Мазмұны
- 1. Байланыс жасаңыз және серіктесіңізді жағдайды білетін етіп жасаңыз
- 2. Бұл туралы сөйлесіңіз
- 3. Қолдау көрсетіңіз
- 4. Жанашырлық танытыңыз
- 5. Серіктесіңізге жаттығу жасаңыз
- 6. Жұбайыңызға жайлы ұйықтаңыз
- Қорытынды кеңес
Сіз үйлену кейде қиын болуы мүмкін екенін бірнеше рет естіген боларсыз. Бірақ біреу бұл қиындықтар туралы айтты ма? Және олармен қалай бетпе -бет келуге болады?
Дүрбелең болмаңыз!
Бұл мақалада сіз үйленгеннен кейін кездесетін қиындықтардың біріне жауап таба аласыз.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізге ессіз ғашық болуыңыз мүмкін, бірақ әр түнде олардың хрен тыңдау сізді қатты ашуландыруы мүмкін. Сіз оны бір -екі күнге қалдыра аласыз, бірақ бұл сіздің ұйқыңызға елеулі қатер. Көптеген жағдайларда ерлі -зайыптылардың қорылдау әдеті соншалықты ашуланады, олар тіпті ажырасуға дайын. Егер олардың бірі болса, жағдайды өз бақылауыңызға алу үшін екінші рет ойланып көріңіз.
1. Байланыс жасаңыз және серіктесіңізді жағдайды білетін етіп жасаңыз
Көбінесе қорылдайтын адам өзінің әдетін білмейді. Түнде қорылдау психикалық стресстің немесе аурудың салдары болуы мүмкін. Сондықтан серіктесіңізді түнгі ұйқыңызды бұзды деп айыптаудың орнына. Мазасыздықты көрсетіңіз және серіктесіңізге оның салдарын түсінуге көмектесіңіз.
Түнде қорылдаудың көптеген себептері бар.
Сіз серіктестің қорылдауын емдеудің себептері мен емін білуіңіз керек.
Қартаюдың бірнеше себептері - бұл қарттық, артық салмақ, синус ауруы, тар ауа өтуі немесе мұрын ауруы және ұйықтау жағдайы.
Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл қорылдау дыбысын жазу және нақты емді табу үшін дәрігермен кеңесу. Кейде сіздің серіктесіңіз бұл ақпаратты оң қабылдамайды, сондықтан оларды қорылдаудың қалыпты екеніне сендіруге тырысыңыз.
Сіздің нағыз алаңдаушылығыңыз - олардың денсаулығы, сосын ұйқыңыз
2. Бұл туралы сөйлесіңіз
Бұл туралы айту - бақытты неке қарым -қатынасының мантра. Сіздің серіктес сіздің сезіміңізді білуге лайық. Тітіркендіргіш әдетін түсінгеннен кейін, сіздің серіктесіңіз оны шешуге тырысады. Ой бөлісу және бір -бірінің сезімі сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады. Көбінесе мұндай жағдайда ешкімнің кінәсі болмайды, сондықтан мұндай мәселені шешу үшін сіз бір -біріңізді тыңдап, көмектесуіңіз керек.
3. Қолдау көрсетіңіз
Серікпен қарым -қатынас жасау үшін сіз шыдамды болуыңыз керек. Сіз жай ғана ашуланып, серіктесіңізбен сөйлесе алмайсыз.
Тек үйлену тойында «бір -біріңді жақсылықта да, жамандықта да қолдау туралы» берген анттарыңды есіңде сақта. Бұл сізге шешім қабылдауға күш береді.
4. Жанашырлық танытыңыз
Өзіңізді серіктестің орнына қойып, жағдайды түсінуге тырысыңыз. Шаршау олардың денсаулығына әсер етуі мүмкін, сондықтан шағымдануды тоқтатыңыз. Махаббат пен қамқорлықты көрсетіңіз.
Мәселені шешу үшін храпты кетіретін гаджеттерді сатып алыңыз.
Жағдайға тек сіздің көзқарасыңызбен қарау ешқашан дұрыс емес.
5. Серіктесіңізге жаттығу жасаңыз
Егер сіз храп тудыратын факторларға мұқият қарасаңыз, онда көптеген себептерді дұрыс жаттығулармен емдеуге болатынын байқайсыз. Зерттеулер көрсеткендей, «Американың ерлер халқының 90% -дан астамы артық салмақтан зардап шегеді». Осылайша қорылмен күресу өте кең таралған мәселе болып табылады.
Әдетте еркектер жұтқыншақтан тұрады, бұл ұйықтап жатқанда ауаның өтуіне қиындық тудырады.
Сондықтан көбіне ер адамдар қорқынышпен ауырады. Мойын аймағындағы жаттығулар ерлерге бұл мәселені шешуге көмектеседі. Сіз әрқашан серіктесіңізді ерік күшін көтермелеу үшін жаттығулармен бірге жүре аласыз.
6. Жұбайыңызға жайлы ұйықтаңыз
Ұйқының қалыпын өзгерту үлкен көмекші бола алады. Серіктесіңізге көмектесетін адамды анықтау үшін бірнеше ұйықтау позициясын қолданып көріңіз. Сіздің серіктес қорылдауды естімейтіндіктен, сіз барлық жұмысты өзіңіз жасауыңыз керек.
Қайтадан ұйықтауға мүмкіндік беретін қалыпта ұйықтау керектігін тағы да ескертіңіз.
Алғашқы күндері бұл қиын болуы мүмкін, себебі сіздің серіктес әдеттегідей қорылдау күйіне қайта оралуы мүмкін. Сіз жай ғана берілмеңіз. Уақыт пен сіздің қолдауыңызбен қорылдау біржола жойылады.
Қорытынды кеңес
Неке - кез келген жағдайда серіктестің жанында болуға міндеттеме. Бұл бәрі әдемі болатын қызғылт бақта серуендеу емес. Көптеген адамдар арасында храп серіктесі - бұл бір ғана қиындық. Ешқашан жолдасынан оңай бас тартуға болмайды, әсіресе оны жөндеуге болатын нәрселерден.
Кез келген қиындықты жеңу үшін сізге күш пен шыдамдылық қажет. Өзара сыйластық пен түсіністікпен сіз бақытты жұп бола аласыз.
Бұл мақалалар сізге пайдалы болды деп үміттенемін және бұл мақала туралы өз пікіріңізді білу керемет болады.