Мазмұны
- 1. Өзіңізді танып біліңіз
- 2. Жалғыз өзің жайлы бол
- 3. Жауапкершілікті алыңыз
- 4. Басқаларды сол қалпында қабылдаңыз
- 5. Қарым -қатынас туралы шынайы болыңыз
- 6. Адал және құрметті болыңыз
- 7. Жақсылыққа тәрбиелеу
Егер екі серіктес бір -бірімен қарым -қатынаста болған кезде қолдауды, байланысты және тәуелсіздікті сезінсе, қарым -қатынасты сау деп санауға болады.
Салауатты қарым -қатынас сіздің өміріңізге көп қуаныш пен қанағат әкелуі мүмкін.
Салауатты қарым -қатынас тірекке айналады, сіз өзіңіз бола аласыз және өмір сізді қандай жолмен тастамасын, сізді толық қолдайтынын және құрметтейтінін білетін болады.
Екінші жағынан, зиянды қарым-қатынас улы және сіздің эмоционалды денсаулығыңызға зиян келтіреді. Нашар қарым -қатынас стрессті тудырады және сізді сенімсіздікке, шабуылға және өзіңізге күмән тудырады.
Бірақ сау қарым -қатынасты қалай сақтау керек? Салауатты қарым -қатынастың құпиясы бар ма?
Мұның бәрі сізден және сіздің өзіңізге деген қарым -қатынасыңыздан, сондай -ақ қарым -қатынасқа және басқа адамдарға деген көзқарасыңыздан басталады. Сіздің өміріңізде салауатты қарым -қатынасты қалай дамытуға болатынын қарастырайық.
Мақалада жақсы қарым -қатынасты сақтау туралы 7 кеңес берілген:
1. Өзіңізді танып біліңіз
Бұл клише, бірақ бұл да шындық: сіз өзіңізбен салауатты қарым -қатынас орнатпайынша, басқа адамдармен жақсы қарым -қатынаста бола алмайсыз.
Сау қарым -қатынасты сақтау сізден басталады. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді және өмір мен қарым -қатынастардан не қалайтыныңызды білсеңіз, сіз осы қажеттіліктерге сәйкес келетін қарым -қатынасты іздей бастай аласыз.
Өзіңіздің сенімсіздігіңізбен, ашулануыңызбен, ашуланатын немесе ашуланатын нәрселермен және стреске қалай жауап беретініңізбен танысу маңызды.
Бұл нәрселерді білу ықтимал қақтығыстарды басқаруды және жағдайларды мейірімділікпен шешуді жеңілдетеді.
2. Жалғыз өзің жайлы бол
Егер сіз басқа адаммен жайлы болғыңыз келсе және онымен сау романтикалық қарым -қатынас орнатқыңыз келсе, жалғыз болу маңызды. Егер сіз жалғыз болсаңыз, өзін-өзі қамтамасыз ету мен өзін-өзі бағалаудың қуанышын көресіз.
Егер сіз өзіңізді жайлы және тұтас сезінсеңіз, сіз қарым -қатынасқа ашық, негізделген және адал жерден кіре аласыз.
Сіз қарым -қатынасты сізді түзетуге немесе өміріңіздегі олқылықтың орнын толтыруға тырыспайсыз, өйткені сіз тұтастықты тапқаныңызды білесіз. Оның орнына, сіз әр қарым -қатынастан өміріңізге не әкелетінін ұнатасыз, оған сенбестен.
3. Жауапкершілікті алыңыз
Қалай салауатты қарым -қатынас орнатуға болады?
Сіздің сезімдеріңізге, әрекеттеріңізге және реакцияларыңызға жауапкершілікпен қарау - бұл сау қарым -қатынастың маңызды қадамдары.
Біз бәріміз кейде басқа адамдарға ашуланамыз - біз тек адамбыз - бірақ біз өз реакцияларымызды басқара аламыз және олар үшін жауапкершілікті мойындай аламыз.
Қарым -қатынаста не қабылдайтыныңа және басқа адамға қалай қарайтының үшін сен ғана жауап бересің.
Сіздің өміріңіз бен қарым -қатынасыңыз үшін жауапкершілікті алу сізге күш береді және сіздің кемеңіздің капитаны екеніңізді еске салады.
4. Басқаларды сол қалпында қабылдаңыз
Көптеген қарым -қатынастар бұзылды, себебі бір тарап екіншісінің басқаша болуын қалады. Алайда, сіз басқа адамдарды өзгертуге және сіз қалағандай болуға мәжбүрлей алмайсыз. Сіз жасай алатын барлық нәрсе - оларды қазіргідей қабылдау.
Сонымен, Егер сіз салауатты қарым -қатынас орнатуды білгіңіз келсе, бір -біріңізді қабылдаудан бастаңыз.
Егер сіз қарым -қатынасқа ашық көзбен және серіктесіңіздің қызықтарын, қателіктерін және қасиеттерін қабылдайтын болсаңыз, онда сіздің үміттеріңіз шынайы болады және сіздің қарым -қатынасыңыз манипуляцияға емес, өзара сыйластыққа негізделеді.
5. Қарым -қатынас туралы шынайы болыңыз
Ертегі синдромы - сертификатталған қарым -қатынасты өлтіруші. Әр қарым-қатынастың бал ай кезеңі болады және бұл өте қызықты, бірақ бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынастың негізі емес.
Қарым -қатынасты қалай сақтауға болатынын білгіңіз келе ме? Сіздің қарым -қатынасыңыз нені білдіретінін нақты біліңіз.
Көтерілу мен құлдырау болады, төлеуге болатын есепшоттар, мүмкін болашақта балалардың талаптары, жоғарылауы немесе тіпті ауруы болады. Сіздің серіктесіңіз адам және кейбір тітіркендіргіш әдеттерге ие (және сізде де).
Өзіңізді ертегінің орнына шынайы қарым-қатынасқа дайындаңыз, сонда көңіліңіз қалмайды. Сіз оны қабылдамай, күнделікті қабылдауға болатын қарым -қатынасқа дайын боласыз.
6. Адал және құрметті болыңыз
Адалдық пен сыйластық - сау қарым -қатынастың негізгі аспектілерінің бірі. Серіктесіңізге адал болу және оларды сіздің басымдыққа айналдыру сенімділікті арттырады және олардың сіз үшін маңызды екенін еске салады.
Адалдық сізге бір -біріңізге сенімді болуға және қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
Сыйластық - серіктестің қажеттіліктерін, алаңдаушылықтарын, үміттері мен армандарын ашық және мұқият тыңдауды білдіреді.
Бұл бір -біріне қатыгездікпен қарамай, тіпті ауыртпалықты айтуға үйренуді білдіреді және бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың денсаулығын бір -бірінен ұтудан немесе ұтудан жоғары қоюды білдіреді.
Серіктесіңізбен сіз қалай сөйлескіңіз келсе, солай сөйлеңіз. Өз сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз, оларды жазалауға немесе белгілі бір әрекетке мәжбүр етуге тырыспаңыз.
Доктор Эмерсон Эггерихс сәтті неке құрудың екі компонентін түсіндіретінін қараңыз.
7. Жақсылыққа тәрбиелеу
Егер сіз әдемі бақ алғыңыз келсе, сіз арамшөптерді емес, гүлдерді күтіп, суарасыз. Салауатты қарым -қатынасты дамыту дәл солай. Бір -біріңіздің және қарым -қатынасыңыздың жақсылығын тәрбиелеңіз және өсіріңіз.
Сіздің қарым -қатынасыңыз қалай жұмыс істейтінін іздеңіз және соларға назар аударыңыз. Жұмыс істейтін нәрсені көбірек жасаңыз, ал істемейтін нәрсені азырақ жасаңыз.
Бұл сіздің серіктесіңіз үшін де маңызды. Оларға ұнайтын және бағалайтын нәрсені іздеңіз және соған назар аударыңыз. Бұл туралы оларға айтыңыз.
Әрине, кейде мәселелер туындайды және олармен айналысу қажет, бірақ жақсы қарым -қатынас позитивті болуға және кемшіліктерді табуға емес, тәрбиелеуге негізделген.
Салауатты қарым -қатынас - бұл өз бетімен жұмыс жасауға және сау қарым -қатынаста болу дағдыларын үйренуге дайын кез келген адамға мүмкіндік.
Өзіңізбен адалдық пен мейірімділікпен айналысыңыз, осылайша сіз басқалармен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз және ұзақ уақытқа созылатын қарым -қатынас орната аласыз.