Мазмұны
- 1. Сізді серіктеске тартқан нәрсе - сізді қазір ашуландыратын нәрсе
- 2. Сіз серіктесіңізге реніш білдіресіз, бірақ ол туралы айтпайсыз
- 3. Жұбайыңызбен бір нәрсені сезінетінін білу үшін тексеріңіз
- 4. Адал болыңыз, бірақ қорқытпаңыз
Сіз бірнеше жыл бойы салыстырмалы түрде тыныш және сүйіспеншілік қарым -қатынаста болдыңыз. Бірақ соңғы кездері басқаша сезіле бастады. Сіз және сіздің жұбайыңыз бұл күндері жұмысқа, сыртқы мүдделерге байланысты немесе екеуіңіз де интернетте тым көп уақыт өткізгендіктен онша байланыспайтын сияқтысыз. Сіздің әңгімелеріңіз үй логистикасын және балаларды басқарумен шектеледі, және сіз соңғы рет жыныстық қатынасқа түскеніңізді еске түсіре алмайсыз. Сіздің қарым -қатынасыңыз қиын жағдайда. Жағдайды қалыпқа келтіру үшін не істеуге болады?
Ақаулық орындарын анықтаудан бастаңыз. Бөлінген жерлерді анықтаңыз
1. Сізді серіктеске тартқан нәрсе - сізді қазір ашуландыратын нәрсе
Бұл жұптарда сирек кездесетін құбылыс емес. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің «ет пен картоп» нағыз жігіт екенін алғаш көрген кезде ұнаттыңыз. Оған тамақ дайындау қарапайым болды: егер ол қызыл ет болса, ол бақытты болды. Бірақ қазір сіз тамақ дайындаудың басқа әдісін қолданып көргіңіз келеді; көкөністер мен сау таңдауды қамтитын тағамдар. Сіздің серіктесіңіз бұл жаңа өзгерісті түсінбейді және сіздің вегетариандық тағамдарды жеуге дайын екеніңізді талап етпейді. Сіз көшеге шыққан сайын және ол бургерге тапсырыс бергенде, ашулануыңыз күшейгенін сезесіз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызға әсер етеді.
Мұндай жағдайдың тиімді шешімі - бір серіктес қарым -қатынастың басында болған адамнан түбегейлі өзгереді - бұл жаңа айырмашылықты қабылдау. Әрқашан жасағанын жасай бергісі келетін адамның икемсіздігімен күресудің орнына, неге бұл өзгеріске басқа көзқараспен қарауға болмайды? Әр түрлі талғамға ие екеніңізді атап өтіңіз және оны осында қалдырыңыз. Сіз басқа адамды өзгерте алмайсыз, оны қаламаңыз. (Бұл бақылау фокусы.) Бірақ сіз алады сіздің араңызда жағымсыз сезімдер туғызатын дәрістер мен моральдық түсініктемелерсіз өзіңізге тамақтанудың жаңа әдісінен ләззат алыңыз. Ал кім біледі? Сіздің әріптесіңіз сіздің табақшаңызға жақсы қарағаннан кейін және сіздің жаңа тағамдық жоспарыңызбен қаншалықты жақсы сезінетін болсаңыз, ол стейкті тастап, сізге қосылуға азғырылуы мүмкін. Бірақ бұл оның шешімі болуы керек. (Сіз жасырын түрде жылай аласыз.)
2. Сіз серіктесіңізге реніш білдіресіз, бірақ ол туралы айтпайсыз
Егер сіз әрекет етпесеңіз, бұл улы жағдайға айналуы мүмкін. Көбінесе ұрыс -керістен аулақ болу үшін сезімге әсер ету қарым -қатынастың үзілуіне әкелуі мүмкін, егер бұл әдеттегідей жасалса. Екеуің де сыннан қорықпай, ашуланбай, сыйластықпен сөйлесуді үйренулерің керек. Егер сіз қарым -қатынасыңыздың бір нүктесіне жеткеніңізді байқасаңыз, онда сіз өзіңізге «Бұл туралы айтудың қажеті жоқ, ештеңе өзгермейді» деп айтасыз болады үнемі өзгереді. Көптеген ерлі -зайыптылар дәл осы дауға қайта оралатыны рас болса да, қайта -қайта осы «тығырыққа тірелген» жерлерден кеткісі келетін жұптарға үміт бар. Тыныштықты сақтау үшін заттарды іште ұстаудың қажеті жоқ. Серіктесті ашудан бастаңыз. Қажет болса, мұны сөйлесуді конструктивті түрде басқара алатын қарым -қатынас сарапшысының көмегімен жасаңыз. Бірақ үндемеңіз, әйтпесе сіздің қарым -қатынасыңыз бұзылады.
3. Жұбайыңызбен бір нәрсені сезінетінін білу үшін тексеріңіз
Бұл әңгіме екеуіңіз де балалардың көңілін бөлмей, теледидар мен телефон қоңырауларын алаңдатпай отыра отырып, өз сезімдеріңізбен бөлісе алатын кезде болуы керек. Бірнеше сағатты арнауға болатынын білсеңіз, қарым-қатынасыңыздың денсаулығына маңызды тіркеу үшін уақытты белгілеңіз. Сіз әңгімені «Мен» деген жақсы хабармен ашуға болады, мысалы: «Мен соңғы уақытта бір -бірімізге жеткілікті көңіл бөлмей жүргендеймін. Мен сені сағындым. Қалай ойлайсыңдар, біз бірге демалып, қайта хабарласу үшін кейбір кездесетін түндерді жауып тастай аламыз ба? » Бұл жұбайыңызды бастан кешкендерімен бөлісуге итермелейтін тиімді, айыпталмайтын әдіс. Әңгімелесудің бөлігін мұқият тыңдағаныңызға сенімді болыңыз, сондықтан ол сіздің қарым -қатынасыңызда қандай қиындықтар туындауы мүмкін екенін бақылайды.
4. Адал болыңыз, бірақ қорқытпаңыз
Егер сіз белгілі бір қиын жерлерді анықтай алсаңыз, бұл сізге назар аудару қажет нәрсені анықтаудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Бірақ бұл сезімталдықпен және шешім табуға мұқият болу керек; Сіз мұны айыптау ойынына айналдырғыңыз келмейді. «Біз бірге теннис ойнағанымызға бірнеше жыл болды. Неліктен біз кейбір жұптардың сабақтарын қарастырмаймыз? » қарағанда жақсы естіледі: «Сен енді менімен теннис ойнамайсың. Менің ойымша, мен клубта жас жаттықтырушымен жеке сабақтар ұйымдастырамын ». Есіңізде болсын, сіз мәселені жай ғана жариялағыңыз келмейді, содан кейін оны жұбайыңыздың құшағында қалдырыңыз. Сіздің қарым -қатынасыңызды қалпына келтірудің кілті - бұл екеуіңіз де қолдайтын және қабылдағыңыз келетін шешімдерді іздеу.
Кілем астындағы қарым -қатынастағы қиындықтарды өз бетінше жоғалады деп үміттеніп қана қоймау өте маңызды. Бұл сирек жағдайларда жұмыс істейді. Тынымсыз наразылық, жабылған кастрюльдегі қысым сияқты, бір күні бәрі ашудың үлкен жарылысына дейін пайда болады. Мұндай нәрселердің пайда болуының қауіптілігі - біз ашуланған кезде әрекет етуіміз мүмкін, біз оны қайтару қиын нәрселерді айтуымыз немесе жасауымыз мүмкін. Егер қарым -қатынас мәселесі проблемалар өршіп кетпес бұрын шешілсе, түзетуді қажет ететін нәрсені түзету мен қалпына келтіру жолдарын табу әлдеқайда оңай. Бұл жақсы қарым-қатынастың белгісі: мәселелерді сыйластықпен жеткізу қабілеті, сондықтан қарым-қатынасты бұзатын проблемаларға айналмас бұрын, кішкене қиындықтарды шешуге болады.