Мазмұны
- Отбасын жоспарлау мақсаттары
- Жүктіліктің алдын алу- Контрацепция әдістерінің кейбір нұсқалары
- Жүктілікке дайындық
- Жүктіліктің алдын алу
- Ауызша контрацептивтер (таблетка)
- Инъекциялар
- Презервативтер
- Диафрагмалар
- Жатыр мойны қақпақтары
- Жатырішілік құрылғы (Спираль)
- Имплантаттар
- Контрацепция сақинасы
- Патчтар
- Қынаптық спермицидтер
- Шығу (coitus interruptus)
- Лактациялық аменорея әдісі (LAM)
- Стандартты күндер әдісі (SDM)
- Күнтізбе немесе ырғақ әдісі
- Симптоматикалық жылулық әдіс-Отбасын табиғи жоспарлау
- Стерилизация
- Жүктілікке дайындық
- Сіздің өмір салтыңыз бен қарым -қатынасыңызды тексеріңіз
- Диетаны реттеңіз
- Біраз денсаулықты тексеруден өткізіңіз
- Сіздің артықшылықтарыңызды біліңіз
- Балаға арналған бюджет
- Екеуіңізге демалыс алыңыз
Отбасын жоспарлау - бұл маңызды қарым -қатынаста болған кезде ерте ме, кеш пе пайда болуы керек тақырып. Қазіргі кездегі сияқты, отбасын жоспарлаудың ең жақсы әдісі, отбасын жоспарлаудың босануды бақылау әдісін таңдауда көптеген нұсқалар бар. Бір кездері бұл таблетка немесе презервативті қолданудың қарапайым таңдауы болуы мүмкін, бірақ қазір кез -келген қалауға, жағдайға және өмір салтына сәйкес келетін көптеген әдістер бар. Сізге жанама әсер етпейтін отбасын жоспарлаудың қай әдісі жақсы деп ойлайтын шығарсыз. сен үшін. Мұны білудің жалғыз жолы - бұл туралы өзіңізді мұқият хабардар ету, содан кейін дана және мұқият ойластырылған шешім қабылдау.
Бұл мақала отбасын жоспарлау әдістерінің кейбір түрлерін, сонымен қатар олардың тиімділігі мен мүмкін болатын жанама әсерлерін немесе салдарын егжей -тегжейлі қарастыруға көмектеседі.
Отбасын жоспарлау мақсаттары
Бірақ сіз отбасын жоспарлау әдістерінің түрлері туралы ойланбас бұрын, отбасын жоспарлау мақсаттарыңыз туралы нақты білуіңіз керек. Негізінде, отбасын жоспарлау - бұл ерлі -зайыптылардың қанша балаға және қашан болғысы келетінін бірге талқылап, шешуі. Сіз әр балаға жеткілікті сүйіспеншілік, қамқорлық, назар мен білім беруді қалауыңыз керек, сондықтан сіз қол жетімді ресурстарға сәйкес балалар санын шектеуді таңдай аласыз. Жүктілікті он бес жылдық терезеде жиырмадан отыз бес жасқа дейін белгілеу маңызды. Бұл әйелдер үшін бала туатын ең қолайлы жылдар. Егер сіз түсік тастасаңыз, қайтадан жүкті болмас бұрын кем дегенде алты ай үзіліс жасауыңыз керек. Дәл солай, босанғаннан кейін, келесі бала туылғанға дейін кем дегенде екі жыл демалу керек.
Мақсаттарға қол жеткізгеннен кейін сіз отбасын жоспарлаудың осы тақырыбының екі маңызды аспектісі бар екенін байқайсыз. Біріншісі - жүктіліктің алдын алу (немесе кешіктіру), екіншісі - жүктілікке дайындалу. Біз олардың әрқайсысын келесі түрде қарастырамыз:
Жүктіліктің алдын алу- Контрацепция әдістерінің кейбір нұсқалары
- Ауызша контрацептивтер (таблетка)
- Инъекциялар
- Презервативтер
- Диафрагмалар
- Жатыр мойны қақпақтары
- Спираль
- Имплантаттар
- Контрацепция сақинасы
- Патчтар
- Қынаптық спермицидтер
- Шығу (coitus interruptus)
- LAM - лактациялық аменорея әдісі
- SDM - стандартты күн әдісі
- Күнтізбе немесе ырғақ әдісі
- Симптомотермиялық әдіс-Отбасын табиғи жоспарлау
- Стерилизация
Жүктілікке дайындық
- Сіздің өмір салтыңыз бен қарым -қатынасыңызды тексеріңіз
- Диетаны реттеңіз
- Біраз денсаулықты тексеруден өткізіңіз
- Сіздің артықшылықтарыңызды біліңіз
- Балаға арналған бюджет
- Екеуіңізге демалыс алыңыз
Жүктіліктің алдын алу
Егер сіз және сіздің жұбайыңыз отбасын құруға әлі дайын болмасаңыз немесе сізде бір бала болған болса және сіз екінші балаға дейін үзіліс жасасаңыз, онда сіздің мақсатыңыз жүктіліктің алдын алу немесе кейінге қалдыру болады. Келесі он алты әдіс сізге опциялар туралы түсінік береді.
Таблеткалардың екі түрлі түрі бар, атап айтқанда COC (аралас ауызша контрацептивтер) және ПОП (тек прогестогенді таблеткалар-шағын таблетка деп те аталады). COC құрамында прогестоген мен эстроген гормондары бар. Таблетка жүктіліктің алдын алады, себебі ол овуляцияны тоқтатады және сперматозоидтардың өтуін тоқтататын жатыр мойны шырышын қалыңдатады. Оны күн сайын бір мезгілде қабылдау керек, ал дұрыс қолданған кезде оның тиімділігі 99% -ға дейін жетуі мүмкін. Мүмкін болатын жанама әсерлерге жүрек айнуы, бас айналу және бас аурулары кіруі мүмкін, және темекі шегетіндерге немесе 35 жастан асқан адамдарға ұсынылмайды. Жақсы нәрсе - бұл әдіс жыныстық қатынасқа кедергі келтірмейді, менструальдық циклді реттеуге көмектеседі және құрысуды азайтады.
Инъекция сонымен қатар гормоналды контрацептивтер болып табылады, бірақ күнделікті қабылданатын таблеткадан айырмашылығы, инъекция 3 айға созылады. Бұл бос өмір салты бар адамдар үшін тамаша әдіс. Инъекцияда сперматозоид жұмыртқаға жетпеуі үшін овуляцияны болдырмайтын және жатыр мойны шырышын қалыңдататын прогестерон бар. Жалпы 99% тиімді. Кейбір жанама әсерлер тұрақты емес қан кетулер немесе дақтар болуы мүмкін, артық салмақ немесе шаштың түсуі болуы мүмкін. Инъекцияны тоқтатқаннан кейін менструация қайтадан сәйкес келмейінше алты айдан он сегіз айға дейін кідіріс болуы мүмкін, сондықтан жүктіліктің кешігуі мүмкін.
Ерлер де, әйелдер де презервативтері сперматозоидтардың қынапқа енуіне жол бермейтін босануды бақылаудың кедергі әдістері болып табылады. Әйел презервативтері қымбатырақ және полиуретанды пластиктен жасалған, ол дене қызуын өткізеді, ал еркек презервативтер латекстен жасалған. Әйел мен еркек презервативтерін бір мезгілде қолдануға болмайды, себебі олар бір -бірін жұлып алады. Әйел презервативті енгізу қиын болуы мүмкін және қынапшаны тітіркендіруі мүмкін. Егер презервативтер дұрыс және дәйекті қолданылса, тиімділігі 89% дейін жетуі мүмкін.
Диафрагма-бұл күмбез тәрізді резеңке шыныаяқ, мойны жабады және жыныстық қатынасқа дейін қынапқа енгізіледі. Ол спермицидті креммен немесе желе бірге қолданылады. Контрацепцияның бұл түрі латекске немесе спермицидтерге аллергиясы барларға жарамайды және зәр шығару жолдарының инфекцияларының даму қаупін арттыруы мүмкін. Диафрагма қынапта сүйіскеннен кейін кемінде алты сағат қалуы керек, бірақ TSS (токсикалық шок синдромы) қаупін болдырмау үшін оны 24 сағат ішінде алып тастау керек. Дұрыс және дұрыс қолданған кезде диафрагма тиімділігі 80-94% аралығында болуы мүмкін.
Жатыр мойнының қақпақтары диафрагмаларға өте ұқсас, тек олар әлдеқайда кішірек және сперматозоидтардың енуіне тосқауыл болу үшін жатыр мойнына тікелей орналастырылуы керек. Жатыр мойнының қақпақтары диафрагмалар сияқты жиі қолданылмайды және көбінесе диафрагманы орнында ұстау үшін күресетін ерекше формалы қынаптары бар әйелдер үшін пайдалы болады. Жатыр мойны қақпақтары 60-90% тиімді және контрацепцияға қарсы қорғанысты 48 сағатқа дейін қамтамасыз ете алады, содан кейін оларды алып тастау қажет.
Жатырішілік аппарат (ЖИА) - бұл дәрігер немесе емдеуші дәрігер жатырға салатын шағын пластикалық құрылғы. Кейбір түрлерінде мыс бар, ал кейбірінде синтетикалық прогестерон бар және олар сперматозоидтардың жұмыртқаны ұрықтандыруына жол бермейді. Сіз қай түрді таңдағаныңызға байланысты, оларды бір жылға, бес жылға немесе он жылға қалдыруға болады. Енгізу кезінде біршама қысылу мен ауырсыну болуы мүмкін, және енгізуден кейінгі алғашқы айларда етеккір ұзағырақ және ауыр болуы мүмкін. Әйтпесе, әдетте жанама әсерлер болмайды. Бұл отбасын жоспарлау әдісінің тиімділігі 99%дейін болуы мүмкін.
Контрацептивті имплантаттар - құрамында прогестерон гормоны бар шағын, икемді таяқшалар немесе капсулалар. Олар имплантацияланады немесе жоғарғы қолдың терісінің астына енгізіледі. Импланттарды енгізу мен алып тастау кішігірім хирургияны қажет етеді және олар өте қымбатқа түсуі мүмкін. Артықшылығы - олар бес жылға дейін тұра алады. Гормон біртіндеп сіздің қаныңызға шығарылады және жатыр мойны шырышының сперматозоидтердің қалыңдауына және бітелуіне әкеледі, сонымен қатар овуляцияны болдырмайды. Тұрақты емес вагинальды қан кетуі мүмкін, және әдетте, имплантты алғаннан кейін шамамен 18 айдан кейін етеккір тоқтайды. Импланттарды кез келген уақытта алып тастауға болады, содан кейін сіз жүкті бола аласыз. Бұл контрацепция әдісінің тиімділігі 99%құрайды.
Сақина икемді және диаметрі шамамен екі дюйм. Оның құрамында әйел денесі шығаратын гормондарға ұқсас синтетикалық прогестин мен эстроген бар. Сақина тікелей қынапқа орналастырылады, онда гормондар сіңіп, қанға шығарылады. Бұл аналық бездің жетілген жұмыртқаны шығаруға және шығаруға кедергі келтіреді, сондықтан жүктілік болмайды. Сақинаны үш апта тағу керек, содан кейін оны бір аптаға алып тастау керек. Сақинаны қолданатын кейбір әйелдерде ыңғайсыздық пен вагинальды разряд байқалуы мүмкін, ал басқаларында етеккірдің азаюы мен безеудің төмендеуі байқалады. Дұрыс қолданған кезде сақина жүктіліктің алдын алуда 99% тиімді болады.
Дақтар теріге тікелей қойылады және олардың құрамында екі синтетикалық гормон бар (прогестерон мен эстроген). Гормондар тері арқылы қанға өтеді. Олар сперматозоидтардың өтуін тоқтату үшін овуляцияны болдырмайды және жатыр мойны шырышын қалыңдатады. Патч салмағы 198 фунттан (89 кг) төмен әйелдерде тиімді. Әр апта сайын жаңа патч қолданылуы керек. Патч киген кейбір әйелдер жамылғы орнында терінің ақшыл тітіркенуін сезінуі мүмкін, әдетте етеккір ағымының төмендеуі және құрысудың төмендеуі байқалады. Патч тиімділігі 95-99% аралығында болуы мүмкін.
Вагинальды спермицид - бұл сперматозоидтарды өлтіретін және жүктіліктің болуын болдырмайтын босануды бақылаудың химиялық әдісі. Спермицидтер гель, көбік, крем, суппозиторий немесе таблетка түрінде болады. Ол әдетте презервативтер, диафрагмалар немесе жатыр мойны қалпақшалары сияқты тосқауыл әдісімен біріктіріледі. Бұл сондай -ақ таблетканы бастауды немесе спиральды енгізуді күтіп отырғандар үшін, тіпті егер сіз таблетканы қабылдауды ұмытып қалсаңыз да, жақсы резервтік әдіс. Ингредиенттерге аллергиясы бар адамдарға сезімталдық немесе аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Вагинальды спермицидтердің тиімділігі 50-95% аралығында болады, егер олар дұрыс және бірізді қолданылса.
Атауынан көрініп тұрғандай, контрацепцияның бұл әдісі еркектің эякуляцияға дейін жыныс мүшесін әйелдің қынапшасынан алуын қамтиды. Мүмкін, бұл ең қауіпті әдістердің бірі, себебі уақытты алып тастаудың дұрыс сәтін анықтау әрдайым оңай емес және жүкті болу ықтималдығы жоғары. Артықшылықтары - бұл ешқандай шығынсыз және ешқандай құрылғыларды, химиялық заттарды немесе гормондарды қажет етпейді. Бұл әдіс қажет қозу немесе үстірт фазасының үзілуіне байланысты жыныстық тәжірибенің рахатын төмендетуі мүмкін. Егер жаттығулар дұрыс жүргізілсе, кетудің 96% тиімділігі болуы мүмкін.
Бұл айлық етеккірі қайтадан басталмаған жаңа аналарға арналған контрацепцияның уақытша түрі. Бұл нәрестеге емшек сүтінен басқа ештеңе ішпестен күндіз -түні емізуді қажет етеді. LAM аналық безден жұмыртқа шығуын болдырмайды және сіздің нәресте туылғаннан кейін алты айға дейін 98% тиімді болады. Балаңыз алты айға толғаннан кейін сіз контрацепцияның балама әдісін іздеуіңіз керек.
Әйелдердің айлық цикліндегі құнарлы күндерді есепке алу үшін стандартты күндер әдісі түрлі түсті моншақтарды қолданады. Бұл әдетте әр 26-32 күндік циклдің 8-19 күндеріне сәйкес келеді. Ең құнарлы күндері қорғалмаған вагинальды жыныстық қатынастан аулақ бола отырып, жүктіліктің алдын алуға болады. Бұл әдісті жүкті болғысы келетін ерлі -зайыптылар да қолдана алады, осылайша олар жыныстық қатынастың ең жақсы күндерін анықтай алады. Дұрыс және дәйекті қолдану кезінде стандартты күндер әдісі 88-95% тиімді болады.
Күнтізбе немесе ырғақ әдісі SDM әдісіне ұқсас. Әйел менструация басталғанға дейін 14 күн бұрын овуляция болатынын ескере отырып, етеккір циклін бақылауы керек. Ұрық үш күнге дейін, ал жұмыртқа 24 сағат өмір сүре алатынын есте ұстаған жөн. Осылайша сіз овуляцияның қашан болатынын есептеп, болжай аласыз, содан кейін құнарлы терезеге қандай күндер түсетінін анықтай аласыз. Бұл әдіс өте тұрақты цикл бар әйел үшін тиімді болуы мүмкін. Алайда, қалыпты ауытқуларға байланысты бұл контрацепцияның сенімді емес әдісі болуы мүмкін, оның тиімділігі 75%-ға дейін төмен.
Католик отбасын жоспарлау әдісі табиғи қолданады Симптоматикалық термиялық әдіс тууды анықтау үшін. Бұл кезде әйел өзінің табиғи кезеңдерін бақылай отырып, оның құнарлы кезеңін бақылайды. Үш белгі, атап айтқанда, атап өтіледі: ояту температурасы (базальды температура деп те аталады); жатыр мойны шырышының бөлінуі; және жатыр мойнында болатын физикалық өзгерістер. Әйелдердің көпшілігі әр айлық циклде олардың құнарлы кезеңі 6 -дан 13 күнге дейін созылады. Егер мұқият және дұрыс қолданылса, бұл әдіс 98% тиімділікке жетуі мүмкін.
Егер сіз бала туатын күндердің аяқталуын қалайтыныңызға сенімді болсаңыз, зарарсыздандыру сіздің ең жақсы таңдауыңыз болуы мүмкін. Әйелдер үшін стерилизация фаллопиялық түтіктерді жұмыртқалар сперматозоидтармен кездеспейтін етіп кесуге немесе бұғаттауға әкеледі. Менструация бұрынғыдай жалғаса береді. Ерлерге вазэктомия сперматозоидты ұрықтан шығаратын тамырларды кесіп тастайды немесе бұғаттайды. Сперматозоид сақталған кезде вазэктомия күшіне енгенге дейін үш айға кешіктіру болуы мүмкін. Процедура аяқталғаннан кейін еркектерде қалыпты эрекция мен сперматозоидты жалғастырады, бірақ оның құрамында сперматозоид жоқ. Ерлер мен әйелдерге арналған стерилизация 99% тиімді. Стерилизация - бұл тұрақты қайтымсыз контрацепция. Мұны жеңіл жасауға болмайды және кеңес беру ұсынылады.
Жүктілікке дайындық
Енді сіз ата -аналық оқиғаны бастайтын уақыт келді және сіз жақын арада жүкті болуды жоспарлап отырсыз деп шештіңіз. Кейде бұл бірден бола қоймауы мүмкін, сондықтан жақсы хабарды күту үшін шыдамдылық таныту қажет болады. Сонымен қатар, сіз жүктілікке дайындалу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Міне, отбасын жоспарлаудың бірнеше әдістері:
Кішкентай бала сіздің үйіңізге келгенде, кейбір маңызды өзгерістерге дайын болыңыз! Сіз неғұрлым дайын болсаңыз, физикалық және қаржылық қана емес, сонымен қатар психикалық және эмоционалды түрде жақсы бола аласыз. Бала кезіңізде шешілмеген мәселелерді шешуге тырысыңыз, себебі бұл сіздің ата -ана болу қабілетіңізге теріс әсер етуі мүмкін. Бұл кез келген жарақат, ата -анасынан айырылу немесе кез келген физикалық немесе эмоционалдық зорлық -зомбылықты қамтиды. Кеңес берушіге немесе терапевтке бару үлкен көмек болады. Сіздің араңызға бала әкелмес бұрын, некелік қарым -қатынас жақсы негізде екеніне көз жеткізіңіз. Балалар бақытты некені одан да бақытты етеді, бірақ олар бақытсыз некені емдеуге бейім емес, сондықтан уақытында көмек алыңыз. Бала күткеннен кейін өмірдің қалай болатынын, бала күтімі мен үй жауапкершілігін қалай бөліскіңіз келетіні туралы өз үміттеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз жүктілікті жоспарласаңыз, өміріңіздегі стрессті азайтуға және жеткілікті ұйықтауға тырысыңыз.
Дұрыс тамақтану сіздің денеңізді жүктілікке дайындайды, сонымен қатар жүкті болу мүмкіндігін арттырады. Сіз жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, сапалы ақуыздарды, омега -3 май қышқылдарын, фолий қышқылдары мен сүт өнімдерін көп жегеніңізге көз жеткізіңіз. Жаңғақтар, дәнді дақылдар мен жапырақты жасылдарды жинаңыз. Чипсы, кондитерлік өнімдер мен газдалған сусындарды мүмкіндігінше азайтыңыз. Жүктілік кезінде және жүктілік кезінде кофеинді тұтынуды шектеу жақсы. Сау салмақты сақтауға тырысыңыз, себебі салмақ жеткіліксіз немесе артық салмақ жүкті болу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін. Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз темекі шегетін болсаңыз, қазір оны тоқтатудың тамаша уақыты болар еді, себебі темекі шегу жүктілікті қиындатады. Темекі шегу сонымен қатар шала туылу қаупін арттырады, салмағы төмен және түсік тастайды. Алкоголь кейде жүктілікті қиындатады, ал жүктілік кезінде ішу баланың туа біткен кемістігі мен оқу қиындықтарын арттырады.
Егер сіз жақын арада жүктілікті жоспарласаңыз, дәрігерге қаралу үшін тексеруден өту жақсы. Сізге қажет болуы мүмкін тесттер мен вакциналар туралы сұраңыз және босанғанға дейінгі витаминдерді алыңыз. Егер сізде денсаулық жағдайыңыз болса, оларды қалай басқаруға немесе бақылауға болатынын біліңіз. Жүктілік кезінде қабылдауға болатын және болмайтын дәрі -дәрмектерге назар аударыңыз. Егер сіздің отбасыңызда қандай да бір генетикалық бұзылулар болған болса, сіздің дәрігеріңізде мукистикалық фиброз, нәзік Х синдромы немесе орақ жасушалы аурулары бар гендер бар -жоғын білу үшін қан немесе сілекей сынағы ұсынылады. Тіс дәрігеріне бару да дұрыс болар еді, себебі жүктілік тіс ауруының ықтималдығын арттырады. Тістеріңізді тазартып, тексеріп тұрыңыз және күн сайын мұқият тазалауды және тіс тазалауды ұмытпаңыз.
Жұмыста жүктілік туралы жарияламас бұрын, нәресте болғаннан кейін не істегіңіз келетінін білу жақсы. Сіз жұмысты жалғастырасыз ба, әлде үйде ата -ана боласыз ба? Кейбір компаниялар жүктілікке байланысты ақылы демалыс береді, ал басқалары ақысыз демалыс ұсынады. Сіз сондай -ақ демалыс уақытын немесе жұмысқа оралғанға дейін науқас күндерді пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Сіз осы артықшылықтар мен опцияларды қарастырып жатқанда, денсаулығыңыздың жоспарына көз жеткізіңіз және қандай дәрігерлер мен ауруханалар қамтылғанын қараңыз.
Нәрестелерге көп нәрсе қажет, сондықтан сіз күтіп жатқанда, тізім жасай бастаңыз. Есіңізде болсын, орташа нәресте кастрюльді үйретпес бұрын шамамен 8000 жаялықтан өтеді! Содан кейін сізге киім мен дәретхана керек -жарақтары, бесік, автокресло мен арба қажет болады. Егер сіз емшек емізуді жоспарламасаңыз, сізге бөтелке мен формула қажет болады. Дәрігерге бару мен бала күтіміне назар аударуды ұмытпаңыз. Айналаңызға қарауға уақыт болған кезде, ең жақсы бағаны тауып, жаппай сатып алуды қарастырыңыз. Күндізгі күтімге келетін болсақ, сізге көмектесетін отбасы бар шығар.
Осы ерекше күндерде, жүктіліктен бірнеше апта немесе ай бұрын, сіз екеуіңізге де демалыс алғыңыз келуі мүмкін. Әрқашан сіздің қарым -қатынасыңызды бағалап, ләззат алуды ұмытпаңыз. Жақында сіздің өміріңізде тағы бір кішкентай адам пайда болуы мүмкін, бірақ кейде нәресте сіздің назарыңыз бен назарыңызды қажет етеді, бірақ сіздің бір -біріңіздің бар екеніңізді және сіз бір командада екеніңізді ешқашан ұмытпаңыз. Сіз отбасын құра бастағанда, махаббат пен шындықтың негізін құрыңыз, сонда сіз табысқа жетесіз.