Мазмұны
- Уытты қатынасты қалай анықтайсыз?
- Ажырасу шынымен мүмкін болатын ең жаман нәрсе ме?
- Сүйікті адаммен қалай ажырасуға болады
- Салауатты ажырасу ережелері
Сіз сау ажырасу деп аталатын нәрсе бар екенін білесіз бе? Ия, сізге улы немесе қорлайтын қарым -қатынасты жалғастыруға мәжбүрлеу жоқ.
Өмір бойы тұншығып қалудың орнына сау ажырасуды таңдаған дұрыс. Бірақ бұл көрінгендей оңай емес.
Бізде адам біреумен романтикалық қарым -қатынаста болса, бақытты, қанағаттанған, тіпті «бақытты» деп есептейтін әдет бар. Мүмкін, ұзақ мерзімді қарым-қатынастағы жеке адам бәрінен де жалғыз, эмоционалды тұрақсыз адам болуы мүмкін.
Неге? Өйткені біздің санамыз «өзіңді» табу - өмірдің шын мәні.
Бұл көптеген адамдардың түпкі мақсаты болуы мүмкін, бірақ бұл сізге зиян келтіруі мүмкін қарым -қатынасқа өзіңізді мәжбүрледі дегенді білдірмеуі керек.
Қатынастарды екі үлкен категорияға бөлуге болады- сау және зиянды қарым -қатынас. Сіз үшін қарым -қатынастың қаншалықты улы немесе зиянды екенін көрсететін негізгі ерекшеліктер бар. Ешкім олардың қарым -қатынасы туралы нашар ойлағысы келмейді немесе оның зиянды екеніне сенгісі келмейді.
Біз бәріміз жақсы көретін адамдардың ең жақсысын көргіміз келеді. Сіздің қарым -қатынасыңыз улы екенін мойындау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз мұны неғұрлым тез жасасаңыз, соғұрлым жақсы.
Уытты қатынасты қалай анықтайсыз?
Сау қарым -қатынас көп күш пен уақытты қажет етеді. Бақытты қарым -қатынас өзара сыйластыққа, сенімге, теңдікке, даралыққа, құмарлыққа және сүйіспеншілікке негізделген. Бұл заттардың дамуы үшін уақыт қажет. Сау қарым -қатынас сіздің күйзелісіңіз бен алаңдаушылығыңыздың себебі болмауы керек.
Сіз сенімді және сенімді болуыңыз керек нәрсеге сенімді болмауыңыз керек.
Өзіңізге күмән келтіретін, сізді күмәндандыратын, қауіп төндіретін және сіздің әлсіздігіңізге айналатын кез келген қарым -қатынас сау емес.
Егер сіз өзіңізге шынайы сезімдеріңізді білдіруге сенімді болмасаңыз, дұрыс емес, физикалық кемшілікті жасыру немесе жасыру қажет болса, бұл жақсы емес.
Салауатты және позитивті қарым -қатынас сіздің жеке басыңыз бен жеке кеңістігіңізді бұзбайды. Сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің кім екеніңіздің кішкене бөлігі ғана болуы керек және сізді толық анықтамайды.
Сіз өзіңізді және жеке басыңызды сезінгенде, сіздің шынайы болмысыңыз сіздің қарым -қатынасыңыз бен серіктесіңіздің көлеңкесінде қалады және бұл жағымсыз белгі болуы мүмкін.
Қатынастар екі адам бірдей қатысқан кезде жұмыс істейді.
Егер сіз көп жағдайда сіздің серіктесіңіз сіз үшін шешім қабылдайтынын және сіздің пікіріңіз бен кеңестеріңізді күтпейтінін сезсеңіз, жағдайды қайта қарап, қажет болған жағдайда сау ажырасуды таңдауға уақыт келді.
Сіздің бір адаммен қарым -қатынасыңыз сіздің өміріңіздегі басқа маңызды адамдармен қарым -қатынасыңызға ешқашан әсер етпеуі керек. Сіздің отбасылық уақытыңыз, сіздің әлеуметтік өміріңіз сіздің күндеріңіз тек бір адамның айналасында болатындай дәрежеде бұзылмауы керек.
Агрессия, шыдамсыздық, төзбеушілік, қызғаныш, ашулану, сенімсіздік, тіпті физикалық зорлық -зомбылық қарым -қатынастың белгісі. Дәл сол кезде сіз тығырыққа тірелмей, қарым -қатынасты тоқтату туралы ойлануыңыз керек.
Ажырасу шынымен мүмкін болатын ең жаман нәрсе ме?
Өйткені қарым -қатынас сәттіліктің белгісі, Ажырасулар автоматты түрде сәтсіздіктің белгісі болып табылады.
Бірақ сіз бұл тұжырымдамадан өтіп, ажырасу - бұл сіз үшін біраз уақыттан кейін жасай алатын ең маңызды және пайдалы нәрсе екенін түсінуіңіз керек. Дені сау ажырасулар мүмкін.
Ең жаманы - ажыраспау; Ең жаманы - бұл сізге және сіздің психикалық күйіңізге зиян келтіретін үмітсіз қарым -қатынасты сақтап қалу.
Ұзақ уақыт бойы қолайсыз қарым-қатынастан шығу-батылдық. Әрі қарай жүру оңай емес. Бірақ сіз мұны істей отырып, сіз өзіңізді жаңа мүмкіндіктер мен жаңа мүмкіндіктерге ашасыз.
Сіз еркіндік ауасымен дем алуға мүмкіндік бересіз. Дені сау ажырасулар өмірде әлі алда болатын жақсы нәрселердің басталуын білдіруі мүмкін.
Ажырасқаннан кейін сіз ауыр жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Біраз уақыт беріңіз және сізге қажет кеңістікті алыңыз.
Сіз көп ұзамай түсінесіз, уытты адамдар мен қарым -қатынасты сіздің өміріңізден ажырату сізге қажет болған шығар. Дені сау ажырасу - сіздің өміріңіздегі уыттылықтан арылудың жолы.
Кішкене артқа шегіну кезінде тез арада ажырасу керек деген қорытындыға келу дұрыс емес. Барлық қарым -қатынастың жақсы және жаман кезеңдері, оң және теріс тәжірибелері болады.
Ең бастысы - теріс тәжірибе қаншалықты жиі кездеседі. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз үнемі стресстің көзі болса, бұл жағымсыз белгі болуы мүмкін. Бірақ егер сіз әдетте күйзеліске түссеңіз немесе өміріңізде қиын кезеңді бастан кешіріп, қарым -қатынасыңызды кінәласаңыз, онда ажырасу ойланбайтын, импульсивті шешім болуы мүмкін.
Сүйікті адаммен қалай ажырасуға болады
Өзіңіз жақсы көретін адаммен қарым -қатынасты үзу оңай емес. Ажырасқан серіктес үшін бұл өте ауыр тәжірибе. Егер күтпеген жерден кенеттен өтетін нәрсе травматикалық болуы мүмкін.
Сонымен қатар, ажырасуды бастаған адамға оңай емес. Сүйікті адаммен қарым -қатынасты бұзу сізді жағымсыз эмоциялар дауылында қорқытуы мүмкін.
Ажырасуды кім бастағанына қарамастан, серіктестердің екеуінде де депрессия симптомдары көп немесе аз кездеседі.
Сонымен, егер сіз біреуді ренжітпестен қалай ажырасуға болатынын білгіңіз келсе, сүйікті адамыңызбен қарым -қатынасты тоқтату азабын жеңілдету үшін бірнеше кеңестерді орындаңыз.
- Ашық және ашық қарым -қатынас жасаңыз
Қарым -қатынасты тоқтатқан кезде өз ойыңызды ашық айту маңызды.
Серіктесіңізбен жеке сөйлесуге тырысыңыз. Мәтін жазуға немесе жеккөрінішті хабарларды немесе электрондық хаттарды жіберуге жүгінбеңіз.
Егер сізге жақсылықтан гөрі зиян келтірсе, қарым -қатынастан шығу сізге мүлде дұрыс. Бірақ жағымсыз дәмді болдырмау үшін сау ажырасуды таңдаған дұрыс.
- Кінәлау ойынынан аулақ болыңыз
Ажырасқан кезде серіктесіңізді кінәлау оңай. Қателіктерден бас тарту және сәтсіз қарым -қатынастың жауапкершілігін басқа адамға жүктеу одан да оңай.
Бірақ, біреумен қалай жақсы қарым -қатынаста болуға және ащы сөз алмасудан аулақ болуға болады?
Ажырасудың ең жақсы жолы - кінәлі ойыннан аулақ болу.
Сіз қарым -қатынастан не үшін кеткіңіз келетінін бейбіт түрде білдіруді таңдай аласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді иемденуге батыл болуыңыз керек.
- Серіктестің пікірін тыңдаңыз
Сіздің жеке себептеріңіз болса да, сіз әлі де жақсы көретін адаммен ажырасу өте ауыр.
Сонымен, егер сіз әлі де жақсы көретін жігітіңізбен немесе қызыңызбен ажырасқыңыз келсе, олардың әңгімесін тыңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыз туралы көп нәрсеге деген көзқарасыңыздың арқасында болжам жасай аласыз.
Сіздің серіктесіңіз таң қалдыруы мүмкін және кім біледі, сіз тіпті шешіміңізді жоққа шығара аласыз.
- Керемет үміттер ұсынбаңыз
Ренжудің орнына сау ажырасу - жақсы нұсқа. Бірақ сіз қарым-қатынасыңызды ашық қалдырмайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек.
Егер сіз ажырасқыңыз келетініне сенімді болсаңыз, бұл туралы нақты болыңыз. Ренжімеу үшін ашық үміт бермеңіз.
Дені сау ажырасу туралы көбірек түсінік алу үшін осы бейнені қараңыз.
Салауатты ажырасу ережелері
Интернетте көптеген үзіліс ережелерін көруге болады. Бірақ, сіз сау ажырасуға бағытталған ережелерді таба алмайсыз.
Ажырасудың бірнеше жолы бар. Бірақ, мұнда сіз бір уақытта қарауға болатын салауатты үзіліс ережелері келтірілген. Бұл ережелер сізге ажырасудан кейінгі қиындықтарды жоюға көмектеседі.
- Айқын бол, бірақ сөздеріңе жұмсақ бол
- Мәтін бойынша ешқашан үзілмеңіз
- Қатты сөздер айтпаңыз
- Достарыңыз бен туыстарыңыздың алдында ешқашан ажыраспаңыз
- Сіздің реакцияларыңызды басқарыңыз
- Достық қарым -қатынасыңызды үзуге тырыспаңыз
- Серіктесті немесе қарым -қатынасты төмендетпеңіз
Бұл ренжігеннен гөрі сау ажырасуды таңдасаңыз, есте сақтау қажет қарапайым нәрселер.
Шындығында, бұл тек таңдау мәселесі. Сіз батыл болуды таңдай аласыз және кейінірек кінәлі сапарға бара аласыз. Немесе сіз салауатты ажырасуды таңдай аласыз және сізге де, серіктесіңізге де аз өкінесіз.