Мазмұны
- Кеңесші сұрақтар қояды
- Басында ыңғайсыз
- Сізге тапсырмалар, үй тапсырмасы және тапсырмалар беріледі
- Тиімді қарым -қатынас дағдылары
- Байланысты қайта ашу
- Бірнеше сеанстар
- Ерлі -зайыптылар терапиясын тиімді пайдалану
- Дұрыс кеңесшіні табыңыз
- Адалдыққа үйреніңіз
- Көңіліңіз ашық болсын
- Сеанс туралы ойланыңыз
- Бюджетті жасаңыз
Егер сіз ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы мықты, бақытты бола ма деп сұрасаңыз, олардың көпшілігі иә деп жауап береді. Бірақ егер сіз оларға некені нығайтудың ең жақсы әдісі кеңес беру болғанын айтсаңыз, олар екіұштылық танытуы мүмкін. Себебі? Көптеген адамдар ерлі -зайыптылар терапиясынан не күтетінін білмейді.
Күнделікті өмірде сіз тамақ ішесіз, су ішесіз және мүмкіндігінше сау боласыз. Бірақ бұл сіз әлі де дәрігердің қабылдауына бармайсыз дегенді білдірмейді. Сол сияқты терапияға баруды қарым -қатынасыңыздағы сәтсіздік деп ойламаңыз. Мұны тексеру ретінде қарастырыңыз.
Ерлі -зайыптылар терапиясы тек қарым -қатынаста қиындықтары бар адамдарға ғана арналмаған. Бұл серіктестер үшін қарым-қатынас жасауды, байланыстыруды, мәселелерді шешуді және болашаққа мақсат қоюды үйренудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Міне, кеңес алуға дайындықтың тамаша әдістері және ерлі -зайыптылар терапиясынан не күту керек.
Кеңесші сұрақтар қояды
Сізді жеке адам ретінде де, жұп ретінде де жақсы білу үшін сіздің кеңесшіңіз көптеген сұрақтар қояды. Бұл әсіресе сіздің алғашқы сеанстарыңызға қатысты.
Ерлі -зайыптылармен емделу кезінде сіз өзіңіздің шығу тегіңізді, нанымдарыңызды, қалай танысқаныңызды және некедегі қазіргі кездегі мәселелерді талқылайсыз. Бұл сұхбат сияқты естілсе де, бұл табиғи әңгіме сияқты болады.
Бұл ақпаратты білу сіздің кеңесшіңізге жұп ретінде қалай әрекет ететіндігіңізді, эмоционалды триггерлеріңіздің не екенін және терапия сеанстарынан ең жақсы пайда алу туралы жақсы түсінік алуға көмектеседі.
Басында ыңғайсыз
Кейбір сеанстарда сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін. Бейтаныс адамға сіздің терең сырларыңыз бен сезімдеріңізді ашу қиын болуы мүмкін.
Сіздің кейбір сессияларыңыз эмоционалды болуы мүмкін, ал басқалары сіз немесе сіздің серіктесіңіз бір -біріне бір сөз айтпай -ақ өтуі мүмкін. Бұл ерлі -зайыптылар терапиясына қалыпты реакциялар және екеуі де қолайлы.
Сізге тапсырмалар, үй тапсырмасы және тапсырмалар беріледі
Байланыстыру жаттығулары - сауықтыру процесінің жалпы қадамы. Бұл жаттығуларды сіздің кеңесшіңіз таңдайды. Мұндай тапсырмалар мен үй тапсырмаларына сенімнің төмендеуі, алғыс хаттарының жазылуы, жақын қарым-қатынас жасау, мысалы, ұзақ уақыт бойы көз байланысын сақтау немесе болашаққа көңілді жоспарлар жасау кіреді.
Бұл тапсырмалардың мақсаты серіктестер арасындағы қарым -қатынасқа, адалдыққа, сенімділікке және жағымды эмоцияларға ықпал ету.
Тиімді қарым -қатынас дағдылары
Ерлі -зайыптылар терапиясынан не күту керектігін біле отырып, сіз тиімді қарым -қатынас дағдылары процестің үлкен бөлігі екенін тез түсінесіз.
Ерлі-зайыптылар бір-бірімен жиі ашық сұрақтар арқылы сөйлесуге шақырылады. Бұл сау пікірталастар ашады және ерлі -зайыптыларға құрметпен сөйлеуге, тыңдауға және бір -бірімен бөлісуге үйретеді.
Қарым -қатынас жасауды үйренудің тағы бір үлкен бөлігі - айырмашылықтарды талқылау мен шешуге үйрету. Мәселелерді шешудің тиімді әдістері сіздің сабақтарыңыздың бірінде талқыланатын болады және жұптарға бұл әдістерді үйде қолдануға көмектесу үшін үй тапсырмасы берілуі мүмкін.
Байланысты қайта ашу
Ерлі -зайыптылар терапиясынан күтуге болатын нәрсе - сіздің сеанстарыңыздан сіздің қарым -қатынаста бақытты және сау сезіну. Сіз серіктесіңізді қайта ашасыз және қарым -қатынасыңызды нығайта аласыз. Сіздің кеңесшіңіз екеуіңізге де болашаққа мақсат қоюға көмектеседі.
Бірнеше сеанстар
Ерлі -зайыптылар терапиясынан не күту керектігін талқылай отырып, сіздің кеңесіңіз бірінші сессиядан кейін аяқталмайтынын түсіну маңызды. Ерлі-зайыптылардың терапиясы көбінесе қысқа мерзімді тәжірибе болуы мүмкін, бірақ кейде айлар мен жылдар бойы қосымша сеанстар қажет болуы мүмкін.
Ерлі -зайыптылар терапиясын тиімді пайдалану
Ерлі -зайыптылар терапиясына бірінші рет кіргенде өзіңізді ыңғайсыз сезіну қалыпты жағдай болса да, сіздің жалпы тәжірибеңіз оң болуы керек. Міне, неке туралы кеңес берер алдында бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн.
Дұрыс кеңесшіні табыңыз
Әр түрлі кеңес берушілерде әр түрлі әдістер болады, олар сізге және сіздің серіктесіңізге әрқашан жұмыс істемеуі мүмкін. Әр түрлі тәсілдер, үй тапсырмалары мен сессиялардың ұзақтығы кеңес берушіден кеңесшіге ауысады.
Егер сіз өзіңізді сәйкестендірмесеңіз, кеңесшіңізді ауыстырудың ұятты жері жоқ. Бірақ сеанстарда қарым -қатынастың жетіспеушілігін сезінудің немесе өзіңізді еркін сезінбеудің орнына, терапевт белгілі бір мәселелерде сіздің тарапыңызды қабылдамайтыны үшін жұмыстан шығаруды ақтамаңыз.
Адалдыққа үйреніңіз
Егер сіз серіктесіңізбен өткен және қазіргі мәселелер бойынша ашық және адал болғыңыз келмесе, сіздің терапия сеанстарыңыз тығырыққа тіреледі. Сіз мойындамайтын нәрсені түзете алмайсыз.
Көңіліңіз ашық болсын
Өзіңіздің терең ойларыңызбен, мәселелеріңізбен және алаңдаушылығыңызбен жаңа танысқан адаммен бөлісу әрқашан табиғи емес. Сіз олардың әдістерін немесе үй тапсырмаларын ыңғайсыз немесе ақымақтық деп сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз өз ойыңызды ашық ұстауыңыз керек және олардың міндеті - сіздің некеңізді нығайту. Процесске сеніңіз.
Сеанс туралы ойланыңыз
Сіздің сеанс кезінде талқыланғандар туралы ой жүгірту мен медитация серіктестердің екеуіне де тиімді қарым -қатынас орнатуға және некенің бақыт пен жақсартуға қалай үлес қосатынын анықтауға көмектеседі.
Бюджетті жасаңыз
Сіз махаббатқа баға бере аласыз ба? Сіздің некеңізді жақсартуға тырысқанда, қаржылық мәселелерді талқылау ақымақтық болып көрінуі мүмкін, бірақ шындық - ерлі -зайыптылардың терапиясы қымбатқа түсуі мүмкін. Кез келген жерде сағатына 50 доллардан 200 долларға дейін, екі серіктестің де қолайлы бюджетті талқылауы маңызды.
Егер сіздің сессияларыңыз аяқталса және сіз бюджеттен асып кетсеңіз, терапияға қайта оралуға мүмкіндігіңіз болмағанша, үй жағдайында кеңес беру әдістері сияқты резервтік жоспарды талқылаңыз.
Көптеген ерлі -зайыптылар консультацияға барудан тартынуда, себебі олар терапияның қандай екендігі туралы теріс түсінікке ие. Ерлі -зайыптылардың терапиясынан не күту керектігін білу ерлі -зайыптылардың некеге кеңес беру туралы алаңдаушылығын жеңілдетеді. Осылайша екі серіктес те кеңес беруде тапқан кеңестер мен әдістердің пайдасын көре алады.