Мазмұны
Мен ерлі-зайыптылардың терапевті ретінде серіктестердің бір-бірін жабысқақ, суық, қабылдамайтын немесе әрқашан өз әлемінде болатынын сипаттайтынын жиі естимін. Олар сипаттайтын нәрсе - бұл жеке атрибуттар емес, ерте балалық шақта қалыптасатын және ересектер арасындағы қарым -қатынасқа әсер ететін жалғасу стилі.
Біздің серіктестермен қарым -қатынас жасау тәсілі, біз жақындықты немесе жақындықты іздейміз бе, біздің жақын қарым -қатынасымызға қаншалықты көңіл бөлеміз және бас тартуды қалай қабылдаймыз - бұл біздің байланыстыру стилімізді анықтайтын факторлар. Басқаша айтқанда, бекіту стилі - бұл біздің жақын серіктестерімізбен қарым -қатынас жасау әдістері. Бұл біздің ата-анамызбен қарым-қатынас пен әлеуметтік сымдардың алғашқы байланысының нәтижесі.
Біздің бала кезіміздегі ата -анамызбен қарым -қатынасымыздың сапасына байланысты байланыстыру қауіпсіз немесе қауіпті болуы мүмкін. Қауіпсіз байланыстың екі негізгі стилі - мазасыздық пен аулақтық. Мен қарым -қатынастағы күйзелісті бастан кешіп жатқан жұптардың арасында жиі кездесетін динамика - бұл уайымсыз байланыстыру стилі бар серіктес.
Байланыс стилінен аулақ серіктестер көбінесе серіктестерінің физикалық сүйіспеншілік, жақындық немесе эмоционалды жақындық сияқты қалағанын бере алмайтынын байқайды. Байланыс стилі - бұл ата -аналардың эмоционалды немқұрайлылығына бейімделу, ол ересектер арасындағы жақын қарым -қатынаста дербестік пен тәуелсіздікке деген қажеттілік ретінде көрінеді.
Ренжіген кезде, аулақ серіктестерге тынышталуға уақыт қажет, олар қарым -қатынаста адамдар арасындағы стресстің жоғары деңгейін сезінеді. Алайда, олар өз проблемаларының түпкі себебін іздеу үшін сирек қарайды. Олар көбінесе қарым -қатынастағы күйзелісті серіктесіне немесе сыртқы жағдайларға байланыстырады.
Сенімі бар адамдар әрқашан көңілсіздікке әкеледі және басқаларға қамқорлық жасауды жақсы біледі, бірақ өздеріне алаңдамайтын тіркеу стилі болмайды. Мазасыз қарым-қатынастағы серіктестер өз серіктесін өзімшіл немесе өзімшіл деп қабылдай алады және серіктестің қамын ойлайтындай олардың қажеттіліктері ескерілмейтін біржақты қарым-қатынаста қалғанын сезінуі мүмкін.
Олар ренжіген кезде бір нәрсені айтуға қатты мұқтаж болады. Мазасыз байланыс - бұл ата -ананың сүйіспеншілігі мен ықыласына сәйкес келмеуі. Олар сондай -ақ қарым -қатынасқа қандай да бір қауіп төндіретін жағдайда үнемі дайын тұрады және олардың серіктесінің көңіл -күйінің немесе қарым -қатынастың динамикасының шамалы өзгеруіне өте сезімтал болады.
Қорқыныш, алаңдаушылық пен уайым оларды алаңдатады және олар өздерінің қарым -қатынастары туралы тез қорытынды жасауға тырысады.
Мазасыз байланыстыру стилі бар серіктеспен қалай байланысуға болады?
Байланыс стилі бар адамдар жиі өздерінің сезімдері ауыртпалық болады деп қорқады, ал олардың ең үлкен осалдығы немесе қорқыныштары - ажырасу, жалғыз болу және тасталу.
Егер сіздің серіктесіңізде мазасыз байланыс стилі болса, мазасыз қарым -қатынастағы қиындықтарды жеңу үшін сізге осы кеңестерді қолдану пайдалы болуы мүмкін.
- Көзбен байланыс жасаңыз және әңгімелесу кезінде мұқият, белсенді және жауап беретін екеніңізді жеткізіңіз.
- Қызығушылықты/қызығушылықты көрсетіңіз және сұрақтар қойыңыз.
- Растауды өздігінен және қажет болған жағдайда ұсыныңыз.
- Өзіңіз туралы және сезімдеріңіз туралы бөлісіңіз- өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді немесе жағдайдың қайда екенін білмеу сіздің мазасыз серіктесіңізді алаңдатады.
- Дәл қазір немесе тез шешуге/жөндеуге тырысыңыз. Серіктесіңізге өз сезімдері туралы айтуға мүмкіндік беріңіз.
Серіктеспен қалай байланысуға болады
Байланыстырудан аулақ адамдар стилі бар адамдар қорқады немесе қорқады деп қорқады, ал олардың ең үлкен осалдығы немесе қорқыныштары айыпталады/сыналады немесе бақылаудан шығып кетеді.
- Егер сіздің серіктесіңізде жабысқақтық стилі болса, сізге пайдалы болуы мүмкін:
- Көп тыңдаңыз және аз сөйлеңіз- сіздің әріптесіңіз жауап бере алатын уақыт аралығында екі сөйлем- сіз сөйлесудің монолог емес, диалог болғанын қалайсыз. Егер сіз монологқа түссеңіз, сіз өз аудиторияңызды (серіктесіңізді) жоғалттыңыз.
- Серіктесіңізге сезімдерді/ойларды өңдеуге уақыт беріңіз- сұрақтарыңызға кедергі жасамаңыз немесе серіктестің сізбен сол кездегі көңіл-күйін сізбен бөлісуі керек деп талап етпеңіз.
- Оның орнына, олар сөйлесуге дайын болған кезде сізге хабарласа алатынын білсін.
- Әңгімелесуді осал және жұмсақ сезіммен жүргізіңіз- ашуды, сынды және кінәлауды бастау өте тиімсіз. Өзіңіздің сезімтал қарым-қатынасыңызды орнату үшін серіктесіңізді ашуға ынталандыру үшін өз сезімдеріңізді бір сәтте қойыңыз.
- Заттарды тез шешуге/жөндеуге тырысыңыз. Сіз шешкен бірнеше мәселелермен серіктесті қорқытпаңыз- оның орнына бір мәселені көтеріңіз, шешіңіз, содан кейін келесіге өтіңіз.
Бұл қарым -қатынаста тиімді қарым -қатынасқа жетудің ең пайдалы әдістері. Байланыстырудың әртүрлі стильдеріне қарамастан, қарым -қатынаста қарым -қатынастың маңыздылығын жеткілікті түрде атап өтуге болмайды. Сондықтан бұл мәселені шешу маңызды - қарым -қатынаста қарым -қатынасты қалай түзетуге болады және бір -біріне деген сүйіспеншілікті, жанашырлық пен эмпатияны қалай тереңдетуге болады.