Мазмұны
Валентин күні жақындап қалды, сондықтан қарым -қатынасты жақсарту туралы ойланудың жақсы уақыты. Жиырма жылдан астам тәжірибесі бар психотерапевт ретінде мен жеке адамдармен және жұптармен қарым -қатынас дағдыларын нығайту және олардың жақын өмірін жақсарту процесінде тығыз жұмыс жасау артықшылығына ие болдым. Таңқаларлық емес, адамдар жиі кеңес алу үшін терапияға жүгінеді. Төменде көрсетілген сұрақтар менің терапия кабинетімде жиі айтылады. Олар мен сыртта, кеңседе біреумен сөйлескен кезде пайда болады және олар менің жұмыс бағытымды біледі:
«Менің неке қиындады - мен не істеуім керек?»
«Менің қарым -қатынасым ұзаққа созылмайды - мен бұл үлгіні қалай бұзамын?»
«Махаббатты ұзаққа созудың кілті неде?»
«Әйелім менің ісімді үнемі қадағалап отырады, оны қалай қайтаруға болады?»
Мен жалғастыра аламын, бірақ сіз суретті аласыз. Журналистер қарым -қатынас, қарым -қатынас және махаббат туралы тақырыптық сұрақтарға қол жеткізгенде, мен осы сұрақтардың қиындықтарын ұнатамын:
«Қарым -қатынастың алысқа кетуі үшін қажет нәрсенің белгілері қандай?»
«Үйленген ер адамдар терапияда не туралы жиі шағымданады?»
«Үйленген адамдардың ең үлкен қателіктері қандай?»
Осындай сұрақтар мені өз жұмысым туралы тақырыптық тұрғыда ойлануға мәжбүрлейді және менің терапияға деген көзқарасымды негіздейтін теорияларды талдауға шақырады. Сонымен, терапевт бере алатын қарым -қатынастың ең жақсы кеңесі қандай? Жауап терапевт оқытылатын теориялық мектепке байланысты. Мен жүйелік терапия бойынша дайындықтан өткендіктен, мен бере алатын ең маңызды кеңес - «мен» мәлімдемесін қолдану екеніне сенімдімін!
Күйеуіңе айтпа: «Сіз өте суықсыз және мені ешқашан құшақтамайсыз!» Оның орнына айт: «Мен шынымен де құшақтай аламын». Егер сіз физикалық құмарлық деңгейіне байланысты ерлі -зайыптылық шиеленіспен жұмыс жасағыңыз келсе, қанағаттанбаудың негізгі себептерін тереңірек зерттеңіз. Егер сіз бұл кеңесті меңгерсеңіз, сіз келесідей нәрсені айта аласыз:
«Егер мен шыншыл болсам, мен физикалық құмарлықты қалайтын адам екенімді мойындауым керек. Мойындауым керек, біз кездесіп жүргенде де мен сіздің табиғи жайлылық аймағыңыздан асатын деңгейге ұмтылғанымды байқадым. Мен бұл шиеленіс үйлену мен уақыт өте келе жоғалады деп елестеткен едім, мен қазір онымен бұрынғыдан да көп күресемін. Мен өз қажеттіліктерімді қалай қанағаттандыру керектігін білгім келеді, сонымен қатар сіздің жеке кеңістік сезіміңізді құрметтеймін ».
«Мен» мәлімдемесі «сіз» мәлімдемесі жеткізе алатын кез келген нәрсені жеткізе алады, бірақ қорғанысты жоғарылатпайтын және естілетін ықтималдығы жақсы. Менің психотерапиялық клиенттерімнің бірі бұл кеңестің күшті нәтижелерін түсіндірді:
«Мен» мәлімдемелері - менің жаңа сиқырлы күшім. Мен қызыма қаржылық жауапкершілік туралы дәріс беруден гөрі қалаған телефонды ала алмайтынымды айттым. Ол бұл жауапты толық құрметтеді. Содан кейін мен бір қызбен кешкі асқа шықтым, екі ер адам бізге қосылуды өтінді. Мен оларға серуендеуді айтудың орнына, «ұсынысыңызға рахмет, досым екеуміз бір -бірімізді көптен бері көрмедік, және біз шынымен де жетуге уақыт алғымыз келеді» дедім. Сиқыр сияқты жұмыс істеді ».
Неліктен «Мен» мәлімдемесі соншалықты тиімді?
Психологиялық тұрғыдан алғанда, жеке меншік туралы айтуға дайын болу қарым -қатынас теңдеуінің сіздің бөлігіне ие болуға дайын екеніңізді көрсетеді. Басқаша айтқанда, егер сіздің жұбайыңыз сіз қалағандай сүйкімді емес екені рас болса да, күйеуіңіздің кемшіліктерін микро-талдаудан гөрі, өзіңіздің сүйіспеншілікке деген құштарлығыңызды иеленіп, білдіру оңтайлы.
Жүйе теориясы жеке тұлғаның эмоционалды дамуы мен жетілуіне баса назар аударады. Бірлік пен бірлікті теңестіру қабілеті эмоционалды жетілудің негізгі және маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Жүйелік теорияға сәйкес, жақындыққа қатысты негізгі психологиялық мақсат - бір мезгілде өзіңді жеке адам ретінде сезіну кезінде басқалармен жақын қарым -қатынаста болу қабілетін дамыту. «Сіз» мәлімдемесін «Мен» мәлімдемесіне айналдыруға дайын болу - бұл жүйелер теориясының байланыс орталығы. Мен сізге сөздік қорыңыздағы кез келген сөйлемді осылайша қайта құруға болатынын және сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартатынына уәде беремін - романтикалық және басқаша. «Сіз» сөзі бар эмоционалды күрделі қарым -қатынасты «мен» сөзіне негізделген қарым -қатынасқа айналдыруға мәжбүрлеу - бұл сіз бере алатын Валентиннің ең жақсы сыйлығы !!!