Мазмұны
- Пандемиялық дағдарыс кезінде байланыс пен кеңістік
- Барлығын қарапайым және жеңіл ұстаңыз
- Күн тәртібін орнатыңыз
- Терапия алыңыз
- Жыныстық қатынасқа мәжбүрлемеңіз
- Кішкене нәрселерге назар аударыңыз
Жаһандық пандемия кезінде қарым -қатынас дағдарысын басқару өте қиын болуы мүмкін.
Кинотеатрлар сияқты маңызды емес орындар; мейрамханалар мен сауда орталықтары жабық
бұл үйден шығуды және кездесуге баруды қиындатады. Салауатты қарым -қатынастың жолдары ешқандай нұсқаларға дейін қысқарды.
Дегенмен, пандемиялық дағдарыс кезінде салауатты қарым -қатынаста болуды жалғастыруға болатын салауатты қарым -қатынас туралы көптеген кеңестер бар.
Пандемиялық дағдарыс кезінде салауатты қарым -қатынасты сақтау қиын естіледі, бірақ сіз ашық және адал қарым -қатынаста сау қарым -қатынас жасай аласыз.
Пандемиялық дағдарыс кезінде байланыс пен кеңістік
Бұл не болып жатқанын, алдағы жоспарлар туралы жаңартуларды жеткізу үшін кездейсоқ кездесуді білдіруі мүмкін.
Сондай -ақ қараңыз:
Қарым-қатынасты берік және сау ұстау үшін, сау қарым-қатынастың басқа да кеңестерімен қатар, серіктестерге бір-бірінің көңіл күйі мен жағдайын түсінуге көмектесетін күнделікті тіркеу жасау жақсы болар еді.
Әдетте, пандемия бізге қатты соққы бермес бұрын, серіктестердің екеуі де жұмыста және үйде ұзақ уақыт өткізуі керек еді.
Бірақ пандемиялық дағдарыс кезінде, компаниялар өз қызметкерлеріне үйден жұмыс жасап, үкімет бұғаттауды бұйырған кезде, ерлі -зайыптылар байқаусызда бір жамбаста, бір шатырдың астында қосылады.
Ерлі -зайыптылардың көпшілігінің үнемі бір үйде қысылып қалуы жағдайды біршама қиындатады, жеке орынға орын жоқ.
Үзіліс немесе жалғыз уақыттың маңыздылығы өте төмен бағаланадыАлайда, уақыт өте келе мен немесе серуендеуге болады; дүкенге бару; оқу үшін бөлек бөлмеге бару; теледидар көріңіз немесе әлеуметтік желілерге кіріңіз.
Барлығын қарапайым және жеңіл ұстаңыз
Кенеттен үйден бірге жұмыс істейтін ерлі -зайыптыларға қатысты кейбір пайдалы кеңестер бөлек бөлмелерде жұмыс істеу болар еді. Бұл сау қарым -қатынасты сақтаудың тиімді стратегияларының бірі.
Бұл бір бөлмелі үйлерде тұратын ерлі-зайыптыларға қиын болуы мүмкін. Егер сіз бір бөлмелі үйде тұрсаңыз, қонақ бөлмесінде біреуді жұмыспен қамтамасыз етіңіз, ал басқа адам-асханадан, мүмкін болса.
2 немесе одан да көп бөлмелі үйде немесе пәтерде тұратын ерлі -зайыптылар үшін бұл оңайырақ болар еді. Тіпті пандемиялық дағдарыс кезінде әлі де ашық тұрған және сыртқа серуендеуге болатын кәсіпорындар бар. Азық -түлік дүкендері сияқты маңызды кәсіпорындар ашық.
Егер үйде шиеленіс бар болса, азық -түлік дүкеніне барыңыз, егер бұл көмектеспесе, далада серуендеңіз. Құлыптау болғандықтан, сіз далаға шыға алмайсыз дегенді білдірмейді.
Күн тәртібін орнатыңыз
Әлеуметтік алыстау деп аталатын бұл нәрсені әлі ешкім білмейді, бірақ пандемиялық дағдарыс кезінде бәрі тез өзгереді.
Күн сайын жаңа нәрсе болады, кейбіреулер оны қисық ойын деп атайды.
Салауатты қарым -қатынас кеңестері құрылымды өмір салтын орнатуды қамтиды. Мұндай жағдайдағы әдеттер пайдалы болуы мүмкін. Әр күнге рөлдерді тағайындау көмектеседі. Үй тапсырмаларын тағайындаңыз және оларды күн сайын ауыстырыңыз.
Салауатты қарым -қатынас туралы кеңестерге кино түні, ойын түні жатады. Сонымен қатар, достарыңызбен және туыстарыңызбен ойын ойнау үшін ойын түні үшін бейне қоңырауды пайдаланыңыз.
Терапия алыңыз
Терапевтер қазір виртуалды сеанстар немесе бейне сеанстар жасайды. Бұл дегеніміз, сіз өзіңіздің үйіңізден шықпай -ақ, өз қалауыңыз бойынша білікті мамандардан көмек сұрай аласыз.
Терапия құпия болып табылады. Егер сіз пандемиялық дағдарысқа дейін кеңес бергіңіз келсе, терапевтке хабарласыңыз және олардың виртуалды сессияларды жасайтынын немесе жасайтынын біліңіз. Пандемиялық дағдарыс кезінде терапияны жалғастыру сау қарым -қатынас туралы кеңестер мен қиындықтарды жеңу жолдарын үйренуде өте пайдалы болуы мүмкін бұл жаһандық пандемиямен байланысты.
Жыныстық қатынасқа мәжбүрлемеңіз
Жоқ, серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсу пандемиялық дағдарыс кезінде вирусты жұқтыру ықтималдығыңызды арттырмайды, бірақ сіз жыныстық құмарлық әдеттегідей болмайтынын байқайсыз. Дағдарыс кезінде жыныстық қатынасқа аз қызығушылық таныту қалыпты жағдай.
Кішкене нәрселерге назар аударыңыз
Бұл кезде экзистенциалды қорқынышқа бой алдыру оңай
кез келген пандемия. Бұл жұбайыңызбен қарым -қатынасты одан әрі ушықтырып, екеуіңізді де тез, дәрменсіз және ақылсыз етеді.
Қысымға бой алдырмаңыз, жай ғана терең дем алып, баталарыңызды санап көріңіз, әсіресе жұбайыңызбен ұнайтын нәрселерге назар аударыңыз. Мұндай кішігірім, бірақ айтарлықтай ойланатын әрекеттер денсаулықты сақтаудың ең жақсы кеңестері болуы мүмкін.
Пандемиялық дағдарыс кезінде сау қарым -қатынаста болу өте қиын болуы мүмкін. Бірге өмір сүру, жұмысқа бара алмау, үйреншікті режимде жұмыс істей алмау және үйден жұмыс істеу қажет емес нәрселерді тастап, өмірді күйзеліске ұшыратуы мүмкін.
Мен жазған блогта дағдарысқа дейін болған бақытты серіктестікті жалғастыруға көмектесетін сау қарым -қатынас туралы бірнеше кеңестер бар.