Мазмұны
- Нені қалайтыныңызды анық көрсетіңіз
- Бір -біріңізге уақыт беріңіз
- Барлығына келісім жасаңыз
Жоспар жасаңыз- Мүмкіндігінше мейірімді болыңыз
- Оларды өзгертуге тырыспаңыз
- Балаларыңызбен адал болыңыз
- Өзіңізге күтім жасаңыз
Жоспар жасаңыз
Ажырасу - бұл стресстік кезең. Сіз неке бұзылуы мүмкін, және бәрі ұрыс алаңы сияқты сезіне бастайды.
Кейбір ерлі -зайыптылар үшін ажырасудың алдындағы дайындық. Басқалар үшін бұл некені сақтап қалудың соңғы әрекеті.
Сіз қоршаудың қай жағында болсаңыз да (немесе сіз әлі сенімді болмасаңыз да), біздің ерлі -зайыптыларды бөлуге арналған практикалық кеңестер сізге бөлінуден аман өтіп, сіздің өміріңіздің келесі кезеңіне дайын болуға көмектеседі.
Нені қалайтыныңызды анық көрсетіңіз
Сіз ажырасқыңыз келетіндіктен ажырасып жатырсыз ба? Немесе сіздің некеге үміт бар ма, жоқ па, соны шешуге уақыт керек пе? Неліктен ажырағыңыз келетіні туралы өзіңізге адал болыңыз - серіктесіңізбен де адал болыңыз.
Отырыңыз және бір -біріңізбен шынайы сөйлесіңіз. Төбелеске түсудің орнына бір -бірінің көзқарасын тыңдауға және құрметтеуге тырысыңыз. Сіз екеуіңіз де неліктен не болып жатқанын және күтілетін нәтижені түсінуіңіз керек.
Бір -біріңізге уақыт беріңіз
Бөлу ауырады. Екеуіңізде де көптеген эмоциялар пайда болады, және сіз өзіңізді ашулы, ашулы немесе үмітсіз сезінуіңіз мүмкін. Екеуіңізге де кез келген сезімдерді өңдеуге және оларды өз бетіңізше шешуге уақыт қажет.
Ажырасуға асығу немесе уақыт кестесін қою азғырылуы мүмкін, бірақ бұл жиі кері әсерін тигізуі мүмкін және сізді немесе сіздің серіктесіңізді шешім қабылдауға итермелейді. Өзіңізге және серіктесіңізге әрқайсыңызға қажет уақыт беріңіз.
Барлығына келісім жасаңыз
Ажырасуды бастамас бұрын, барлығына келісімдер жасаңыз, соның ішінде:
- Әрқайсысыңыз тұратын жерде
- Бірлескен банктік шоттарды қалай басқаруға болады
- Сіз ортақ төлемдермен қалай айналысасыз
- Сіздің балаларыңыз қайда тұрады
- Келу құқығы
- Ортақ сақтандыру полистерін жалғастыру керек пе, жоқ па
Бұл келісімдерді жасаған кезде адвокатпен кеңескен дұрыс.
Танысу ережелері туралы бір -бірімен сөйлескен дұрыс. Сізге серіктесіңіздің сезімін сұрау идеясы ұнамауы мүмкін, бірақ егер сіз ажырасуға дайын екеніңізге сенімді болмасаңыз, ажырасу кезінде танысу тұрақты алшақтықты тудыруы мүмкін.
Жоспар жасаңыз
Ажырасуға қарсы тұру қорқынышты. Сіз ойлағанның барлығына жоспар құрып, өзіңізді жеңілдетіңіз. Сіз қайда тұратындығыңызды, жұмысты қалай басқаратындығыңызды, барлығына қалай төлейтіндігіңізді және балаларыңыздың күнделікті қажеттіліктері мен кездесулерін қалай шешетіндігіңізді біліңіз.
Жоспар құру ажырасуды жеңілдетеді және есепшотқа түспеуіңізге немесе жауапкершілікке толып қалмауға кепілдік береді.
Мүмкіндігінше мейірімді болыңыз
Ажырасу кезінде шиеленіс жоғары болады, және бір -бірімен ұрысып қалу оңай болады, бірақ азғыруға берілмеуге тырысыңыз. Ақырында татуласасыз ба, әлде ажырасуды жалғастырасыз ба, шиеленіс пен шиеленіс барлық қатысушылар үшін жаман.
Мүмкіндігінше мейірімді болуға тырысыңыз және есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіздің тікендері жарақаттанудан және қорқудан туындайды. Егер жағдай тым шиеленіссе, өзіңізді қызу талқылаудан қашан алып тастау керектігін біліңіз және жауап бермес бұрын тынышталуға уақыт беруді ұмытпаңыз.
Оларды өзгертуге тырыспаңыз
Егер сіздің серіктесіңіз созылмалы түрде кешігіп жатса, ажырасу оларды өзгертпейді. Егер сіздің балаларыңыздың күнделікті өміріне қызығушылық танытпау сіздің ажырасқыңыз келетін себептердің бірі болса, онымен жүру олардың мінез -құлқын өзгертуге итермелемейді.
Сіздің серіктесіңізді дәл қазір қалай басқаруға болатынына назар аударыңыз. Мейірімді және мейірімді болыңыз, бірақ улы әрекетті қабылдамаңыз. Өзіңіздің шекараңызды салыңыз, сонда сіз сау қарым -қатынас жасай аласыз.
Егер сіз татуласуды ойласаңыз, серіктестің ерекшеліктері мен әдеттері туралы және сіз өмір сүре алатын нәрселер туралы өзіңізбен адал болыңыз - оларды өзгертуге тырысу екеуіңізді де бақытты етпейді.
Балаларыңызбен адал болыңыз
Балалар не болып жатқанын біледі, тіпті ерекшеліктерін түсінбесе де. Не болып жатқаны туралы олармен адал болыңыз. Есіңізде болсын, дәл қазір сіздің балаларыңызға қажет нәрсе - ата -ананың екеуі де оларды жақсы көретінін және әрқашан олар үшін болатынын білу.
Балаларды хабардар ету мен оларды драмаға тартудың айырмашылығы бар. Басқа ата -ананы жамандамаңыз немесе эмоционалды қолдау үшін оларға сенбеңіз. Оларға сен олардың жанында болуың керек, керісінше емес.
Өзіңізге күтім жасаңыз
Сізге дәл қазір қолдау мен жақсы күтім қажет. Ең сенімді достарыңызға немесе отбасы мүшелеріңізге сеніңіз және дәл қазір сізге не көмектесетінін оларға айтудан тартынбаңыз. Егер сізде көптеген сезімдер болса, терапевтке жүгініңіз.
Бөлінуге көшкен кезде өмір өте бос және стрессті болады. Кітап оқуға немесе таза ауа алуға 15 минут болса да, күнделікті күтім жасау үшін уақыт бөлуге тырысыңыз. Күнделік жүргізіп, өз сезімдеріңізді анықтап, уайымдарыңызды қағазға түсіріңіз.
Ажырасу қиын. Сіздің емделуге және алға ұмтылуға назар аудару үшін жолды тегістеу үшін ерлі -зайыптылардың кеңестерін қолданыңыз.