Мазмұны
- 1. Сынақтан өтіңіз
- 2. Барабар зерттеулер жүргізіңіз
- 3. Әріптесіңізге жанашырлық танытыңыз
- 4. Жақсы қасиеттерге көбірек көңіл бөліңіз
- 5. Қолдау көрсететін үй жағдайын жасаңыз
Сіз көпшілік алдында дәмді тамақтанудан дәм татып отырсыз, егер сіздің серіктесіңіз бірнеше жыл, тіпті бір ай бұрын олар айтпаған нәрсені айтса немесе жасаса.
Бұл сізді мазасыз қалдыруы мүмкін және сіз жұбайыңыз мұны ренжігендіктен істеп жатыр немесе сізді жақсы көрмеуі мүмкін деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олардың мінез -құлқында ауытқушылық болуы мүмкін.
Мінез -құлықтың бұзылуы немесе мінез -құлықтың бұзылуы жасөспірімдер арасында жиі кездеседі, бірақ емделмеген жағдайда қауіпті болуы мүмкін ересектерде де кездеседі.
Мінез -құлық бұзылыстары психикалық денсаулықтың көптеген ауруларынан тұрады: мазасыздық, депрессия, СДВГ, шизофрения және т.
Сіздің алдыңыздағы ең үлкен қиындық - бұл олардың неден зардап шегетінін білу үшін қайталанатын мінез -құлық үлгілерін анықтауға тырысу.
Бұл сізге психикалық ауруға шалдыққан адамның алдында не айту керектігін түсінуге ғана емес, сонымен бірге жұбайыңызбен жақсы күресуге көмектеседі.
Міне, жұбайыңызға мінез -құлықтың бұзылуын жеңуге көмектесудің бес әдісі:
1. Сынақтан өтіңіз
Егер сіз қандай аурумен ауыратынын білмесеңіз, серіктеске қандай әдістерді қолдану керектігін және психикалық денсаулық мәселелерін қалай шешуге болатынын шешу қиын.
Бұл сізді ғана емес, жұбайыңызды да ренжітеді. Ең жақсы нұсқа - бұл симптомдардың жойылуын күтпестен, мәселені тиімді диагностикалауға және оның түпкі себебін анықтауға көмектесу үшін терапевтке жүгіну.
Мүмкін, сіз ерте диагнозды кейінге қалдыру арқылы жақсылықтан гөрі көп зиян келтіресіз.
2. Барабар зерттеулер жүргізіңіз
Егер сіздің серіктесіңіз қобалжу немесе депрессия сияқты мінез -құлық бұзылуларынан зардап шегетін болса, сіз алдымен бұл туралы өзіңізді үйреткеніңіз маңызды.
Симптомдар туралы және жұбайыңыздың белгілі бір әрекетке не әкелетіні туралы, сондай -ақ қандай көңіл -күйді тудыратын жағдайлар туралы толық түсінік алыңыз.
Триггердің бөлігі әр адамда әр түрлі болуы мүмкін, және жұбайы басқаларға қарағанда жақын болғандықтан, серіктесіңізбен сөйлесіп, байқағыш болу сізге қиын болмауы керек.
Депрессиямен ауыратын адамдар үшін олар жақсы күндер болуы мүмкін екенін түсіну керек, бірақ олар әлі де депрессияға ұшырауы мүмкін. Бұл қосылу және өшіру оқиғаларын кейде жақын адамдар түсінбейді.
3. Әріптесіңізге жанашырлық танытыңыз
Өзін бұрынғыдай сезінбейтін, үнемі алаңдайтын және болмайтын серіктеспен өмір сүру өте қиын және қиын болса да, олар сені қасақана ренжітуге тырыспайтынын және бұл сенің кесіріңнен емес екенін ұмытпа.
Сіздің жұбайыңыз өмірдегі ең төменгі сатыда болуы мүмкін, бірақ олар сізді үнемі итермелеуге емес, сізді итермелеуге тырысатын сияқты болып көрінуі мүмкін, оларды естіп, жанашыр болуға тырысыңыз.
Ешқашан олардың сезімдерін жоққа шығармаңыз немесе олардың бәрі олардың басында екенін сезіндірмеңіз.
Сіз жақсы тыңдаушы болу арқылы оларға қаншалықты көмектесе алатындығыңызды ешқашан білмейсіз.
Серіктестің емделуіне көмектесудің тағы бір жақсы әдісі - олардың телемедициналық платформаларды қолдануы.
4. Жақсы қасиеттерге көбірек көңіл бөліңіз
Психикалық денсаулығына байланысты проблемалары бар адаммен қарым -қатынас жасау сіз үшін өте ауыр болуы мүмкін және өзіңізге үзіліс алғыңыз келетіндіктен ешқандай зиян жоқ.
Осындай уақыт келгенде, серігіңіздің жақсы қасиеттері мен таза ауа жұту үшін естеліктеріне көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз.
5. Қолдау көрсететін үй жағдайын жасаңыз
Әрқашан жұбайыңыздың шешімдері қауіпті немесе зиянды болып көрінбесе, оларды қолдаңыз. Олардың көркемдік құмарлықтарын және емделуге деген қажеттілігін көтеріңіз.
Салауатты өмір сүру ортасын құрыңыз, онда сіз олардың күнделікті күш -жігерін мойындайсыз және оларға өздерін жақсы сезінесіз.
Ол үшін аз ғана күш пен махаббат қажет.