Мазмұны
- 1. Проблемалардың қайдан келетінін түсіну
- 2. Мінезге (-терге) байсалдылықпен қатынас жасау
- 3. Байланысты қалпына келтіріңіз
- 4. Айырмашылықтарыңызбен тату болыңыз
Жақсы жаңалық - қарым -қатынасты қалпына келтірудің алғашқы қадамы - бұл сұрақ! Бұл ерік -жігердің бар екенін көрсетеді және бұл мұндай әрекеттің бірден -бір шешуші талабы.
Енді жағымсыз жаңалықтар да бар, және сіз мұны көңіліңіз түспеуі үшін білуіңіз керек - бұл оңай болмайды. Романтикалық қарым -қатынас, егер дисфункционалды болса, ерекше тұрақты токсикалық тәртіпке бейімделу әдісіне ие.
Біз талқылай алатын себептер; Кейбір сарапшылар біз серіктестерді олардың дұрыс емес қарым -қатынас туралы көзқарасымызға қаншалықты сәйкес келетініне қарай таңдаймыз деп мәлімдейді. Кейбіреулердің көзқарасы соншалықты шектен шықпайды, бірақ романтикалық қатынастар мен неке біртіндеп бұзылатыны - бұл бір -бірімен қарым -қатынастың қайталанатын және үздіксіз зиянды әдістері екендігімен келіседі.
Сонымен, біз мұны қалай өзгерте аламыз және бір кездері махаббат пен перспективалы қарым -қатынасты қалпына келтіреміз? Міне, қарым -қатынасты сақтау үшін қолдануға болатын бірнеше қадамдар, кейбір негізгі қағидалар, және сіз оларды серіктесіңізбен нақты проблемалар мен мәселелерге бейімдей аласыз.
1. Проблемалардың қайдан келетінін түсіну
Бұл, сіз (екеуіңіз де) қарым -қатынасты жөндегіңіз келетіндіктен, оны жақсартудың ең маңызды шарты. Егер сіз төбелестің не отрядтың не себеп болатынын шынымен түсінбесеңіз, оны өзгертуге жақсы мүмкіндік жоқ.
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ бұл көрінгеннен әлдеқайда қиын, өйткені бізді ұялшақ, даулы, мұқтаж, пассивті-агрессивті, жабысқақ немесе ұнатпайтын және біздің серіктес ұнатпайтын мінез-құлыққа итермелейтін себептердің көпшілігі. немесе біздің санамызда тұрады. Біз терапевтке көмек сұрай аламыз, достарымыз бен туыстарымызға көмек сұрай аламыз немесе жан іздеуді өз бетімізше жасай аламыз, бірақ кез келген жағдайда біз өзімізді және қарым-қатынасымыздың динамикасын білуіміз керек. сәл жақсырақ.
2. Мінезге (-терге) байсалдылықпен қатынас жасау
Біз мәселенің қай жерде екенін білгеннен кейін (бізге көбірек қолдау қажет пе, неғұрлым сенімділік қажет пе, біздің негізгі құндылықтар серіктестің құндылықтарынан ерекшеленетінін білеміз, немесе біз серіктесімізге қызығушылығымызды сезінбейміз), біз жұмыс жасай аламыз ол бірге. Бірақ келесі ереже - әрқашан сабырлықпен қарым -қатынаста мәселелерге (мәселелерге) жақындаңыз.
Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыз бен проблемаларыңыз туралы айтуыңыз керек, бірақ бұл дау -дамай кезінде болмайды. Сонымен қатар, серіктеспен сөйлесу әдісін өзгерту қажет болуы мүмкін.
Сіз ақылсыздықтың анықтамасы бір нәрсені қайта -қайта қайталап, оның әр түрлі нәтиже беретінін күтетін даналықты білесіз бе? Бізге көбірек айту керек пе?
3. Байланысты қалпына келтіріңіз
Сіздің наразылығыңыз бен келіспеушілігіңіздің тамырына қарамастан, кез келген проблемалық қарым -қатынаста зардап шегетін нәрсе - бұл байланыс, жақындық, бізді қалған өмірімізді бірінші кезекте сол адаммен өткізуге талпындырды. Сіз әр секундты серіктесіңізбен өткізгіңіз келетін кездерді есіңізде сақтайсыз. Енді сіз екеуіңіз бір -біріңізден аулақ болу үшін, дау -дамайдан аулақ болу үшін немесе бір -біріңізге жақындауға шыдамағандықтан жиі сылтау іздейсіздер.
Дегенмен, тәжірибе көрсеткендей, сіздің серіктесіңізбен физикалық және эмоционалды түрде қайта қосылу - бұл қарым -қатынастың кез келген түріне көмектесетін әмбебап құрал. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызға қайта әсер ете ме (құшақтасу, қол ұстасу, сүйісу және иә, жыныстық жақындық), бірге жаңа әрекеттермен айналысу, сұрақтар қою және бір -бірімен қайта танысу. жаңартылған қарым -қатынас.
4. Айырмашылықтарыңызбен тату болыңыз
Бұл екеуіңіздің бастапқыда ойлағаныңыздан әлдеқайда өзгеше болуы мүмкін дегенді пассивті түрде қабылдау дегенді білдірмейді. Кейбір адамдар өздерінің және серіктестерінің мінездері, құндылықтары, темпераменттері мен тілектері арасындағы сәйкессіздікті қабылдайды және үмітсіздікке түседі. Сондықтан сіз тек айырмашылықтарды қабылдап қана қоймай (және ол ешқашан өзгермейді) деген ойға енуіңіз керек), сонымен қатар сіздің қарым -қатынасыңыз жақсаруы үшін сіз бұл жол туралы қайтадан ойланғыңыз келетінін мойындауыңыз керек. онда сіз серіктестің реакциясын қабылдайсыз.
Сізде, мысалы, күйеуіңіздің ашуланған кезде үнсіз сөйлеуіне қаншалықты төзімділік бар? Сіз олардың сезімдерін қалай сезінуге болатынын және олар өте қауіпті немесе жаралануы мүмкін екенін қалай елестетуге тырыстыңыз?
Қорытындылай келе, қарым -қатынасты қалпына келтіруге арналған рецепт қарапайым, бірақ кейде оны жою қиын (бірақ бұл өз нәтижесін береді) - өзіңді білу, серіктесті түсіну, жылы және мейірімді болу, толеранттылық пен ақырында шынайы болу. Сіз істейсіз.
