Мазмұны
- 1. Байланыс - бұл ең бастысы
- 2. Бұзушылықтар туралы айтып беріңіз
- 3. Жақындарыңыздан көмек сұраңыз
- 4. Бірлескен тәуелділіктен аулақ болыңыз
- 5. Оларға жақын адамдарының қамқорлығын түсіндіру
- 6. Оларды қолдау және ынталандыру
- Өз-өзіңді күт
Алкогольді күйеуін ішуді тоқтату - бұл бір күндік жұмыс емес, өйткені оны іске асыру үшін көп уақыт, күш пен шыдамдылық қажет. Әдетте, нашақор адам қалаған кезде ғана тоқтайды деп ойлайды, міндетті түрде сіз оларға қаншалықты күш саласыз. Алайда, сіз оларға тәуелділікті болдырмауға көмектесу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз.
Егер сіздің күйеуіңіз ішсе және сізге онша ұнамаса, онымен байланысты тәуекелдерді және бұл сіздің отбасыңызға қалай әсер ететінін ескере отырып, сіз оны тоқтатуға тырысуыңыз керек. Сіз маскүнем күйеуді қалай ұстау керектігін іздеуіңіз керек.
Оның серіктесі ретінде сіз одан зардап шегесіз және бұл сізді психикалық, физикалық және қаржылық жағынан сындыруы мүмкін.
Төменде маскүнем күйеуіне ішуді тоқтатуға көмектесетін бірнеше тиімді кеңестер берілген:
1. Байланыс - бұл ең бастысы
Сізге қажет бірінші нәрсе - серіктесіңізбен сөйлесіп, оның сізге және сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін көрсету. Егер сіз бұл туралы ешқашан айтпасаңыз, сіздің серіктесіңіз сізді алаңдатып, алаңдатып отырғанын ешқашан білмеуі мүмкін.
Идея - оларға не болып жатқанын және сіздің ыңғайсыз екендігіңізді, сонымен қатар ішуді тастағаныңызды қалай жақсы көретіндігіңізді білдіру. Бұл әңгіме сонымен қатар оларға, сіз үшін және отбасы үшін алаңдаушылықтың қайдан келетінін түсінуге тиіс.
Алкогольді күйеуімен қалай күресуге болатынын ойлағанда, егер сіздің араңыздағы қарапайым әңгіме нәтиже бермесе, араласу да мүмкін.
Бұл оларға ішудің негізгі себебі не деп ойлайтыны туралы айтуға мүмкіндік беретін тамаша уақыт болуы мүмкін.
2. Бұзушылықтар туралы айтып беріңіз
Сіз екеуіңіз әңгімелесу үшін отырғаннан кейін, келесі қадам - оларға ішуге байланысты бұзылулар туралы хабарлау. Бұл алкогольге құмарлықты, жоспарланған мөлшерден көп ішуді, денсаулыққа немесе қарым -қатынастағы проблемаларға қарамастан ішуді, ішпеген кезде кетудің белгілерін және ішуге байланысты міндеттемелерді орындамауды қамтиды. Сіз сондай -ақ денсаулыққа байланысты тәуекелдерді қоса аласыз, олардың кейбіреулері панкреатит, бауыр аурулары, қатерлі ісік, остеопороз, жаралар мен асқазан -ішек жолдарының проблемалары, мидың зақымдануы және дұрыс тамақтанбау. Мұның бәрі оның денсаулығына зиян келтіруі мүмкін, сонымен қатар сіздің отбасыңыздың қаржылық жағдайына әсер етуі мүмкін.
3. Жақындарыңыздан көмек сұраңыз
Маскүнем күйеуімен күресу оңай емес, ол сізді тыңдауға дайын болмаған кезде оған көмектесу үшін не істеу керек? Жақын достарыңыз бен туыстарыңыздан араласуды сұраңыз.
Күйеуіңізге көмектесудің ең жақсы әдістерінің бірі - жақын адамдардан қолдау сұрау. Сіз басқа отбасы мүшелері мен достарынан көмекке келуін сұрай аласыз; ашық болыңыз және оларға жеткілікті түрде сенсеңіз не болып жатқанын хабарлаңыз.
Сондай -ақ, егер сіз бұрын маскүнем болған біреуді білсеңіз, олар сізге олардың қалай жеңгенін, олардың көзқарасын және күйеуіңізге көмектесу үшін не істей алатындығыңызды айтып көмектесе алар еді.
Егер бұл адам сіздің күйеуіңізге жақын адам болса, сіз оны онымен тікелей сөйлесуге шақыра аласыз, бұл процесті жеңілдетеді, өйткені бұл бұрын бір аяқ киіммен болған адам.
4. Бірлескен тәуелділіктен аулақ болыңыз
Бірлескен тәуелділік - бұл сіздің жағдайға деген мінез -құлқыңыздың арқасында серіктестің тәуелділігін жеңілдету. Бірлескен тәуелділік олардың мінез -құлқын ақтаумен немесе оларды жағымсыз жағдайлардан шығарудың жолын табумен байланысты. Егер сіз шынымен серіктесіңізге көмектескіңіз келсе, сіз оларға олардың әрекеттерінің салдарымен бетпе -бет келуге мәжбүр боласыз, осылайша олар ішудің әсерін түсінеді және одан бас тартуға тырысады.
Алкогольді күйеуінің эмоционалды зорлық -зомбылығымен күресу - салауатты өмір сүрудің жолы емес. Кейде маскүнем күйеуімен ажырасу - жалғыз шығудың жолы.
Кейбір жағдайларда алкогольге тәуелділік соншалықты нашарлайды, алкогольдік серіктестен кетуден басқа амал жоқ. Егер күйеуіңіз маскүнем болса, қашан және қалай кету керектігін білуіңіз керек.
5. Оларға жақын адамдарының қамқорлығын түсіндіру
Сіздің күйеуіңіз бір сәтте өзінен тыс қалғандай сезінуі мүмкін. Сондықтан олардың жақындары оған қаншалықты қамқорлық жасайтынын және өзгерістерді көргісі келетінін еске түсіру маңызды. Сүйікті адамдармен сөйлесіп, олардың алаңдаушылығын білдіріңіз және айыптаудан бас тартыңыз.
6. Оларды қолдау және ынталандыру
Бұл сізді шаршатуы мүмкін, бірақ бәрібір серіктесіңізді осы сапар бойы қолдауға және ынталандыруға тырысыңыз. Сіз олармен осы сапарда шынымен бірге екеніңізді көрсету үшін кездесулерге және қалпына келтіру қолдау тобына барыңыз.
Өз-өзіңді күт
Бұл болып жатқан кезде, өзіңізге және балаларыңызға қамқорлық жасауды ұмытпаңыз, себебі серіктесіңізге тиімді көмек көрсету үшін қауіпсіз және сау болуыңыз қажет. Sober Living Colorado Springs - бұл Колорадодағы тамаша орын, ол алкогольді қалпына келтіруге кәсіби көмек көрсете алады және сізге көп уайымдамайсыз.