Мазмұны
- Қарым -қатынаста өзін сенімсіз сезіну
- Қарым -қатынаста сенімсіздікке не себеп болады?
- Қауіпсіздіктің жиі кездесетін себептері қандай?
- Қарым -қатынас кезінде сенімсіздікті қалай жеңуге болады
- Сенімсіздік пен сенімсіздік мәселелерін қалай шешуге болады
- Қауіпсіздікті жеңудің басқа жолдары
Біздің барлығымызда қарым-қатынаста өз-өзіне күмәнданатын және сенімсіздік тудыратын сәттер болады.
Бұл бір сәттік сезім болуы мүмкін; Сіз өзіңізді нашар сезінесіз деп ойлайсыз және сіз күйеуіңізбен жұмыс жасайтын әйелдердің бәрі ыстық, тонды денелермен мінсіз киінгенін елестетесіз.
Сіз қысқа мерзімді сенімсіздікті сезінесіз, бірақ ол өтеді.
Өзіне сенімділік - салыстырмалы тәжірибе; әркімнің өзіне деген сенімділік сезімі күйзеліс, шаршау, қауіпті жағдайлар немесе жоғалту кезінде сыналуы мүмкін.
Қарым -қатынаста өзін сенімсіз сезіну
Бірақ бізде сенімсіздік сезімі тереңірек, тереңірек сезілетіндер бар.
Олардың өзіне деген сенімділігі үнемі төмен. Олардың өзін-өзі бағалауы ішкі себептерге байланысты емес.
Бұл сыртқы байланыстарға байланысты.
Бұл өзін-өзі бағалаудың болмауы барлық тіркемелерге ауысады, бұл некеде және басқа қатынастарда сенімсіздік тудырады.
Қатынастардағы сенімсіздік ерлі -зайыптыларға ауыр, кейде қайтымсыз жүктеме береді.
Келіңіздер, бұл эмоция қайдан пайда болатынын және қарым -қатынаста сенімсіздікті қалай тоқтатуға болатынын қарастырайық.
Қарым -қатынаста сенімсіздікке не себеп болады?
Қарым-қатынас кезінде сенімсіздіктің ең көп тараған себебі-өзін-өзі бағалаудың болмауы.
Олардың құндылығына күмәнданатын адам махаббатқа және өмірінің басқа аспектілеріне сенімсіз болады.
Бұл типтегі адамдар әдетте өздерін басқа адамдармен қарым -қатынаста көреді.
Олар өздерінің жеке басын, өзін-өзі растауын басқа адамдардан алады және егер бұл растау берілмесе, бұл адам сенімсіз бола бастайды.
Сондай -ақ қараңыз:
Қауіпсіздіктің жиі кездесетін себептері қандай?
Қауіпсіздіктің жалпы себептеріне мыналар жатады:
Генетика
Кейбір адамдарда ми жүйелері бар, олар оңай іске қосылады, бұл басқа адамдарға қауіп төндірмейтін жағдайда өздерін қауіпті сезінуге әкеледі.
Егер олардың миы үнемі жоғары дайындықта болса, қауіп туралы ескертуге дайын болады.
Балалық шақ тәжірибесі
Егер бала өзін қауіпсіз сезінбейтін, қорлайтын, мазалайтын немесе қорқытатын үй шаруашылығында өссе, онда олар ересек адамдармен қарым -қатынаста сенімсіздік пен қарым -қатынаста сенімсіздікке әкелетін проблемалар туғызады.
Қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтын ортада тәрбиеленген бала көбінесе өзіне сенімді емес ересек адамға айналады.
Өткен тәжірибелер
Бұрын зорлық -зомбылыққа ұшыраған, тасталған, алданған немесе сатқындыққа ұшыраған адамдар сенімсіздік сезімімен жаңа қарым -қатынастарды кездестіретіні түсінікті, әсіресе егер олар жұмыс істемеген және жаман тәжірибеден өткен болса.
Қайғы -қасіретке ұшыраған адамдар, атап айтқанда, травматикалық ажырасу, қазіргі серіктесінен айырылып қаламын деп қорқып, қарым -қатынаста сенімсіздік тудыруы мүмкін.
Бұл іс жүзінде қарым-қатынасқа қарсы жұмыс істейді, өйткені жаншылатын, қақтығыстан аулақ мінез-құлық, өз бетімен сөйлеудің болмауы теңдестірілген және қанағаттанарлық қарым-қатынас орнатпайды.
Бұл өздігінен орындалатын пайғамбарлыққа айналады: сүйіспеншілікке сенімді емес адам, өздерін қауіпсіз сезінгісі келетін адамды, шынымен де қуып жібереді.
Қарым -қатынас кезінде сенімсіздікті қалай жеңуге болады
Егер сіз қарым -қатынастың сенімсіздік үлгісін білсеңіз, үміт үзбеңіз.
Бұл заңдылықтан шығу үшін сенім стратегиялары мен сенімсіздік мәселелерін шешуге кірісуге болатын көптеген стратегиялар бар.
Сенімсіздік пен сенімсіздік мәселелерін қалай шешуге болады
Мұның бәрі сіз жақсы, сау махаббатқа лайық екеніңізді мойындаудан басталады.
Табысты қарым -қатынаста болу және сенімсіздікті жеңу сіздің қазіргі күйіңізге ықпал еткен барлық өткен шығындарды, ауыртпалықтарды, теріс қылықтарды және басқа да тәжірибені жоюды білдіреді.
Міне, өзіндік қабылдауды өзгертудің бірнеше әдістері
Сіз маңызды
Осы кішкентай мантрадан бастаңыз, әр күні өзіңізге маңызды екеніңізді айтыңыз.
Сіз білетін барлық адамдардың тізімін жасаңыз. Бірге өткізген кездеріңіз туралы ойланыңыз, олардың ризашылығы мен сүйіспеншілігін сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Сіздің агенттікті мойындаңыз
Сүйіспеншілікте өздерін сенімсіз сезінетіндер өздерінің өкілеттіктері бар екенін ұмытпайды.
Агенттікке ие болу - бұл сіздің ойыңыз бен пікіріңізге сенудің маңызды екендігі туралы пікірге, дауысқа ие болуды білдіреді және әңгімеге ықпал етеді.
Көбінесе некедегі сенімсіз адамдар ештеңе сұрауға тартыншақтайды; олар жанжалды болдырмау арқылы «бейбітшілікті сақтаймын» деп ойлайды, сондықтан серіктесті олардан кетуден сақтайды.
Сіз жұбайыңыз сізді тастап кетеді деп қорқып проблема көтере алмайтын қарым -қатынас сақтауға тұрарлық емес қарым -қатынас екенін түсінуіңіз керек.
Сіз мықтысыз, сіз құндысыз және сізде агенттік бар. Күшті сезін!
Қауіпсіздікті жеңудің басқа жолдары
Байланыс арқылы жеке өсу
Кейде сенімсіздікпен айналысатындардың байланысы жоқ, әсіресе рухани байланысы бар.
Бұл діни болуы керек емес, бірақ мүмкін.
Өзінен тыс нәрсеге байланысты болу сезімі басқаларға деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
Күнделікті медитация жасайтын немесе зейінмен айналысатын немесе йогамен айналысатын адамдар өздері мен қарым -қатынастарында үлкен қауіпсіздік сезімі туралы хабарлайды.
Бұл байланыстырушы тәжірибе арқылы тыныштық сезімі, өзін құрметтеу және сыртқы әлемде не болып жатса да қауіпсіз сезіну пайда болады.
Бұл қауіпсіздікті сезінуге көмектесетін тамаша жаттығулар, өйткені олар сізге қаталдық пен жеке қауіпсіздік сезімін береді.