Мазмұны
Кэрол айтқандай, жылдың осы мезгілі жылдың ең керемет уақыты болуы мүмкін. Дегенмен, бұл жылдың ең стресстік кезеңі болуы мүмкін, бірақ мен бұл жақсы әнге қалай әсер етпейтінін көремін. Дегенмен, жылдың осы мезгілі отбасы мен кеңейтілген отбасылық жиналыстарға қатысты өте ауыр болуы мүмкін. Сайлау жылының ғажайыптарын енгізіңіз, ал дастархан өте шиеленісуі мүмкін. Сіздің күйзелісіңіз белгілі бір әңгімеден аулақ болудан немесе бірнеше күн бойы қызу талассыз немесе ақыл -есіңізді жоғалтпай өмір сүруге тырысудан туындайды ма, демалыс кезінде және жалпы өмірде сау шекараны орнатудың төрт кеңесі.
1. Уақыт
Отбасымен уақыт өткізу керемет болуы мүмкін және/немесе бұл стрессті тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің шегіңізді білу маңызды. Мейрамға қанша уақыт қалуға кіріспес бұрын, осы жағдайларда қанша уақыт жұмсауға болатынын 3 сағат па, үш күн бе, біліңіз. Егер отбасыңызбен бірге болу сізді жарты күннен кейін ыңғайсыздыққа немесе стреске ұшыратса, сәйкесінше жоспарлаңыз.
Уақытты реттеу «бұл қалай болғанын» адамдарға қиын болуы мүмкін, бірақ егер статус -кво сізді үнемі стресстен және көңілсіздіктен шығарса, онда сіздің психикалық денсаулығыңыздың мүддесі үшін әрекет ететін уақыт болуы мүмкін. . Уақыт бойынша шекараны белгілеу арқылы психикалық денсаулықты бірінші орынға қою бір күннен кейін келуді немесе бір күн ерте кетуді білдіруі мүмкін. Бұл, әдетте, өзіңізбен бірге жүретін маңызды басқа отбасы мүшесінен бөлек автокөлікті алуды білдіруі мүмкін. Қандай жағдай болмасын, шектеуді біліп, оны жоспарлаңыз.
2. Әңгімелесу тақырыптары
Кейбіреулер дастархан басында «саясат туралы, саясаттан басқа ештеңе айтпаңыз» деп сыбырлайды. Әсіресе, егер олар нәсілшіл ағасының қасында отырса, ол өзін ең ашық адам деп санайды.
Саясат болсын, мамандық таңдау, отбасы мүшелері болсын, сіз қашан балалы боласыз, балаңызды қалай тәрбиелеу керектігін айтасыз ба, әлде сізді ауруға шалдығуға немесе демалысқа баруға мәжбүрлейтін қызықты тақырыптардың кез келгені маңызды емес пе? олардың не екенін және олардан қалай аулақ болу керектігін біледі. Тақырыпты мейірімді түрде өзгертудің жолдарын іздеу немесе бұл туралы айтқыңыз келмейтінін шешу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл қажет. Мүмкін мерекелік соғыс аймағына бармас бұрын, сіз өзіңіз қалмайтын тақырыптарды және оны қалай жоспарлағаныңызды еске түсіріңіз. Егер сіз серіктесіңізбен қарым -қатынаста болсаңыз, өзіңізді дайындаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Іске сәт.
3. Кеңістік
Мейрамға барғанда да, өзіңізге уақыт пен кеңістік тапқаныңыз жөн. Мереке қатты болады, мейлі ол балалар жүгірсін, мей атасы жұмыртқасына тым көп ром салғаннан кейін. Егер демалыс ортасы сізге ыңғайсыздық туғыза бастаса және серуендеуге, көлікпен жүруге немесе бос бөлмеде жасырынып кітап оқуға уақыт болуы мүмкін. Сіз қонақ үй ала аласыз немесе басқа жерде тұра аласыз. Басқа жерде қалудың немесе демалу мен шегінудің дұрыс екенін біле отырып, көптеген мерекелік алаңдаушылықты кетіруге болады.
4. Эмоционалды
Жылдың осы мезгілінде сізде өзіңізді нашар сезінудің жолдарын табатын немесе сіздің өміріңізге сіз қалағаннан көп драма қосатын отбасы мүшелері болған кезде қуану қиын болуы мүмкін. Бұл сізді отбасылық кикілжіңнің ортасына алып келуі мүмкін, сізді кінәлап жіберуі мүмкін (тіпті сау шекараны орнату үшін), пассивті агрессивті болу немесе басқа да нәрселер. Алдыңғы қадамдарды орындау көп нәрсені шектеуге көмектеседі, бірақ егер сіз демалыстар үнемі эмоционалды шығынға ұшырады деп ойласаңыз, адаммен сөйлесіп, осы демалыс маусымына және жылдарға күтуіңізді орнататын уақыт келді. кел. Сөйлеу және «егер біз бұл туралы айтпаған болсақ, мен оны бағалайтын едім ...» деп айту сізді болашақтағы бас аурулары мен жарақаттанудан құтқаруы мүмкін.
Қорытынды
Салауатты шекараны орнату қиын болуы мүмкін, себебі бұл процесте адамдардың сезімдері зақымдалуы мүмкін. Кейде шекараны белгілеу кезінде адаммен не болып жатқанын айту маңызды. Мұны олар туралы емес, өзіңіз туралы жасауға тырысыңыз және оларға сіздің қамқорлығыңыз бен денсаулығыңыз үшін не істеп жатқаныңызды айтыңыз. Егер олар сіздің шекараңызды бұзуды жалғастыра берсе, сіз оларға неге бұл шекараны орнатқаныңызды түсіндіргеніңіз жөн.
Салауатты шекараны орнату - бұл құрметтеуді және олардың таңдауы қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін хабарлауды білдіреді. Олар өздерін нашар сезінетін етіп жасалмауы керек. Оның орнына сіз үміт күтесіз және олар оны құрметтейді деп үміттенесіз. Кейде отбасы мүшелері заттармен қалай жұмыс істеу керектігін немесе ескі үлгілерге түскенде оларға қалай көмектесу керектігін айтады. Отбасы мүшелерімен әңгімелесу және салауатты шекараларды орнату сіздің стрессті азайтуға көмектеседі, тіпті жылдың ең керемет уақытына айналдырады.