Мазмұны
- Өзін-өзі сүю-бұл өзін-өзі күту ме?
- Өзін-өзі күту адамдарға өзін жақсы көруге мәжбүр етпейді
- Өзін -өзі сүю нарциссистік пе?
- Біз өзімізді сүюді қалай үйренеміз?
- Өзіңіздің ішкі әңгімеңізді түзету
Көптеген адамдар өз-өзіне деген сүйіспеншілікті дұрыс түсінбейді-бұл қиын ұғым, себебі адамдарға қиын болуы мүмкін. Неге? Өзіңізді біртүрлі сүю (бұл өзін-өзі сүю деген не-немесе, кем дегенде, болуы керек)-көптеген адамдар үшін өте қиын нәрсе болып көрінеді.
Өзін-өзі сүю-бұл өзін-өзі күту ме?
Оның орнына, адамдар өз өмірінде бірнеше «өзін-өзі сүю» немесе «өзін-өзі күту» тәжірибелерін қолдана алады, білесіз бе, олар күтім ретінде өздерін үнемі шаш қиюға жазуы мүмкін! Мүмкін, олар «өзін-өзі күту» әрекеттері өзін-өзі жақсы көруге көмектесуі керек деген оймен массаж жасауға немесе серуендеуге, кітап оқуға немесе ұзақ демалатын ваннаға түсуге болатын шығар?
Өзін-өзі күту адамдарға өзін жақсы көруге мәжбүр етпейді
Мүмкіндік жоқ, олар бетіне тигізбеуі мүмкін, себебі бәрі де шаш қиюға уақыт бөлуі керек! Бірақ сонымен қатар, мысалы, өте төмен бағаланған, демалатын ваннаны ұнататын немесе кітап оқуға уақыт бөлетін адам сол сәттен ләззат ала алады, бірақ мұндай «өзін-өзі сүю» тәжірибесі ешқашан болмайды. бұл адамның өзіне деген көзқарасын немесе өзін-өзі жақсы көруді өзгерту.
Өзін-өзі күтудің бұл танымал әдістері өзін-өзі сүюдің жолын табуға көмектесетін төмен бағаланған адамның жанына ешқашан жете алмайды.
Мәселе мынада, адамдар өзін-өзі жақсы көруге тырысатын әдеттегі өзін-өзі сүю тәжірибесі төмен бағаланатын проблемалары жоқ «қалыпты» адамның жанына да жетпейді.
Өзін -өзі сүю нарциссистік пе?
Біз өзімізді сүюді ұмытып, өзін-өзі сүюдің орнына жеккөрушілікпен айналысуды, тіпті өзімізді мақтаған кезде біршама ұялуды немесе ұялуды шарттағандай болдық, бұл нарциссистік емес пе?
Айтпақшы, жауап жоқ.
Өзіңізді жақсы көру, өзін-өзі сүю және өзін мақтау-бұл жеке қасиет ретінде нарциссизм емес.
Бірақ бұл көптеген адамдарға жетіспейтін қасиет.
Өзін-өзі сүю-бұл өзіңді жақсы көру-бұл міндет емес
Сонымен, Интернеттен табылған көптеген мақалалар «өзін-өзі сүюдің» әдістерін көрсететініне қарамастан, біз мұндай тәжірибеде ең үлкен және маңызды қадам-өзіңізді жақсы көруді үйрену деп ұсынамыз.
Біз өзімізді шынымен жақсы көреміз дейміз, мұндай мәселелерде ерінге қызмет көрсетуге ақтау жоқ, әсіресе біз өзімізді қалай жақсы көретіндігімізбен немесе біздің санамызда және біздің физиологиямызда «жек көру» қарама-қарсы құбылыстардың пайда болуына байланысты емес. Содан кейін ол біздің өмірлік тәжірибемізде көрініс бере бастайды және біздің психикалық және физиологиялық таңдауымызды қолдайды.
Өзін-өзі сүюдің бір түрі ретінде өзін-өзі күту тәжірибесі адамға біз өмір сүруге лайықты өмірді өзгертетін өзін-өзі сүюді үйренуге көмектесетін ештеңе жасамайды.
Біз өзімізді сүюді қалай үйренеміз?
Өзін-өзі сүюді шынайы ниетпен жүзеге асыру «Мен өзімді қалай жақсы көремін?» Деген сұрақтан басталуы керек. Бұл сұрақ жеке адамның санасын неге өздерін жеткілікті жақсы көрмейтіні туралы ойлануға мәжбүр етеді, бұл бізге мәселені қалай шешуге болатынын анықтауға көмектеседі.
Сонымен қатар, біз өзін-өзі жек көруді немесе өзін-өзі сүюді қолдану кезінде өз күшімізді жоғалтуды байқау-бұл өзгерістерді бастауға жақсы әдіс. Сіз өзіңіздің өміріңіздің кез келген жерінде бола аласыз, кез келген тапсырманы орындай аласыз, және сіз әлі де өзіңізді жеткіліксіз деп шешіп, содан кейін осы үлгіні түзететін уақытқа жеткізе аласыз.
Бұл сұрақтар туралы ойланудың өзі сіздің физиологияңызда бір нәрсені қоздырады, бұл өзін-өзі сүюдің бұл түрлері шынымен де өзгеріс әкелетінін көрсетеді, ал сіз бұрын өзін-өзі сүюдің неғұрлым үстірт тәжірибесін қолданған боларсыз. Ішкі физиологияны шынымен өзгертпеңіз, уақытша босаңсуға немесе жақсы сезінуге көмектесуден басқа.
Өзіңіздің ішкі әңгімеңізді түзету
Сонымен, сіз өзіңізді жақсы көрмейтіндігіңізді, өзіңізді жек көретіндігіңізді немесе өзіңіздің күшіңізді жоғалтқаныңызды байқаған кезде не істейсіз?
Жауап қарапайым!
Осы пікірлердің кез келгенін есіңізде қайта -қайта қайталаңыз (ең дұрысы біріншісінен бастаңыз);
- «Мен жеткілікті»
- 'Мен жақсымын,'
- 'Мен қабілеттімін'.
- 'Мен мінсізмін'.
- 'Мен жақсы көремін'.
- 'Мен сүйемін'.
- 'Мен мейірімдімін'.
- «Мен _______мын (өзіңізге ұнайтын кез келген жақсы пікірді енгізіңіз.)
Сіздің физиологияңызға «жеткілікті» сезінуге мүмкіндік беріңіз, тіпті егер сіз мұны бір секундқа ғана жасай алсаңыз.
Бірақ лайықсыздық сезімі өткенше берілмеңіз және ән айтуды тоқтатпаңыз.
Бұл жаттығуды шын жүректен орындаңыз және сіздің сенімділігіңіз бен құрметтеуіңіздің қалай өсетінін ғана емес, сонымен қатар керемет сенімділікті тудыратын, күш беретін және таңғажайып тәжірибелер сіздің жолыңызға түсе бастағанын қараңыз.
Өзін-өзі сүюдің бұл түрі ең жеңіл емес болуы мүмкін, бірақ дәл қазір өзіңізді, жаныңызды және психикаңызды басқарудың ең тиімді әдістерінің бірі.
Өзін-өзі сүю-бұл бәріміз өзімізге білдіруіміз керек нәрсе; бұл біз сезінуіміз керек нәрсе-бұл тәжірибе емес-өзін-өзі сүю-бұл өмір сүру жағдайы. Сіз өзіңіздің күшіңізді жоғалтуды тоқтататын, өзіңіздің кім екеніңізді шынайы ұнататын және қабылдауға кірісетін жерге жеткенде, қазіргі уақытта өте танымал болған «өзін-өзі сүю» тәжірибесімен айналысудың еш жаман жері жоқ.
Егер сіз өзіңізді жақсы көретін болсаңыз және қабылдайтын болсаңыз және сіз өзіңіздің мұндай құмарлықтарға құқығыңыз бар екенін білсеңіз!