Мазмұны
- Өзін-өзі құрметтеу-бұл сіздің кім екеніңізді білу
- 1. Өзіңізді жақсы көріңіз және құрметтеңіз
- 2. Жоқ деп айтуды үйреніңіз
- 3. Эмоционалды реакция жасамауды үйреніңіз
- 4. Шекараларды орнату
- 5. Сабырлы болыңыз
Сіз неге мен мұндай халықты жақсы көремін деп ойладыңыз ба? Неліктен адамдар менің айналамда жүреді? Неліктен менің серіктесім мені пайдаланады? Неліктен мен нашар қарым -қатынастамын?
Біріншіден, біреу сізге қалай қарайтынын қалай айтуға болады?
Біреудің сізге қалай қарайтынын сезіміңізге қарап білуге болады. Мысалы, бізге гүл немесе сыйлық берілгенде біз өзімізді бақытты, қуанышты немесе қуанышты сезіне бастаймыз. Біздің денеміз қатты толқудан сезінуі мүмкін.
Екінші жағынан, біз қарым -қатынаста болсақ, бізді біреу үнемі төмендетіп отырады, біз өзімізді ашуланшақ, қайғылы, ренжіген немесе құнсыз сезінеміз. Біздің денеміз шайқау, тәбетті жоғалту немесе тіпті нашар сезіну арқылы әрекет етуі мүмкін. Бұл біздің денеміз бір нәрсені дұрыс емес деп айту әдісі.
Өзін-өзі құрметтеу-бұл сіздің кім екеніңізді білу
Сондықтан мен жоғарыда айтылған сұрақтарға жауап іздеген клиентке бірінші айтатыным - «сен өзіңді құрметтейсің бе?» Көрдіңіз бе, өзін-өзі құрметтеу-бұл сіздің кім екеніңізді білу. Сонымен сіз кімсіз?
Сіз осындай көңілді, көпшіл адамсыз ба? Сіз әлі де өмірде өз орнын анықтауға тырысатын адамсыз ба? Біз кім екенімізді біліп, өзімізді сенімді сезінгеннен кейін, біз қарым -қатынасымызда не қажет екенін анықтай аламыз.
Сіздің серіктесіңізге қалай емделгіңіз келетінін үйрету бойынша 5 кеңес
1. Өзіңізді жақсы көріңіз және құрметтеңіз
Сіздің кім екеніңізді біліңіз. Өзіңізге ұнайтын қасиетті біліңіз, кемшіліктеріңізді біліңіз және оларды да жақсы көріңіз. Сіз өзіңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз және басқаларға құрметпен қарайсыз.
2. Жоқ деп айтуды үйреніңіз
Бұл күрделі. Менің айтқым келгені, жоқ деп айтуды үйрен, кейде біз әрқашан иә деп айтатын жағдайларға тап боламыз.
Бұл адамдарға сіздің айналаңызда жүре алатындай әсер қалдыруы мүмкін. Кейде «жоқ» деп айту - сіз өзіңізді бірінші орынға қоясыз. Енді, егер сіздің досыңыз төтенше жағдайда болса және сізге қоңырау шалса, сіз «жоқ» деп жауап беруден бас тартыңыз деп айтқым келмейді.
Мен жай ғана айтамын, кейде өзіңді бірінші орынға қойып, «жоқ» деп айту керек болады. Бұл басқаларға сіздің уақытыңыздың құнды екенін үйретеді, ал олар оны көбірек құрметтейді.
3. Эмоционалды реакция жасамауды үйреніңіз
Өзін-өзі сыйлау-бұл реактивті емес және қарама-қайшылықсыз қарым-қатынас жасауды үйрену.
Мен біздің серіктесті тыныштандыруға және жағдайды төмендетуге қалай әрекет ететінімізде ғана күш бар екеніне сенемін. Неғұрлым композициялық және реактивті емес болсаңыз, соғұрлым өзіңізге деген құрмет пайда болады.
4. Шекараларды орнату
Сіз кім екеніңізді және қарым -қатынаста не қалайтыныңызды білгеннен кейін сіз өзіңіздің стандарттарыңызды орната бастайсыз.
Бұл стандарттар - бұл қарым -қатынаста өзіңізге қатысты құндылықтар, нанымдар мен үміттер. Бұл шекаралар осы стандарттар мен өзін-өзі құрметтеуді қолдайды. Сіз адамдарға шыдамдылығыңызбен қалай қарау керектігін үйретесіз.
5. Сабырлы болыңыз
Ақырында, өзгеріс бірден болмайды. Өзіңізге және өзін-өзі сүю мен құрметтеу процесіне шыдамды болыңыз. Бұл уақытты қажет етеді, ал кілт бәрі сіздің қолыңызда.