Мазмұны
- 1.) Тыңдау дағдыларын дамыту
- 2.) Сынға тосқауыл қойыңыз
- 3.) Мейірімді және жұмсақ болыңыз
- 4.) Алдымен түсінуге және түсінуге тырысыңыз
- 5.) Сабырлы болыңыз
- 6) Өз бетімен сөйлеуді бағалаңыз
Қарым-қатынас өмірдегі ең маңызды қиындықтарды қамтиды, және біз некенің немесе ұзақ мерзімді серіктестіктің табысына, жұптар арасындағы қарым-қатынасқа немесе олардың жетіспеушілігіне бірнеше факторлардың әсер ететінін мойындаймыз.
Егер сіз жақсы қарым -қатынастың жоқтығын сезінетін ерлі -зайыптылар болсаңыз, міне, ерлі -зайыптылармен қарым -қатынасты жақсарту үшін қолдануға болатын бірнеше жақсы кеңестер.
1.) Тыңдау дағдыларын дамыту
Ерлі -зайыптылардың қиындықтарындағы маңызды қарым -қатынасымыздың бірі (немесе бұл мәселеге қатысты) серіктестерді қалай тыңдайтындығымызда.
Біз сөйлескенде, біз толық қатыспаймыз.
Бұл сол сәтте біз не сезінетінімізге, әрі қарай не айтатынымызға, біздің өмірімізде болып жатқан басқа нәрсеге алаңдайтындығымызға немесе біз сөйлесіп жатқан адамның бізге қалай әсер еткеніне реакция білдіргендіктен бе? . Қандай себеп болмасын, біз серіктесіміздің әдепкі бойынша айтқандарына толық мән бермейміз.
Белсенді тыңдау дағдыларының дамуы ерлі -зайыптылар арасындағы қарым -қатынасты жақсартады.
Белсенді тыңдау - серіктесіңізді тоқтатуға және тыңдауға уақыт бөлуді, олардың айтқандарын есте ұстауды және оны біздің санамызға енгізуге және сәйкес уақытта жауап беруге тырысуды қамтиды (ішке кіргізудің, қысқартудың немесе болудың орнына). қорғаныс).
Егер адам бізді шын жүректен тыңдаса, олар сүйіспеншілік пен құрмет көрсетеді, өйткені олар сізді тыңдауға тұрарлық екеніңізді дәлелдеді!
Бұл сонымен қатар түсініспеушіліктер мен қорғаныстық қарым -қатынастан аулақ болады, әсіресе ерлі -зайыптылар үшін керемет қарым -қатынас үшін пайдалы болатын басқа дағдылармен үйлескенде.
2.) Сынға тосқауыл қойыңыз
«Таныстық жеккөрушілікті тудырады», - дейді олар, және ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасына қатысты ештеңе шындыққа жақын бола алмайды - әсіресе, біз жұп ретінде кездесетін қарым -қатынастық қиындықтардың көптігіне байланысты - жақсы, жаман және ұсқынсыз.
Сөздер эмоционалды болуы мүмкін, ал біздің вербальды емес дене тіліміз қарым-қатынасымыздың 80% -дан астамын құрайды, сондықтан сіз кейде айтып тұрғанын түсінбеуіңіз мүмкін, күрсіну, күрсіну немесе елемеу иығыңызда жанжал әлемін тудыруы мүмкін. қатынас.
Егер сіз өз ойыңызды ауызша және ауызша емес қалай білдіретіндігіңізге назар аудара алсаңыз және егер сіз өзіңіздің сынды өңдеуге көп күш жұмсай алсаңыз (оның ішінде сіздің серіктесіңіз сізден сынды қалай қабылдайтынын мойындау мен құрметтеуді қамтиды), егер сіз келіспесеңіз де сыйақыларды жинаңыз.
Өйткені сіз ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасына назар аудару қарым -қатынасты қалай жақсартатынын көрсететін шабыттандыратын қарым -қатынас жасайсыз.
Ақыр соңында, сын қорғаныстық мінез -құлықты тудырады, ал қорғаныс болған кезде жұптарда тиімді және сүйіспеншілік қарым -қатынас мүмкіндігі өте төмен.
Бұл стратегия қорғанысты төмендетеді және сүйіспеншілік пен қолдаудың қарым -қатынас стилін шақырады.
3.) Мейірімді және жұмсақ болыңыз
Күнделікті өмірде өмір сүре отырып, біз өзімізді және жақсы көретін адамдармен сөйлесу әдісін тексеруді ұмыта аламыз. Сондықтан ерлі -зайыптылармен қарым -қатынас жасау қиынға соғуы мүмкін, әсіресе біз махаббат, жанашырлық пен мейірімділікті білдіруді ұмытып кеткен кезде.
Егер сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды айналаңыздағыларға кінәламай ақырын және құрметпен жеткізе алсаңыз немесе басқа эмоцияны (махаббат пен ризашылықтан басқа) жеткізе алсаңыз, сіз жақсы нәтижеге қол жеткізесіз.Сіз өзіңізді агрессивті түрде көрсеткенде күте алатын нәтижеге қарағанда.
Мұны істеу үшін, өз мәселеңізді жұмсақ реңкпен көтеріңіз, бірақ теңдестірілген (мысалы, пассивті емес немесе агрессивті емес), егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіздің жұптармен оң қарым -қатынасыңыз он есе жақсарды!
4.) Алдымен түсінуге және түсінуге тырысыңыз
Біз серіктеспен дауласқанда, біз, әрине, өз қажеттіліктерімізге және біздің түсінуге деген ұмтылысымызға бейім боламыз, ал егер сіз екеуіңіз де осы ұстанымнан сіздің «талқылауыңызға» жақындайтын болсаңыз, онда тең құқықты табу мүмкін болмайды.
Эмоционалды мәселелерді талқылау динамикасын өзгерту үшін серіктесіңізді түсіну қажет.
Бұл ерлі -зайыптылармен тиімді қарым -қатынас жасаудың қарапайым әдісі және эмоционалды жанжалдың орнына сау пікірталасқа үн қояды.
5.) Сабырлы болыңыз
Біз бұл жерде айқын нәрсені айтатын шығармыз, бірақ егер сіз сабыр сақтай алсаңыз, сізде серіктесіңізбен кездесетін мәселенің түп -тамырына жетуге мүмкіндік көп.
Бұл ерлі -зайыптылар арасындағы сенімді қарым -қатынастың ең кең таралған әдістерінің бірі.
Тепе -теңдікті сақтау үшін, егер жағдай өршіп бара жатса, үзіліс жасап, келесі күні сабырмен әрекет етуге тырысыңыз.
6) Өз бетімен сөйлеуді бағалаңыз
Біз көбінесе өзімізбен қалай сөйлесетінімізге назар аудармаймыз, бірақ бұл өте маңызды.
Біз өзімізді теріс сөйлеу арқылы әлемді қалай қабылдайтынымызды бағалай аламыз, мысалы; Егер сіз бәрі сізді сынайды деп ойласаңыз, сіз кез келген әңгімеде орынды немесе ақталмаған сынға ұшырау мүмкіндігін байқайсыз.
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз сізді ешқашан байсалды қабылдамайтынына іштей сенсеңіз, сіз бұл әңгімені әр сөйлесуден байқайсыз.
Сіз бұл заңдылықтарды байқаған кезде, сіз оларды саналы түрде хабардар ете аласыз және олармен қалай күресуге болатынын түсіну үшін балама, бірақ жағымды түсініктеме іздей аласыз.
Сіз осылай жасай отырып, сіз эмоционалды триггерлерге қатысты қорғанысты төмендете бастайсыз және өзіңіздің «ақылға қонымсыз» екеніңізді және сіздің серіктесіңіз ақылға сыймайтынын көру үшін өзіңізге сене аласыз (бұл ерлі -зайыптылардың оң қарым -қатынас мүмкіндігін арттырады) аз даулар мен жанжалдар).