Мазмұны
- 1. Алдымен кімге үйленгеніңізді есіңізде сақтаңыз
- 2. Екіншіден, жұбайыңызға мейірімді және шынайы сыпайы болыңыз
- 3. Әрі қарай, көзге байланыс жасаңыз
- 4. Соңында, егер сіз істеу қайтадан сөйлесуді бастаңыз, күңгірт суларды күтіңіз
Джейсон-40 жастан асқан еңбекқор жылжымайтын мүлік брокері. Бірнеше жылдар бойы оның адал әйелі Табита Джейсонға фирмасын құруға қолдау көрсетті, ол жақында жұмыстан шығып, бала тәрбиесі мен үй шаруашылығына көңіл бөлді. Бұл олардың некедегі жағымды уақыты болуы керек, бірақ Джейсон жиі кеш жұмыс істейді, ал үйге келгенде, Табита басқа жерде: телефонмен, науқас көршісіне қарап, сыныптағы балаларын төсекке жатқызады. Ол барлық жерде қажет, бірақ Джейсон жоқ жерде.
Үйленудің басында Джейсон мен Табита Джейсонның ұзақ жұмыс уақыты туралы қызу таласатын уақыт болды. Табита үйге келіп, кешкі ас дайындайды, ал Джейсон келгенде, бірнеше сағаттан соң, көңілсіз Табита оны қайда болғаның туралы айыптаумен ұрады. Джейсон шаршау кезінде оны бұрып жібергені үшін ашуланшақтықпен қақтығысты күшейтетін еді. Көңілсіздіктен және көңілсіздіктен бас тартқан олардың әрқайсысы проблемаларды шешуден бас тартты. Олардың сүйіктілері тыныштыққа айналды. Олар жақсы көрінді, олар жақсы деді, өйткені басқа ештеңе айту пайдасыз болды.
Джейсон өзінің оған ешқашан қарамайтынына ренжігенін мойындауға тым мақтанады, сондықтан ол өз жұмысына назар аударады және оның жалғыздығын елемейді. Табитаға қол жеткізуге деген талпынысы мүлде жойылды, сондықтан ол жеке өмірін тастап, өзін құрды. Джон Готтман өз кітабында Неке қиюдың жеті принципі, бұл жұпты эмоционалды түрде ажыратылған деп сипаттауға болады. Мәселені шеше алмауына байланысты олардың рухы төмендеп, параллель өмірге шегінді. Джейсон мен Табита өздерінің суық бітімінде ашық төбелескеннен гөрі қиыншылыққа душар болуы мүмкін, себебі жанжалдасқан ерлі -зайыптылар әлі де қиындықтарды жеңе алатынына сенімді болуы мүмкін. Ұрысатын ерлі -зайыптыларға Джейсон мен Табита сияқты суық соғыс жұптарына көмектеспеуі мүмкін. Сонымен не болуы мүмкін?
Міне, қосылуға шағын жолды қамтамасыз ететін төрт қадам
1. Алдымен кімге үйленгеніңізді есіңізде сақтаңыз
Табита Джейсонды бейтаныс адам ретінде емес, өзі жақсы көретін адам ретінде ойлауы мүмкін. Ол Джейсонды есіне алуы мүмкін, оның көздері оған қызығушылық пен тілекпен жанып тұрды. Сізді сүйіктіңізге не тартты? Бұл әзіл болды ма? Мінездің тереңдігі? Орталықтандырылған сенім? Сіз бұл адамды есіңізге түсіргенде, сіз сүйікті адамыңызға қарай жылуға және жылуға болады.
2. Екіншіден, жұбайыңызға мейірімді және шынайы сыпайы болыңыз
Сіз баристада болғандай, сіз ұстайтын адам есікті ашады. Қайырымдылық жасаңыз. Қайырымдылық әдетте кедейлерге жомарттық ретінде қаралады, қиналған адамға тегін беріледі. Жұбайыңызға ең мұқият және мұқият назар аударуды ойлаңыз. Осылайша сіз жұбайыңызға есте сақтауға көмектесесіз сен
Сондай -ақ қараңыз: Қарым -қатынас қақтығысы дегеніміз не?
3. Әрі қарай, көзге байланыс жасаңыз
Сүйіктіңізді шынымен көріңіз. Бөлмеге кірген адамды көзіңізбен немесе достық сәлеммен қарсы алыңыз. Табита өзінің ішіндегі терең махаббатты есіне түсіруі мүмкін: эротикалық, сезімтал, сүйкімді, оның сағынышының бос құдығын қарсы алу үшін өзен сияқты ағып жатқан.
4. Соңында, егер сіз істеу қайтадан сөйлесуді бастаңыз, күңгірт суларды күтіңіз
Айтылмаған ойлар мен сезімдердің бөгеті ашылуы мүмкін, егер ол ашылса, жұбайыңыздың шағымдары мен өтініштерін мұқият тыңдаңыз. Ашықтық пен әділдік рухын қабылдаңыз. Бұл қорғаныс жасайтын уақыт емес. Доктор Готтман ерлерге, әсіресе, әйелінің шағымдарына жауапкершілікпен қарау арқылы пайда табуға болатынын айтты. Ашық болу; таласпаңыз; мәселеге өз үлесіңізді қосыңыз. Джейсон Табита сенбіде жұмыс жасайтыны туралы шағымдарын арзандатты. Ол енді сөйлемейтін болса да, ол оның ашуын сезеді. Ол оның күрестерін растай алады және, әсіресе өзіне, ол өзінен гөрі жақсы жасай алатынын мойындайды.
Эмоционалды тұрақсыздықты жою және диалог ашу үшін сізге терапевт -жұптың көмегі қажет болуы мүмкін. Сіз оны түсініп жатқанда, достыққа қайта оралыңыз. Сіз үйленген адамды есте сақтаңыз, көзбен байланыс жасаңыз, жақсы сөздер айтыңыз, жақын жерде тұрыңыз, серіктесіңіздің шағымына сіздің жауапкершілігіңізді тыңдаңыз және жауапкершілікті алыңыз.