесші Мелисса Орлов, ADHD некедегі әсері. СДВГ -мен қарым -қатынаста болу қымбат және қиын болуы мүмкін, бірақ әрбір тиын мен күш -жігерге тұрарлық. Шын мәнінде, некені сақтай алатын АДВ симптомдарына көмектесетін кез -келген белсенді емдеу де инвестиция болады, өйткені ажырасулар шынымен қымбат және стресстік. Менің ойымша, СДВГ -мен серіктеспен, тіпті баламен сау қарым -қатынастың жолы - АДБ -ны бірге түсіну, қабылдау және емдеу.

ADD қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін біліңіз

Міне, назардың жетіспеушілігі некеге қалай әсер ететіні туралы бірнеше мысалдар:

1 -сценарий:

Менің күйеуім үнемі тұрақсыз. Ол тек өзіне қызықты жобалар мен тапсырмаларды орындайды. Егер бұл оны қызықтырмаса, біз бұл туралы дауласқанға дейін жартылай аяқталды, содан кейін ол жалқау жүреді. Әдетте, біз қарсыласудан аулақпыз, мен оған ренжігенде мұны өзім жасаймын. Ол жай ғана жобаның «көңілді» бөлігін жасағысы келетін сияқты, содан кейін жағдай қиын болған кезде отставкаға кетеді.

Әсері: Менің күйеуім өз уақытын өзімшіл деп санайды және біздің ортақ міндеттемелерімізді ескермейді. Мен оған сенбеймін және бәрін дерлік тексеремін. Ол менің ата -анам болғанды ​​ұнатпайды және мен оған тапсырманы орындау керек екенін еске салғанда өшіремін.

СДВГ ойында не болып жатыр: Импульсті бақылау, атқару функциясының бұзылуы, уақыттың соқырлығы, ата -ана/бала қарым -қатынасы

Неліктен бұл болып жатыр: ADD ақыл -ойы бір мезгілде 10 теледидарды көргендей болғанымен, ең қатты, ең қызықты және сәйкес келетіні ғана жеңеді. Жарқын, тартымды, сәнді, қызықтыратын, жылтыр, жаңа, қауіпті және күлкілі - біздің сүйікті серіктестеріміздің назарын аудару үшін жеткілікті ынталандырушы. Дәл осы себептен ADHD серіктесінің әрекетін катализдейтін көрнекті байланысқа айналуы мүмкін. Айла - ең тартымды арна, себебі ең қатты дауыс бас ауруын тудырады!

Сонымен, ADHD бар серіктес арнаны қалай таңдайды? Неліктен олар кейде тек бақылауда болады? Оқуды дамыту қызметтерінің докторы Марк Катцтың айтуынша, «СДВГ -мен құмарлық маңыздылықты жеңеді». Әдетте олар жақсы ниетпен бастайды, бірақ ұзақ уақыт бойы адасады. Аз қарым -қатынас біздің қарым -қатынастағы қарсылас болғандықтан, адамның мінез -құлқын тудыратын белгілер туралы сөйлесейік.

Біздің бірінші қадамымыз - ғылымға қарау. Біреуде зейін тапшылығы бұзылғанда, префронтальды лобқа қан ағымы азаяды. Сіздің басыңыздың бұл бөлігі әдетте атқарушы орталық деп аталатын дағдыларға әсер етеді. (ЭФ - ақылдың «хатшысы». Бұл - желілік хаб және оның міндеті - уақытты, зейінділікті, эмоцияны реттеу, сонымен қатар ұйымдастыру, басымдық беру және әрекет ету үшін қажет тапсырмалардың орындалуын бақылау)

Сіздің серіктесіңізден олардың ADD -нің меншігіне өтуін сұрау қант диабетінен қандағы қантты емдеуге сұрау сияқты шындыққа сәйкес келеді. Симптомдар олардың кінәсі емес, бақылау меншік, шыдамдылық және кешірім түрінде болады.

2 -сценарий:

Мен онымен бірге ас үйде болуға шыдай алмаймын. Ол толық бақылауды алады және менің жолымда тәртіпсіздіктерді қалдырады. Мен бұл туралы оған жақындағанымда, ол ашуланып, мен оған не істеп жатқанын ұмытып қалдым дейді. Біз басымызды, қолдарымызды және көзқарастарымызды соққыламау үшін пісіру күндерін бөлдік. Кейде мен тамақ пісіргенде, ол ішке кіріп, маған сұрақтар қояды немесе не істеу керектігін айтады. Ол мен не істеп жатқанымды білмеймін деп ойлайды. Бұл соншалықты ауырлатады, мен оны шығарып жатқанда ағаш қасықты бірден лақтырып жібере жаздадым!

Әсері: Мен тамақ дайындаудан, тамақтану туралы шешім қабылдаудан және жоспарлаудан аулақпын және не жеуге болатыны туралы мәселе көтерілгенде алаңдаймын. Оның сыны кейде қатал және өткір болады. Мен онымен бұл туралы сөйлескенде, ол өзінің немқұрайды көзқарасын білмейді. Бұл кезде біз бір бөлмеде болсақ та ол жоқ сияқты. Мен ессіз таблеткаларды қабылдағандай сезінемін.

СДВГ ойында не болып жатыр: Ақ -қара ойлау, шығармашылық, бірақ тирандық атмосфера құру, назар аударудың қысқа уақыты, шындықты бұрмалау, қысым соқырлығы (мен бұл соңғы терминді жасадым ... бұл сәйкес келетін сияқты)

Неліктен бұл болып жатыр: Көптеген серіктестер өздерінің жұбайы өз қажеттіліктерінен басқа ештеңе көрмейтін жағдайда, өзінің қосқан жарын өзімшіл деп санайды. Екінші жағынан, ADD серіктесі назар аударады. ADDers назар аудару үшін өздерінің энергетикалық банкінің көп бөлігін пайдаланған кезде көптеген перспективаларды көру қиын. Шындығында, жүйрік ат сияқты, оларға тапсырманы орындау үшін жалюзи қажет. Дауысты музыка, өзін-өзі баяндау, вербалды өңдеу және гиперактивтілік-бұл өзіңізді жолда ұстаудың бірнеше құралы. Бұл жалюзи - бұл жобаларға назар аудару кезінде қолданылатын тетіктер. Әрі қарай өмір сүру үшін қолайлы ортаны құру өмір бойы қиын болуы мүмкін. Олар мұны істеп жатқанын білмеуі де мүмкін.

Енді бұл пернетақтаның артынан біреу қатені жасырады ма, әлде жағдайды қателесіп отыр ма деп бағалау қиын. Мен сізге бұл жерден айта аламын, қысым мен стресс қысқа мерзімді жад жетіспеушілігі сияқты ADDers белгілерін күшейтуі мүмкін. Бұған қоса, импульсивтілік кезінде ойланудан бұрын әрекет ететін кейбір эмоционалды бақылауды жоғалту. Бұл ас үйде заттар қызған кезде, есте сақтау қабілеті бұлыңғыр болады. Эмоционалды түрде серіктес осал болудан қорқады, қателеседі және өзін -өзі басқара алмайды. ADD серіктесі өтірік айтқандай әсер етуі мүмкін. Және олар өтірік айтуда ма, әлде олар шындықты бұрмалаған болуы мүмкін ... қайсысы болса да ... олардың ниеті - өздерін қорғау. Мен екі серіктеске де шындықты ашық талқылаудың қауіпсіз әдісін табуды ұсынамын.

Тағы да, біз қысқа және ұзақ мерзімді есте сақтау, шешімдер қабылдау мен жоспарлау сияқты атқарушы функцияларды сынап көреміз. Бұл жағдайда энергия басқа жаққа бағытталады және сезімтал, қамқор серіктес енді өз міндеттеріне шоғырланған. Бұл ADD емес серіктестің абай болғаны таңқаларлық емес. Айтайын дегенім, сіз жүйрік аттың алдына шығасыз ба?

Қабылдауға бет бұрыңыз, бұл ашық жол

Қабылдау - бұл ең қиын кезек. Саналы түрде таңдау жасамай, назарыңыздың жетіспеушілігінің белгілері сіздің қарым -қатынасыңызға әсер ететін факторлар екенін түсінген кезде сіздің болашағыңыз өзгерді. Сіздің серіктесіңізге немесе өзіңізге ата -ана, серіктес және жұмыста күтулер болған шығар. Қабылдау сіздің үміттеріңізге сәйкес келеді, осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз болашағыңыз үшін қалаған бақылауды сезіне аласыз. Онсыз сіз қажетсіз көңілсіздіктерге дайын боласыз.

Эйнштейннің айтуынша, егер сіз балық өзінің сатысын қаншалықты жақсы көтерілетінін бағалайды деп күтсеңіз, ол өмірді жеткіліксіз деп санайды. Осыны оқығанда жаңа көзқарас пайда болады. Күтуді қоюдың тағы бір мүмкіндігі. Өзіңізді бір -біріңізге қайта таныстырыңыз, қарым -қатынас үшін әртүрлі үлгілер мен әр түрлі күтулер жасаңыз. Содан кейін сіз белгілерді оқып, өткеннің не екенін біле аласыз.

Сіз ADHD диагнозын түсініп, симптомдармен күрескеннен кейін, сіз жақсы көретін адамның диагнозынан гөрі көп екенін білесіз. Кейде олар мұны қадағалай алады, ал басқа уақытта қолдау, жігерлендіру және командалас қажет болады. Сонымен, біз бір -бірімізге қалай құрметпен қараймыз, позитивті ниеттер көрсетеміз және ЭДО -ны кінәламай немесе зиян келтірместен қалай емдейміз?

Міне, сіздің күшіңізді жұмылдыратын құралдар:

Позитивті тілге итермелеу

Сын ба, әлде сіз «өзіңізге сөйлеңіз», екеуі де қиын жағдайларға оң әсер етуі мүмкін. Позитивті тілді қолдану мақсатқа қызмет етеді және энергияның дұрыс бағытта жүруін қамтамасыз етеді және сізді тығырыққа тіреу, ақымақтық немесе ақымақтықтан сақтайды. Тіл өте нәзік және біз айтпайтын нәрсені қаншалықты айтатынымызды ұмытып кетеміз. Біз естіген нәрсеге қаншалықты сезімтал екенімізді ұмытып кетеміз. Әріптесіңізді және өзіңізді жиі мақтаңыз. Әсіресе, егер тапсырма қиын болды деп ойласаңыз. Оларға бірдеңе жасағанын еске түсіріңіз және бұл жағымды мінез -құлық қайталанады! Ұятты жасаудың нәтижесі ренішпен және төмен бағамен аяқталады. Міне, кедергілерден кейін ынталандыратын растаудың мысалы: «Бүгін оны өзгерткеніңізге рахмет. Білемін, сіз таңғы ас кезінде көңілсіз қалдыңыз, бірақ ақырында сіз маған ашуланған нәрсені жайбарақат айта алдыңыз ».

Науқастың табандылығы

Ашуланғаннан кейін, олардың тым шектен шыққанын түсіну үшін бір минуттан артық уақыт қажет. Біреу жараланған кезде, құрмет көрсетіңіз және серіктесіңізге сіздің сезіміңіздің қалай зақымдалғанын және бір -біріңізге көбірек құрметпен қарауды қалайсыз. Сіз өзара сыйластық туралы ұсыныс жасағаннан кейін, олар өздерін тыныштандыруға тырысқанда, оларға күмәндануға мүмкіндік беріңіз. Мысал: «Ой. Эй Хун. Мен жақсырақ жүруім керек екенін білемін. Менің қателігімді 10 -шы рет талқылаудың орнына, кейбір оң ұсыныстардан бастасақ қалай болады ».

Дәрілер нені білдіруі мүмкін

Дәрі -дәрмектер - бұл бәріне бірдей емес және олар «оңай түйме» немесе сиқыр емес. Бұл құрал. Физикалық құрал сияқты, ол сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі, бірақ ол өткір, өткір және ауыр.

Позитивтер - ADDer қол жеткізе алмайтын тапсырмаларға қазір мүмкіндік бар. Дәрі -дәрмектер ойын алаңын теңестіреді және назар аудару мүмкіндігін береді. Олар құралды жөндеуге, тартуға және балғауға қолданғанда, олардың өмірінде көп нәрсе өзгереді. Олар ұзақ уақыт отыра алады, уақытты басқаруға жақсы назар аударады, есте сақтау қабілеті жақсарады және импульстарды ұстай алады. Мұны кім қаламайды ?!

Теріс - ADD серіктесі психикалық және физикалық жағынан ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Препарат ұйқысыздықты, мазасыздықты тудыруы мүмкін және олардың мінезін қысқартады. Кофенің артық дозалануын елестетіп көріңіз. Сіз шаршадыңыз, ашуланшақсыз, қолыңыз дірілдейді және сіз көп жұмыс істедіңіз, тамақ ішуді ұмытып кеттіңіз ... Енді сіздің ыңғайсыздық сезілген кезде сіздің серіктесіңіз романтикалық болғысы келеді. Дәрілік заттарға тәуліктің қарқындылығынан кейін концентрация қиын болуы мүмкін. Ерітулер жиі кездеседі және оларды дұрыс тамақтану, жаттығулар мен дәрі -дәрмектермен уақытша тоқтатуға болады.

Сыртқы қолдау

• Кеңес беру - эмоционалды күйзеліске қарсы тамаша құрал. Кеңес берушіден ADD/ADHD тәжірибесі мен пациенттердің саны туралы сұраңыз. Олар сіздің жағдайыңызбен күресуге көмектеседі.
• CHADD кездесулері (ADD бар балалар мен ересектер) әр ірі қалада өтеді және топтық қолдауды талқылауды, ресурстар мен сабақтарды ұсынады.
• Сіз ADD.org сайтына кіріп, үлкен ресурстармен бірге өз тайпаңызды таба аласыз.
• Коучинг ерлі -зайыптылар ретінде немесе кез келген кедергілерді/мақсаттарды жеңуге көмектеседі және көмектеседі. Олар сіздің жауапкершілігіңіз бойынша серіктес, ресурстар мен көмек көрсетеді, сонымен бірге сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.
• Психолог ақыл -ойдың қалай жұмыс істейтінін түсінеді және диагноз қоюға және кеңес беруге көмектеседі.

Егер сіз дәрі қабылдағыңыз келсе

Егер сіз фармацевтикалық жолды іздесеңіз, психиатр көмектесе алады. Психиатр диагноз қойып, дәрі тағайындай алады. Сонымен қатар, ADD мен дәрі -дәрмектің әсерін түсінетін адамды іздеңіз. Отбасылық дәрігер басқа тәжірибешілер туралы кең көлемді білімге ие болмауы мүмкін, бірақ олар сізді түсінеді және кездесуді алу оңайырақ. Олар диагноз қойып, дәрі тағайындай алады.

Медбикелер отбасылық дәрігерге ұқсас. және сіздің мақсаттарыңызға көмектесу үшін гомеопатия мен диета сияқты мамандықтар бар.

Егер сіз немесе сіздің серіктесіңізде ADD бар екенін білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, бұл әрқашан көбірек білуге ​​жақсы уақыт. Диагноз алу - бұл бірінші маңызды қадам. Диагноз кез келген өсу болмай тұрып қалаған өзгерістерді құруға және тексеруге көмектеседі. Сіз кез келген ықтимал көңілсіздіктерді жоя аласыз және осы жаңа үміттерді бірге басқаруды үйренесіз. Ақырында, сіз ADD кедергілерінің ардагері болсаңыз да немесе жаңадан үйренуде болсаңыз да, қарым -қатынас - бұл біреудің ойын оқудың жалғыз әдісі екенін ұмытпаңыз. Ашайық!