Мазмұны
- 1. Ақылға қонымды күту
- 2. Уақыт
- 3. Қарым -қатынас
- 1. Стресспен күресу
- 2. Еркек бедеулігінің мүмкіндігіне ашық болыңыз
Бедеулік - бұл өте сезімтал тақырып және көптеген жылдар бойы ол қазіргідей ашық түрде талқыланбады. Бүгінде көптеген блогерлер мен интернет -топтар өздерінің бедеулік мәселелерін, жеке тәжірибелерін талқылауды және өз кеңестерін беруді ыңғайлы сезінеді.
2018 жылдың 9 ақпанында жарияланған ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша,
15-44 жас аралығындағы Америка Құрама Штаттарындағы әйелдердің шамамен 10 пайызы (6,1 миллион) жүкті болу немесе жүкті болу қиын. Бұл сандармен бөлісу ерлі -зайыптыларға бедеулік мәселесімен күрескенде өздерін жақсы сезінуге көмектеспейді. Сізге бұл статистиканы беруімнің себебі - миллиондаған әйелдердің бедеуліктен зардап шегетінін және сіз жалғыз емес екеніңізді хабарлау.
Әйелдерге тұжырымдаманың қолайлы күндерін дәл анықтауға көмектесетін KNOWHEN® құрылғысын шығаратын кәсіппен айналысып, мен бедеулік туралы көп нәрсені білдім және жүкті болғысы келетін жүздеген жұптармен, сондай -ақ көптеген дәрігерлермен кездестім. құнарлылық өрісі. Ерлі -зайыптылардың бедеулікпен күресіп жатқанын көру әрқашан ауыр, себебі олар бала туғысы келеді және осы мақсатқа жету үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Көбінесе бұл күрес дәрменсіздік пен сәтсіздікке әкеледі, әсіресе олар қол жеткізуге болмайтын мақсат екенін сезіне бастайды.
Бедеулік - бұл қатысушылардың өміріндегі басты сынақ және ол әдетте сол адамдардың өмірінде қайғы мен бұзылуды тудырады. Бұл көбінесе қымбат және ұзақ емделуді қажет ететін медициналық мәселе; бұл тек «босаңсу» туралы емес. Сонымен қатар, бедеулік ерлі -зайыптыларға үлкен қаржылық жүктеме әкелуі мүмкін және олардың жақындықтарын бұзудың жағымсыз нәтижесі болуы мүмкін. Тұтастай алғанда, бұл эмоционалды күйзеліске әкелуі мүмкін және адамның қалыпты жұмыс істеу қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін.
Мен сізбен нағыз адамдардан бедеулік туралы әңгімелерге негізделген бірнеше кеңестермен бөліскім келеді. Төмендегі кеңестер жеке тәжірибеге негізделген және бедеулік стресімен күресу әдісі басқаша болуы мүмкін. Дегенмен, бұл жүктілікке қиналып жүрген кез келген адамға көмектеседі және жігерлендіреді деп үміттенемін.
46 жасында жүктілікке дейін 3 жыл бедеулікпен күрескен әйелдің кеңесі. Ол қазір 3 жасар сұлу қызының бақытты анасы.
Қатысты оқу: Бедеулік кезінде бақылау сезімін қалпына келтірудің 5 әдісі
1. Ақылға қонымды күту
Бедеулікті емдеу көбінесе 6 айдан 2 жылға дейін созылады (немесе одан да көп), сондықтан сізге шыдамдылық қажет. Процесте көптеген факторлар бар және әр қиындық тез шешілмейді. Сіз неғұрлым үлкен болсаңыз, соғұрлым ұзақ уақыт қажет болады. Үлкен шыдамдылықпен қатар ақылға қонымды күтуге тырысыңыз.
2. Уақыт
Бұл көптеген әйелдерге есту қиын болса да, бала тууды жеңу үшін күн сайын көп уақыт қажет. Егер сіз жұмыс істейтін әйел болсаңыз, сізге жұмысқа икемділік қажет, сондықтан сіздің кестеңіз дәрігердің қабылдауына икемді. Сізге тиісті уақытты басқару дағдыларын дамыту қажет болады. Дәрігер кабинеті сіздің екінші үйіңізге айналатынына дайын болыңыз (біраз уақытқа). Осы уақыт ішінде басқа уақытты талап ететін бастамаларды қабылдамауға тырысыңыз (мысалы, жаңа жұмысқа кірісу немесе көшу).
3. Қарым -қатынас
Бұл әр адамда әр түрлі болғанымен, бедеулік сіздің қарым -қатынасыңызға үлкен шиеленіс әкелуі мүмкін. Дайын болыңыз. Қажет болса, кеңес сұраңыз және тіпті терапевт. Егер сізге жүктемені жеңу үшін жұптардың кеңесі қажет болса, ұялмаңыз.
Клиникалық орта көңілді емес, сіздің күйеуіңіз дәрігердің қабылдауына сізбен бірге барғысы келмейтінін байқауыңыз мүмкін. Сізге не қажет екенін және күйеуіңізге бұл қиындықты жеңу үшін не қажет екенін анықтаңыз. Басқалармен қарым -қатынас жасау маңызды, бірақ бұл адамдар шеңберін аз ұстаңыз. Бұл сапар үшін ерлі -зайыптылар бірге болуы керек, сондықтан олар бір -біріне қолдау көрсете алады.
Бірнеше жыл бойы бедеулікпен күрескен, бірақ ақырында олардың отбасына жаңа ұлды қабылдаған ер адамның кеңесі.
1. Стресспен күресу
Бұл кез келген адам үшін өте ауыр кезең, сондықтан көп тыңдап, аз сөйлеңіз. Бұл екі жақ үшін де стресс (сондықтан бір -біріңізді кінәламаңыз). Ортақ мақсатты тауып, оған назар аударыңыз. Әрқашан ашық байланыс желісін сақтау - табысқа жетудің кілті.
2. Еркек бедеулігінің мүмкіндігіне ашық болыңыз
Өз өміріңізде босаңсытатын кеңістік жасаңыз (үйде болсын, жаттығу залында болсын, СПА -да немесе кез келген жерде болсын!), Себебі бұл үлкен қысым, сондықтан сізге психикалық қашу қажет.
Бірінші рет жүкті болу өте стрессті болғандықтан, адамдардың көпшілігі ЭКО сәбиі болғаннан кейін табиғи түрде жүкті болады. Бедеулік бойынша маман іздеуден бұрын, сіз өзіңіздің құнарлылығыңызды бақылауға және түсінуге көмектесетін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Ай сайын сіз овуляция циклін, овуляцияның нақты күнін және циклдің ең құнарлы бес күнін біле аласыз (овуляциядан 3 күн бұрын, овуляция күні мен овуляциядан кейінгі күн).
Егер әйел өзінің овуляциясын білсе, бірақ жүкті бола алмаса, репродуктивті жүйенің денсаулығын тексеру үшін фертильді дәрігермен кездесуді тағайындауы керек. Егер ол құнарлы және дені сау болса, ер адам денсаулығы мен құнарлылығын кәсіби тексеруден өткізуі керек.
Егер әйел 35 жастан асқан болса, 6 ай ашық жыныстық қатынастан кейін құнарлылықты емдеуді бастау ұсынылады, бірақ 27 жастан кейін көптеген әйелдер 10 айда бір рет овуляциялайтынын есте сақтаңыз. Мен бедеулікке байланысты ажырасудың статистикасын талқылағым келмейді. Бұл бір -бірін жақсы көретін және «не болса да» бірге болуға міндеттеме алған ерлі -зайыптылардың себебі емес.
Қорытынды кеңес
Егер сіз балалы болуды жоспарласаңыз, бірінші қадамнан бастаңыз - кем дегенде 6 ай бойы овуляция циклін күнделікті тексеріңіз.Овуляция мен тестілеудің біркелкі болмауы бедеулікті мәжбүрлейтін басқа проблеманың белгісі болар еді. Егер сіз құнарлы дәрі қабылдасаңыз да, тест сізге овуляция кезінде көрсетеді. Егер әйелде овуляция болмаса, ол жүкті бола алмайды, сондықтан сіздің овуляция цикліңізді күнделікті тексеру - бала тууға ұмтылуыңыздағы ең маңызды қадам. Әр әйелде бірегей цикл бар, ол жалпы уақыт шеңберіне сәйкес келмейді, тест жиынтығы сіздің жеке және бірегей овуляция циклдерінің құпиясын ашады, осылайша сіз жүкті болуға тырысқаныңызға сенімді бола аласыз. Алайда, егер сіз бұл әдісті 6 ай бойы қолдансаңыз, нәтиже бермесе, бедеулік бойынша маман іздеңіз.