Мазмұны
- Алдымен ажырасу кезеңдерін түсініп алыңыз
- Ажырасу туралы кеңес қажет болғанда
- Ажырасу бойынша кеңес берудің артықшылықтары
Ерлі -зайыптыларға ажырасу туралы кеңес беру, сіз бұрынғы күйеуіңізбен жұп болмағандықтан, сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл ажырасудан кейін туындайтын көптеген мәселелердің ең жақсы шешімі болуы мүмкін. Сіз жабылуға тырысасыз ба, әлде сіздің қарым-қатынасыңыз ұрыс даласына ұқсайды ма, ажырасу бойынша кеңесші ажырасқан ерлі-зайыптыларға қажет көмек береді.
Алдымен ажырасу кезеңдерін түсініп алыңыз
Ажырасудан еш зиянсыз өту мүмкін емес. Бірақ ажырасудан өзіңізге, бұрынғы жұбайыңызға және бүкіл әлемге деген жаңа құрметпен шығу сіздің өміріңіздегі бұл үлкен өзгерістің қол жеткізгісіз нәтижесі емес. Ол жерге жету үшін ажырасу кезінде нені бастан өткеретінін түсіну қажет.
Ажырасу қаншалықты күйзеліс пен ауыртпалық туғызатыны бойынша бізге жақын адамның өлімінен кейін екінші орында. Бұл біздің өмірлік серіктестен, қауіпсіздік пен таныстықтан, жоспарлар мен үміттерден айырылу. Осылайша, бұл қайғылы процесті талап ететін және оған лайық оқиға, біз біреуді жоғалтқан кездегі бастан кешкенімізге ұқсас.
Біріншіден, біз проблемалардың соншалықты ауыр екенін, ажырасу шынымен болатынын жоққа шығарамыз. Біз бәрі жақсы, өмір жалғасуда деп ойлаймыз. Екінші кезеңде ауырсыну мен белгісіздік пайда болады, және біз өткір жарақат пен болашақтың не болатынынан қорқуымызды сезінуіміз мүмкін. Мазасыздықпен күресу үшін біз әдетте ішкі назарын сыртқа аударамыз және некенің бұзылуына жол бергені үшін басқаларға ашулана бастаймыз.
Осы кезеңдерден кейін әдетте келіссөздер деп аталатын кезең болады. Сіз татуласудың жолдарын іздеп, екінші мүмкіндікті алуға тырысуыңыз мүмкін. Алайда, егер бұл нәтиже бермесе, сіз қарым -қатынасыңыздың үзілуіне ықпал еткен істеген немесе жасамағанның барлығына кінәлі болып, өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін. Бұл кезең әдетте депрессиямен бірге жүреді. Соған қарамастан, ол шешілгеннен кейін, сіз ақырында өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз және ақыры ажырасуды және онымен бірге келген нәрсені қабылдайсыз. Дәл осы кезде сіздің емделуіңіз басталады.
Ажырасу туралы кеңес қажет болғанда
Бұл процесті өз бетіңізше жүру қауіпті жол болуы мүмкін. Ажырасудан аман қалу және сабырлылықты сақтау үшін сізге «ауыл қажет» психологиясына ену қажет болуы мүмкін. Қаржы, балалар, жұмыс, үй, мұның бәрі сіз басынан өткеретін эмоционалды ауруды қосады. Нәтижесінде сіз күнделікті жұмысыңыз бен психикалық денсаулығыңызда елеулі бұзылуларға ұшырауыңыз мүмкін.
Егер сіз ажырасу азабын жеңу мүмкін емес әрекет сияқты сезіне бастағанын сезе бастасаңыз, онда кәсіби маманнан көмек сұраудың дұрыс уақыты болуы мүмкін. Сіздің жағдайыңызды бағалауда объективті болыңыз. Батыл әрекет етудің қажеті жоқ, ажырасу - сіз бастан өткеретін ең ауыр оқиғалардың бірі.
Ажырасуға кеңес беру - бұл дұрыс таңдау, егер сіз ұйқысыздыққа тап болсаңыз немесе аппетит өзгерсе. Егер сіз өзіңізді махаббатқа лайық деп санай алмайтындай көрінсеңіз, және сіз өзіңізді жек көру мен көңілсіздік сезінесіз. Сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізге қызығушылықты жоғалттыңыз ба? Сіз өзіңізге зиян келтіру туралы ойлайсыз ба? Немесе сіз қатты алаңдаушылық сезінесіз бе? Бұл тәжірибелердің барлығы сізге туннельдің соңына жетуге көмектесетін кәсіби маман қажет болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Ажырасу бойынша кеңес берудің артықшылықтары
Негізінде қысқа жауап - ажырасуға кеңес беру сізге және сіздің серіктесіңізге ажырасуға эмоционалды реакцияның кез келген сатысында көмектеседі. Алайда, егер сіз бір жерде тұрып қалсаңыз, жекпе -жекті қайта -қайта қайталаған жағдайда бұл ең тиімді болады. Дәл сол кезде ажырасуға кеңес беру сіздің өсуіңіз бен сауығуыңыз үшін дұрыс бағытта жұмсақ итермелеуі мүмкін.
Ажырасу бойынша кеңесші сізге қайғы -қасірет процесін тез өтуге және қорқыныш, ашулану, кінә немесе депрессия кезеңіне түспеуге көмектеседі. Аталған кезеңдер бойынша кәсіби нұсқаулықтан басқа, ажырасу бойынша кеңесші сізге және сіздің серіктесіңізге сіз бастан кешкен ауыртпалықпен күресуге тиісті дағдыларды үйрете алады.
Ажырасу бойынша кеңес беру сессиялары сіздің отбасыңызға сізді алаңдататын нәрсе туралы сөйлесуге, сондай -ақ ажырасу кезінде туындайтын практикалық мәселелерді шешуге бейтарап негіз береді. Кеңесші сіздің некеңізбен не болғанын талдауға, ішкі қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді түсінуге және қайталанбауын үйренуге көмектеседі.