Мазмұны
- Готтамандықтардан неке туралы біледі
- Неке тұрақты күш -жігерді қажет етеді
- Қарым -қатынасқа басымдық беріңіз
Соңғы алты жыл ерлі -зайыптыларға терапия жүргізгенде, мен бірге жұмыс жасайтын адамдар жиі «менің қарым -қатынасым неге қиын?» «Бақытты мәңгілікке» деген менталитетпен өстіп, бізге қарым -қатынас күнделікті еңбекқорлықты қажет ететінін ешкім айтқан емес. Ешкім оған даулар, ашуланулар, төбелес, көз жасы мен ауырсыну кіретінін айтудан бас тартпады.
Әр түрлі діндерде некеге тұруға «рұқсат» алғанға дейін бір немесе бірнеше неке сабақтарынан өту ұсынылады, ал кейде міндетті болып табылады. Америка Құрама Штаттарында сіз неке туралы куәлік аласыз, бірақ мен білемін, неке қиюға міндетті лицензия жоқ. Біз мектепте әр түрлі тақырыптарды оқуға және үйренуге міндеттіміз, бірақ бізге өмір бойы міндеттеме алу үшін қалай жақсы серіктес болуға үйретілмеуіміз мүмкін? Біз жылдар бойы көптеген кезеңдер мен өзгерістерді қамтитын осы өмірлік міндеттемеге дайын бола аламыз ба? Бүгін мен сізге серіктесіңізбен жақсы қарым -қатынаста болу туралы нені үйрете аламын?
Готтамандықтардан неке туралы біледі
Мен алған тренингтің бір бөлігі доктор Готтманс (ерлі -зайыпты) болды. Маған неке табысқа жету үшін маңызды болып табылатын зерттеулердің әр түрлі компоненттері туралы білу қызықты болды. Олар бізге ортақ мағына, сүйіспеншілік пен таңдану керек екендігі туралы айтады және қақтығыс, сенім, міндеттеме және басқа да бірнеше компоненттер арқылы қалай жұмыс істеу керектігін білуі керек. Үш күндік тренингте оларды сахнада қарау да үйрену тәжірибесі болды. Олардың арасындағы айырмашылықты және олардың өзара қарым -қатынасын көру өте қызықты тәжірибе болды. Мен күйеуіммен қарым -қатынасым туралы көп нәрсені білдім. Мен кейде дауласатынымызды және бұл өте қарқынды болатынын түсіндім, бірақ бұл біздің бір -бірімізбен үйлесімсіз екенімізді білдірмейді. Бұл біз қатал күресетіндігімізді білдіреді, өйткені біз үйреніп қалғанбыз және екеуіміз де оңай жібере аламыз.
Неке тұрақты күш -жігерді қажет етеді
Ақыр соңында, мен бүгін сізге үйреткім келеді, егер сіз қарым -қатынаста боламын деп ойласаңыз, бұл оңай болады - бұл сіз үшін өте қиын ролик болады. Алайда, егер сіз қарым -қатынастың күнделікті ауыр жұмыс екенін түсінсеңіз, сіз оны жасай аласыз. Бұл сізге қажет қарым -қатынасты құруға күнделікті күш салу керектігін және оны жай қабылдамау керектігін білдіреді. Бұл сізге жақсы адам болуға, сондықтан жақсы серіктес болу үшін өзіңізді тәрбиелеуге және үнемі өзіңізді жетілдіруге тырысуға жауапкершілік жүктейді.
Сіз жай ғана некеде емес, бақытты некеде тұрғандардың бірі бола аласыз. Сіздің еңбекқорлығыңыз бен оқуыңыздың арқасында сіз тіпті бір -біріңізбен жылап, күрескен сәттерді бағалайсыз, себебі бұл сәттер сізді жұп ретінде нығайтады. Дәл қазір менің көзқарасым - мен өз күнімді серіктесімнің бақытты екеніне көз жеткізу үшін өткізсем және олар мен үшін дәл солай жасаса - біз бақытты болар едік. Көбінесе, күнделікті тәртіп пен жауапкершілік арқылы біз өзімшіл боламыз және серіктесімізге не қажет екеніне назар аудармай, қарым -қатынаста не қажет екеніне назар аударамыз. Біз серіктесті тыңдай алмаймыз және олар қиналған кезде байқай алмаймыз, өйткені біз де солаймыз. Балаларды қоспаға қосқанда, бұл одан да қиын болады. Күнделікті жұмысыңыздан басқа, жауапкершілік пен атқарылатын істер өте көп, бұл процесте адасып кету оңай.
Қарым -қатынасқа басымдық беріңіз
Сізге менің кеңесім - қарым -қатынасыңызға, әсіресе жағдай тым қиын болып көрінгенде, бірінші кезекке қойыңыз. Бір -біріңізбен уақыт өткізуге уақыт бөліңіз. Кішкене қуанышты сәттерді тауып, бір -біріңізді тексеріп, бір -біріңізге қаншалықты жақсы көретініңізді еске түсіріңіз. Бұл тіпті күндізгі уақытта эмодзидің жылдам мәтіні болуы мүмкін, ол сіздің серіктестеріңізді толығымен өзгерте алады. Құшақтауға, күлуге, өмірден ләззат алуға және ешкім көрмегендей билеуге арналған кішкентай сәттерді бағалаңыз. Жағажайда серуендеңіз, сүйікті мейрамханаға немесе бірінші кездесуге барған жерге барыңыз. Күнделікті бір -біріңізді тексеріп, оны тек екеуіңізге арнаңыз, тіпті егер ол бес минут болса да. Бір -бірінің қатысуын байқап, көмекке шақыру сигналдарына назар аударыңыз. Есіңізде болсын, сіз сол адамға үйленуге немесе өміріңізді онымен бірге болуға арнаған кезде, сізде бұл үшін жақсы себеп болған - және оны ешқашан ұмытпаңыз!
Егер сіз қазір қарым -қатынаста болсаңыз және келесі қадамды жасағыңыз келетініне сенімді болмасаңыз, инвентаризация жасаңыз және өзіңізге айтыңыз - мен қалған өмірімді әдепкі мәндермен және серіктесіммен бірге қалдыра аламын ба? Мен күресетін кейбір ұсақ -түйектерден бас тартуға және қарым -қатынасымыздың сұлулығын тануға дайынмын ба? Егер сіз өзіңізді мазалайтын нәрселерді өмір бойы бақытты қалдыра алсаңыз және қиын болса да олармен жұмыс жасай алсаңыз, бұл оған тұрарлық шығар.