Мазмұны
- 1. Нақты күтуге ие болыңыз
- 2. Кімді ренжітіп жатқаныңызды біліңіз
- 3. Не айтқыңыз келетінін жазыңыз
- 4. Ісіңізді тоқтатыңыз
- 5. «жабық» кездесуге берілмеңіз
- 6. Болашақ істерге жол бермеу үшін өз қалауыңызды анықтаңыз
- 7. Қозудың балама көздерін анықтау
- 8. Серіктесіңізге айтыңыз
- 9. Қарым -қатынасыңызды сақтау үшін жұмыс жасаңыз
- 10. Оны тоқтатуға бірнеше рет міндеттеме беріңіз
Егер сіз некеден тыс заңсыз қарым -қатынаста болсаңыз, сіз бір кездері қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болады деп ойлайтын шығарсыз. Мінездер табиғаты бойынша қызықты және көбінесе сіздің некедегі жетіспеушілікке деген сенімділік пен сезімді береді. Алайда, олар барлық қатысушылар үшін кінәлі және ренішті сезімдермен қапталған.
Қатынасты тоқтату оңай емес, сонымен қатар «Бәрі аяқталды» деп айту тез емес, бірақ сіз өзіңіздің құмарлықтан арыла аласыз. Міне, сіздің қарым -қатынасыңызды абыроймен аяқтап, жүрегіңізді неке қиюға болатын қадамдар.
1. Нақты күтуге ие болыңыз
Қатынасты аяқтау қиын. Сіз неке адалдығынан арылғыңыз келетінін шешкен кезде, шынайы үміт күту маңызды. Бұрынғы сүйіктіңізге де, жұбайыңызға да ренжіп, кінәлі болуды күтіңіз. Сіздің сүйіктіңіз сіздің серіктесіңіз жетіспейтін сезінген барлық қасиеттердің жоғалуын сезінуді күтіңіз. Реніш, жүректің ауыруы, ашу, қайғы мен аяушылық сезімін күтіңіз.
2. Кімді ренжітіп жатқаныңызды біліңіз
Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келсе, бұл процесте кімнің сезімі ауыратынын білесіз. Өзіңіз, сүйіктіңіз және жұбайыңыз. Алайда, бұл ауырсыну осы үш жақтан асып кетуі мүмкін. Сіздің некедегі балалар сіздің қарым -қатынасыңыз туралы білсе, күйзеліске ұшырайды және қақтығысады, отбасы мен үлкен отбасы ренжіп, ашуланады, ал достары опасыздық сезінуі мүмкін.
3. Не айтқыңыз келетінін жазыңыз
Сіздің қарым -қатынасыңызды аяқтамас бұрын қоштасуыңызды жазу пайдалы болуы мүмкін. Қатынасты аяқтау - бұл эмоционалды қиын кезең, және сіз дәл осы сәтте жүйкеге түсуіңіз мүмкін. Ажырасу үшін қоштасудың алдын ала жазылуы сіздің ойларыңызды біріктіруге және алаңдамай не айтқыңыз келетінін шешуге көмектеседі. Өз ойларыңызды нақты және ұқыпты етіңіз.
Анықтаушы мәлімдемелер кілт болып табылады. Ажырасуды күйеуіңізге кінәламаңыз. «Мен сені жақсы көремін, бірақ мен күйеуіме/әйеліме некеге тұруға міндеттімін» деген сөз тіркестерін қолданбаңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға үмітті береді, себебі олар суретті қайта енгізе алады, себебі сіз оларды әлі де жақсы көресіз. Оның орнына, сіздің сүйіктіңіз таласа алмайтын сөз тіркестері мен терминдерді қолданыңыз, мысалы: «Мен бұл қарым -қатынаста болғым келмейді» немесе «Бұл мен үшін жақсы жағдай емес».
4. Ісіңізді тоқтатыңыз
Оны кейінге қалдырмаңыз. Сіздің қарым -қатынасыңызды аяқтауды кейінге қалдыру қызық болып көрінуі мүмкін. Мүмкін сізде сүйіктіңіздің мерейтойы бар немесе олар соңғы уақытта жұмыста ерекше күйзеліске ұшырады. Жағдайға қарамастан, жақын арада бұрынғы болуды жеңілдету үшін қарым -қатынасыңызды тоқтатпаңыз. Кідіріс сіздің жүйкеңізді жоғалтуы мүмкін. Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңызды аяқтауға дайын болсаңыз, оны қазір жасауыңыз керек.
Қарым -қатынасыңызды бетпе -бет тоқтату керек сияқты сезінбеңіз. Бұл сіздің жұбайыңыз емес және сіз бұл адамға жеке ажырасуға қарыз емессіз. Егер бірдеңе болса, жеке қарым -қатынасты бұзу сіздің некеге тұруға деген шешіміңізді әлсіретуі мүмкін.
5. «жабық» кездесуге берілмеңіз
Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды аяқтадыңыз және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ содан кейін сіздің бұрынғы серіктесіңіз жабылу үшін бірге кездесуді сұрайды. Егер сіз қарым -қатынасыңызды тоқтатуға байсалды болсаңыз, сіз онымен кездесуге азғырылмайсыз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды жалғастыратын әлсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл қарым -қатынасты тоқтатуға және оны жалғастыруға ұмтылыңыз.
6. Болашақ істерге жол бермеу үшін өз қалауыңызды анықтаңыз
Өзіңізді шынайы тексеріңіз және жұбайыңыздан не қажет екенін басқа адамнан іздеңіз. Серіктестегі сіздің қалауыңыз бен тілектеріңіз қандай? Болашақта сырғып кетудің алдын алу үшін осы қажеттіліктерді айтыңыз.
7. Қозудың балама көздерін анықтау
Кейбір адамдар некеден тыс істермен айналысады, себебі құпиялылық толқуды тудырады. Сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталғаннан кейін сіздің өміріңіздегі кейбір қызықтар кетіп қалғанын сезуіңіз мүмкін. Жаттығу, армандаған мансапқа ұмтылу немесе жаңа хобби немесе спортпен айналысу сияқты сізді қызықтыратын және қызықтыратын балама көздерді табыңыз.
8. Серіктесіңізге айтыңыз
Бұл қарым -қатынасты тоқтатудың және сіздің өміріңізді бақылауға алудың ең қиын бөліктерінің бірі: серіктесіңізге айту. Егер олар әлі білмесе, серіктесіңізбен опасыздық туралы келіскеніңіз жөн. Сізді ренжіткен бөлшектермен бөлісу керек деп ойламаңыз, бірақ бұл істі төмендетпеңіз. Есіңізде болсын, сіз қазіргі қарым -қатынасыңызда бірдеңе бұзылғандықтан адасып кеттіңіз, сондықтан сіз адал қарым -қатынас орната алуыңыз үшін бәрін өзіңізге және сіздің серіктесіңізге үстелге қоюға міндеттісіз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың бұзылуына әкелуі мүмкін немесе бұл болашақта қарым -қатынастың берік болуын білдіреді.
9. Қарым -қатынасыңызды сақтау үшін жұмыс жасаңыз
Егер сіздің серіктесіңіз қаласа, некеңізді сақтап қалуға тырысыңыз. Бұл кез -келген некедегі ауыр кезең және көптеген ерлі -зайыптылар опасыздық терапиясынан және некеден кеңес беруден кейін пайда көреді. Мүмкін сіз жұбайыңызбен қайта қосылуды асыға күтетін шығарсыз, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз туралы білгенде, олар бірдей адам болмайтынын түсініңіз. Төзімділік пен шыдамдылық танытып, некеңізді сақтап қалуға бар күшіңізді салыңыз.
10. Оны тоқтатуға бірнеше рет міндеттеме беріңіз
Эмоциялар мен сексуалдық қанағат сіздің қарым -қатынасыңызға енгенде, сіз өзіңіздің жасырын серіктесіңізбен қобалжуды сезе бастайсыз. Қалай болғанда да, сіздің қарым -қатынасыңыз тәуелділікке айналды және барлық тәуелділіктер сияқты, егер сіз оны ауызша тоқтатқан болсаңыз да, оны тастау қиын. Сондықтан оны күнделікті аяқтауды өзіңізге ұсыну өте маңызды.
Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, оны адалдықпен аяқтау қиын болуы мүмкін, бірақ оны кейінге қалдыруға негіз жоқ. Барлық қатысушылар үшін істер қиын және ол аяқталғаннан кейін жылдар бойы тыртықтар болуы мүмкін, бірақ ол аяқталғаннан кейін сіз үлкен жеңілдік сезінесіз және сіз өз өміріңізді өз қолыңызға ала аласыз.