Мазмұны
- Бұрынғы адаммен қарым -қатынасты үзіңіз
- Қайғы -қасіретті сезіну сізге күшті болуға көмектеседі
- Хат жазу арқылы өз сезімдеріңізді білдіріңіз
- Хатты жібермеңіз
Сіз оны бұзуға шешім қабылдадыңыз ба, әлде серіктесіңіз сізбен ажырасты ма, ажырасқаннан кейін бірден неке мен қарым -қатынасқа құмар адамдар үшін қауіпті уақыт. Азғыру - барлық күшіңізді сол серіктесті қайтаруға, өзіңізді ұруға немесе басқа адамды тезірек табуға жұмылдыру. Бірақ бұл жолы сіз басқаша әрекет етуіңіз керек.
Қайғы -қасірет процесінде жұмыс істеу және басқа жағынан күшті және ақылды болу үшін уақыт қажет. Тәуелділер ешқашан өздеріне бұл уақытты бермейді, және бұл олардың қарым -қатынаста қайта -қайта қателесулерінің басты себебі.
Бұрынғы адаммен қарым -қатынасты үзіңіз
Ажырасқаннан кейін, бұрынғы күйеуіңізбен байланыс жасамау өте маңызды. Бұл қарым -қатынастың барлық түрлерін тоқтатуды білдіреді: мәтінмен немесе телефонмен немесе олардың үйімен көлікпен жүру емес. Дауыстық хабарламалар қалдырылмайды немесе бұрынғы қоңырауларға жауап берілмейді. Тіпті ескі мәтіндерді оқымау (оларды жою), олардың Facebook -тегі парақшасын тексеру (олармен достаспау), тіпті олардың жағдайын өзара таныстардан сұрамау.
Бұл, бәлкім, сіз жасағыңыз келетін нәрсеге және сіз бұрын жасаған нәрсеге мүлдем қарама -қайшы. Бірақ, мен айтқанымдай, бұл жолы сіз ақылды боласыз. Байланыссыз болу кезеңі қарым -қатынаста болған екі адамға бір -бірімен байланыста болған байланысты үзуге және ерлі -зайыптылар ретінде ажырасуға мүмкіндік береді. Бұл сіздің әрқайсыңыздың автономияңызды орнататын уақыт.
Қайғы -қасіретті сезіну сізге күшті болуға көмектеседі
Байланыс жасау - бұл нағыз аяқталу мен қайғы -қасіреттің ауыртпалығын болдырмаудың бір әдісі. Нағыз қайғы -қасіретті бастан кешіру және сіздің аман қалуыңызды түсіну сізді ақылды әрі күшті етеді. Сіздің миыңызға бейімделу үшін уақыт қажет. Сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Сіздің рухыңыз сауығу үшін уақыт қажет. Сіз өзіңіз туралы және қарым -қатынас туралы жаңа әдеттерді, жаңа ойлауды үйренуіңіз керек.
Ендеше, қиналғанда, ашуланғанда, одан әрі қалыс қалмайтын жағдайда не істейсің? Бұрынғы адамға хат жазыңыз.
Хат жазу арқылы өз сезімдеріңізді білдіріңіз
Біреуге хат жазу - бұл сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді сұрыптаудың тамаша тәсілі, және оларды қағазға түсіру өте қатерлі. Сіздің хатыңызда сіз әрқашан айтқыңыз келген нәрсені айтуға мүмкіндігіңіз бар. Сіз бұрынғы күйеуіңізге оны қалай қатты сағынғаныңызды, сағынғаныңызды және ол сізді қаншалықты ренжіткенін, сізге опасыздық жасағанын, төсекте қаншалықты жаман болғанын, тіпті қаншалықты риза еместігін айта аласыз.
Барлығын шығарыңыз. Сіз қарым -қатынаста адал болмағаныңыз үшін адал болыңыз. Сіз не айтасыз шынымен Сіздің серіктес естігісі келетін нәрсенің орнына ойланыңыз және сезініңіз.
Хатты жібермеңіз
Сіз хатты жібермейсіз. Бұл хат тек сізге арналған, бәрін эмоционалды түрде орналастыру мүмкіндігі, сондықтан сіз оны енді денеңізде, ақылыңызда немесе жүрегіңізде ұстамайсыз. Сіз оны жібермейтіндіктен, сіз не айтқаныңызды немесе қалай айтқаныңызды бақылап отырудың қажеті жоқ.
Сіз оны жазғаннан кейін, сіз қоштасу рәсімінде хатты өртеп, оны жыртып немесе дәретханаға тастай аласыз. Немесе бұл қарым -қатынастың ешқашан нәтиже бермейтінін еске түсіру үшін, қайта қосылуға тырысқыңыз келгенде, оны қойып, қайта оқыңыз.